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Infografía estilos de vida saludables

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 @enfermeraingeniosa

Infografia
Estilos de vida
saludables Grupos de Alimentos
Carbohidratos
Glusosa
Los carbohidratos son
moléculas conformadas por Monosacaridos
átomos de carbono, hidrógeno
y oxígeno. A estos también se
les conoce como hidratos de
carbono o como glúcidos. A
Fructosa
continuacion se daran ejemplos
de los diferentes grupos
Disacaridos Galactosa

Maltosa Lactosa
Sacarosa
Polisacaridos

Almidon Glucogeno Proteinas

Las proteínas son
esencialmente moléculas que
tienen una misma estructura
química central formada por
una cadena lineal de
aminoácidos y como tal, un
Proteina animal aminoácido se define como una
molécula orgánica constituida
por un grupo de aminos y un
grupo carboxilo. Ejemplos

Proteina vegetal

Grasa saturada
Grasas
Al igual que los carbohidratos,
las grasas son un conjunto de
moléculas orgánicas cuyo
principal componente es el
carbono y el hidrógeno. Grasa insaturada
También se utiliza el nombre
de lípido para referirse a las
grasas, pero es necesario
tener en cuenta que los lípidos
abarcan una mayor cantidad
monoinsaturada poliinsaturada
de compuestos, las grasas
corresponden únicamente a un
conjunto de lípidos. Ejemplos

Vit hidrosolubles
Vitamina c y complejo b

Las vitaminas son compuestos

químicos que el organismo necesita.
Son indispensables para la vida e

vitaminas importantes para que el cuerpo

crezca con normalidad y se
desarrolle adecuadamente. Ejemplos
Vit liposolubles
Vitamina A,D,E,K

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 ¿Qué elementos deben tenerse en cuenta para
interpretar las necesidades energéticas diarias de una
persona?

Carbohidratos
Proteinas para
adecuados
la recuperacion
muscular

@enfermeraingeniosa

Grasas Hidratacion
saludables adecuada

Fibra

Una dieta balanceada consiste en mantener un equilibrio entre la ingesta de

calorías y el consumo energético con el fin de mantener un peso corporal
promedio

¿Cuántas calorías necesita el

cuerpo diario y de qué forma la Organización Mundial
recibe estos aportes con el de la Salud (OMS) cifra
consumo de carbohidratos,
entre 1.600 y 2.500
proteínas, grasas, bebidas u
otros elementos?, ¿de cuáles calorías al día para un
variables pueden depender individuo adulto sano.
estos aportes?
Variables
10%
60%

30%

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