Diapositiva 3 el cos humà

El cos humà és l'estructura física i material de l'ésser humà. Es compon de cap, tronc i extremitats, els braços són les
extremitats superiors i les cames les inferiors.

Químicament, està constituït per una diversitat d'elements entre els quals trobem: l'Hidrogen (H) Oxigen (O),
Carboni (C) i Nitrogen (N), presentant molts altres elements en proporcions més baixes.

Està format per més de cinquanta bilions de cèl·lules. Aquestes s'agrupen en teixits, els quals s'organitzen en
òrgans, i aquests en vuit sistemes, que treballen de manera coordinada per aconseguir el bon funcionament del cos.
Els vuit sistemes són:

- Sistema Nerviós: Controla i coordina les activitats dels òrgans i altres sistemes del cos mitjançant la transmissió
d'impulsos nerviosos. Inclou el cervell, la medul·la espinal i els nervis.

- Sistema Circulatori o Cardiovascular: Responsable de transportar la sang, els nutrients, l'oxigen i altres
substàncies per tot el cos. Inclou el cor, les artèries, les venes i la sang.

- Sistema Respiratori: Encarregat de l'intercanvi de gasos, permetent l'entrada d'oxigen als pulmons i la sortida
del diòxid de carboni. Inclou les vies respiratòries, els pulmons i els músculs respiratoris.

- Sistema Digestiu: Processa i digereix els aliments per obtenir nutrients i energia. Inclou la boca, l'esòfag,
l'estómac, l'intestí prim i l'intestí gruixut, així com el fetge i el pàncrees.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Diapositiva 9

Persones que han patit un trencament al lligament creuat anterior

Diapositiva 10 Lesions comunes als esports

Cada esport és més proper a poder-te fer patir un tipus de lesions, però la lesió del lligament creuat anterior és molt
freqüent en la majoria dels esports com es pot veure en la taula, sent així una preocupació molt gran pels
esportistes d’elit.

Slap: lessió de l´espatlla

Pubàlgia: musculs de la zona inguinial ( hernia)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Diapositiva 13 Prevencions

Uns entrenaments i exercicis adequats poden ajudar a reduir el risc de patir una lesió del lligament creuat anterior.
Un metge especialitzat en medicina de l'esport, un fisioterapeuta, un entrenador atlètic o un altre especialista en
medicina esportiva pot oferir avaluació, ensenyament i comentaris que poden ajudar a reduir els riscos.

Els programes per a reduir les lesions del lligament creuat anterior inclouen els següents exercicis:

 - Treball muscular: Un treball muscular pronunciat en la zona muscular del genoll, especialment a la zona
dels quàdriceps i els músculs isquiotibials, provoca que hi hagi un risc menor a l’hora de lesionar-se i una
recuperació més ràpida en cas de lesió.

 - Treball articular: Un treball articular pronunciat provoca una millora a la capacitat de percebre la posició i
el moviment de l'articulació. Realitzar exercicis sobretot basats en la millora de l’equilibri pot arribar a
prevenir una gran quantitat de lesions. Alguns esports on es practiqui aquesta activitat serien per exemple,
ioga o pilates.

 - Exercicis de fortalització: Exercicis per a enfortir el tronc del cos, incloses els malucs, la pelvis i la part
inferior de l'abdomen, amb l'objectiu d'entrenar als atletes perquè evitin moure el genoll cap a dins quan
facin esquats.

 - Tècniques de caiguda: Entrenament i exercicis per a emfatitzar en les tècniques adequades i posicions
correctes dels genolls a l'hora de saltar i de tornar a tocar el terra després del salt, principalment en jugadors
de bàsquet o futbol.

 - Realitzar un escalfament adequat: Un escalfament adequat és fonamental per a evitar lesions, ja que
abans d’una activitat física, és recomanable i imprescindible per a reduir la possibilitat de lesió preparar tant
els músculs com les articulacions.

També cal destacar l’ús de calçats i plantilles que siguin adequades per a l'esport que practiques per tal
d'ajudar a evitar lesions.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Diapositiva 17 tractament

1. Tractament

El tractament per als lligaments creuats anteriors, igual que totes les lesions, depenen de la seva gravetat i la
situació de l’individu

o - Repòs: S’efectua en casos de gravetat molt lleu. Consisteix en un període de repòs per a l'individu
perque es recuperi el lligament, on es diposita una fèrula o genollera per evitar moviments bruscos
que podrien danyar el lligament.

o - Teràpia física: Consisteix en un programa per a millorar la força del genoll i la seva funcionalitat,
sobretot els músculs que estan prop del lligament, per així evitar el risc el màxim possible d’una lesió
futura.

o - Medicaments: Consisteix en una dosi de medicaments, normalment desinflamatoris, per així

desinflamar i estimular els dolors relacionats amb la lesió.

o - Cirurgia *
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Diapositiva 19 Reabilitació

Rehabilitació

La rehabilitació d'una lesió del lligament creuat anterior (LCA) és un procés crucial per restaurar la funció i la força de
l'articulació del genoll. És important notar que la rehabilitació d'una lesió del LCA pot variar segons la gravetat de la
lesió, la presència de lesions concomitants i les metes específiques del pacient. El procés sol ser supervisat per
professionals de la salut, com fisioterapeutes o metges esportius, i es personalitza segons les necessitats individuals.
La paciència, la consistència i l’adhesió al pla de rehabilitació són claus per obtenir resultats òptims. La seva
rehabilitació implica diverses fases que aborden la inflamació, la recuperació de la mobilitat, la reconstrucció de la
força i la reintegració a les activitats funcionals. (Per a més informació addicional respecte a les diferents fases,
annex 1)