Sportvaardigheden – Op 1 Duur (min): 90

Lesdoel: Aan het einde van de les kunnen de Thema’s:

leerlingen met behulp van de juiste spelregels en
tactische keuzes een wedstrijd spelen

Tijd (min) Bewegingsvorm

0-5 min Introductie:

 Afspraken controleren (op tijd aanwezig, juiste sportkleding/schoenen, sieraden)

 Aangeven wie er wel niet zijn van de groep
 Uitleg wat we gaan doen vandaag:

5-20 min Algemene warming up:

- Met een 2tal bij een pion

- Reactie spelletje wanneer ik pion zeg en
wie als eerste pion heeft heeft gewonnen
- Tussendoor zeg ik opdrachten dat ze
moeten doen: Spring, 2 keer kniehef,
armen zwaai, allemaal plek naar rechts of
links, buik liggen, voorligsteun en etc.

Specifieke Warming-up:

- Welk 2tal kan het vaakst overslaan tijdens een ralli, hoog en diep over het net
spelen
- Wel 2tal kan het vaakst overslaan tijdens een rally, laag en kort over het net
spelen

20-40 min Activiteit/ spel 1:

- 2 vs 2
- Laag over het net spelen
- Moet voor de lijn stuiteren om een punt te
kunnen scoren
- In het net of te diep punt voor de ander
- Na je slag naar achteren om de pion
rennen
40-60min Activiteit/ spel 2:

- 1 vs 1
- 1 zijde speelt alles kort de andere
zijde speelt alles diep
- De persoon die alles kort speelt rent
na de slag naar de pion naar voren,
de persoon die alles diep speelt rent
naar de pion naar achteren.

60-80 min Activiteit/ spel 3:

- 1 vs 1
- Focus op terug komen naar het midden van het speelveld
- Probeer of laag en kort te spelen of hoog en diep, geen slagen die halfhoog zijn

- 2 vs 2
- Focus op terug komen naar het midden van het speelveld
- Probeer of laag en kort te spelen of hoog en diep, geen slagen die halfhoog zijn

80-90 min Nabespreking/ Evalueren:

Wat heeft de trainer allemaal gedaan?