Povratak na Kurir

Pretraživanje
Pretraživanje
Najnovije vesti
Naslovna
Porodica

Vaše dete & vi

Enterijer
Celebrities

Šuška se
Vip priča
Lepi & Zdravi

Nega
Saveti stručnjaka
Fitnes & Nutricija
Medicina
Lifestyle

Zanimljivosti
Ljubimci
Običaji
Horoskop
Bašta
Moda
 Trpeza

Recepti
Galerije
Ljubav
Marketing
Impressum
O nama
Uslovi korišćenja
Terms and Conditions / Privacy Policy

3 PRAVILA NEUROHIRUGA ZA ZDRAV MOZAK: "Da bih izbegao

Alchajmera, 2 dana preskačem doručak i vodim računa o OVOME"
Alchajmer i Parkinsonova bolest su sve češće i dolaze kao posledica prekomerne upotrebe
pametnih telefona i gedžeta, ali dr Rahul Jandial zna kako održati svežinu mozga
Saveti stručnjaka
28.01.2023. - 08:26h
10:56h Autor: Stil
Neurohirurg dr Rahul Jandial, Foto: Youtube printscreen / Video Advice
Neurohirurg dr Rahul Jandial ubeđen je povećanje produktivnosti mozga ne zahteva mnogo napora.
Da bi vaš mozak radio kao sat i u poznim godinama, ovaj neurohirurg smatra da treba redovno raditi
ove 3 stvari.

Za bolju efikasnost mozga dr Rahul Jandial predlaže:

1. Dva dana bez doručka

MOGLO BI VAS ZANIMATI

PEVAČICA POBEGLA OD KUĆE DOK SU RODITELJI BRALI KRUŠKE: Ona 18 godina,

on razveden - Kucala sam na prozor u 2 noću

Danas je u modi periodični post, ali sam post nije ništa novo: mnoge svetske religije pozivaju
vernike da periodično poste. Jandial veruje da je to direktno povezano sa funkcijom mozga.
Nedavna istraživanja pokazala su da isprekidani post pomaže čišćenju uma i buđenju čula,
poboljšavajući tako rad mozga.

NE PROPUSTITE

DIJETA NOVAKA ĐOKOVIĆA KOJA PRIJA BAŠ SVIMA: Trodnevni

jelovnik koji umornom telu vraća snagu
PRINCIP ISHRANE KOJI USPORAVA STARENJE I RAZVOJ
SENILNE DEMENCIJE: Evo kako treba da izgleda vaš doručak,
ručak i večera
Dva puta nedeljno neurohirurg lično praktikuje periodični post, kada normalno jede od 9 do 17 sati,
nakon čega prelazi na čaj i vodu 16 sati, kako bi povećao svoju kognitivnu produktivnost.
Naučnik kaže da post od 16 sati (koji uključuje vreme spavanja) povećava prirodne faktore razvoja
mozga, što doprinosi opstanku i daljem razvoju neuronskih veza. To su neuroni koji omogućavaju
prenos informacija između različitih područja mozga i ostatka nervnog sistema ljudskog tela. Stoga,
ako su vaši neuroni zdravi i rade u punom kapacitetu, podaci će se prenositi brže i tačnije, a vi ćete
biti više fokusirani i moći ćete lakše da obrađujete i skladištite informacije. A to dovodi do
poboljšane kognitivne funkcije.
TEKST SE NASTAVLJA POSLE OGLASA

GALA VEČERA POVODOM LANSIRANJA EURACTIVA: Adrija medija grupa otvorila

novo poglavlje u svom poslovanju
 o o pog a je u s o pos o a ju
Sponsored by Midas

Studija Instituta Džon Hopkins pokazala je da povremeni post može pomoći mozgu da "spreči
razvoj neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmera i Parkinsona, istovremeno poboljšavajući
pamćenje".

Jandial sugeriše da možete lako da izdržite 16 sati ako preskočite doručak (što on redovno radi).
Iako se doručak smatra najvažnijim obrokom dana, neurohirurg tvrdi da ta teorija još nije naučno
utemeljena.
On ponedeljkom i četvrtkom 16-sati posti (glavno je da ovi dani ne idu jedan za drugim), preskačući
doručak, dok u toku ručka unosi sve kalorije potrebne organizmu.
Međutim, pre nego što počnete sa vežbanjem periodičnog posta, neurohirurg savetuje da se
konsultujete sa lekarom. Dakle, lekari ne dozvoljavaju bilo kakvo post kod starijih osoba, trudnica i
dece. Pored toga, postoje i rizici povezani sa ekstremnim postom i postom koji traju više od jednog
dana.

foto: Shutterstock
2. Duboko disanje

Da biste smirili um pre nego što se upustite u stresan posao ili rešite težak problem, Jandial
savetuje 5 minuta sporog i dubokog disanja. Dakle, naučnik kaže:
"Pre nego što odete do šefa ili na posao, pronađite mesto gde možete polako da udahnuti kroz nos,
računajući do 4, a zatim zadržite dah nekoliko sekundi i polako izdahnite, računajući takođe 4".
Takvo "meditativno disanje", koje se ponavlja dva puta dnevno, pomoći će vam da smirite neurone u
vašem mozgu, što će vam omogućiti da razmišljate brže i kreativnije. Nakon takvih vežbi disanja
dolazi do vrhunske produktivnosti.
Pored toga, Jandial kaže da poboljšanje neuronskih veza između različitih delova ljudskog mozga
direktno utiče na donošenje odluka, kontrolu impulsa i koncentraciju.
 foto: Profimedia
3. Vertikalni položaj

Jandial poziva na više stajanja ili šetnje na poslu:

"Mozak je dizajniran za telo u uspravnom položaju, pa kada čovek stoji ili hoda, mozak se
snabdeva BDNF-om (neurotrofni faktor mozga - u osnovi protein)."

Prema Jandialu, našem mozgu je potreban ovaj faktor, jer ovaj protein pomaže u održavanju
zdravlja gotovo 90 milijardi nervnih ćelija, što zauzvrat doprinosi boljem prenosu električnih signala
između njih i, samim tim, poboljšava rad čitavog mozga.
Naučnik kaže da je uspravni položaj svojevrsni lek za mozak.
"Većina ljudi ne shvata da su na samom početku opremljeni pravim "lekom za mozak" da mu
pomogne da bolje funkcioniše. "

NE PROPUSTITE
4 NAVIKE ZAHVALJUJUĆI KOJIMA JE NOBELOVKA RITA LEVI
IZBEGLA DEMENCIJU: Doživela je 103 godine, a svaki dan je
radila ovo

VERICA RAKOČEVIĆ IMA 74 GODINE I BISTAR MOZAK: Ovo je

njena tajna za dobru MEMORIJU I JASNE MISLI

DO SADA NEPOZNATA ČINJENICA O NEVEROVATNOM

NAUČNIKU NIKOLI TESLI: Ova žena mu je promenila život IZ
KORENA! (FOTO)

KAKO POZITIVNA MISAO PODIŽE PACIJENTA NA NOGE: Otkriće

naučnika Đakoma Ricolatija!

Kliknite za sledeću vest

Pratite Stil magazin na facebook:

https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs
NAJLEPŠE JE U ZAGRLJAJU
BRATA I MAJKE: Jecaji Novaka
Đokovića odjekuju - Ne znam
da li ćete mi ikad oprostiti
(VIDEO)
UMRLA JE SINU NA RUKAMA, KRISTINA ĆUTI, RODITELJI
PRIJATELJICA URLALA OD LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE
BOLA: Skup tuge na groblju - SVE SE PROMENILO: Gorštak
svojoj deci je bila jedina kraljica otvorio srce - Mnogo mi je krivo

VIŠE S WEBA

ISPOVEST: Bez dijete i vežbanja sam smršala 16kg za prvih mesec dana! Samo sam ovo radila uveče!
Jedan od najbližih susreta: Sinoć je pored naše planete prošao asteroid veličine manjeg kamiona

Stres je glavni uzrok prostatitisa! Bol tokom mokrenja samo pojačava problem
MOJE PRAVO IME MI SASVIM ODGOVARA: Lepa Brena otkrila šta znači "Fahreta"

PUŠAČI OPREZ: Upravo otkriven pravi uzrok opake bolesti pluća. Postoji jednostavno rešenje!

PRODAVALA JE KRV DA BI MOGLA DA SE PREHRANI A DANAS JE MILIONERKA: Zbog izgleda u 5 deceniji

PRODAVALA JE KRV DA BI MOGLA DA SE PREHRANI, A DANAS JE MILIONERKA: Zbog izgleda u 5. deceniji
porede je sa BOGINJOM
Sponsored by Midas

TAGOVI:
Rahul JandialNeurohirurgZdravljeMozakAlchajmerParkinsonova bolest
Komentari

Trenutno nema komentara

Budite prvi i ostavite komentar.

Ostavi komentar
Ostavite komentar
Prijavi se sa Facebook nalogom ili ostavite komentar anonimno.
Ime

Tekst
Karaktera: 0/1500
Antibot
Koliko je deset + tri? devetnaest
Pošalji

Povezane vesti

ZABORAVLJATE I NE FUKCIONIŠETE KAKO TREBA:

Poboljšajte raspoloženje i koncentraciju - evo kako!

POČELI STE DA ZABORAVLJTE I NEMATE KONCENTRACIJU?

Ovaj suplement je važan za vaš mozak i zdrav nervni sistem!
 1

MAGNEZAN NEURO: Poboljšava koncentraciju i doprinosi

prirodnoj mentalnoj i fizičkoj harmoniji celog tela!

Isprobajte

PROVERENO REŠENJE: Oslobađa od napetosti i stresa,

poboljšava kocentraciju i pamćenje!
Ostale vesti iz rubrike

jelovnik
ALEKSANDRA SUBOTIĆ SKINULA JE 28 KG ZA PAR MESECI:
Jednu namirnicu nikako nije jela, a uspela je da se PREPOLOVI

7
7

NAJKVALITETNIJA MUŠKA OBUĆA: Samo za vas koji cenite

udobnost i originalan dizajn!

BILA PRELEPA DEVOJKA

TARA NA SILIKONE POTROŠILA 200.000 €, A LICE JOJ SE

RASPADA: Medicinska sestra želela da bude BARBIKA, pa
postala RUGOBA

10
10

3 PRAVILA NEUROHIRUGA ZA ZDRAV MOZAK: "Da bih izbegao

Alchajmera, 2 dana preskačem doručak i vodim računa o
OVOME"

Najnovije
Komentari

HOROSKOP ZA 30. JANUAR: Devicama se vraća osoba iz

prošlosti, a NJIH očekuje naporan dan na svim poljima
05:00

"MUŽ ME ODVEO U SVINGERSKI KLUB, A KAD SAM SE NAPILA

SVE JE IZMAKLO KONTROLI": Ispovest Hrvatice o kojoj BRUJI
region
23:00

ŠTA DA RADITE AKO VAM SE MUŽ ZALJUBI U DRUGU ŽENU:

Psiholozi smatraju da imate samo 1 IZBOR i to bez izuzetka
 1
22:30

"HTELA JE DA IZLAZI DO JUTRA, A JA DA ČEKAM KUĆI" 2

decenije nakon razvoda Đole Đogani otkrio rašto se razveo od
Slađe
22:00

NAJGORA STVAR U KUĆI ZBOG KOJE NIKAD NEMATE

DOVOLJNO NOVCA: Kako da napravite UGAO BOGATSTVA da
bi vam pare same stizale
21:30
Sve najnovije vesti >
TAMARA OBJASNILA KAKO IZGLEDA ŽIVOT U ŠVAJCARSKOJ
KAD DOBIJEŠ DETE: Ostaćete u čudu da tako nešto postoji

90
90
27.01.
Saznala pravo poreklo tek u 36. godini

ČUVENA GLUMICA JE DETE SA KOZARE: Majku joj STRELJALI,

Diana Budisavljević je spasla IZ LOGORA SMRTI

36
36
25.01.
Istorija

ZAŠTO JE ČE GEVARA UMRO ODSEČENIH RUKU: Dok su ga

veličali, on je ubijao bez milosti!

23
23
27.01.

ĆERKA ČOLE OPET ŠOKIRA, SVI SE ČUDE KAKO PEVAČ TO

DOPUŠTA: Šuška se da je sa njim u vezi, dubok dekolte
IZAZVAO POMETNJU

5
19
19
28.01.

"RADUJETE SE TRUDNOĆI DEVOJČICE KOJA OVDE IMALA 14,

A ON 29 GODINA" Brata Teodore Džehverović razapinju na
Tviteru

16
 16
25.01.

Najčitanije

Lepi & Zdravi

SVI JE PIJEMO, A NI NE SLUTIMO ŠTA NAM RADI OD JETRE:

Kafa ima veliku MOĆ ako se konzumira na OVAJ NAČIN

Saveti stručnjaka
3 PRAVILA NEUROHIRUGA ZA ZDRAV MOZAK: "Da bih izbegao
Alchajmera, 2 dana preskačem doručak i vodim računa o
OVOME"

Lepi & Zdravi

NAJSTARIJI LEK PROTIV DEPRESIJE IZ STARE GRČKE:

Vekovima se veruje da pomaže kod duboke anksioznosti i
stresa

Fitnes & Nutricija

GORAN BOGDAN JE ZA MESEC DANA SMRŠAO 18

KILOGRAMA: Promenio je lični opis, a evo kako mu je to pošlo
za rukom

Fitnes & Nutricija

ALEKSANDRA SUBOTIĆ SKINULA JE 28 KG ZA PAR MESECI:

Jednu namirnicu nikako nije jela, a uspela je da se PREPOLOVI
7
7
Facebook

Star look

"TO ŠTO IMAŠ RAVAN STOMAK NE ZNAČI DA SI MANEKENKA"

Vratila se poslu, a mnogi kažu - BOLJE DA NIJE, jer izgleda
smešno

14
14

Lifestyle

UDALA SE ZA MILIONERA IZ DUBAIJA I ŽIVI DA RASIPA

NJEGOV NOVAC: Ljudi pucaju od besa kada vide šta jede i
kako se ponaša

13
13

Lifestyle

ĆERKA NAJBOGATIJEG VLADARA NA SVETU UDALA SE ZA

BRATA: I njen otac se oženio rođakom i poseduje harem sa
preko 40 žena
10
10
Fitnes & Nutricija

ALEKSANDRA SUBOTIĆ SKINULA JE 28 KG ZA PAR MESECI:

Jednu namirnicu nikako nije jela, a uspela je da se PREPOLOVI

7
7

Celebrities

OTAC JU JE KRVNIČKI ZLOSTAVLJAO, A LJUDI JOJ NIKAD

NISU OPROSTILI VIŠAK KG: Zadesile su je najveće nesreće
ovog sveta

6
 3
Celebrities

Celebrities

"HTELA JE DA IZLAZI DO JUTRA, A JA DA ČEKAM KUĆI" 2

decenije nakon razvoda Đole Đogani otkrio rašto se razveo od
Slađe

Celebrities

FUDBALER JE LUDO VOLEO, ZBOG ŽENINE BORBE SA RAKOM

ODREKAO SE ČAK KARIJERE: Kad se oporavila, prevarila ga sa
OVIM DASOM
1

Celebrities

POSLEDNJI INTERVJU TOŠE PROESKI DAO JE SAMO PAR

SATI PRED SMRT: Njegove reči lede krv u žilama - PREDVIDEO
SVOJU SUDBINU
 Horoskop

da

na.
nete

da

ti od

jiva

e
 te
neki

e
ete
oma
ai

h
se
jem.

nom

ažna

no
emu

da
a
ma je

o.
 rano
m
ete

og

te

da

na.
nete

da

ti od

jiva

te
neki
e
ete
oma
ai

h
se
jem.

nom

ažna

no
emu

da
a
ma je

o.

rano
m
ete
og

te

da

na.
nete

Sve Horoskop
Porodica
Vaše dete & vi
Enterijer
Celebrities
Šuška se
Vip priča
Lepi & Zdravi
Nega
Saveti stručnjaka
Fitnes & Nutricija
Medicina
Lifestyle
Zanimljivosti
Ljubimci
Običaji
Horoskop
Bašta
Moda
Trpeza
Recepti
Galerije
Ljubav
Prijatelji sajta:

Marketing Impressum O nama Uslovi korišćenja Terms and Conditions / Privacy Policy

Pratite nas na Facebooku

Pratite nas na Twitteru
Stil RSS feed
Copyright © Stil magazin 2023. Sva prava zadržana.