‫روتين التسعين يوم‬

‫×‬
‫تسعيــــــــن دقيقة‬
‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا ات‬ ‫و‬
‫‪ 1440‬ي‬ ‫ي ـــ ــــــن‬ ‫تس ـــ ‪90‬‬
‫ـ‬ ‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن‬
‫ا و تتـــــــــــــــــــــــــــــا لت ســين يات‬ ‫ـ و‬
‫ي ـ‬ ‫ـ و التسعيـــــن‬
‫ك ا تـ‬ ‫و‬ ‫ـــ‬ ‫الي‬

‫‪10‬‬

‫‪10‬‬

‫‪20‬‬

‫‪15‬‬

‫‪10‬‬

‫‪15‬‬

‫‪10‬‬

‫‪Day one‬‬
 ‫روتيــن التسعيــــــــن ــ‬
‫×‬
‫تسعيـــــــــــــــــــــن ي ــ‬

‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

12 11 10 9 8 7

18 17 16 15 14 13
24 23 22 21 20 19

30 29 28 27 26 25
‫ا ــــــــــ‬
‫تســـــــا‬
‫ا لتــ ا‬
 ‫‪.1‬‬

‫‪.2‬‬

‫ـــــــر‬ ‫ــــ‬ ‫ــــ‬ ‫ك‬

‫‪.3‬‬‫ذ‬ ‫ت‬
‫‪.4‬‬

‫‪.5‬‬

‫‪90%‬‬ ‫‪.6‬‬
‫‪1%‬‬
‫أهلا بك لأجمل أياــــم‬
‫هذه السنة‪ ...‬مستعد؟‬
‫بسم الله لننطلــــق‬