4 Naam: Dieter Berghmans

LO3 Datum: 6-11-2002

Tijdstip 10u20 tot 11u10
Vakkencombinatie LO-Godsdienst

School: Virgo Fidelis

Klas: 1A: Technologische opvoeding
Mentor: Guido Van Rompaey
Richting: 1ste graad
ASO
Andere:

Agenda:

Uithouding

Eindterm(en), Leerplandoelstelling(en):
Lesvoorbereiding – LO

1) Motorische competenties:
- verantwoord en veilig bewegen
- zelfstandig werken
- reflecteren over bewegen
- atletiek: lln kunnen duurloop uitvoeren
Uithouding

2) Gezonde en veilige levensstijl:

- lln ontwikkelen fitheid gebaseerd op uithouding, kracht, lenigheid en snelheid in
verschillende bewegingssituaties.
- kennen het belang van opwarming voor en tot rust komen na fysieke activiteiten en passen
dit toe.
- lln staan positief tgv regelmatig oefenen en hun prestaties vergelijken met de voorgaande.
3) Ontwikkelen van zelfconcept en sociaal functioneren.
- de lln kunnen in groepsactiviteiten verschillende taken uitvoeren en afspraken nakomen.
- betrekken alle lln zonder onderscheid van geslacht, etnische origine of motorische aanleg in
spel en andere groepsactiviteiten.

1) Vakgebonden doelstellingen en attitudes

2) Atletiek

Beginsituatie:

Klas bestaat uit 11 jongens en 8 meisjes.

Dit is de eerste les waar de lln specifiek beroep moeten doen op hun uithouding, dus het zal niet
te zwaar mogen zijn.

Geraadpleegde boeken en teksten (volledige referentie vermelden):

* Internet: http://www.sports-media.org/nl/les.htm
* LICAP - Brussel D/1997/0279/028

Verantwoording van de didactische uitwerking van de les:

Om de les niet alleen puur op lopen te laten doorgaan, zal er uithouding in spelvorm verzorgd
worden, zodat de lln onbewust hun conditie aan het trainen zijn. Belangrijk zijn een goede
Nieuwland 198 opwarming, stretching en cooling down. Er zal rekening gehouden moeten worden met het
1000 Brussel verschil in uithouding tussen meisjes en jongens.
02/512.32.59
Bordschema:
Doelstellingen:

Nr Doel Hoe kan men nagaan of dit bereikt werd?

1 Lln ontwikkelen algemene uithouding
2 Lln kunnen hun krachten doseren om de
hele les te kunnen participeren
3 De lln kunnen in ploegverband werken
4 De lln hebben attentie voor hun eigen
veiligheid en dat van een ander
De lln nemen actief deel aan de les
De lln nemen actief deel aan de les
Er wordt nagedacht ocer speltactiek
Er zijn geen gekwetsten en ook geen
aanleiding ertoe.

Mijn aandachtspunten voor deze les:

 De lln voldoende motiveren om toch de hele les actief te blijven!

 Spel stil leggen wanneer blijkt dat het spel niet loopt zoals het hoort en de lln daarvoor
niet individueel aanpakken
 Attentie voor veiligheid (uitschuiven)
 Tijdsduur in het oog houden
T Specifieke doelen Leerstofopbouw Organisatie Didactische verwerking
1’ De lkr brengt lln tesamen en legt doelen van de les uit Lln verzamelen op een frontlijn buiten.
Opwarming Opwarming Opwarming Opwarming
a)Verbeteren uithouding a) De lln lopen 2 rondjes rond het grasveldje om op te a)aantal lln: 19 a) Wanneer de ll geen oefening weet,
-Activeren van de hart warmen. Wie op kop loopt, doet oefening voor die hij kiest. -verdeling: 1 groep neemt lkr over.
en longfunctie. Hele klas doet die oefening na. Lkr fluit wanneer volgende -materieel: fluitje -de ronde die ze moeten lopen
aan zijn oefening mag beginnen. Wanneer je oefening -grondplan: duidelijk afspreken.
gedaan is, ga je vertragen en achteraan aansluiten.

10’
b) Rekken en lenig b) Stretching: Voor stretching plaatsen we ons in een halve b) Lln staan in halve kring.
maken vd voornaamste kring. - lkr demonstreert
beenspieren. -Lk geeft uitleg en demonstreert. -grondplan:
- Stretching quadriceps: De lln trekken hun voet
tegen het zitvlak. Knieën tesamen, bekken
uitduwen.
- Stretching lies: We zetten ons neer op de grond. Wanneer het te nat is om op de grond
Voeten te samen en we gaan met de ellebogen de te gaan zitten voor de lies te stretchen,
knieën naar beneden drukken. Rug recht houden staan de lln met benen gespreid en
- Stetching hamstrings: De lln plaatsen een voet hangen naar links of rechts van het
voorwaarts met de hak op de grond. Ze trekken lichaam. Ook hier opletten met
met de hand de voet een beetje naar hun naar toe. gestrekte rug uitvoeren!
- Stretching kuiten: Lichte uitvalspas. Het voorste
been gestrekt het achterste been lichtjes gebogen.
Beide voeten plat op de grond en voetpunten
5’ wijzen naar voor.
- uithouding verbeteren c) uithouding in spelvorm: -materieel: fluitje -Eén ll van de 4de groep moet
Lln lopen zelfde rondje als tijdens opwarming, op elke -verdeling: lkr zorgt voor verdeling tweemaal lopen (als eerste en laatste)
hoek een kegel (4 dus). De groep is verdeeld in 4 groepen zodat meisjes niet tesamen zitten. 3 -de lln moeten attentie doen dat ze niet
die elk aan een kegel vertrekken. Op fluitsignaal vertrekt groepen van 5 lln en 1 groep van 4 lln. uitschuiven op natte ondergrond
telkens 1 ll van elke groep, ze lopen naar de volgende kegel In elke groep 2 meisjes.
in wijzerszin en tikken die aan. Wanneer ze terug bij eigen - grondplan:
kegel komen, lossen ze af aan volgende die hetzelfde
parcours aflegt.
10’
 Kern Kern Kern Kern
- uithouding verbeteren Kwartetspel: -materieel: 20x4 voorwerpen, 4 hoepels -lkr controleert of het spel volgens de
- spelstrategieën De lln halen tergelijkertijd al lopend voorwerpen naar -4 groepen: zie opwarming regels verloopt.
bepalen keuze uit het kamp van de anderen en trachten zo veel -verdeling van de kwartetten: elke ll
- winst en verlies mogelijk kwartetten te vormen. De groep die de meeste neemt een kwartet en verdeelt het over
relativeren kwartetten heeft, is gewonnen. In de 4 hoeken van het hoepels.
terrein ligt telkens een hoepel met voorwerpen in. Elke -grondplan:
ploeg staat bij hun hoepel waarim ze een kwartet proberen
te vormen. Er mag slechts 1 voorwerp genomen worden.
Zodra een kwartet gevormd is, wordt het apart gelegd en
doet niet meer mee aan het spel. Voorwerpen niet
doorgeven.
Na een 1ste beurt een korte evaluatie:
- aantal kwartetten per groep?
Spelstrategie bespreken, welke voorwerpen halen, wie,
taakverdeling, wie belet anderen kwartet te vormen?
15’ Daarna 2de spelbeurt.
Slot Slot Slot Slot
-Lln ontwikkelen Cooling down: -materieel: chrono -lkr benadrukt het belang van stil te
tijdsbesef De lln verspreiden zich over het terrein en zetten zich in -lln verspreiden zich in zaal zijn op dit moment
-ademhaling onder kleermakerszit neer op de grond. De lk vraagt aan de lln
controle krijgen om de ogen te sluiten. Vervolgens legt de lk uit dat vanaf
zijn signaal de lln moeten proberen 2 min neer te liggen.
Als je denkt dat je 2 minuten neerligt zet je je recht en ga je
naar de kleedkamer. Degene die het dichtste bij de 2
3’ minuten is is gewonnen.
 Feedback door de mentor
Mogelijke aandachtspunten voor bespreking en beoordeling
1. Voorbereiding: presentatie, doelstellingen, inhoudelijke juistheid, differentiëring
2. Uitvoering:
- Leerstof inhoudelijke juistheid
didactische aanpassingen (structuur, helderheid, concretisering, synthesemomenten)
- Werkvormen geschiktheid, originaliteit, afwisseling, stimulerend effect
- Media geschiktheid, technisch hanteren van de media, gebruik van het bord
- Evaluatiemomenten
- tijdsgebruik, tempo
3. Interactie: gerichtheid op alle leerlingen, waarderende benadering van leerlingen, enz...
4. Taal: stemgebruik: volume, intonatie, articulatie,...; correctheid, aanpassing aan leerlingen
5. Vakoverschrijdende eindtermen: leren leren, enz...

Sterke punten:

Werkpunten:

Globale beoordeling van de les:

Zeer goed Goed Voldoende Zwak Onvoldoende

Datum: Handtekening: