Poniedziałek (T) Wtorek Środa (T) Czwartek Piątek (T) Sobota Niedziela

Jajecznica Placek Odżywka białkowa Jajecznica Placek Odżywka Placek

+chleb razowy z +Owoc +płatki owsiane +krążki +Owoc białkowa +Owoc
8:00 maki razowej + Omega 3 +Owoc ryżowe +Omega 3 +płatki owsiane +Omega3
+ Owoc + Omega 3 +Owoc +Owoc
+ Omega 3 +Omega 3 +Omega 3
Łosoś filet
Pierś kurczaka Łosoś filet Pierś kurczaka Pierś indyka Łosoś filet Pierś kurczaka
+ ryż
10:3 + ryż biały + ryż brązowy + ryż biały + ryż biały + ryż brązowy + ryż biały
brązowy
0 + sałatka + sałatka + sałatka + sałatka + sałatka + sałatka
+ sałatka
Pierś
kurczaka
+ ziemniaki Pierś kurczaka
Ryba lub kurczak Kurczak Ryba lub kurczak
w + ryż biały
13:0 + ryż basmati Placek jak w śniadaniu + ryż brązowy + ryż basmati
Pierś kurczaka mundurkac + sałatka
0 + sałatka + sałatka + sałatka
+ ryż biały h
+ sałatka + sałatka

Pierś kurczaka Kurczak Pierś kurczaka Pierś kurczaka

Kurczak Pierś kurczaka Wołowina
+ makaron + ryż + kasza gryczana + ryż brązowy lub
15:3 + ryż basmati + ryż brązowy + makaron razowy
razowy basmati lub basmati ziemniaki
0 + sałatka + mix warzyw + sałatka
+ mix warzyw + sałatka + mix warzyw + mix warzyw
Kurczak
lub
Kurczak Tuńczyk Tuńczyk Tuńczyk Tuńczyk Tuńczyk
wołowina
18:0 + ryż brazowy + pieczywo Wasa + pieczywo Wasa + pieczywo Wasa + pieczywo Wasa + pieczywo Wasa
+ ryż
0 +pomidor +pomidor +pomidor +pomidor +pomidor +pomidor
brązowy
+pomidor
Odżywka Odżywka Odżywka
Omlet z baielk jaj Kawałek ryby
białkowa białkowa Odżywka białkowa Omlet
(warzywa, szczypta soli , +
21:3 + masło + masło białkowa + masło + masło
plaster szynki) migdąły lub maśło
0 orzechowe popite orzechowe + migdały orzechowe orzechowe
+ masło orzechowe orzechowe
pepsi max Primavika Primavika