‫دﻓﺘﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﯾﺰی‬

‫دﺳﺘﯿﺎر ﻣﻦ‬ ‫راﻫﻨﻤﺎی ﭘﻠﻨﺮ روزاﻧﻪ دﺳﺘﯿﺎر ﻣﻦ ﻧﺴﺨﻪ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ‬

‫ﭘﻠﻨﺮ روزاﻧﻪ دﺳﺘﯿﺎر ﻣﻦ‬

‫ﺑﺎ اﻧﮕﯿﺰه ﺷﺮوع ﮐﻨﯿﺪ‬

‫ش ی د س چ پ ج‬ ‫‪/‬‬ ‫‪/‬‬ ‫ﺗﺎرﯾﺦ‪:‬‬
‫روز ﺧﻮد را ﺑﺎ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺟﻤﻠﻪ اﻧﮕﯿﺰﺷﯽ‪ ،‬ﯾﮏ ﺑﯿﺖ ﺷﻌﺮ‪ ،‬دﻋﺎ ﯾﺎ ﭘﯿﺎﻣﯽ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن آﻏﺎز ﮐﻨﯿﺪ‪ .‬اﯾﻦ‬
‫ﺟﻤﻠﻪ ﻃﯽ روز ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﻧﮕﯿﺰه ﺗﻤﺮﮐﺰ روی اﻫﺪاﻓﺘﺎن را ﻣﯽ دﻫﺪ‪.‬‬ ‫‪1‬‬ ‫وﻇﺎﯾﻒ ﮐﺎری‬ ‫وﻇﺎﯾﻒ ﺷﺨﺼﯽ‬ ‫ﺗﻤﺮﮐﺰ اﻣﺮوز‬

‫ﻟﯿﺴﺖﺑﺴﺎزﯾﺪ‬
‫ﮐﺎرﻫﺎ را از ذﻫﻨﺘﺎن ﺑﻪ ﮐﺎﻏﺬ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﮐﻨﯿﺪ‪ .‬ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب وﻇﺎﯾﻒ ﻓﺮدا و ﺳﻪ ﮐﺎر ﻣﻬﻢ آن را در ﺑﺮﮔﻪ ﻓﺮدا‬
‫ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ‪ .‬اوﻟﻮﯾﺖ ﺑﻨﺪی ﮐﺎرﻫﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺳﺮاغ ﮐﺪام ﻣﻮارد ﺑﺮوﯾﺪ‪.‬‬ ‫‪2‬‬
‫ﺟﺪول زﻣﺎن ﺑﻨﺪی‬
‫زﻣﺎﻧﺒﻨﺪیﮐﻨﯿﺪ‬ ‫‪6:00‬‬
‫‪6:30‬‬
‫ﮐﺎر ﺑﺪون زﻣﺎن آﻏﺎز و ﭘﺎﯾﺎن‪ ،‬ﯾﺎ ﺷﺮوع ﻧﺸﺪه‪ ،‬ﯾﺎ ﻫﯿﭻ وﻗﺖ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎن ﻧﻤﯽ رﺳﺪ‪ .‬اﯾﻦ ﺳﺘﻮن ﮐﻞ‬ ‫‪7:00‬‬

‫‪3‬‬
‫‪7:30‬‬
‫ﺳﺎﻋﺎت اﻣﺮوز ﺷﻤﺎﺳﺖ‪ ،‬روزی ﮐﻪ دﯾﮕﺮ ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﺗﮑﺮار ﻧﻤﯽ ﺷﻮد‪ .‬آن را ﺧﺮدﻣﻨﺪاﻧﻪ ﺑﻪ ﮐﺎر ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ‪.‬‬ ‫‪8:00‬‬
‫‪8:30‬‬
‫‪9:00‬‬
‫‪9:30‬‬
‫ﺗﻤﺮﮐﺰ ﭘﯿﺪا ﮐﻨﯿﺪ‬ ‫‪10:00‬‬
‫ﺳﭙﺎﺳﮕﺰارم ﺑﺎﺑﺖ‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬاﯾﯽ‬ ‫‪10:30‬‬
‫آﯾﺎ ﻫﺮ روز روی ﭼﯿﺰی ﮐﻪ واﻗﻌﺎً ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﻫﺴﺘﯿﺪ؟ ﺑﯿﻦ ﻟﯿﺴﺖ ﮐﺎرﻫﺎی ﺧﻮد‪ ،‬ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ‪3‬‬ ‫‪11:00‬‬

‫وﻇﯿﻔﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺬار زﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮد را ﭘﯿﺪا ﮐﻨﯿﺪ و ﺗﻤﺮﮐﺰ آن روز را ﺑﻪ آن اﺧﺘﺼﺎص دﻫﯿﺪ‪.‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪11:30‬‬
‫‪12:00‬‬
‫‪12:30‬‬
‫‪1:00‬‬
‫‪1:30‬‬
‫ﺳﻼﻣﺖﺑﻤﺎﻧﯿﺪ‬ ‫‪2:00‬‬
‫‪2:30‬‬
‫ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ و ﺛﺮوت ﺑﺪون ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﯽ ارزش اﺳﺖ‪ .‬در ﻃﯽ روز ‪ 8‬ﻟﯿﻮان آب ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ و ﻣﺼﺮف ﭼﺎی ﯾﺎ‬ ‫ﯾﺎدداﺷﺖ‪ ،‬درج‬ ‫‪3:00‬‬

‫ﻗﻬﻮه را ﺑﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﺪ‪ .‬ﺗﺤﺮک داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ و ﺑﻪ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺧﻮد آﮔﺎه ﺑﺎﺷﯿﺪ‪.‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪3:30‬‬
‫‪4:00‬‬
‫‪4:30‬‬
‫‪5:00‬‬

‫دﯾﺪﮔﺎه ﮐﻠﯽ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎن را ﺣﻔﻆ ﮐﻨﯿﺪ‬

‫‪5:30‬‬
‫‪6:00‬‬

‫روز ﺧﻮد را ﺑﺨﻮﺑﯽ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎن ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﺪ‪ .‬ﻃﯽ روز ﯾﺎ در اﻧﺘﻬﺎی آن اﻓﮑﺎرﺗﺎن را ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ‪ .‬اﺣﺴﺎس آن روز‬ ‫‪6:30‬‬
‫‪7:00‬‬

‫را ﺛﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ‪ .‬ﻧﻘﺎﺷﯽ ﮐﻨﯿﺪ!‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7:30‬‬

‫‪8:00‬‬
‫‪8:30‬‬
‫‪9:00‬‬
‫ﺑﺎ زﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺑﺎﺷﯿﺪ‬ ‫اﺣﺴﺎس اﻣﺮوز‪:‬‬ ‫اﻣﺘﯿﺎز ﺑﻬﺮه وری‪9 / 10 :‬‬ ‫ﻫﺰﯾﻨﻪ‪:‬‬ ‫درآﻣﺪ‪:‬‬
‫‪9:30‬‬
‫‪10:00‬‬
‫ﺳﭙﺎﺳﮕﺰاری زادﮔﺎه ﺳﺮور و ﺧﺮﺳﻨﺪی اﺳﺖ‪ .‬اﻧﺪﮐﯽ زﻣﺎن ﺑﮕﺬارﯾﺪ ﺗﺎ ﻫﺪاﯾﺎی اﻣﺮوز را ﮐﺸﻒ ﮐﻨﯿﺪ‪ .‬ﺑﺎ‬ ‫‪10:30‬‬

‫ﻣﺮور ﺑﺮﮐﺎت روزی ﮐﻪ ﮔﺬﺷﺖ‪ ،‬اﻣﺮوز را ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎن ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﺪ و ﺑﺎ اﻣﯿﺪ ﺑﻪ ﻓﺮداﯾﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺨﻮاب روﯾﺪ‪...‬‬ ‫‪7‬‬ ‫ورزش اﻣﺮوز‪:‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪ 8‬ﻟﯿﻮان آب‪:‬‬
‫‪11:00‬‬

‫‪https://dastyareman.com‬‬
‫‪DAILY PLANNER V2.0 © DASTYAREMAN.COM ALL RIGHTS RESERVED.‬‬