METHODEN

OMGEVING

COACH: GEERT VAN DER GEYTEN

Leerdoelen Oefeningen Materiaal
DRIBBELEN EN PASSEN 2 SPELERS STAAN RECHT OVER ELKAAR MET 1 BAL DRIBBEL 2X EN GEEF EEN PAS BASKETBALLEN EN TENNISBALLEN
Opwarming

ANDERE SPELER DOET HETZELFDE

OPTIE 1 / DRIBBEL 2X LINKS 1X RECHTS EN PAS
2X LINKS 2X RECHTS EN PAS ENZ…
OPTIE 2 / BEIDE SPELERS HEBBEN EN BAL EN GOOIEN AL DRIBBELEN EEN TENNISBAL
NAAR ELKAAR EN PROBEREN DIE TE VANGEN
DIT KAN ZOWEL MET LINKERHAND ALS MET RECHTERHAND

JUISTE KANT KIEZEN WE WERKEN STEEDS MET 2

Kern

SNELLE KEUZE MAKEN SPELER 1 STAAT OP DE STIP MET EEN BAL

AFWERKEN MET EEN SPELER 2 STAAR ALERT IN HET MIDDEN MET KEGEL TUSSEN DE SCHOENEN
SET SHOT SPELER 1 KIEST EN KIJKT EN ROLT DE BAL NAAR 1 STRIP
SPELER 2 KIJKT EN ONDEKT BALRICHTING (GELE OF RODE STRIP)
EN GAAT NAAR DE STRIP NEEMT DE BAL EN ROLT TERUG NAAR SPELER 1
DIE AFWERKT MET EN SHOT SPELER 2 MEEMT REBOUND EN WISSELT VAN PLAATS
OPTIE 1 / VOOR DE BAL BIJ DE JUISTE STRIP ZIJN EN STABIEL STAAN MET BEIDE
SCHOENEN OP DE GROND MET STRIP TUSSEN DE SCHOENEN
OPTIE 2 / SPELER 2 VRAAGT NU ZELF DE BAL AAN EN STRIP EN MOET MET DE JUISTE
SCHOEN OVER DE JUISTE STRIP
DE STRIPS WISSELEN VAN PLAATS NU MOETEN DE SPELERS MET DE JUISTE SCHOEN
OVER DE JUISTE STRIP ZIJN (ROOD RECHTER SCHOEN ) (GEEL LINKER SCHOEN ) WE
WERKEN HIER MET EEN BOTSPAS
OPTIE 3 /WE LEGGEN EN EXTRA SPOT BIJ DRIBBELEN NAAR DE JUISTE SPOT SPELER 2
MAG NU KIEZEN WELKE VRIJE SPOT DIE KIEST SPELER 1 DRIBELT NA SHOT NAAR DE
GEKOZEN SPOT OEFENING LOOPT ZOALS VOORHEEN
PAS KUNNEN GEVEN ALLE SPELERS STAAN AAN DE BUCKET MET ELK 1 BAL
MOBIEL EN STABIEL GIVE EN GO PAS NAAR DE COACH BOTS / RECHTSTREEKS EN DOOR NAAR
SNEL KUNNEN VOORLIGENDE STEUN OP HANDEN EN VOETEN
REAGEREN DUW DE BAL IN VOORLIGENDE STEUN 2X TERUG MET DE DOOR DE COACH GEKOZEN
HAND (LI GEEL ) ( RE ROOD )
INTERSEPTIE SNEL RECHT EN VANG DE BAL
VERVOLGEN NAAR DE KEGELS BAL OP HANDEN EN VOETEN VOORTDUWEN
NA LAATSE KEGEL SRCHTSTAAN EN AL DRIBBELEN AANSLUITEN
OPTIE 1 / VOORLIGENDE STEUN EN DAN NAAR JUISTE KAN ROLLEN (LENGTEASROL) EN
MET DE JUISTE HAND BAL TERUG ROLLEN
AAN DE KEGELS ZICH AL ROLLEN MET BAL VOORTBEWEGEN
NA LAATSE KEGEL RECHT STAAN EN BAL TEGEN DE MUUR BOTSEN
OPTIE 2 / 2 X SPINDRAAI L/R EN ROL DE BAL TERUG MET DE JUISTE HAND SPIN ROND
VOOR DE BAL AANKOMT
AAN DE KEGELS OP HANDEN EN VOETEN DE BAL MET HET HOOFT BOORTBEWEGEN
NA LAATSE KEGEL DRIBBELEN EN SHOT NEMEN ( RING BIJPLAATSEN )
OPTIE 3 / VOORLIGEND STEUN SNEL RECHT EN BAL VANGEN OP 1 BEEN 1XL 1XR
BAL TERUG GOOIEN AAN DE KEGELS OP HANDEN EN VOETEN BAL MET DE VOETEN
VERPLAATSEN NA LAATSTE KEGEL VRIJE KEUZE AANSLUITEN

WEES ALERT DOORLOOP OEFENING TUSSEN 2 DOELEN MET 3 STATIONS

REAGEER SNEL AAN DE DOELEN WORDT TELKENS EN SHOT GENOMEN
COACH / IN AANDACHTSHOUDING SCHOENEN NAAST DE STRIP GEEL OF ROOD EN DE
JUISTE KANT( KLEUR KIEZEN )VIND DE BAL SNEL AAN DE GELE OF RODE KANT DRIBBEL
MET DE JUISTE HAND
MUUR OEFENING / WERP DE BAL VOOR DE HOEPEL TEGEN DE MUUR EN VANG OP NA
1 BOTS
HOEPELS / TIK BALLON ROOD OMHOOG EN TIK DE RODE BAL AAN 2X IDEM BIJ GELE
BALLON
OPTIE 1 COACH HOOR BALTOETS AAN DE JUISTE KANT EN DRAAI IN DIE RICHTING OM
EN DRIBBEL IN DIE RICHTING VERDER
MUUR WERP DE BAL EERST IN DE HOEPEL EN TEGEN MUUR EN VANG DAARNA OP
HOEPELS TIK DE BALLON 4X OMHOOG MET DE BAL NA ELKE TIK BOTS MET DE BAL OP
DE GROND EN VANG OP
OPTIE 2 COACH SPELER LIGT OP BUIK EN SPRINGT SNEL RECHT RICHTING JUISTE KANT
EN DRIBBELT MET JUISTE HAND VERDER
MUUR PAS RECHTSTREEKS TEGEN DE MUUR OVER DE HOEPELS
HOEPELS TIK DE BALLON 4X MET DE BAL OMHOOG NA ELKE TIK 2 MAAL DRIBBELEN
OPTIE 3 COACH TIK EERST DE KEGEL IN DE ANDERE RICHTING VAN DE BAL EN VANG
DAARNA DE BAL EN DRIBBEL VERDER MET DE JUISTE HAND
MUUR GOOI DE BAL DWARS TEGEN DE MUUR EN SPRING OPZIJ OM DE BAL DE
VANGEN
 HOEPELS GOOI DE BALLON 1X OMHOOG EN WERP VERVOLGENS DE BAL 3X TEGEN DE
BALLON AL DEZE OMHOOG IS

GIVE EN GO ZANDLOPER OEFENING

PASSEN NAAR ELKAAR ALLE SPELERS STAAN RECHT OVER ELKAAR ER IS MAAR 1 BAL
SORINGEN EN LOPEN WE GEVEN EEN BOTSPAS NAAR ELKAAR EN KIEZEN EN RICHTING VOLGENDE SPELER
ALERT ZIJN KIEST ANDERE RICHTING
DAARNA GAAN WE RICHTING DE LADDER
VERVOLGENS RICHTING HOEPELS BRENG DE HOEPEL OVER HET LICHAAM
OPTIE 1 /AAN DE HOEPELS STAAT NU 1 SPELER MET EN BAL
GEVEN BORSTPAS NAAR ELKAAR EN GO LINKS OF RECHTS
VERVOLGENS RICHTING LADDER
DAARNA JUMPSTOP BIJ HOEPELS STA MET BEIDE VOETEN IN DE HOEPEL EN VANGT DE
BAL EN NEEMT PLAATS OVER SPELER AAN DE HOEPEL SPRINT NU ZO HOOG MOGELIJK
NAAR DOEL EN LAND ZO ZACHT MOGELIJK SLUIT DAARNA TERUG AAN
OPTIE 2 / ENKEL OEFENING BIJ HOEPELS VERANDERD
HOEPEL LIGT NU NAAST LADDER
NA LADDER BAL VRAGEN RICHTING DOEL EN AFWERKEN MET LAY UP
EN PLAATS AAN DE HOEPEL OVER NEMEN
Cooling -down