Prilog 1: Domaći zadatak (za asertivnost)

Identifikacija područja (ne)asertivnosti

Razmislite i dopunite sledeće rečenice:

1. Već sam prilično asertivna (asertivan) kada... se smireno i razložno obraćam sagovorniku u

konfliktnoj situaciji, sa željom da postignemo dogovor.

2. Ponašam se uglavnom pasivno kada ... nisam sigurna kako da se postavim u datoj situaciji,

pogotovo ako sam zatečena situacijom koja zahteva brzu reakciju.

3. Često nastupam agresivno kada... razgovaram sa rođenim bratom koji mi se suprotstavlja u

stavovima.

4. Moj najveći strah ili prepreka da se ponašam asertivno je ... u trenutku kada ne uspevam da

odvojim bitno od nebitnog, pa reagujem u afektu.

5. Dve osobe u mom životu u odnosu na koje mi je najteže da nastupim asertivno su ...

pretpostavljeni i suprug.

Kratko opiši tri situacije u svom životu u kojima želiš da se ponašaš asertivnije:

1. Kada me neko potceni, ja se pasivno povlačim, ne želeći da se nametnem. Smatram da će taj

neko sam da spozna moje neke dobro osobine. Međutim, sve je manje vremena koje imamo jedni za

druge, i tako mnogi konflikti ostanu da „tinjaju“.

2. Brat me često, u brizi za situacije u kojima se nađem, savetuje. Ponekad to doživim kao grdnju,

pa mu se agresivnije obraćam.
3. Roditelji jedne učenice često se uspavaju, i dete ne dolazi na nastavu redovno. Ponekad ne

umem da se postavim prema njima oštrije, pa se situacije ponavljaju iznova i iznova.

Oslušnite sebe kada odgovarate na kompliment, pohvalu, pozitivno mišljenje.

Zabeležite svoja zapažanja, da li imate problem da uputite asertivno pohvalu.

Kako ljudi kojima upućujete pohvalu prihvataju vašu pohvalu?

Nemam problem da uputim asertivnu pohvalu, kao ni da je prihvatim ako mi je upućena. Smatram
ih konstruktivnim, produktivnim i dobronamernim. Takođe, cenim vreme koje je neko odvojio da
analizira datu situaciju / moju osobinu / moj rad i sl. pre nego što mi asertivnu pohvalu uputi.

Ljudi kojima upućujem asertivne pohvale prihvataju ih, uvažavaju, saslušaju i postupaju prema
njima. Obično je to ukoliko me neko pita za mišljenje, ili prezentuje neki svoj rezultat, situaciju,
produkt, aktivnost. Ne praktikujem davanje pohvala prečesto, jer može da stvori utisak da nemam
kriterijum i da sve smatram pozitivnim, dobrim, a to je onda preterano i predimenzionirano.

Jedno moje razmišljanje na koje me ova tema navela:

Dešava mi se da posle neke konfliktne situacije shvatim da je reakcija bila preterana ili
neadekvatna. Asertivno, pasivno, agresivno – nekad se smenjuju, mešaju, nekad njima ne
uspevam da upravljam, odnosno dogodi se da posle izvesnog (kraćeg) vremena shvatim da reakcija
nije bila primerena i da je sve moglo da se odvija na drugačiji način. Iz tog razloga pohvaljujem
ideju ovog seminara, jer nas navodi da se preispitujemo i stvari sagledavamo iz više uglova.