"Базова психологічна допомога в умовах війни"

Найбільш цікавими завданнями курсу для мене були ті, які стосувалися
технік психологічної допомоги в умовах війни. Зокрема, відео про те, як
допомогти людині у шоковому та не-шоковому стані, так як ця інформація
є надзвичайно корисною та захоплюючою. Окрім цього, мені дуже
сподобалася техніка емоційної стабілізації "Безпечна постать", яка надає
можливість створити емоційну безпеку для людини у стресовій ситуації. Я
мала можливість виконати її під час слухання відео, мені дуже
сподобалося, так як це дало відчуття повного спокою та емоційної
стабільності. Також той факт, що цю техніку можна повторювати тепер в
будь-якій ситуації, коли я цього буду потребувати є дуже важливим та
корисним.

Щодо завдань, які викликали у мене труднощі під час проходження курсу.
Взагалі уся інформація у цьому курсі є дуже структурованою, а відео
цікавими та корисними, тому ніяких труднощів не було під час
проходження тестів чи виконання завдань. Але я можу зазначити, що
техніка прогресивної м'язової релаксації для подолання фізичної напруги
від стресу була досить важкою для виконання для мене. Так як це вимагало
від мене певної концентрації та вміння відпустити м'язи, що було не легко
зробити на початку.

Звичайно, як я вже зазначила, цей курс надає практичні навички, різні

ефективні техніки та інструменти, які можна використовувати в
повсякденному житті для керування стресом, емоціями та надання
підтримки іншим та собі у складних ситуаціях. Вміння розпізнавати та
ефективно реагувати на стресові ситуації - це навичка, яка корисна у
будь-якому контексті.

Щодо зв’язку емоційного інтелекту та самодопомоги у стресових чи

травматичних ситуаціях. Взагалі емоційний інтелект допомагає нам
розуміти та керувати власними емоціями, а також емоціями інших людей.
Це важливо в стресових та травматичних ситуаціях, оскільки дозволяє
краще реагувати на складні ситуації та надавати ефективну допомогу собі
та іншим.
Цей курс у мене асоціюється з синім або блакитним кольором. Синій колір
асоціюється зі спокоєм та стабільністю, що відображає ідеї психологічної
підтримки та заспокоєння, які передає цей курс. Жовтий колір може
символізувати надію та оптимізм, який важливий у процесі допомоги
людям у стресових ситуаціях та знати, як реагувати та які техніки
застосовувати, коли ти сам відчуваєш емоційну напругу, стрес або
проживаєш травматичні ситуації.

Зміст курсу може асоціюватися з туманом, який символізує нечіткість та

заплутаність емоцій у стресових ситуаціях. А веселка може відображати
надію та відновлення, яке можна знайти за допомогою психологічних
методів та технік, знання яких я отримала під час проходження цього
курсу.

У кожної людини є внутрішня сила, яка допомагає подолати будь-які

труднощі.