Professional Documents
Culture Documents
Motorycznosc Pilkarza
Motorycznosc Pilkarza
Motorycznosc Pilkarza
Moc
2
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
Gibkość
Zwinność Mobilność
Zakres ruchu
3
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
Szybkość Koordynacja
Wytrzymałość Zwinność
szybkościowa
Szybkość Koordynacja
maksymalna specjalna
4
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
Siła
Wytrzymałość
siłowa
Moc
Siła maksymalna
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
Wytrzymałość
Wytrzymałość Wytrzymałość
siłowa szybkościowa
Wytrzymałość Wytrzymałość
beztlenowa tlenowa
6
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
RÓWNOWAGA/STABILNOŚĆ/KONTROLA SENSOMOTORYCZNA
7
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
sygnałów
sensorycznych
radzenie sobie w
docierające z
sytuacjach
błędnika i
wysokiej
proprioceptorów
niestabilności
realizowanie
różne możliwości umiejętności bez
odbierania informacji nieustannego
wzrokowej (oczy odwoływania się do
zamknięte lub świadomości
otwarte)
Umiejętności
Motoryczność podstawowa
11
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
Motoryczność specjalna
(obejmuje testy motoryczne i techniczne
charakterystyczne dla danej dyscypliny np.:
ilość celnych strzałów w określony
obszar, szybkość reakcji – ocena ilościowa)
Motoryczność ukierunkowana
w ujęciu funkcjonalnym
(obejmuje testy motoryczne ukierunkowane
dla danej dyscypliny o charakterze ogólnym np.:
wyskok dosiężny/test siły, wydolności – ocena ilościowa)
13
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
14
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
?
15
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
EKSPLOZYWNOŚĆ POWTARZALNOŚĆ
TRENING TRENING
SIŁY WYTRZYMAŁOŚCI
21
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
WŁÓKNA SZYBKIE
WŁÓKNA WOLNE
TRENING TLENOWY
22
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
siła
wytrzymałość
szybkościowa
szybkość wytrzymałość
23
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
siła
szybkość wytrzymałość
piłkarz nożny
(np.: pomocnik)
24
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
trening równowagi/stabilności,
trening stabilności w obrębie kompleksu
miedniczno-lędźwiowego,
reaktywny trening kontroli nerwowo-mięśniowej,
zintegrowany trening funkcjonalny,
dynamiczny trening gibkości,
trening szybkości/siły/mocy.
25
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
27
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
DEFENSIVE OFFENSIVE
COMPLEX CLOSED
SPECIAL
OPEN
PASSION
TAKTYKA
UMIEJĘTNOŚCI
SELF
CONTROL COMMITTMENT
EMOCJE
ENERGIZED CONFIDENCE
TRENING & PSYCHOLOGIA
FORMA SPORTOWA
INTEGRITY FOCUS
CHARAKTER
RESPECT
FIZJOLOGIA NUTRITION
ŚRODOWISKO
CARING
HEALTH
COLD
FITNESS
HEAT ALTITUDE
28
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
PERIPHERAL CENTRAL
AEROBIC
ANAEROBIC
PULMONARY
LACTIC
TRANSPORT
OVER
TRAINING TLENU
ZMĘCZENIE ANAEROBIC
ALACTIC
DISEASE
ZDROWIE
EXPLOSIVE
INJURY MOC
FIZJOLOGIA
SPEED
RECOVERY
ODPOCZYNEK/
ZMĘCZENIE
SIŁA SPECIFIC
SLEEP
ODŻYWIANIE
REPAIR
RELATIVE
FUELS ABSOLUTE
NUTRIENTS
H2O
29
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
REEDUKACJA
OCENA IZOLACJA NERWOWO- INTEGRACJA
MIĘŚNIOWA
30
TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO
DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ
32