2022/2023 年一年级体育全年教学计划周次分配表

第一学期 PENGGAL 1

周 日期 单元/课题
1 21/3 - 23/3 Program Transisi
2 28/3 – 1/4 Program Transisi
3 4/4 – 8/4 Program Transisi
4 11/4 – 15/4 Program Transisi
5 18/4 – 22/4 单元一：快乐的早晨 1.变形高手
6 25/4 – 29/4 单元一：快乐的早晨 1.变形高手
7 2/5 – 6/5 CUTI HARI RAYA AIDILFITRI
8 9/5 – 13/5 单元一：快乐的早晨 1.变形高手
9 16/5 – 20/5 单元一：快乐的早晨 1.变形高手
10 23/5 - 27/5 单元二：小型运动会 2.灵巧的身体
11 30/5 – 3/6 单元二：小型运动会 2.灵巧的身体

4/6/2022 – 12/6/2022 : Cuti Penggal 1，Sesi 2022/2023

第二学期 PENGGAL 2

1 13/6 – 17/6 单元二：小型运动会 2.灵巧的身体

2 20/6 – 24/6 单元二：小型运动会 2.灵巧的身体
3 27/6 – 1/7 单元二：小型运动会 3.原地动一动
4 4/7 – 8/7 单元二：小型运动会 3.原地动一动
5 11/7 – 15/7 单元二：小型运动会 3.原地动一动
6 18/7 – 22/7 单元二：小型运动会 3.原地动一动
7 25/7 – 29/7 单元二：小型运动会 4.投掷纸箱
8 1/8 – 5/8 单元二：小型运动会 4.投掷纸箱
9 8/8 – 12/8 单元二：小型运动会 4.投掷纸箱
10 15/8 – 19/8 单元三：动物园 5.动物大会
11 22/8 – 26/8 单元三：动物园 5.动物大会
12 29/8 – 2/9 单元三：动物园 5.动物大会

3/9/2022 – 11/9/2022 : Cuti Penggal 2, Sesi 2022/2023

第三学期 PENGGAL 3

1 12/9 – 16/9 单元三：动物园 5.动物大会

2 19/9 – 23/9 单元四：欢乐马戏团 6.百变小精灵
3 26/9 – 30/9 单元四：欢乐马戏团 6.百变小精灵
4 3/10 – 7/10 单元四：欢乐马戏团 6.百变小精灵
5 10/10 – 14/10 单元四：欢乐马戏团 6.百变小精灵
6 17/10 – 21/10 单元四：欢乐马戏团 6.百变小精灵
7 24/10 – 28/10 单元五：谁的游泳圈 7.小游侠
8 31/10 – 4/11 单元五：谁的游泳圈 7.小游侠
9 7/11 – 11/11 单元五：谁的游泳圈 7.小游侠
10 14/11 – 18/11 单元六：我爱休闲活动 8.冲格
11 21/11 – 25/11 单元六：我爱休闲活动 8.冲格
12 28/11 – 2/12 单元六：我爱休闲活动 8.冲格
13 5/12 – 9/12 单元七：我爱运动 9.报信接力赛

10/12/2022 – 31/12/2022 : Cuti Penggal 3, Sesi 2022/2023

14 2/1 – 6/1 单元七：我爱运动 9.报信接力赛

15 9/1 – 13/1 单元七：我爱运动 9.报信接力赛
16 16/1 – 20/1 单元七：我爱运动 9.报信接力赛
17 23/1 – 27/1 单元八：运动有益 10.心跳“咚咚咚”
18 30/1 – 3/2 单元八：运动有益 10.心跳“咚咚咚”
19 6/2 – 10/2 单元八：运动有益 10.心跳“咚咚咚”
20 13/2 – 17/2 总复习

18/2/2023 – 12/3/2023 : Cuti Akhir Persekolahan Sesi 2022/2023

 2022/2023 年一年级体育全年教学计划

周次 领域 内容标准 学习标准

Program Transisi

Program Transisi

单元一 Konsep Pergerakan Murid boleh:

快乐的早晨 1.1有能力根据动作概念，进 1.1.1进行姿势、平衡、重心转移及腾空的动作来觉察身体。
1.变形高手 行各种动作
1.1.2以不同的方向和空间层次在个人空间、活动空间和限制空间
Pengetahuan Konsep 里移动。
Pergerakan
2.1 确定及进行基本的动作概 1.1.3跟着信号，前后左右移动。
念 1.1.4跟着节拍、节奏和信号，前后交替或左右交替移动

1.1.5以直线、曲线及Zig-zag 的方式移动。
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 遵守和实践安全与管理的
1.1.6 跟着节拍、节奏和信号以不同速度移动
元素

1.1.7以慢或快、轻或重及柔软或强劲的方式移动。

2.1.1 通过姿势，平衡，中心转移，腾空及着地来觉察身体
Tanggungjawab Kendiri
5.2 有自信和负责任地进行肢
体活动
 2.1.2确定个人空间
2.1.3 确定活动空间
Interaksi Sosial
5.3 进行肢体活动时，能够以 2.1.4确定左、右、前、后、上和下的移动方向。
各种
Dinamika Kumpulan 2.1.5 Menyatakan laluan pergerakan.
5.4能够组成有动力的组别和
在组别中合作。 2.1.6 Menyatakan cara mengawal kelajuan semasa bergerak
berdasarkan tempo, irama, dan isyarat.

2.1.7 Mengenal pasti penggunaan daya yang berbeza dalam

pergerakan.

5.1.3在进行活动时遵守老师的指示。

5.2.1进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5.3.1进行肢体活动时，能有效地进行沟通。

5.4.1进行双人活动.

5.4.2当进行组别活动时，显示愉快的心情。.

单元二 1.2.1进行走、跑、跑马步、侧滑步、跳、单脚跳、踏跳及跳跃的
小型运动会 Pergerakan Asas 动作。
2.灵巧的身体 Kemahiran Lokomotor 1.2.2以单脚或双脚跳，着陆时双脚膝盖必须弯曲。
 1.2 能够正确地进行各种移位 1.2.3与同伴或以器材进行不同方向、层次、路线、平面及速度的
动作。 移位动作。

Pengurusan dan Keselamatan 1.2.4在两个同伴重复摇动绳子时进行跳绳动作。

5.1 遵守和实践安全与管理的
元素 1.2.5 跟着节奏，进行移位活动。
2.2.1 说明移位动作和不移位动作。
Tanggungjawab Kendiri 2.2.2 进行移位与不移位的动作时，确定正确的姿势。
5.2 有自信和负责任地进行肢 2.2.3跟着节拍辩别移位动作和不移位动作。
体活动。

5.1.1进行体育活动前、活动时和活动后，先做好个人准备。
Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和
5.1.2进行活动时，共同或轮流使用用具。
在组别中合作

5.2.1进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

5.2.2在游戏中，接受挑战、胜利和失败。

5.4.1进行双人活动。.

3.原地动一动 Kemahiran Bukan Lokomotor 1.3.1进行前弯腰、伸展、蹲、扭、转、推、拉、摇摆及平衡动

1.3能 够 正 确 地 进 行 各 作。
种 不 移 位 动 作
1.3.2与同伴或以器材进行不同平面、层次、流程和力量的不移位
Tanggungjawab Kendiri 活动。
 5.2 有自信和负责任地进行肢
体活动。 1.3.3跟着节奏，进行不移位活动
2.2.1说明移位动作和不移位动作。
Interaksi Sosial
5.3 进行肢体活动时，能够以 2.2.2进行移位与不移位的动作时，确定正确的姿势。
各种方式沟通

Dinamika Kumpulan 2.2.3跟着节拍辩别移位动作和不移位动作。

5.4 能够组成有动力的组别和
在组别中合作。
5.2.1进行新的体育活动时，显示愉快的心情。

5.3.1进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
5.4.1进行双人活动。

4.投掷纸箱 Kemahiran Manipulasi 1.4.1 腰下投掷。

1.4能够正确的操纵用具。 1.4.2 头上投掷。
1.4.3 以正确的动作抓或接轻轻投掷的用具。
Pengetahuan Konsep 1.4.4 抓自己所抛的球。
Pergerakan dalam Kemahiran 1.4.5 在固定的位置踢滚过来的球。
Manipulasi 1.4.6 踢静止的球后，再向前跑。
2.3认识操纵用具的概念与基 1.4.7 用手、手臂或脚连续向上拍打气球。
本原则
1.4.8 以用具向上拍打气球。
1.4.9 以脚内侧向前运球。
1.4.10 以单手连续运球。
 Pengurusan dan Keselamatan
5.1 遵守和实践安全与管理的
2.3.1 确定涉及腰下投掷和头上投掷的动作形式。
元素。
2.3.2 说明抛掷用具时的身体位置。
Tanggungjawab Kendiri
2.3.3 说明没投掷物体的手可以使动作平衡。
5.2 有自信和负责任地进行肢
2.3.4 说明抓和接球时，手指和手的正确位置。
体活动。
2.3.5 当进行踢球的动作时，确定脚的位置。
2.3.6 当进行运球的动作时，确定手指的动作。
Interaksi Sosial
2.3.7 当进行运球的动作时，确定脚的位置。
5.3进行肢体活动时，能够以
各种方式沟通。 2.3.8 确定击打物体时的接触点。

5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。

Dinamika Kumpulan 5.1.4 在活动场所认识及遵守安全规则。

5.4 能够组成有动力的组别和
在组别中合作。 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。

5.3.1进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。

单元三 动物园 Pergerakan Mengikut Irama Murid boleh:

5.动物大会 1.5 能够跟着节奏进行各种动 1.5.1跟着节奏和旋律模仿动作。
作。
Pengetahuan Konsep 2.4. 跟着节奏，确定模仿自动植物或人类的动作特性
Pergerakan Mengikut Irama
2.4 跟着节奏，了解移位动作
 概念 5.2.1进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
Tanggungjawab Kendiri
5.2 有自信和负责任地进行肢 5.3.1进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
体活动。
5.4.2当进行组别活动时，显示愉快的心情。
Interaksi Sosial
5.3进行肢体活动时，能够以
各种方式沟通。

Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和
在组别中合作。

单元四 Pergerakan Haiwan Murid boleh:

欢乐马戏团 1.6能够正确地进行弹跳与着 1.6.1 Melakukan pelbagai pergerakan haiwan pada aras
6.百变小精灵 地的动作。 rendah, sederhana, dan tinggi.

Kemahiran Putaran 1.6.2 Melakukan pergerakan haiwan pada pelbagai laluan.

1.8能够正确地进行连贯式侧
滚翻。 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan haiwan yang diteroka.

Pengetahuan Konsep 1.8.1进行直立式旋转。

Pergerakan dan Prinsip
Mekanik
1.8.2 进行连贯式侧滚翻。
2.5 Mengaplikasi konsep
pergerakan dan prinsip
 mekanik bagi penerokaan 1.8.3进行“蛋式旋转.
pergerakan haiwan.
1.8.4 Melakukan guling depan posisi tuck.
Pengetahuan Konsep
Kestabilan 2.5.2 Menyatakan pemindahan berat badan semasa melakukan
2.6 Menggunakan pergerakan haiwan.
pengetahuan konsep
kestabilan bagi kemahiran
2.6.1确定支撑点。
imbangan.

2.6.2 Menyatakan perkaitan antara bilangan tapak sokongan

Pengetahuan Prinsip
dengan kestabilan
Mekanik
2.7.1说明在进行直立式旋转活动时所运用的身体部位。
2.7了解在动作中的旋转概
念。
2.7.2 Mengenal pasti perubahan kedudukan badan semasa
melakukan guling balak, guling sisi, dan guling depan.
Pengurusan dan Keselamatan
5.1 遵守和实践安全与管理的
元素 5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做好个人准备。
5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
Tanggungjawab Kendiri 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
5.2有自信和负责任地进行肢
体活动。 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
Interaksi Sosial 5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。
5.3进行肢体活动时，能够以 5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
各种方式沟通。

单元五 Keyakinan dan Keselamatan Murid boleh:

谁的游泳圈 Dalam Air 1.9.1 遵守在水中的规则。
7.小游侠 1.9 能够进行在水中的安全与 1.9.2 建立在水中的信心，其中包括：进入水中、站、走、水中呼
信心的技能。 气、漂浮、俯卧、滑动及从俯卧的姿势中站立在水中。
Pengetahuan Konsep 2.8.1 确定在水中的规则。
2.8 应用在水中的安全概念。 2.8.2 确定在水中呼气的正确方法。
2.8.3 确定俯卧式浮水的正确方法。
Pengurusan dan Keselamatan 2.8.4 确定滑水的正确方法。
5.1 遵守和实践安全与管理的 .
元素。.
. 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
5.1.4 在活动场所认识及遵守安全规则。

单元六 Rekreasi dan Kesenggangan Murid boleh:

我爱休闲活动 1.10能够进行消遣与消闲的活 1.10.1 应用跑、躲避、抛和接的技能进行传统游戏和消遣活动，
8.冲格 动。 如：“狼先生”及“捡石子”。
1.10.2 应用小肌肉来进行消闲活动，如：“建沙堡”、用塑胶泥
或积木创造模型
Menjana Idea Kreativiti
2.9有创意地进行消遣与消闲 2.9.1 确定传统游戏的游戏方法。
活动。 2.9.2 有创意地建造沙堡，使用塑胶泥或积木来创造模型。

5.3.1进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
Interaksi Sosial
5.3进行肢体活动时，能够以 5.4.1 进行双人活动。
 各种方式沟通。 5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。

Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和
在组别中合作。

单元七 我爱运动 Konsep Kecergasan Murid boleh:

9.报信接力赛 3.1能够根据体能概念进行肢 3.1.1进行能够提高体温和肌肉温度、呼吸频率和心跳的活动，
体活动。 如：走、跑和伸展。

PengetahuanKonsep 3.1.2 Melakukan aktiviti yang boleh menurunkan kadar

Kecergasan pernafasan dan kadar nadi.
4.1当进行体能活动时，掌握
所应用的体能概念。 4.1.1确定热身与松弛活动。

Pengurusan dan Keselamatan 4.1.2了解热身和松弛活动的需要。

5.1 遵守和实践安全与管理的
元素
4.1.3说明在进行肢体活动之前、活动时和活动后对水的需求。

Tanggungjawab Kendiri
5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做好个人准备。
5.2 有自信和负责任地进行肢
5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
体活动。
Dinamika Kumpulan
5.2.1进行新的体育活动时，显示愉快的心情
5.4 能够组成有动力的组别和
 在组别中合作。. 5.4.1进行双人活动。

单元八 运动有益 Komponen Kecergasan Murid boleh:

10.心跳“咚咚咚” Kapasiti Aerobik 3.2.1在规定的时间内进行持续性的活动。
3.2能够进行有助于增加肺活
量的活动。 3.3.1用主要肌肉进行动态伸展和静态伸展活动。

Kelenturan 3.4.1 在规定的时间内保持伏地挺身的姿势。

3.3能够进行柔韧性的活动 3.4.2 在规定的时间内保持半蹲的姿势。
Daya Tahan dan Kekuatan 3.4.3 在没有支撑的情形下由坐的姿势站立。
Otot 3.4.4 在没有支撑的情形下由躺的姿势坐起来。
3.4能够进行一些提高肌肉耐 3.4.5 手抓横杆摇荡及双手沿着横杆交替移动。
力和加强肌肉力量的活动。
3.4.6 进行半仰卧起坐。
3.4.7 进行能够加强主要肌肉的活动。
Komponen Kecergasan
Berdasarkan Kesihatan
4.2.1 说出心脏是人体内的重要器官。
Konsep Kapasiti Aerobik
4.2.2 说明在进行肢体活动时，心脏和肺之间的关系。
4.2掌握肺活量的基本概念。.
4.2.3 说明能够加强心脏功能的运动。
.

Konsep Kelenturan
4.3.1 确认正确的伸展技巧。
4.3掌握柔韧性的基本概念
4.3.2 确认各种正确的运动以增进各肌肉组合的柔韧性。
4.3.3 了解伸展活动能够加强肌肉的功能。
Konsep Daya Tahan Otot
4.4掌握肌肉的力量和耐力的
基本概念。
4.4.1 说明强健的肌肉能够产生强大的力量。
Konsep Komposisi Badan 4.4.2 说明重复进行运动能够加强肌肉的耐力。
4.5了解身体的组成部分。 4.4.3 进行肌肉的力量和耐力的运动时，确定身体部位的主要肌肉
4.5.1 确定体内的组成部分，其中包括骨骼、肌肉、器官和脂肪。
Pengurusan dan Keselamatan 4.5.2 认识瘦、中等和超重的体型。5.1.3在进行活动时遵守老师
5.1 遵守和实践安全与管理的 的指示。
元素。
Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5.2 有自信和负责任地进行肢 5.1.2进行活动时，共同或轮流使用用具。
体活动。.