附件

湘潭大学 2023 年“10•10”世界精神卫生日

系列活动方案
一、“阅•生命”：“遇见焦虑，拥抱焦虑”主题专栏征集
活动
（一）活动对象
湘潭大学全体学生
（二）活动主题
遇见焦虑，拥抱焦虑
（三）活动内容
快节奏的时代使得每个人变得很“急”，我们的焦虑
也常常如影随形，可能是学业焦虑、形象焦虑，又或者有
分离焦虑、社交焦虑......我们很少去思考焦虑从何而来，
而又该将其如何安放。面对焦虑，我们如何应对？是退缩
躲避还是顺势而为，亦或乘风破浪？鼓励广大学生将与焦
虑有关的生命体验和成长感悟诉诸文字，在表达间觉察与
反思，围绕“遇见焦虑，拥抱焦虑”提交符合主题及要求
的作品。
（四）具体要求
1.必须为个人原创文稿作品，作品应围绕“遇见焦虑，
拥抱焦虑”主题；
2.文字表达部分格式为 word 形式，标题字体为二号黑
体，正文字体为四号宋体；如需配图请用原创照片，不限
手机或照相机拍摄，具体要求：采用 JPG、BMP 等网络通
用格式。
（五）参与方式
1.本活动为个人参与，活动参加者需于 11 月 3 日 12：
00 前将投稿作品打包发送至邮箱。
2.投稿作品命名方式为“遇见焦虑，拥抱焦虑+学校+
学院+姓名+电话”发送至主题征稿邮箱：xlzx@xtu.edu.cn。
3.优秀作品将于湘潭大学心理健康教育与咨询中心微
信公众号专栏推出，并有精美礼品赠送。

二、“绘•青春”：情随笔意，以画疗心之绘画心理工作坊
画由心生，心手相通，无语胜千言。绘画不仅是一种
艺术创作形式，更是一种疗愈心灵的方式。通过绘画，我
们可以更深入地探索内心，释放情感，找到平衡和内在的
安宁。在绘画心理中，半圆形、波浪形等图形可以呈现个
体的内心状态，并通过进一步专业的分析，帮助个体增强
自我觉察，以促进个体在亲密关系中的人际沟通。
本期绘画心理工作坊致力于增加个体对自我和他人的
认识，更好地理解自己的情感和思想，明晰自身亲密关系
享受绘画创作所带来的乐趣以及积极向上的生活态度。
（一）带领者介绍
 陈聪，绘画心理导师，儿童绘画心理指导师，国家二
级心理咨询师，湘潭市岳塘区妇联执委，湘潭市岳塘区
“三八”红旗手，湘潭市湘童儿童公益协会副会长，湖南
省 12355 平台青少年成长导师，湖南莲城智源心理咨询有限
公司负责人，湖南省心理咨询师协会 CBT 专委会常务委员。
（二）工作坊时间及地点
10 月 19 日（星期四）15:00—17:00 兴湘 C 栋 C502
（三）参与者要求
需按时到达场地，全程参与；不需要绘画基础。
（四）报名方式
请在 10 月 10 日前扫描下方二维码入群，入群后公布报
名方式，本次工作坊限额 40 人。

三、“悦•分享”：“10•10”心理科普讲座及世界精神卫生
日户外宣传活动
为进一步培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的
健康心态，提升广大学生勤于自助、乐于互助、善于求助
的心理健康维护意识，在 2023 年世界精神卫生日（10 月 10
日），特面向全体学生举办心理科普讲座及世界精神卫生
日户外宣传活动。现将有关事宜通知如下：
（一）“10·10”心理科普讲座
1.时间
2023 年 10 月 10 日（星期二）晚 19：00—21：00
2.地点
逸夫楼第一报告厅
3.主题
与焦虑同行，与抑郁和解
4.主讲人
唐秋萍，中南大学湘雅三医院临床心理科教授，心理
学研究生导师。中国心理卫生协会首批认证督导师，中国
心理卫生协会心理咨询师专业委员会常务委员。长期从事
抑郁症、焦虑症、睡眠等多种心身问题的心理动力学诊断
心理咨询与治疗。发表学术论文 70 余篇，主编《实用短程
心理治疗》、《健康心理学》、《临床心理学》等著作 6 部，
主译《健康心理学》1 部。
5.相关要求
为保证本次讲座有序进行，请各学院心理辅导老师积
极做好相关宣传与组织工作。
（二）“10·10”世界精神卫生日户外宣传活动
 1.活动时间
2023 年 10 月 10 日 12：00
2.活动地点
雅园食堂对面
3.活动内容
（1）解忧杂货铺
挑选一张自己喜欢的明信片写上近期的烦恼或不良情
绪，投进“解药”便可得到他人的解答且需要帮助他人解
答疑惑，后续会将已解答的明信片贴在摆点周围；投进
“树洞”则他人不会知晓答案且能从答案之书中翻到一页
答案。
通过写下烦恼并得到他人或答案之书的解答与慰藉，
引导大家积极乐观面对生活。
（2）“世界上另一个我”现场黏土创作
1.使用现场的材料（黏土、颜料、笔等）按照自己近
期情绪、状态制作一个自我的形象。
2.完成作品后与朋友家人们分享，并留念打卡。
（3）精神卫生知识科普宣传

四、“品•生活”：第三届心理情景剧剧本征集大赛
（一）大赛主题
拥抱情绪 为心赋能
（二）作品要求
参赛者紧密围绕大赛主题，创作符合以宣传心理健康、
自助助人、阳光向上等为目标的心理剧本，剧本主题具有
时代感和启发性，贴近现实，引导大学生正确面对挫折、
自身的体验与成长。
作品形式举例：
作品需提交电子文档，格式为“pdf”。同时，需提交
作品名称（10 字以内）和作者信息（学校、姓名、学院、
学号、联系方式）。
（三）其他要求
1.由学院统一收集参赛作品并于 11 月 12 日前将参赛作
品交到第一教学楼东 303 办公室，电子档以压缩包形式发送
至邮箱 xlzx@xtu.edu.cn。参赛作品均需进行命名，命名方
式“学院+心理剧本”，压缩包内含每个参赛作品子文件夹，
文件夹内含作品的 pdf 文档，文件夹命名方式“学院+学号+
姓名+电话”；联系人：周老师：0731-58292079。
2.作品内容积极向上，禁止辱骂、诽谤、黄色、暴力
等不良信息。严禁含有法律、行政法规禁止的内容。
3.讲究诚信原则，严禁剽窃、抄袭，参赛作品必须由
参赛者本人原创，参赛者应确认拥有作品的著作权。
4.主办单位对参赛作品有收藏、展览、研究、出版及
宣传权，不再另付稿酬。获奖剧本将用于湘潭大学心理情
景剧大赛，最终解释权归大赛主办方所有。
（四）奖项设置
奖项名称 奖项个数 奖品设置
一等奖 1 证书+600 元奖金
二等奖 3 证书+400 元奖金
三等奖 5 证书+200 元奖金
优秀参与奖 若干 精美礼品