Uzależnienia od

komputera i internetu
V Liceum Ogólnokształcące im. Zbigniewa Herberta

W dzisiejszych czasach Internet jest nieodłącznym elementem życia większości ludzi.

Zapewnia on nie tylko rozrywkę czy dostęp do niezbędnych i ciekawych informacji, ale również
jest źródłem pracy i nauki. Jest to bez wątpienia medium ułatwiające wiele spraw. Niestety,
korzystanie z Internetu niesie za sobą również wiele zagrożeń. Prócz licznych oszustw, jak i
ataków hakerskich, poważnym zagrożeniem wynikającym z nadmiernego korzystania z
Internetu jest uzależnienie. Szacuje się, że osób korzystających nadmiernie z sieci w Polsce
jest minimum pół miliona. Niestety, w praktyce problem może dotyczyć znacznie większej ilości
osób, bowiem wielu uzależnionych nie przyznaje się do zbyt długich godzin spędzonych przed
ekranem komputera bądź smartfona. Wielu ludzi spędzających długie godziny przed ekranem
komputera może zastanawiać się, co to jest uzależnienie od Internetu. Czy długie godziny
spędzone na wypełnianiu obowiązków zawodowych lub podczas zajęć zdalnych oznaczają
uzależnienie? Na szczęście, absolutnie nie. O uzależnieniu można mówić wówczas, gdy w
człowieku pojawia się silna potrzeba skorzystania z Internetu, nawet kosztem zaniedbania
codziennych obowiązków. Stan ten wywołuje u pacjenta zmiany zachowania – staje się on
bardziej zmęczony i nerwowy. Internet staje się dla niego najważniejszym medium, z którego
musi korzystać co najmniej kilka godzin dziennie. Oczywiście, jeśli obecność w przestrzeni
wirtualnej jest spowodowana wypełnianiem obowiązków szkolnych lub zawodowych, nie można
mówić o uzależnieniu. Jest to bowiem kontrolowany czas spędzony na wykonywaniu
konkretnego zadania.Uzależnienie od internetu polega na utracie kontroli nad czasem
spędzonym w sieci, a także korzystaniem w niej w sposób, który wpływa negatywnie na
funkcjonowanie użytkownika w pozostałych sferach jego życia.Mechanizm uzależnienia od
internetu podobny jest do tego, który dotyczy innych nałogów. Zwykle popadają w nie ludzie z
problemami emocjonalnymi, niskim poczuciem własnej wartości, mające trudności w kontaktach
społecznych. Internet stanowi jednak szczególny przypadek „używki” – stwarza możliwość
anonimowego funkcjonowania w alternatywnym świecie. W związku z tym przyciąga całą
rzeszę osób szukających ucieczki od rzeczywistości. Problem dodatkowo wspomaga tak zwana
wszechobecna kultura Internetu.W dzisiejszych czasach urządzenia elektroniczne towarzyszą
ludziom na każdym kroku. Nikogo już nie dziwi fakt osoby korzystającej ze smartfona podczas
podróży tramwajem lub dzieci grających w gry podczas gdy ich rodzice robią zakupy w
supermarkecie. Smartfony i komputery są nieustannie obecne w przestrzeni publicznej.
Powoduje to poczucie, iż korzystanie z nich przez cały czas jest dozwolone a nawet społecznie
akceptowalne. Niestety, przekonanie to może często doprowadzić do powstania i pogłębiania
się problemu uzależnienia.
Według typologii zaproponowanej przez Kimberly Young uzależnienie związane z
używaniem komputera można podzielić na pięć rodzajów:

 erotomania internetowa (cybersexual addiction) – czyli kompulsywne korzystanie z

serwisów pornograficznych lub oglądanie pornograficznych zdjęć, niekontrolowane
korzystanie z czatów erotycznych, cybersex; z kategorią tą związane są też dewiacje
seksualne np. pedofilia, zoofilia, skrajny ekshibicjonizm i inne, które ujawniają się przy
korzystaniu z internetu;
 socjomania internetowa (cyber-relationship addiction) – oznacza uzależnienie od
chatów i internetowych kontaktów społecznych, wiążące się z upośledzeniem
nawiązywania kontaktów w rzeczywistym życiu; nowe znajomości są nawiązywane
wyłącznie w sieci i zastępują relacje z rodziną i przyjaciółmi; osoby dotknięte tą
przypadłością mają trudności w rozpoczynaniu i podtrzymywaniu kontaktów poza
internetem, zanika u nich także sfera komunikacji niewerbalnej.
 uzależnienie od sieci internetowej (net compulsions) – w kategorii tej mieszczą się
uzależnienia od internetowego hazardu, od gier sieciowych, od obsesyjnego grania na

Nadia Judek 1d
2
V Liceum Ogólnokształcące im. Zbigniewa Herberta

rynkach finansowych, czy zakupów w internecie, a także od obserwowania mediów

społecznościowych;
 przeciążenie informacyjne (information overload) czyli potrzeba sięgania do
dostępnych w internecie danych, która prowadzi do natłoku informacji, z którym pacjent
nie może sobie poradzić;
 uzależnienie od komputera (computer addicion) – obejmuje wszelkie uzależnienia
niekoniecznie związane z dostęp do sieci, ale wynikające z potrzeby niekontrolowanego
korzystania z komputera, w tym gier komputerowych.
Objawy uzależnienia od Internetu zależeć mogą od wielu czynników, takich jak chociażby
okres trwania problemu czy poziom jego nasilenia. Zazwyczaj jednak głównym objawem
pojawiającym się już na początku rozwoju uzależnienia są zbyt długie godziny spędzane w
Internecie. Pacjenci zaczynają zaniedbywać swoje obowiązki szkolne i zawodowe kosztem
dodatkowego czasu spędzonego w sieci. Takie zachowanie skutkuje nie tylko niewywiązaniem
się z powierzonych zadań, ale również prowadzi do kolejnego objawu, jakim jest zwiększona
drażliwość. Brak dostępu do Internetu lub konieczność jego ograniczenia budzić może u
uzależnionych pacjentów złość i frustrację spowodowane niezaspokojoną silną potrzebą
skorzystania z sieci. Uzależnienie od Internetu, oprócz charakterystycznych zachowań, może
również objawiać się problemami somatycznymi, takimi jak ból nadgarstka, karku, częste bóle
głowy, pogorszenie się wzroku lub problemy ze snem. Mimo to, osoby uzależnione nie przestają
odwiedzać wirtualnego świata. Doprowadzić to może do wielu poważnych konsekwencji, które
wpływają negatywnie na zdrowie i jakość życia pacjentów. Nadużywanie dostępu do
internetu, mogą skutkować negatywnym wpływem na funkcjonowanie jednostki w sferze:

 psychicznej,
 społecznej,
 rodzinnej,
 relacji międzyludzkich,
 ekonomicznej.
 Wśród konsekwencji zdrowotnych uzależnienia od internetu można wyróżnić
spadek energii;
 problemy z koncentracją;
 bóle głowy, migreny;
 zaburzenia snu, które z kolei mogą prowadzić do rozwoju stanów depresyjnych;
 zanik mięśni grzbietu i pasa biodrowego (w związku z brakiem aktywności fizycznej);
 wady postawy;
 problemy trawienne (związane z brakiem snu ,nie regularnymi posiłkami oraz brakiem
aktywności);
 czasami może wystąpić również padaczka fotogenna zwana też padaczką ekranową,
którą wywołują szybko zmieniające się bodźce świetlne, emitowane przez ekrany.
 suche oczy i inne problemy ze wzrokiem,
 zwiększenie lub utrata wagi spowodowane złym odżywianiem
 zespół cieśni nadgarstka

 Emocjonalne skutki uzależnienia od internetu obejmują:

 depresję
 trudności w wywiązywaniu się ze stałych obowiązków lub ich nierzetelne wykonywanie,
 poczucie winy,
 niepokój,
 uczucie euforii podczas korzystania z komputera,
 kłopoty z ustalaniem właściwych priorytetów w życiu,
 problemy z dotrzymywaniem zobowiązań,
Nadia Judek 1d
3
V Liceum Ogólnokształcące im. Zbigniewa Herberta

 poczucie wyobcowania,
 zaburzenia poczucia czasu,
 nadwrażliwość na krytykę,
 unikanie pracy i innych obowiązków,
 podniecenie,
 wahania nastroju,
 uczucie lęku,
 poczucie osamotnienia,
 znudzenie rutynowymi zadaniami,
 odkładanie zadań i obowiązków na później,
 zaburzenia tożsamości,
 rozpad relacji interpersonalnych i umacnianie postaw egocentrycznych,
 utrata zainteresowania wszelkimi formami aktywności społecznej,
 zawężenie zainteresowań i możliwości intelektualnych oraz zmiana języka (slang)
Pacjenci zmagający się z nałogiem przed podjęciem terapii często zastanawiają się, jak
leczyć uzależnienie od Internetu. Jest to bowiem medium, które jest wszechobecne, zaś
konieczność korzystania z komputera często jest spowodowana obowiązkami
zawodowymi lub szkolnymi. Na szczęście, z problemem tym można walczyć.
Najczęstszą metodą stosowaną w leczeniu uzależnienia od Internetu jest terapia
poznawczo – behawioralna. Polega ona na skutecznej zmianie nawyków u pacjenta, by
ten nie tylko spędzał dzień w świecie wirtualnym, ale również znajdował czas na inne
aktywności. Oczywiście, proces i metoda leczenia zależą przede wszystkim od
indywidualnej sytuacji pacjenta. Może się również okazać, że prócz problemu
uzależnienia, pacjent zmaga się także z innymi chorobami, takimi jak na przykład
nerwica czy depresja. W takim wypadku, prócz standardowej terapii, stosuje się również
leczenie farmakologiczne. Walka z uzależnieniem od Internetu jest kontrolowana przez
specjalistę, który pozostaje z pacjentem w ciągłym kontakcie i w razie konieczności
modyfikuje proces terapii.Warto również pamiętać o dużej roli profilaktyki. Korzystanie z
komputera nie musi bowiem prowadzić do rozwoju nałogu. O tym, jak uniknąć
uzależnienia od Internetu, decydują przede wszystkim codzienne nawyki. W przypadku
młodzieży, jak i osób dorosłych warto nie tylko ograniczać czas spędzony w sieci, ale
również szczerze rozmawiać i uświadamiać, jak duże niebezpieczeństwo może nieść za
sobą niekontrolowane i nadmiarowe korzystanie z Internetu. Jednak gdy dojdzie do
rozwoju uzależnienia, warto udać się po pomoc do specjalisty. Terapeuta nie tylko
zadba o lepszy komfort codziennego życia, ale przede wszystkim nie dopuści do
dalszego rozwoju nałogu, który może negatywnie wpływać na zdrowie pacjenta. Jest to
pomoc, na którą bez wątpienia zasługuje każdy pacjent.
Źródła;
1.Uzależnienie od internetu | Objawy i leczenie siecioholizmu (medicover.pl)
2.Uzależnienie od internetu - przyczyny, objawy i konsekwencje (upacjenta.pl)
3.Uzależnienie od Internetu, objawy i leczenie | Klinika LMC (klinika-lmc.pl)

Nadia Judek 1d
4
V Liceum Ogólnokształcące im. Zbigniewa Herberta

Nadia Judek 1d
5