Tytuł: Aktywność fizyczna jako narzędzie zapobiegania otyłości u uczniów w wieku szkolnym

I. Wprowadzenie

 Definicja otyłości i jej skutki dla zdrowia.

 Wzrost problemu otyłości wśród dzieci i młodzieży.

 Cel prezentacji: Omówienie roli aktywności fizycznej w zapobieganiu otyłości u uczniów.

II. Skala problemu otyłości wśród uczniów

 Statystyki dotyczące otyłości w różnych grupach wiekowych.

 Czynniki prowadzące do otyłości wśród dzieci i młodzieży (np. dieta, brak aktywności fizycznej, styl życia).

III. Korzyści aktywności fizycznej dla zdrowia

 Fizyczne korzyści (np. poprawa kondycji fizycznej, wzrost siły mięśniowej, zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych).

 Psychospołeczne korzyści (np. poprawa nastroju, redukcja stresu, budowanie pewności siebie).

IV. Jak promować aktywność fizyczną wśród uczniów

 Włączenie aktywności fizycznej do codziennych rutyn szkolnych.

 Organizacja zajęć sportowych i rekreacyjnych.

 Zachęcanie do udziału w konkursach, zawodach sportowych i wydarzeniach społecznościowych.

V. Współpraca z rodzicami

 Wskazówki dla rodziców dotyczące promowania aktywności fizycznej w domu.

 Organizacja wspólnych rodzinnych aktywności fizycznych.

VI. Przykłady udanych programów

 Opis programów szkolnych i społecznościowych, które skutecznie promują aktywność fizyczną.

 Przedstawienie wyników i efektów tych programów.

VII. Podsumowanie

 Wzmocnienie roli aktywności fizycznej w zapobieganiu otyłości u uczniów.

 Zachęta do dalszych działań na rzecz promowania zdrowego stylu życia i regularnej aktywności fizycznej wśród uczniów.

VIII. Dyskusja

 Otwarte na pytania i komentarze uczestników prezentacji.

 Definicja otyłości:

Otyłość to stan, w którym nadmierna ilość tkanki tłuszczowej gromadzi się w

organizmie, prowadząc do negatywnych skutków zdrowotnych. Jednym z
najczęściej stosowanych wskaźników otyłości jest wskaźnik masy ciała (BMI),
który jest obliczany jako stosunek masy ciała do wzrostu kwadratowo. W
przypadku dorosłych otyłość jest zazwyczaj klasyfikowana jako BMI równa
lub większa niż 30.

Skutki otyłości dla zdrowia:

1. Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: Otyłość wiąże się ze

zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób serca, takich jak nadciśnienie
tętnicze, choroba wieńcowa i udary mózgu. Nadmierna ilość tłuszczu może
prowadzić do nagromadzenia się płytek miażdżycowych w naczyniach
krwionośnych, co zwiększa ryzyko zakrzepicy i zawału serca.
2. Problemy metaboliczne: Otyłość może prowadzić do insulinooporności i
cukrzycy typu 2. Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu
stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny, co prowadzi do wzrostu
poziomu glukozy we krwi.
3. Choroby układu oddechowego: Otyłość może prowadzić do wystąpienia
zaburzeń oddychania podczas snu, takich jak obturacyjny bezdech senny
(OSA). Osoby z otyłością mają także zwiększone ryzyko wystąpienia astmy i
przewlekłej obturacyjnej choroby płucnej (POChP).
4. Problemy ortopedyczne: Nadmierna masa ciała obciąża stawy, co może
prowadzić do problemów z układem ruchu, takich jak artretyzm i zapalenie
stawów.
5. Zaburzenia psychiczne: Otyłość może prowadzić do problemów z
samopoczuciem psychicznym, depresji, obniżenia samooceny i
stygmatyzacji społecznej.
6. Zwiększone ryzyko nowotworów: Otyłość jest związana ze zwiększonym
ryzykiem wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak
piersi, rak jajnika, rak jelita grubego i rak trzustki.

Te skutki zdrowotne podkreślają znaczenie walki z otyłością poprzez

promowanie zdrowego stylu życia, w tym regularnej aktywności fizycznej i
zrównoważonej diety.