UČITELJICA/UČITELJ: Antonija Nikolić NADNEVAK: REDNI BROJ
26.10.2022. SATA: PRIPREMA ZA IZVOĐENJE NASTAVNOGA SATA IZ TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE
NASTAVNA JEDINICA: Provjera motoričkih sposobnosti
CILJ SATA: Predmetno područje B Predmetno područje C Praćenje svojih postignuća 1. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja 2. Skok uvis iz kosog zaleta odraz lijevom i desnom nogom 3. Bacanje medicinke od 1kg suručno iz različitih položaja 4. Vučenje i potiskivanje suvježbača na različite načine ISHODI UČENJA: Učenici uočavaju svoj rezultat i razlikuju motoričke aktivnosti. NASTAVNA SREDSTVA: strunjače, medicinke, lopta OČEKIVANI ISHODI MEĐUPREDMETNIH TEMA: uku – sva očekivanja; osr A.2.1., osr A.2.2., osr A.2.3., osr B.2.1., osr B.2.2., osr C.2.3. TIJEK NASTAVNOGA SATA NASTAVNE ETAPE AKTIVNOSTI UČENIKA Učenici trče u koloni jedan iza drugoga i na dogovoreni znak lagano trče po Uvodni dio sata prstima, hodaju na petama, zaustave se u čučnju. Na novi znak nastavljaju s trčanjem. OPĆE PRIPREMNE VJEŽBE BEZ POMAGALA 1. VJEŽBA ZA CIJELO TIJELO: Jumping Jacks Opće pripremne vježbe 2. VJEŽBA – GLAVOM NAPRIJED-NATRAG: Učenici su u uspravnome stavu, ruke su im spuštene uz tijelo, a stopala spojena. Spuštaju glavu na prsa, kratko zadrže, zatim je lagano vraćaju unatrag. 3. VJEŽBA – RAMENA GORE-DOLJE: Stav je uspravan, ruke su spuštene uz tijelo, stopala su spojena. Učenici podižu i spuštaju ramena. 4. VJEŽBA – KRUŽIMO RAMENIMA: Stav je uspravan, ruke su spuštene uz tijelo, stopala su spojena. Učenici ramenima kruže unatrag, a zatim prema naprijed. 5. VJEŽBA – KRUŽIMO BOKOVIMA: Stav je uspravan, raskoračan, ruke su na bokovima. Učenici kruže bokovima, a trup se lagano naginje naprijed ili nazad. 6. VJEŽBA – LIJEVA RUKA – DESNA NOGA 1: Stav je uspravan, blago raskoračan. Lijevom rukom učenici iza leđa dodirnu petu desne noge koju su savijenu prema natrag podigli do ispružene ruke, a zatim desnom rukom iza leđa dodirnu petu desne noge, naizmjence. 7. VJEŽBA – ČUČNJEVI: Stav je uspravan, blago raskoračan. Iz uspravnoga položaja učenici se polako spuštaju u čučanj i vraćaju u početni položaj. Rukama mogu dotaknuti tlo kada se spuste u čučanj i tada su ruke uz tijelo ili su ruke u početnome položaju ispružene ispred tijela pa se tako spuštaju u čučanj i vraćaju u početni položaj. 8. VJEŽBA – TRČI NA MJESTU: Stav je uspravan. Učenici lagano trče na mjestu. Tijelo im je blago nagnuto naprijed. Zadatak je lijevim laktom dotaknuti desno koljeno, a desnim lijevo, naizmjence.
Praćenje svojih postignuća
1. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja (Ispred učenika u nizu su Glavni „A“ dio sata poredani stalci međusobno udaljeni 2 – 3 metra. Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja započinje dolaskom do prvoga stalka koji se zaobilazi s desne strane, drugi s lijeve strane, treći s desne i slijedom dalje.) 2. Skok uvis iz kosog zaleta odraz lijevom i desnom nogom (učenik ovaj zadatak provodi zaletima naizmjenično s jedne i druge strane skakališta) 3. Bacanje medicinke od 1kg suručno iz različitih položaja (bacanje medicinke iz raskoračnoga stava s prsiju prema naprijed i bacanje medicinke iz raskoračnoga stava preko glave unazad) 4. Vučenje i potiskivanje suvježbača na različite načine (Dva učenika drže jednu medicinku. Zadatak je izvući medicinku vučenjem)
ELEMENTARNA IGRA – LEBDEĆA LOPTICA
Učenici su podijeljeni u manje skupine s jednakim brojem igrača. Svaka skupina Glavni „B“ dio sata je u svom prostoru (krugu, četverokutu) i ima svoju lopticu. Na dani znak lopticu bacaju u zrak i stalnim odbijanjem nastoje ju zadržati što dulje u zraku. Pobjednik je ona skupina koja najdulje zadrži lopticu u zraku, a da ne padne na tlo. MORE-BRIJEG Svi su učenici u jednoj vrsti. Na riječ brijeg, učenici moraju dignuti ruke u zrak, a Završni dio sata na riječ more, moraju krenuti jedan korak naprijed.