Kuo

Panašūs(ne)naudingas
Ezoterikos
Iškrovos
Badaujant
Fizinis
Neskubėkite
ĮSenųjų
Kaip
Vienu
šiuolaikinę
byloja
sensacingiausių
aktyvumas
civilizacijų
Rinkdamiesi
Ką
Kaip
Dietologės dieną
gaminti
gyventi
siųsti
būtina
pasaulyje
istorija,
mediciną
sugrįžti
geriausia
susilaikyti
iškrovos
(Egipto,
straipsniai
patarimai:
besveikesnį
po daugelis
mėsos?
tulžies badavimas?
įegzistuoja
įprastą
badavimą
šios
praleisti
Kinijos
srities
dieną
ne
šventųjų
gyvenimo
ilgalaikę
mitybos
Dietistė
pūslės tik
terminas
kaip
sveikintinas,
ramiai,
fenomenu
ir
nuokt.)
gydymo
tenkindavosi
maisto,
ritmą.
operacijos:
dalijasi
sveikatą
būdą, Išpopuliarėjusios
atstovai
be
–maistingais
pranavalgiai.
laikomas
skubos.
būdą
bet
Kitą
bettikėjo,
atkreipkite
užtikrina turi
ir
gydytojosdieną
labai
bene
Daugiau
nuo
išbūti
irIndijos
kad
dėmesįnedideliais
saikasTai
pirmasis
pasistenkite
rūkalų,
lengvas
žmonės,
badavimas
įbūkite
kilęs
dietologės
nebrangiais ekadašio
alkoholio.
pamėgino
irmaisto
produktų
(318/0) gryname
jogas
saikingas.
visiškai
pradėti
padeda
Prahladas
patarimaikiekiais,
Taip dienos
integruoti
nevalgantys
taip
ore,
augaliniais
maistinę nugalėti
Geriausia
patpat
pasistenkite
o
irJani.
ramiai,
norėdami
nuo
natūropatijos
receptais
vertę
(117/0) įvairias
–
mums
Vyras
blogų
ilgiau
(300/0) begalvoti
pasiekti
ligas
(257/0)teigia,
streso
emocijų.
įprasto
(3650/0) irtik
ir
kad
apie tai,
Venkite
pasivaikščioti.
skubos.
stiprina
pradininku
nušvitimą
nieko
maisto.nevalgo
Gyvybės
organizmo
barnių,
Nepulkite
kas
visai
vadinamas
malonu,
ir
Kvėpavimo
jo
ginčų.
negeria
energijos
atsisakydavo.
prie
atsparumą.
užsiimkite
Svarbius
Benedictas
šaldytuvo,
jau
pratimai
jie
daugiau
semiasi
Todėl
pokalbius
mėgstama
Irpirma
Lustas.
dabar
padeda
kaip
ilgus
iš išgerkite
oro
pasaulyje
Jis
septynias
atidėkite
šimtmečius
atsipalaiduoti
veikla,
irpropagavo
saulės
stiklinę
pasilepinkite
kitai
yra
dešimtis
šviesos.
jis
daugybė
dienai.
trumpalaikį,
ir
šilto
buvo
aktyviau
metų.
vandens,
Ar
naudojamas
vandens
jogų
taiAsketišką
gali
valytis
bet
ir asketų,
pagardinto
būti
reguliarų
procedūromis.
organizmui.
kaip
realu?
gyvenimą
kurie
įvairių
badavimą
trupučiu
Deja,
pasinėrę
negalavimų
Jei
propaguojantis
kol
emocinė
medaus
irkas
įrekomendavo
gilias
mokslas
gydymo
ir
įveskite...
INFORMACIJA Budinčios Ieškoti
savijauta
šlakeliu
metodas.
tuo
meditacijas
šviesuolis
negali
metu
atsakyti
citrinos
bus
gerti
Badavimą
šį dienų
stebuklingą
gera,
pakankamai
į sulčių,
šį dienas
klausimą.
mintys
pacientams
arba
gebėjimą
neima
nekryps
gryno įvaistinės
puodelį
taikė
burną
vandens.
vadina
maisto
nesaldintos
ir nė
legendinis
deivės
kąsnio.
link.
Stebėdamas
žaliosios
Ambos
Senovės Matos
šiomis
arbatos.
Graikijos
dovana.
rekomendacijomis
Visągydytojas
dieną
Jį net stenkitės
kelis
Hipokratas.
kartus
besivadovaujančius
valgyti
išsamiailengvaityrę
virškinamąB.
pacientus,
mokslininkai maistą:
tegalėjo
Lustasšviežias
padarė
patvirtinti,
ar
išvadą,
troškintas
kadkadPrahlado
atsisakius
daržoves,
Jani maisto
atvejis
salotas, išlaisvinamas
– trintą
šiuolaikiniu
sriubąmokslu
organizmo
be riebalų
nepaaiškinamas
prigimtinis
ir pan. gebėjimas
reiškinys.
savarankiškai atsinaujinti ir lengviau sveikti nuo įvairių ligų.
Pavasaris mus skatina vis labiau atkreipti dėmesį į savo išvaizdą, todėl suskumbame susirūpinti mityba
bei sportu.

Mūsų virškinimo sistema – tai fabrikėlis, kuris nenuilsdamas kasdien dirba ištisą gyvenimą. Bet ar tikrai
jis nepavargsta?

Leisti organizmui pailsėti

Daugelis sveikos mitybos žinovų sako, kad kasdien it darbinis arklys plušanti virškinimo sistema ir
daugelis svarbių vidaus organų vis dėlto nuilsta. Ir dar kaip! Be atvangos kemšant, mūsų organai yra
priversti apdoroti vis siunčiamą maistą ir turi nedaug laiko atsinaujinti, apsivalyti.

Organizme ima kauptis teršalai, dėl to imame sirgti, spartėja senėjimo procesas. Kaip savo knygose teigia
sveikos gyvensenos temomis rašantis autorius Genadijus Malachovas, nuolat ką nors kramtant,
perkraunamas sekrecijos aparatas, nusilpsta skrandžio ir žarnyno trakto gleivinės epitelis.

Kokia išeitis? Daugelio sveikuolių manymu, ji labai paprasta – duoti organizmui laisvadienių, t. y.
periodiškai susilaikyti nuo maisto. Žinoma, protingai ir sakingai. Dėl ilgalaikio badavimo naudos sveikatos
mitybos žinovų nuomonės gana prieštaringos. Vienareikšmiškai sutariama, kad jei ir ryžtamasi tokiam
drastiškam organizmo išmėginimui, ilgalaikis badavimas turi būti griežtai prižiūrimas specialistų, jam
reikia tinkamai pasiruošti, įvertinti sveikatos būklę.

O štai periodiškai surengiamos vienadienės iškrovos dienos, vadinamasis pasninkas, gali duoti puikių
rezultatų. Nuo seno pastebėta, kad be valgio praleistos dienos padeda apsivalyti ne tik fiziškai, bet ir
dvasiškai, nuskaidrina protą, suteikia energijos.

Tiesą sakant, tradicija leisti organizmui pailsėti nuo maisto apsivalyti nėra jokia nauja mada. Nuo
neatmenamų laikų tai propaguojama daugelio religijų ir dvasinių praktikų atstovų. Tarkim, krikščionys turi
gavėnią, adventą, judėjai šabą (prasideda kiekvieną penktadienį leidžiantis saulei ir baigiasi šeštadienio
vakare), indai – ekadašį ir pan.

Pasninkavimo paradoksai

Vienas garsiausių sveikos gyvensenos mokytojų, gydomojo badavimo pradininku vadinamas Paulis
Braggas teigė, kad atsisakydami maisto sau galime labai daug padėti: išsigydyti daugybę ligų, išvalyti iš
organizmo teršalus, išsaugoti jaunystę ir energiją. Pasak jo, nuo maisto periodiškai susilaikantis žmogus
tampa aktyvesnis, žvalesnis, stipresnis, jam pavyksta atsikratyti baimių, depresijos. Periodišku badavimu,
pasak P.Braggo, taip pat gali būti gydomos širdies ir kraujagyslių ligos, alergijos, sąnarių bėdos ir pan.

Dar vienas pranašumas – iškrovos dienos padeda kontroliuoti svorį. P.Braggas teigė: turintieji antsvorio
palaipsniui lengvai jo atsikrato, normalaus svorio žmonės nepriauga nereikalingų kilogramų, o
besiskundžiantieji per mažu svoriu įgyja normalias kūno formas.

Kad badaudamas liesas žmogus gali priaugti svorio, skamba kaip paradoksas, tiesa? Tačiau P.Braggas šį
teiginį pagrindė racionaliu paaiškinimu: per mažas kūno svoris neretai rodo, kad organizmas yra užterštas
ir negali priimti maisto. Jam apsivalius, pagerėja ir naudingųjų medžiagų pasisavinimas.
Tiesa, garsusis sveikuolis nurodė ir dar vieną svarbią sąlygą: jei norite, kad lieknėjimo rezultatai būtų
stabilūs ir ilgalaikiai, o sveikata puiki, reikėtų keisti valgymo įpročius – rinktis kuo natūralesnį,
neperdirbtą maistą, kad kuo daugiau raciono sudarytų šviežios daržovės bei vaisiai.

Apie pasninkavimo naudą daug kalbėjo ir garsus mūsų tautos šviesuolis bei sveikuolis Vydūnas. Ne tik
kalbėjo, bet ir pats laikėsi savo teorijos. „Žmonės per dažnai ir per daug viso ko valgo. Daug daugiau
žmonių miršta per daug valgydami negu badu. Žmonės stačiai žudo save maistu, ir kiek jie jo praryja.
Todėl vienas svarbiausių patarimų visiems, kurie nori sveiki, jauni ir gražūs būti, yra šisai: Nevalgykime
daug!“ – skatino sveikos gyvensenos propaguotojas.

Vydūnas patarė valgyti tik tam tikru laiku ir jokiu būdu nekramsnoti tarp valgymų, nes tada organizmas
apkraunamas, tinkamai nesuvirškintas maistas pūva žarnyne, nuodija kraują ir teršia organizmą. Dėl to
kyla visokiausių negalavimų ir greičiau senstama.

Išvis susilaikyti nuo maisto Vydūnas patarė ligoniams. „Žmonės tiki, esą sergančiam reikia stiprių valgių.
O tai didis kvailumas. Kada kūnas serga, jis yra silpnas. Stipriam valgiui virškinti reikia daug jėgos. Kur
kūnas jos gaus, kad jis valgiais dar apsunkinamas ir todėl dar daugiau silpninamas?“ – protino jis
tautiečius ir kaip pavyzdį rodė gyvūnus, nes jie negaluodami iškart nustoja ėsti.

Kiek ir kada badauti?

Teorijų šiuo klausimu esama įvairių. Vieni atsisako maisto 24 val. vieną kartą per savaitę (vis tą pačią
savaitės dieną), kiti renkasi 2–3 dienų badavimą kartą per mėnesį. Pastaraisiais metais tarp sveikuolių
išpopuliarėjo iš Indijos atkeliavusi ekadašio tradicija. Ką reiškia šis egzotiškas pavadinimas?

Išvertus iš sanskrito, ekadašis reiškia „vienuolika“ (eka – „vienas“, daši – „dešimt“). Badavimo dienos
nustatomos pagal vedų tradicijas, remiantis mėnulio kalendoriumi. Ekadašis – tai vienuolikta diena,
apskaičiuota nuo mėnulio pilnaties ir jaunaties. Taigi dienos, per kurias susilaikoma nuo maisto, paprastai
išpuola du kartus per mėnesį (kalendorių galite rasti internete). Tiesa, ekadašio tradicijos nėra radikalios.

Tiems, kuriems sunku visiškai nevalgyti ar to daryti neleidžia sveikata arba tam tikra jautri būklė
(nėštumas, kūdikio žindymas, senyvas amžius), leidžiama pasistiprinti kai kuriais produktais, bet, pasak
žinovų, sveikam žmogui šiomis dienomis visgi neprošal pabadauti.

Pasak induistų, ekadašio dienomis mėnulio įtaka žmogaus organizmui yra ypač nepalanki, visi tampa
pažeidžiamesni, imlesni visokioms negeroms pagundoms. Joms atsispirti galima tik atsiribojant nuo
malonumų bei aistrų ir nukreipiant mintis į Dievą, pasineriant į maldą, meditacijas. Patarimas per ekadašį
susilaikyti nuo maisto turi gana praktišką reikšmę. Šių dienų paskirtis – padėti kūnui išsaugoti sveikatą ir
harmoniją.

Ajurvedos žinovai nuo seno sakė, kad ekadašio dienos – puiki galimybė įveikti daugelį ligų. Jei tuo metu
pasninkaujame, organizmas sustiprėja ir atsigauna, tampame kupini jėgų ir gyvenimo džiaugsmo.

Ekadašiui žinovai pataria ruoštis iš anksto. Dieną prieš jį nevalgyti sunkiai virškinamo maisto,
nepersivalgyti, antroje dienos pusėje atsisakyti grūdų ir ankštinių daržovių. Ekadašio rytą patariama
švariai nusiprausti. Ir visą badavimo laiką stengtis gyventi švaroje. Ne tik fiziškai, bet ir emociškai.

Ekadašio dieną taip pat patariama niekur nekeliauti, nepradėti kūdikio, neplanuoti svarbių darbų, neiti į
triukšmingus susibūrimus ir pan. Laikas turi būti leidžiamas puoselėjant ramybę, meilę ir kitus gražius
jausmus bei mintis, medituojant, meldžiantis ir pan. Badavimas tradiciškai baigiamas kitos dienos ryte,
po 2–3 valandų patekėjus saulei. Patariama neskubėti prisivalgyti sunkių patiekalų. Geriausia naują dieną
pradėti sultimis ar vaisiais.

Pravartu žinoti

Kuris badavimo būdas geresnis: kartą per savaitę, per mėnesį, ekadašio ritmu? Vienareikšmiškai jums
negalėtų atsakyti joks specialistas. Viskas priklauso nuo individualaus pasirinkimo. Bet kuriuo atveju,
ruošiantis nevalgymo dienai, verta paisyti kelių dalykų.

Badavimas organizmą veikia ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Taigi labai svarbu tinkamai pasiruošti.
Dieną prieš badaudami pradėkite lėtinti gyvenimo tempą, venkite streso, itin aktyviai sportuoti, eikite
anksčiau miegoti. Taip pat atsisakykite kofeino turinčių gėrimų (kavos, arbatos), sunkiai virškinamų,
riebių patiekalų, mėsos, saldumynų, neprisikimškite vakare.

Keli įdomūs faktai

Informacija iš:

Image: FreeDigitalPhotos.net

Komentarai (Viso žinučių: 0)

Atsakyti
Vardas: Svečias
Pavadinimas:
Komentaras:
Įrašykite patvirtinimo kodą

Powered by AkoComment 3.0

vaistai.lt pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito
asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegalius veiksmus.

Į viršų