What is the suprachiasmatic nucleus? What does it do?

시교차상 핵은 무엇입니까? 그것은 무엇을 합니까?

Imagine waking up from a good night’s sleep, under the assumption that you still have
a few more hours to snooze.
아직 몇 시간 더 눈을 붙일 시간이 있다는 가정 아래, 숙면에서 깨어나는 것을 상상해
보세요.

However, when you check the time, there are only a few minutes left before your alarm
is set to ring.
하지만, 여러분이 그 시간을 확인할 때, 알람이 울리기 전에 불과 몇 분밖에 남지
않았습니다.

This situation may take you aback, but there may actually biological reason for it.
이 상황은 여러분을 어리둥절하게 할 수도 있지만, 실제로 그것에는 생물학적인 이유가
있을 수도 있습니다.

According to some neurologists, the source of this behavior is in the center of the brain.
일부 신경학자들에 따르면, 이 행동의 근원은 뇌의 중심에 있다고 합니다.

There, you can find a bundle of nerves called the suprachiasmatic nucleus.
그곳에서, 여러분은 시교차상핵이라고 불리는 신경 다발을 발견할 수 있습니다.

This bundle of nerves performs a variety of tasks, including controlling blood pressure
and body temperature.
이 신경 다발은 혈압과 체온 조절을 포함한 다양한 일들을 수행합니다.

It also plays a big role in our body clock, called the circadian rhythm, as it helps us to
maintain our sense of time and regulate our sleep cycle.
또한 시간 감각을 유지하고 수면 주기를 조절하는 데 도움을 주기 때문에 생체 리듬이라고
불리는 우리 몸의 시계에서 큰 역할을 합니다.

Through this process, our body becomes accustomed to a certain sleep routine.
이 과정을 통해, 우리의 몸은 특정한 수면 루틴에 익숙해집니다.
If the routine is repeated and kept consistent, Our internal clock can eventually
ascertain the moment that we should wake up.
만약 루틴이 반복되고 일정하게 유지된다면, 우리의 내부 시계는 결국 우리가 일어나야
하는 순간을 확인할 수 있습니다.

Furthermore, it can do this without using external cues, such as the increasing light
from the rising sun or the sound of an alarm clock.
게다가, 그것은 떠오르는 태양으로부터 증가하는 빛이나 알람 시계의 소리와 같은 외부
신호를 사용하지 않고도 이것을 할 수 있습니다.
Due to this, our body releases a stress hormone that pushes us to wake up at the right
time or just before we need it.
이로 인해, 우리의 몸은 스트레스 호르몬을 분비하여 우리가 필요한 때나 필요하기 직전에
깨어날 수 있도록 밀어줍니다.

Thus, we find ourselves opening our eyes slightly earlier than the buzz of our clock.
따라서, 우리는 시계의 윙윙거리는 소리보다 조금 더 일찍 눈을 뜨는 우리 자신을 발견하게
됩니다.

Also, there may be times when you have to wake up earlier than usual.
또한, 평소보다 일찍 일어나야 하는 경우가 있을 수 있습니다.

For example, you may be anxious because have an early flight or a morning exam that
you must not miss.
예를 들어, 여러분은 놓쳐서는 안 되는 이른 비행기나 아침 시험이 있어서 불안할 수
있습니다.

Then, the suprachiasmatic nucleus may work with the rest of your body clock to make
adjustments.
그리고 나서, 시교차상핵은 신체 시계의 나머지 부분과 함께 조절을 하기 위해 작동할지도
모릅니다.

This way, it is able to release the stress hormone even earlier than usual.
이러한 방법으로, 그것은 평소보다 훨씬 일찍 스트레스 호르몬을 방출할 수 있습니다.