LIFESTYLE

What is up BC Peninsulares?
Healthy tips for everyone!
“Balik-Alindog Tips: Mga Sikreto sa Maintaining na Malusog at Fit na Pamumuhay”
Sa patuloy na pagsiklab ng interes sa kalusugan at pangangatawan, narito ang ilang tips at tricks
para mapanatili ang magandang pangangatawan at malusog na lifestyle:
Balanseng Nutrisyon: Iwasan ang sobrang pagkain ng mga processed na pagkain at paboran ang
pagkakaroon ng balanced diet na may sariwang prutas, gulay, protina, at kumpletong grains.
Regular na Ehersisyo: Maglaan ng oras para sa regular na ehersisyo tulad ng jogging, pag-attend
sa fitness classes, o simpleng paglalakad. Ito ay hindi lamang nakakatulong sa pangangatawan
kundi pati na rin sa kaisipan.
Sapat na Pahinga: Mahalaga ang sapat na tulog para sa pangangatawan at isipan. I-set ang
tamang oras ng pagtulog at pag-gising para masiguro ang kalidad ng pahinga.