‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫‪ ‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪1817‬‬

‫أ‪ /‬دروﯾش ﻣﺣﻣد أﺳﺗﺎذ ﻣﺳﺎﻋد ﻗﺳم ‪-‬أ‪-‬‬

‫ﻗﺳم اﻟﺗرﺑﯾﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ واﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ ‪،‬اﻟﺟزاﺋر ‪.‬‬

‫ﻣ ﺺ‪:‬‬
‫ﺪف ﺬﻩ اﻟﺪراﺳﺔ إ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻣﺪى ﺗﺄﺛ ﻞ ﻣﻦ ﺗﺪرﺐ اﻟﻘﻮة ﺑﺎﻟﻄﺮ ﻘﺔ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ‬
‫و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻋ ﻌﺾ اﳌﺘﻐ ات اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ‪،‬اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ و ﺬا ﻣﻦ ﺧﻼل‬
‫ﺗﻄﺒﻴﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﺪر ﻋ ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺒﺤﺚ واﳌﺘﻤﺜﻠﺔ ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ )‪18-17‬ﺳﻨﺔ(‪ ،‬وذﻟﻚ‬
‫ﺑﺄﺧﺬ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻘﺒﻠﻴﺔ واﻟﺒﻌﺪﻳﺔ اﻟ ﺎﻧﺖ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ وأﺧﺬ ﻋﻴﻨﺎت ﻣﻦ‬
‫اﻟﺪم ﻣﻦ أﺟﻞ اﳌﻌﺎ ﺔ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺎن اﺧﺘﻴﺎر ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺒﺤﺚ ﺑﻄﺮ ﻘﺔ ﻗﺼﺪﻳﺔ ﻧﻈﺮا ﻟﺘﻮﻓﺮ‬
‫أﻓﺮاد اﻟﻌﻴﻨﺔ و اﺳﺘﻌﺪاد ﻢ اﻟﺘﺎم ﻟﻈﺮوف اﳌﺮﺣﻠﺔ اﻟﺘﺠﺮ ﻴﺔ‪.‬‬

‫‪Résumé :‬‬
‫‪Cette étude vise de conise l’effet de la force sur quelques modifications physiques, sanguines,‬‬
‫‪chez les handballeurs 17-18 ans lors de la période compétitive. À partir d’application un programme‬‬
‫‪d’entrainement sur l’échantillon de cette recherche, et d’application un certains nombres des testes‬‬
‫‪physiques sur terrains et des testes sur laboratoire pour l’analyse sanguins.‬‬

‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬ ‫‪135‬‬

‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫دراﺳﺔ ﺗﺄﺛﯾر ﺗدرﯾب اﻟﻘوة )اﻟﺑﻠﯾوﻣﺗرﯾﺔ واﻹﯾزوﻣﺗرﯾﺔ( ﻋﻠﻰ ﺑﻌض‬

‫اﻟﻌﻧﺎﺻر اﻟﺑدﻧﯾﺔ واﻟدﻣوﯾﺔ ﻟدى ﻻﻋﺑﻲ ﻛرة اﻟﯾد أﺷﺑﺎل‬
‫أﺛﻧﺎء ﻣرﺣﻠﺔ اﻟﻣﻧﺎﻓﺳﺔ )‪ 18 ، 17‬ﺳﻧﺔ(‪.‬‬

‫ﻣﻘﺪﻣﺔ‪:‬‬
‫ﻣﻤﺎ ﻻ ﺷﻚ ﻓﻴﮫ أن ﻟﻌﺒﺔ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ واﺣﺪة ﻣﻦ ﻟﻌﺎب ا ﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟ ﺣﺎﻓﻈﺖ ﻋ‬
‫ﻣ ﺎﻧ ﺎ و ﺷﻌﺒﻴ ﺎ ﺑ ن ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻟﻌﺎب ﺧﺮى اﻟﻔﺮدﻳﺔ ﺎﻧﺖ أو ا ﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ،‬ﳌﺎ ﺗﺘﻤ ﺑﮫ ﺬﻩ‬
‫اﻟﻠﻌﺒﺔ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮى رﻓﻴﻊ ﺳﻮاء ﻋ اﻟﺼﻌﻴﺪ اﳌ ﺎري أو اﻟﺒﺪ ﻲ‪ ،‬و درﺟﺔ إﺛﺎرة ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻛﻔﻴﻠﺔ أن‬
‫ﺗﺠﺬب ا ﺘﻤﺎم اﳌﻼﻳ ن ﻣﻦ اﳌﻤﺎرﺳ ن و اﳌﺸﺎ ﺪﻳﻦ‪.‬‬
‫ﻛﻤﺎ ﺗﺘﻄﻠﺐ اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ ﻛﺒ ﳌﺨﺘﻠﻒ أﻧﻮاع اﻟﻘﻮة ﻣ ﺎ اﻟﻘﻮة اﳌ ة‬
‫ﺑﺎﻟﺴﺮﻋﺔ و اﻟﻘﻮة ﻧﻔﺠﺎر ﺔ‪ ،‬و ﻣﻦ أﺟﻞ ﺿﻤﺎن ﻣﺮدود ﺟﻴﺪ ﻟﻸداء اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ﺑﺎت ﻣﻦ‬
‫اﻟﻀﺮوري ﺧﺬ ﻌ ن ﻋﺘﺒﺎر ﻟﻄﺮق ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة ﺣﻴﺚ أﺻﺒﺢ ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬
‫و ﻳﺰوﻣ ي اﺳﺘﻌﻤﺎل واﺳﻊ ﻋ ﻣﺴﺘﻮى اﻟ اﻣﺞ اﻟﺘﺪر ﻴﺔ ا ﺎﺻﺔ‪ ،‬و ﺬا ﻣﺎ ﻳﻔﺴﺮ ﺑﺘﻄﺒﻴﻖ‬
‫ﻢ اﻟﻌﻀﻼت و اﻟﺘﻐ ات اﳌﺼﺎﺣﺒﺔ‬ ‫ﺗﻤﺮﻨﺎت ﺑﺪﻧﻴﺔ ﺸﺪة ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﺴ ﺒﺔ ﺗﺤﻮﻻت ﺑﺪﻧﻴﺔ ﺗﻈ ﺮ‬
‫وزن ا ﺴﻢ ‪ ،‬أﻣﺎ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ اﻟﺘﻐ ات ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ﻓﺘﻈ ﺮ ﻋ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻜﺮ ﺎت‬
‫اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء و اﻟﺒﻴﻀﺎء و ﺴﺒﺔ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺗﻈ ﺮ ﻌﺾ اﻟﺘﻐ ات اﻟﺒﻴﻮﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ‬
‫ﻌﺾ اﳌﺮﻛﺒﺎت ﺧﺮى ﻣ ﺎ )ﺛﻼ ﻲ ﻏﻠﺴﺮ ﺪ‪ ،‬اﻟ ﻠﺴ ول‪...‬ا ( إﺿﺎﻓﺔ إ ﻌﺾ اﻟ ﺮﻣﻮﻧﺎت اﻟ‬
‫ﺗ ﺸﻂ ﺑﺰ ﺎدة ﺷﺪة اﳌﺠ ﻮد اﻟﺒﺪ ﻲ ﺎﻟ ﺮﻣﻮﻧﺎت اﻟﺬﻛﺮﺔ ‪ ،‬ﺮﻣﻮن اﻟﻨﻤﻮ ‪ GH‬و ﺮﻣﻮن‬
‫اﻟ ﻮرﺗﺰول‪...‬ا )‪.(Wilmore J.H, Costil D.L, 2006 , P 166‬‬
‫و ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ إ ﻧﻮع ﺗﺪرﺐ اﻟﻘﻮة ﺳﻮاء ﻣ ﺎ ﺑﺎﻟﻄﺮ ﻘﺔ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ أو ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻧﺠﺪ أن‬
‫اﻟﺘﺄﺛ ﻳﻈ ﺮ ﺗﻄﻮ ﺮ اﻟﻘﻮة اﳌﻤ ة ﺑﺎﻟﺴﺮﻋﺔ و اﻟﻘﻮة ﻧﻔﺠﺎر ﺔ ‪ ،‬ﺬا ﻣﺎ ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺪا‬
‫أ ﻤﻴﺔ و ﻧﺠﺎﻋﺔ ﻞ ﻃﺮ ﻘﺔ ﻣﻦ أﺟﻞ ﺗﻄﻮ ﺮ و ﺗﺤﺴ ن ﻣﺮدود اﻟﻼﻋﺒ ن ﺧﻼل اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ﻣﺎ ﻳﻤﻜ ﻢ‬
‫ﻣﻦ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﺗﻤﺮﻨﺎت ﺑﺪﻧﻴﺔ ذات ﺷﺪة ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺑﻄﺮ ﻘﺔ ﻣﺘﻮاﺻﻠﺔ و ﻣﺴﺘﻤﺮة دون ﺣﺪوث ﻣﺆﺷﺮات‬
‫ﻌﺐ ﺗﺪل ﻋ ﺿﻌﻒ اﻟﺘﺤﻀ و اﻟﺘﺪر ﺐ‪.‬‬

‫‪136‬‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬

 ‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫و ﻣﻦ اﳌﻌﻠﻮم أن ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة ﻳﺜ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﻜﻴﻔﺎت و ﺳﺘﺠﺎﺑﺎت اﻟﻔﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ‬

‫اﻟ ﻌﺪ ﻣﺤﺪدة ز ﺎدة اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ‪ ،‬اﻟﻘﺪرة‪ ،‬اﻟﺘ ﻢ اﻟﻌﻀ ‪ ،‬و اﻟﺘﺤﻤﻞ اﻟﻌﻀ‬
‫اﳌﻮﺿ ‪ ،‬ﻓ ﺬﻩ اﻟﻨﻮاﺗﺞ ﻌﺘ ﺣﺼﺎﺋﻞ ﺗﺄﺛ ﺳﺘﺠﺎﺑﺎت اﻟ ﺮﻣﻮﻧﻴﺔ ﻟﺘﺪر ﺐ اﳌﻘﺎوﻣﺔ و ﻣﻦ أ ﻤ ﺎ‬
‫ﺮﻣﻮن اﻟﻨﻤﻮ ‪ GH‬اﳌﺘﻌﺪد اﻟﻮﻇﺎﺋﻒ اﻟﺒﻨﺎﺋﻴﺔ و ﻳﻀﻴﺔ ﻓﺘﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة ذو ﻣﺘﻐ ات ﻣﺜﻞ )اﻟﺸﺪة‬
‫اﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻓﺮازات‬ ‫ا ﻢ‪ ،‬ﻓ ات اﻟﺮاﺣﺔ‪ ،‬ﺳﺮﻋﺔ داء‪ ،‬و اﻟﺘﻜﺮارات( ﻳﺮاﻓﻖ ذﻟﻚ ﻐ‬
‫اﻟ ﺮﻣﻮﻧﻴﺔ و ﺬا ﺣﺴﺐ ﻣﺪى ﺗﻔﺎوت ﺗﺄﺛ اﻟﺘﺪر ﺐ)‪. (Gotshalk L A et al, 1997, P 247‬‬
‫و ﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋ ﻌﺾ اﻟﺪراﺳﺎت ﺴﺘﻄﻴﻊ اﻟﻘﻮل أن اﻟﺘﻐ ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺒﻴﻮﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ‬
‫ﻌ‬ ‫اﳌﺤﻔﺰة ﻋﻦ ﻃﺮ ﻖ ﺗﺪر ﺐ ر ﺎ ﻣﻮﺟﮫ ﻧﺤﻮ ﺗﻄﻮ ﺮ اﻟﻘﻮة اﻟﻘﺼﻮى‪ ،‬ﻌﺘ ﻛﻤﺆﺷﺮ وا‬
‫ﻋﻦ ﻣﺴﺘﻮى و ﺣﺪة اﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ا ﺎﺻﻞ ﻋ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺒ ﻴﺔ اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ) ﻢ اﻟﻌﻀﻠﺔ(‪ ،‬و ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ إ‬
‫ﻣﺎ ﻮ ﻣﻮﺟﻮد ﻋ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺘﻘﻠﺼﺎت اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ اﳌﺴﺘﺨﺪﻣﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺮ ﺎ ﻟﻠﻘﻮة و ﻧﻮع‬
‫ﺳﺘﺠﺎﺑﺔ اﻟﺒ ﻴﻮ ﺔ )ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ و اﻟﺒﻮﻟﻴﺔ( ﺸ ﻞ ﻣﻦ ) ‪(H .hoppeler et Olgivie R.W‬‬
‫‪ ,1989‬ﻌﺾ ﺑﺤﺎث إ ﺷ ﺎﻟﻴﺔ اﳌﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺘﺤﻮﻻت اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻟﻠﻌﻀﻼت و اﻟ ﺗ ز‬
‫ﻋﻨﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ ﺣﻤﻮﻟﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ اﻟﺸﺪة ))‪ .isométrique, concentrique, excentrique‬و ﻌﺘ ﺬا‬
‫اﻟﻨﻮع ﻣﻦ ﺑﺤﺎث اﻟ ﺗﺮﻣﻲ إ ﺟﺎﺑﺔ ﻋﻦ ﺳﺌﻠﺔ ﺑﺼﻮرة ﻋﺎﻣﺔ و اﳌﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺘﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة‬
‫اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ اﳌﺴﺘﻮى اﻟﻌﺎل‪ ،‬ﻋ ﺳ ﻴﻞ اﳌﺜﺎل ﺧﺬ ﻌ ن ﻋﺘﺒﺎر ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺘﻘﻠﺼﺎت اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ‬
‫اﳌﻄﺒﻘﺔ‪ ،‬و ﻣﺮاﻋﺎة اﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﺮاﺑﻄﺔ ﺑ ن اﻟﺘﺤﻮﻻت ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ و اﻟﺒﻮﻟﻴﺔ و اﻟﻔﺮق‬
‫اﳌﻼﺣﻆ ز ﺎدة اﻟﻘﻮة ﻋ ﺣﺴﺐ ﻞ ﻃﺮ ﻘﺔ ﻣﻄﺒﻘﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﻧﺄﺧﺬ‬
‫ﳌﻌﺮﻓﺔ ﻣﺪى اﻳﺠﺎﺑﻴﺔ و ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﳌﺴﺘﺨﺪﻣﺔ‬ ‫اﻟﻮﺳﺎﺋﻂ اﻟﺒ ﻴﻮ ﺔ ﻛﻤﺆﺷﺮ وا‬
‫ﻟﻼﻋﺒ ن و ﻛﺬﻟﻚ اﻟﺘﺄﺛ ات ا ﺎﺻﻠﺔ ﻌﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ ﺣﻤﻮﻟﺔ ﺑﺪﻧﻴﺔ ﻛﺒ ة ‪( Rieu M, et barrault D,‬‬
‫)‪.1989, P 21‬‬
‫اﻟﺘﻐ ات‬ ‫ﺎﻧﺖ اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ اﳌﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺘﺄﺛ ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﻋ‬
‫ا ﺎﺻﻠﺔ ﻋ اﳌﺴﺘﻮى اﻟﺒﺪ ﻲ و اﻟﻔﺰﻮﻟﻮ ﺗﺼﺐ اﺗﺠﺎ ﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ‬
‫اﻟﻔﺰﻮﻟﻮﺟﻴﺔ و ﺬا ﻋ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺘﻐ ات اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ‪ ،‬ﺬا ﻣﺎ ﺟﻌﻞ اﻟﺒﺎﺣﺚ ﻳ ﻨﺎول ﺬا اﳌﻮﺿﻮع‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل اﻗ اح ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﺪر ﺧﺎص ﺑﺎﻟﻄﺮ ﻘﺔ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ‪.‬‬
‫إﺷ ﺎﻟﻴﺔ اﻟﺪراﺳﺔ‪:‬‬

‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬ ‫‪137‬‬

‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫‪ ‬ﻞ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﺮق ﺗﺄﺛ ﺗﺪر ﺐ ﻞ ﻣﻦ اﻟﻘﻮة اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻋ ﻌﺾ‬

‫اﳌﺘﻐ ات اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ و ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ )‪ 18-17‬ﺳﻨﺔ(‬
‫أﺛﻨﺎء ﻣﺮﺣﻠﺔ اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ﻋﻨﺪ ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻘﺒﻠﻴﺔ و اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ؟‬
‫و ﻣﻦ أﺟﻞ ﺟﺎﺑﺔ ﻋ إﺷ ﺎﻟﻴﺔ اﻟﺒﺤﺚ ﻗﻤﻨﺎ ﺑﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟ ﺴﺎؤﻻت اﻟﻔﺮﻋﻴﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬
‫‪ ‬ﻞ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﺮق ﺗﺄﺛ ﺗﺪر ﺐ ﻞ ﻣﻦ اﻟﻘﻮة اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻋ ﻌﺾ‬
‫اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ )‪ 18-17‬ﺳﻨﺔ( أﺛﻨﺎء ﻣﺮﺣﻠﺔ اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ﻋﻨﺪ‬
‫ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻘﺒﻠﻴﺔ و اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ ؟‬
‫‪ ‬ﻞ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﺮق ﺗﺄﺛ ﺗﺪر ﺐ ﻞ ﻣﻦ اﻟﻘﻮة اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻋ ﻌﺾ‬
‫اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ )‪ 18-17‬ﺳﻨﺔ( أﺛﻨﺎء ﻣﺮﺣﻠﺔ اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ﻋﻨﺪ‬
‫ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻘﺒﻠﻴﺔ و اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ ؟‬
‫اﻟﻔﺮﺿﻴﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ ‪:‬‬
‫ﻳﻮﺟﺪ ﻓﺮق ﺗﺄﺛ ﺗﺪر ﺐ ﻞ ﻣﻦ اﻟﻘﻮة اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻋ ﻌﺾ اﳌﺘﻐ ات‬
‫اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ و ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ )‪ 18-17‬ﺳﻨﺔ( أﺛﻨﺎء ﻣﺮﺣﻠﺔ‬
‫اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ؟‬
‫اﻟﻔﺮﺿﻴﺎت ا ﺰﺋﻴﺔ ‪:‬‬
‫‪ ‬ﻳﻮﺟﺪ ﻓﺮق ﺗﺄﺛ ﺗﺪر ﺐ ﻞ ﻣﻦ اﻟﻘﻮة اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻋ ﻌﺾ اﳌﺘﻐ ات‬
‫اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ )‪ 18-17‬ﺳﻨﺔ( أﺛﻨﺎء ﻣﺮﺣﻠﺔ اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ﻋﻨﺪ‬
‫ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻘﺒﻠﻴﺔ و اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ‪.‬‬
‫‪ ‬ﻳﻮﺟﺪ ﻓﺮق ﺗﺄﺛ ﺗﺪرﺐ ﻞ ﻣﻦ اﻟﻘﻮة اﻟﺒﻠﻴﻮ ﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻋ ﻌﺾ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ‬
‫اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ )‪ 18-17‬ﺳﻨﺔ( أﺛﻨﺎء ﻣﺮﺣﻠﺔ اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ﻋﻨﺪ‬
‫ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻘﺒﻠﻴﺔ و اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ‪.‬‬
‫أ ﺪاف اﳌﻮﺿﻮع‪:‬‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﺗ ﻴﺺ أ ﺪاف اﻟﺒﺤﺚ إ ﻣﺎ ﻳ ‪:‬‬
‫‪ ‬إﻋﺪاد و إﻧﺠﺎز ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﺪر ﺑﺪ ﻲ ﻋﺎم ﺧﺎص ﺑ ﻞ ﻣﻦ اﻟﻄﺮ ﻘﺔ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ‬
‫و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ‪.‬‬
‫‪ ‬اﺛﺮ ﺗﺪر ﺒﺎت اﻟﻘﻮة اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻋ ﻌﺾ أوﺟﮫ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ‪.‬‬

‫‪138‬‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬

 ‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫ﻌﺾ ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛ‬ ‫‪ ‬ﺗﺤﺪﻳﺪ و ﻣﻌﺮﻓﺔ اﻟﺘﺤﻮﻻت ا ﺎﺻﻠﺔ‬

‫اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ‪.‬‬
‫‪ ‬ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻔﺮق اﳌﻼﺣﻆ ز ﺎدة اﻟﻘﻮة ﻋ ﺣﺴﺎب ﻞ ﻃﺮ ﻘﺔ ﻣﻄﺒﻘﺔ ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة‬
‫اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ‪.‬‬
‫‪ ‬اﻟﻔﺮوق ﺑ ن ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺧﺘﺒﺎرات اﳌﻴﺪاﻧﻴﺔ واﳌﺨ ﻳﺔ ﺑ ن ﻋﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ‬
‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و اﻟﺘﺪر ﺐ ﻳﺰوﻣ ي ‪.‬‬
‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﳌﺼﻄ ﺎت ‪:‬‬
‫‪ -1‬اﻟﻘﻮة ‪:‬‬
‫ﻌﺮف اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﺑﺄ ﺎ " اﳌﻘﺪرة أو اﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟ ﺴﺘﻄﻴﻊ ﻋﻀﻠﺔ أو ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻋﻀﻠﻴﺔ‬
‫اﻧﻘﺒﺎض إرادي واﺣﺪ ﻟ ﺎ") ﻣﻔ إﺑﺮا ﻴﻢ ﺣﻤﺎد‪ ،2001،‬ص‬ ‫أن ﺗ ﺘﺠ ﺎ ﺿﺪ ﻣﻘﺎوﻣﺔ أﻗ‬
‫‪. (167‬‬
‫ﺣﺴﺐ )‪ (Fox et mathews‬ﻌﺮف اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﺑﺄ ﺎ ا ﺪ أو اﻟﺘﻮﺗﺮ اﳌﻄﺒﻖ ﻣﻦ‬
‫ﻃﺮف اﻟﻌﻀﻠﺔ أو ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻀﻼت ﺿﺪ ﻣﻘﺎوﻣﺔ ﻌﺪ ﺟ ﺪ ﺑﺪ ﻲ أﻗ و ﻮﺟﺪ أر ﻌﺔ أﻧﻮاع‬
‫ﻣﻦ اﻟﺘﻘﻠﺺ اﻟﻌﻀ و إﻳﺰوﺗﻮﻧﻴﻚ‪ ،‬إﻳﺰوﻣ ﻳﻚ‪ ،‬إﻛﺴﻨ ﻳﻚ‪ ،‬إﻳﺰوﺳ ﺴ ﻴﻚ ‪(Fox E.L et‬‬
‫)‪.mathews D.K, 1984, P 45‬‬
‫‪ -2‬اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ‪:‬‬
‫ﻌﺮف اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﺑﺄ ﺎ اﻟﻘﺎﻋﺪة اﻟ ﺗﺒ ﻋﻠ ﺎ اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ‬ ‫اﳌﺠﺎل اﻟﺮ ﺎ‬
‫ا ﺎﺻﺔ و اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ا ﺎﺻﺔ ﻌ ﻛﻔﺎءة اﻟﺒﺪن ﻣﻮاﺟ ﺔ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎت اﻟﻠﻌﺒﺔ اﳌﻌﻨﻴﺔ اﻟ‬
‫ﺗﺨﺼﺺ ﻓ ﺎ اﻟﻔﺮد )ﻣﺤﻤﺪ ﺻﺒ ﺣﺴﺎﻧ ن‪ ،2000 ،‬ص ‪(192‬‬
‫‪ -3‬اﻟﺪم‪:‬‬
‫ﻮ ﺴﻴﺞ ﺳﺎﺋﻞ ﻌﻤﻞ ﻋ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻮﻇﺎﺋﻒ اﻟﻔﺰﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ا ﺴﻢ‬
‫ﻞ أﻧﺤﺎء ا ﺴﻢ ‪ ،‬اﻟﺘﻨﻈﻴﻢ ا ﺮاري‪ ،‬واﻟﺘﻮازن‬ ‫و اﳌﺘﻤﺜﻠﺔ ﻧﻘﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﳌﻮاد و اﻟﻮﺳﺎﺋﻂ‬
‫اﻟﻘﺎﻋﺪي ﻟـ)‪ ، (PH‬ﺣﻴﺚ ﺴﻤﺢ اﻟﺪم ﺑﻨﻘﻞ و ﺗﺤﻮ ﻞ ا ﺮارة ﻟﻸﻧﻮ ﺔ اﳌﺮﻛﺰﺔ إ‬ ‫ا ﻤ‬
‫اﳌﻨﺎﻃﻖ اﻟ ﺗﻮﺟﺪ ﻓ ﺎ ﺸﺎﻃﺎت أﻳﻀﻴﺔ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ا ﺴﻢ ‪ ،‬و ﺬا اﻟﻈﺮوف اﻟﻌﺎدﻳﺔ و ﻧﺤﻮ‬
‫اﻟ ﺸﺮة ‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚ ﻌﻤﻞ اﻟﺪم ﻋ ﺳﺪ وﺗﻨﻈﻴﻒ ﺣﻤﺎض اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎت ﻳﻀﻴﺔ‬
‫اﻟﻼ ﻮاﺋﻴﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﻀﻤﻦ ﺑﻘﺎء )‪ (PH‬ﻣﺴﺘﻮ ﺎت ﻣﺘﻮازﻧﺔ ﻳﺘ ﻮن اﻟﺪم ﻣﻦ ﺑﻼزﻣﺎ ﺗﻤﺜﻞ اﳌﺎدة‬

‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬ ‫‪139‬‬

‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫اﻟﺒ ن ﺧﻠﻮ ﺔ ﺑ ﺴﺒﺔ ‪ %55‬ﻣﻦ اﻟﺪم‪ ،‬و ﻮ ﻳﺤﺘﻮي ﻋ ‪% 90‬ﻣﻦ اﳌﺎء و ‪% 10‬ﻣﻮاد أﺧﺮى ‪،‬‬
‫إﺿﺎﻓﺔ إ ا ﻼﻳﺎ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ )اﻟﻜﺮ ﺎت ا ﻤﺮاء‪ ،‬اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺒﻴﻀﺎء( واﻟﺼﻔﺎﺋﺢ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ‪(Wilmore‬‬
‫)‪. J.H et Costil D.L, 2006, P 190‬‬
‫‪ -4‬ﻛﺮة اﻟﻴﺪ‪:‬‬
‫ر ﺎﺿﺔ ﺟﻤﺎﻋﻴﺔ ﺗﺘﻤ ﺑﺈﺟﺮاء ﺣﺮ ﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﺜﻞ ا ﺮي اﻟﺴﺮﻊ اﻟﻘﻔﺰ‬
‫اﻟﺘﺼﻮ ﺐ‪...‬ا ‪ ،‬و ﻌﺘ ﻣﻦ اﻟﺮ ﺎﺿﺎت اﻟ ﻳﺪﺧﻞ ﻧﻄﺎﻗ ﺎ ﻌﺎﻗﺐ ﻓ ات ذات ﺷﺪة ﻋﺎﻟﻴﺔ‪،‬‬
‫ﺗﻤﺎرس ﺴﺘﺔ ‪ 6‬ﻻﻋﺒ ن زاﺋﺪ ﺣﺎرس اﳌﺮﻣﻰ داﺧﻞ ﻣﻠﻌﺐ ﻣﺤﺪد اﳌﻘﺎﻳ ﺲ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺎﺟﻢ اﻟﻼﻋﺒﻮن‬
‫ﻴﻞ اﻟ ﺪف ﻛﻤﺎ ﻳﻘﻮم اﳌﺪاﻓﻌﻮن ﺑﺼﺪ ﺗﺼﻌﻴﺪ‬ ‫ﻣﻨﻄﻘﺔ ا ﺼﻢ ﺑﻮاﺳﻄﺔ اﻟﻜﺮة ﻣﻦ أﺟﻞ‬
‫اﻟﻜﺮة ﺑ ﻴﺔ ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﺳ ﺟﺎع اﻟﻜﺮة أو اﻟﺪﻓﺎع ﻋﻦ اﳌﺮﻣﻰ ﺣﻴﺚ ﺗﻤﺎرس ﺬﻩ اﻟﻠﻌﺒﺔ ﺑﺎﻷﻳﺪي‬
‫إﻃﺎر اﺣ ام اﻟﻘﺎﻧﻮن اﻟﻌﺎم‪ ،‬ﻌﺘ اﻟﻔﺮ ﻖ اﳌ ﻞ ﻷﻛ ﻋﺪد ﻣﻦ ﺪاف ﻮ اﻟﺮاﺑﺢ اﳌﺒﺎراة‬
‫‪،‬ﻛﻤﺎ أن اﻟﻠﻌﺒﺔ ﺴ ﻣﻦ ﻃﺮف ﺣﻜﻤ ن‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳ ﻮن ﺗﻮﺿﻊ ﻞ ﻣ ﻤﺎ اﺗﺠﺎﻩ ﻣﻌﺎﻛﺲ‪.‬‬
‫إﺟﺮاءات اﻟﺒﺤﺚ‬
‫ﻣﻨ اﻟﺒﺤﺚ ‪:‬‬
‫ﻣﺎ ﻮ ﻣﻼﺣﻆ أﻧﮫ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﻃﺮ ﻘﺔ ﻋﻠﻤﻴﺔ واﺣﺪة ﻳﻤﻜﻦ ﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠ ﺎ ﺑﻤﻔﺮد ﺎ ﻟﻠﻜﺸﻒ‬
‫ﻋﻦ ا ﻘﺎﺋﻖ اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻷن ﻃﺮق اﻟﻌﻠﻢ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎﺧﺘﻼف اﳌﻮاﺿﻴﻊ اﻟ ﻳﺪرﺳ ﺎ ﻞ ﺑﺎﺣﺚ‪ ،‬ﻓﺎﳌﻨ‬
‫ﺪاف اﻟ ﻳﻘﺼﺪ ﺎ اﻟﺒﺎﺣﺚ و ﻳﺮ ﺪ ﻣﻌﺮﻓ ﺎ‪.‬‬ ‫ﻮ اﻟﻄﺮ ﻖ اﻟﺬي ﻳﻮﺻﻞ إ‬
‫و ﻷ ن ﻃﺒﻴﻌﺔ اﳌﻮﺿﻮع اﻟ ﺗﻔﺮض ﻋ اﻟﺒﺎﺣﺚ اﺧﺘﻴﺎر اﳌﻨ اﳌﻨﺎﺳﺐ‪ ،‬ﻓﺈن ﺬﻩ‬
‫ﻣﺘﻨﺎوﻟﻨﺎ‪ ،‬و ﺑﻨﺎءا ﻋ ﻣﺎ ﺗﻘﺪم ﺗﺘﻄﻠﺐ اﺳﺘﻌﻤﺎل اﳌﻨ اﻟﺘﺠﺮ ‪ ،‬اﻟﺬي ﻳﺮﻛﺰ ﻋ‬ ‫اﻟﺪراﺳﺔ اﻟ‬
‫اﻟﺘﺠﺮﺔ و ﺧﺘﺒﺎر اﳌﻴﺪا ﻲ ﻣﺴ ﺷﺪا و ﻣﺴ ﻨ ا ﺑﻮﺳﻴﻠﺔ اﳌﻼﺣﻈﺔ و ﻣﺴ ﻨﺪا ﻋ اﺳﺘﻌﻤﺎل‬
‫دوات و ﺟ ﺰة و اﳌﻌﺪات اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ا ﺪﻳﺜﺔ ﺪف اﻛ ﺸﺎف و إﺑﺮاز أﻳﺔ ﻋﻼﻗﺔ ﺳﺒ ﻴﺔ ﺑ ن واﺣﺪ‬
‫أو أﻛ ﻣﻦ اﳌﺘﻐ ات إﻃﺎر ﻣﺤﻜﻢ اﻟﻀﺒﻂ و اﻟﺘﻨﻈﻴﻢ ﻟﻸدﻟﺔ و اﻟ ا ن‪ ،‬ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺘﻢ إﺧﻀﺎع‬
‫ﺎ أو ﻋﺪﻣ ﺎ )ﻣﺮوان ﻋﺒﺪ اﳌﺠﻴﺪ إﺑﺮا ﻴﻢ‪ ،2002 ،‬ص ‪. (93‬‬ ‫اﻟﻔﺮوض ﻟﻠﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ‬
‫و ﻟﻘﺪ ﺄﻧﺎ إ اﺳﺘﺨﺪام ﺬا اﳌﻨ ﻧﻈﺮا ﻷن ﻣﻮﺿﻮﻋﻨﺎ ﻳﺘﻄﻠﺐ دراﺳﺔ اﻟﻈﺎ ﺮة اﳌﻌﻴﻨﺔ‬
‫أو اﳌﻮﺿﻮع اﳌﻌ ن ﻋﻨﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﺪر ﺧﺎص ﺑ ﻞ ﻣﻦ ﻃﺮ ﻘﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬
‫و ﻳﺰوﻣ ي‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻧﻘﻮم ﺑﺈﺟﺮاء ﻣﺠﻤﻮ ﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻘﻴﺎﺳﺎت و ﺧﺘﺒﺎرات اﳌﻴﺪاﻧﻴﺔ و اﳌﺨ ﻳﺔ‬
‫اﻟﻘﺒﻠﻴﺔ ﻣ ﺎ و اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ‪.‬‬

‫‪140‬‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬

 ‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫ﻣﺠﺘﻤﻊ وﻋﻴﻨﺔ اﻟﺒﺤﺚ‪:‬‬

‫اﻟﻌﻴﻨﺔ ﻣﺠﺘﻤﻊ اﻟﺪراﺳﺔ اﻟﺬي ﻳﺠﺘﻤﻊ ﻣﻨﮫ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت اﳌﻴﺪاﻧﻴﺔ و ﻌﺘ ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟ ﻞ‬
‫ﺑﻤﻌ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ أﻓﺮاد اﳌﺠﺘﻤﻊ ﻋ أن ﺗ ﻮن ﻣﻤﺜﻠﺔ ﻟﻠﻤﺠﺘﻤﻊ )أﺣﻤﺪ ﻋﺒﺪ ﷲ اﻟ ‪،‬‬
‫ﻣﺼﻄﻔﻰ ﻣﺤﻤﻮد أﺑﻮ ﺑﻜﺮ ‪ ،2002 ،‬ص‪. (58‬‬
‫إن اﻟﻌﻴﻨﺔ اﳌﺸ ﻠﺔ ﻟﺪراﺳ ﻨﺎ ﻋﻴﻨﺔ ﻣﻘﺼﻮدة ﺗﺘ ﻮن ﻣﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ‬
‫ﻓﺌﺔ واﺳﻂ )‪ 19-17‬ﺳﻨﺔ( ﻋﺪد ﻢ ‪ 28‬ﻻﻋﺒﺎ ﻣﻦ ﻧﺎدي ﺗﻘﺮت‪ ،‬واﻟﻌﻴﻨﺔ اﻟﻘﺼﺪﻳﺔ اﻟ ﺗﻤﺜﻞ‬
‫اﳌﺠﺘﻤﻊ ﺗﻤﺜﻴﻞ ﺳﻠﻴﻢ ﺑﻨﺎء ﻋ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت إﺣﺼﺎﺋﻴﺔ ﺳﺎﺑﻘﺔ ‪ ،‬و ﻳﺘﻢ اﺧﺘﻴﺎر ﺎ ﻋ أﺳﺲ واﺣﺪة‬
‫وأن ﻳﺘﻢ اﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺑ ﺴﺒﺔ واﺣﺪة ﻟ ﻲ ﻧﻀﻤﻦ ﺛﺒﺎت ﻣﺘﻐ ﻳﻦ ﻣﻦ اﳌﺘﻐ ات ) أﺣﻤﺪ ﻋﻴﺎد‪،2006 ،‬‬
‫ص‪. (93‬‬
‫ﻛﻤﺎ ﺗﻢ اﺧﺘﻴﺎر اﻟﻌﻴﻨﺔ ﺑﻄﺮ ﻘﺔ ﻗﺼﺪﻳﺔ ﻧﻈﺮا ﻟﺘﻮﻓﺮ اﻟﺸﺮوط اﻟﺘﺎ ‪:‬‬
‫‪ ‬أن ﻻ ﻌﺎ ﻲ اﻟﻔﺮد ﻣﻦ اﳌﺮض أو إﺻﺎﺑﺔ ﺗﻤﻨﻌﮫ ﻣﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟ ﺸﺎط اﻟﺒﺪ ﻲ )وﺟﻮد‬
‫ﺗﺎر ﺦ ﻣﺮ أو أﻣﺮاض ﻣﺰﻣﻨﺔ(‪.‬‬
‫‪ ‬ﻋﺪم ﺗﻨﺎول أي ﻧﻮع ﻣﻦ دو ﺔ أو اﻟ ﺮﻣﻮﻧﺎت اﻟﺒﻨﺎﺋﻴﺔ )‪.(Anabolisme stéroïde‬‬
‫‪ ‬اﻟ ام ﺟﻤﻴﻊ أﻓﺮاد اﻟﻌﻴﻨﺔ ﺑﺎﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪر اﳌﻮﺣﺪ ﻟﻜﺮة اﻟﻴﺪ اﻟﻔﺮ ﻖ ﺑﺎﺳﺘ ﻨﺎء ﻣﺎ‬
‫ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺗﻨﻤﻴﺔ اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﺣﻴﺚ اﻧﻘﺴﻢ أﻓﺮاد اﻟﻌﻴﻨﺔ إ ﻗﺴﻤ ن‪:‬‬
‫‪ ‬اﻟﻘﺴﻢ ول )اﻟﻌﻴﻨﺔ اﻟﺘﺠﺮ ﻴﺔ و ( و ﺧﻀﻌﺖ ﻟﻠﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‪.‬‬
‫ﻳﺰوﻣ ي‪.‬‬ ‫‪ ‬اﻟﻘﺴﻢ اﻟﺜﺎ ﻲ )اﻟﻌﻴﻨﺔ اﻟﺘﺠﺮ ﻴﺔ اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ( و ﺧﻀﻌﺖ ﻟﻠﺘﺪر ﺐ‬
‫و ﻟﻘﺪ ﺄﻧﺎ ﺑﺤﺜﻨﺎ إ ﺗﻘﺴﻴﻢ اﻟﻌﻴﻨﺔ إ ‪:‬‬
‫‪ -‬ﻗﺴﻢ ﻳﻄﺒﻖ ﻋﻠﻴﮫ اﻟﺘﺪر ﺐ ﺑﺎﻟﻄﺮ ﻘﺔ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ )‪ 14‬ﻻﻋﺒ ن(‪.‬‬
‫‪ -‬ﻗﺴﻢ ﻳﻄﺒﻖ ﻋﻠﻴﮫ اﻟﺘﺪر ﺐ ﺑﺎﻟﻄﺮ ﻘﺔ ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ )‪ 14‬ﻻﻋﺒ ن(‪.‬‬
‫ﻞ أﺳﺒﻮع ﺣﺼﺘ ن ﺗﺪر ﺒ ﺘ ن‪ ،‬ﺣﻴﺚ أن‬ ‫ﺗﻢ ﺗﻄﺒﻴﻖ اﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪر ﳌﺪة ﺷ ﺮ ﻦ‬
‫اﳌﺪة اﻟﺰﻣﻨﻴﺔ ﺑ ن ا ﺼﺔ و و اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻗﺪر ﺎ ‪ 72‬ﺳﺎﻋﺔ‪.‬‬
‫وﺳﺎﺋﻞ اﻟﺒﺤﺚ و ﻃﺮق ﺟﻤﻊ اﳌﻌﻠﻮﻣﺎت‪:‬‬
‫إن ﻗﻴﻤﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟ ﻳﺘﻮﺻﻞ إﻟ ﺎ اﻟﺒﺎﺣﺚ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ارﺗﺒﺎﻃﺎ و وﺛﻴﻘﺎ ﺑﺎﳌﻨ‬
‫اﳌﺴﺘﺨﺪم و ﺑﺎﻷدوات اﻟ اﺳﺘﻌﺎن ﺎ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺟﻤﻊ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت‪ ،‬و ﻧﻈﺮا ﻷن وﺳﺎﺋﻞ و أدوات ﺟﻤﻊ‬
‫اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت ﻣﺘﻌﺪدة ﻓﻘﺪ اﺳﺘﺨﺪﻣﻨﺎ دوات و اﻟﺘﻘﻨﻴﺎت اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬

‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬ ‫‪141‬‬

‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫‪ -1‬اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﳌﺮاﺟﻊ اﻟﻌﺮ ﻴﺔ و ﺟﻨ ﻴﺔ ‪:‬‬

‫ﻣﻦ ﻛﺘﺐ‪ ،‬و ﻣﺠﻼت و وﺛﺎﺋﻖ و دروس‪ ،‬و اﻟ اﻋﺘﻤﺪﻧﺎ ﻋﻠ ﺎ ﻣﻌﺎ ﺔ ﻣﺸ ﻠﺔ اﻟﺒﺤﺚ‪.‬‬
‫‪ -2‬اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ا ﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﻘﻴﺎﺳﺎت ﻧ و ﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ‪:‬‬
‫ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﻘﻴﺎﺳﺎت ﻧ و ﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﳌﻄﺒﻘﺔ ﺬا اﻟﺒﺤﺚ ﻗﺒﻞ و ﻌﺪ اﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪر‬
‫اﳌﻄﺒﻖ ﺴﺘﺨﺪم اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬
‫* ﻗﻴﺎس اﻟﻮزن ‪ :‬ﻣ ان إﻟﻜ و ﻲ‪.‬‬
‫* ﻗﻴﺎﺳﺎت اﻟﻘﺎﻣﺔ ‪ :‬ﺴﺘﻌﻤﻞ ﻣﺴﻄﺮة ﻗﻴﺎس ﺧﺎﺻﺔ ‪.‬‬
‫* اﻟﻜﺘﻠﺔ اﻟﺬ ﻨﻴﺔ‪.‬‬
‫* ﻣﺤﻴﻂ اﻟﻌﻀﻼت ﻋﻦ ﻃﺮ ﻖ ﺷﺮ ﻂ اﻟﻘﻴﺎس )‪.(mètre ruban‬‬
‫‪ -3‬اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ا ﺎﺻﺔ ﺑﺈﻧﺠﺎزاﳌ ﺎم اﳌﻨ ﻴﺔ و اﻟﺘﺪر ﻴﺔ ‪:‬‬
‫‪ ‬ﻣﻴﻘﺎ ﻲ ‪.‬‬
‫‪ ‬ﺻﺎﻓﺮة ‪.‬‬
‫‪ ‬ﺻﻨﺎدﻳﻖ ﺑﺎرﺗﻔﺎﻋﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ‪.‬‬
‫ﻴﻞ اﻟﻘﻴﺎﺳﺎت ﻟ ﻞ ﻻﻋﺐ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎرات ﻗﻴﺪ اﻟﺪراﺳﺔ ‪.‬‬ ‫‪ ‬اﺳﺘﻤﺎرة‬
‫‪ ‬ﺣﻮاﺟﺰ‪ ،‬أﻗﻤﺎع ذات أﻧﻮاع ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬ﻛﺮات ﻃﺒﻴﺔ‪ ،‬ﻣﻘﺎﻋﺪ ﺧﺎﺻﺔ‪...‬ا ‪.‬‬
‫‪ ‬ﻗﺎﻋﺔ ﺗﺪر ﺐ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﺘﻘﻮ ﺔ اﻟﻌﻀﻼت ﻣﺠ ﺰة ﺑ ﺎﻣﻞ اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ )ﺑﺎر ﺣﺪﻳﺪ ﻲ‪ ،‬ﺣﻤﻮﻻت‬
‫ﺑﺄوزان ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ‪ ،‬ﻛﺮا ﺧﺎﺻﺔ ﺑﺘﻘﻮ ﺔ اﻟﻌﻀﻼت‪...‬إ ( ‪.‬‬
‫‪ -4‬وﺳﺎﺋﻞ اﳌﻌﺎ ﺔ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ‪:‬‬
‫ﻣﻦ أﺟﻞ إﺟﺮاء ﺧﺘﺒﺎرات اﳌﺨ ﻳﺔ )ﻧﺰع ﻋﻴﻨﺎت اﻟﺪم( ﻋ اﻟﻼﻋﺒ ن ﻧﻘﻮم ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام‬
‫اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬
‫‪ ‬إﺑﺮ ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻌﻘﻤﺔ‪.‬‬
‫‪ ‬أﻧﺎﺑ ﺐ ﺧﺎﺻﺔ ﺿﺪ اﻟﺘﺨ ﻣﻦ أﺟﻞ )‪. (FNS‬‬
‫‪ ‬ﺧﻴﻂ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﻀﻐﻂ ﻋ اﻟﻌﻀﻼت )‪.(Garrot‬‬
‫‪ ‬ﻣﺨ ﺧﺎص ﺑﺎﳌﻌﺎ ﺔ اﻟﺒﻴﻮﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﻟﻌﻴﻨﺎت اﻟﺪم اﳌ وﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺮ ﺎﺿﻴ ن ‪.‬‬
‫ﺧﺘﺒﺎرات و اﻟﻘﻴﺎﺳﺎت اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ‪:‬‬
‫‪ ‬اﺧﺘﺒﺎر ‪ 30‬ﻣ ﺳﺮﻋﺔ‪.‬‬
‫‪142‬‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬
 ‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫‪ ‬اﺧﺘﺒﺎر رﻣﻲ اﻟﻜﺮ ة اﻟﻄﺒﻴﺔ‪.‬‬

‫‪ ‬اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻘﻔﺰ اﻟﻌﻤﻮدي ﻟﺴﺎرﺟﻦ ‪.‬‬
‫ﻗﻴﺎس اﳌﺘﻐ ات اﻟﻔﺰ ﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ‪:‬‬
‫ﺗﻀﻤﻨﺖ ﺬﻩ اﻟﺪراﺳﺔ ﻣﺘﻐ ات ﺸﻤﻞ ﻋ ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ﻋﻨﺪ ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة و‬
‫ﺎﻟﺘﺎ ‪:‬‬
‫ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ )‪: (FNS‬‬
‫‪ ‬ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء )‪.(Erythrocytes‬‬
‫‪ ‬ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ اﻟﺒﻴﻀﺎء )‪.(Leucocytes‬‬
‫‪ ‬ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن )‪.(hémoglobines‬‬
‫ﺳﺎﻟﻴﺐ ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ ‪:‬‬
‫ﺗﻤﺖ ﻣﻌﺎ ﺔ ﺑﻴﺎﻧﺎت و ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﺪراﺳﺔ ﺑﺎﻷﺳﻠﻮب اﻟﻜ ﻣﻦ ﺧﻼل إﺧﻀﺎع‬
‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﺪراﺳﺔ ﻟﻠﺘﺤﻠﻴﻞ‪ ،‬ﻛﻤﺎ إن اﻟ ﺪف ﻣﻦ ﺳﻠﻮب ﺣﺼﺎ ﻲ ﻮ ﺟﻤﻊ اﳌﻌﻄﻴﺎت و‬
‫ﺗﺤﻠﻴﻠ ﺎ و ﺗﻔﺴ ﺎ و ا ﻜﻢ ﻋﻠ ﺎ ﻟﻐﺮض إﻇ ﺎر ﺳﺘﺪﻻﻻت اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻋﻦ ﻃﺮ ﻖ أرﻗﺎم‬
‫ا ﻮادث و ﻋﻼﻗﺎ ﺎ‪ ،‬و ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺧﻄﺔ اﳌﻌﺎ ﺎت ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ ﺑﺎﺧﺘﻼف ﻧﻮع اﳌﺸ ﻠﺔ‪ ،‬و‬
‫ﺗﺒﻌﺎ ﻟ ﺪف اﻟﺪراﺳﺔ‪ ،‬وﻋ أﺳﺎس ذﻟﻚ ﻓﻘﺪ اﻋﺘﻤﺪﻧﺎ ﺑﺤﺜﻨﺎ ﻋ اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ‬
‫ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬
‫‪ ‬اﳌﺘﻮﺳﻂ ا ﺴﺎ ﻲ‪.‬‬
‫‪ ‬اﻟﺘﺒﺎﻳﻦ‪.‬‬
‫ﻧﺤﺮاف اﳌﻌﻴﺎري‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ ‬اﺧﺘﺒﺎر ﺳ ﻴﻮدﻧﺖ )ت(‪.‬‬

‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬ ‫‪143‬‬

‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫‪ -1‬ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ و ﻋﺮض اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ‪:‬‬

‫ﺟﺪول رﻗﻢ )‪ : (01‬ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر ‪30‬م ﺳﺮﻋﺔ ﻟﻌﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ‬
‫ﺑ ن ﺧﺘﺒﺎر ﻦ اﻟﻘﺒ و اﻟﺒﻌﺪي ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ‪.‬‬
‫اﺧﺘﺒﺎر ‪ 30‬ﻣ ﺳﺮﻋﺔ )ﺛﺎ(‬
‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫اﻟﻘﺴﻢ‬
‫ﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﻘﺒ‬ ‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﺒﻌﺪي‬ ‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﻘﺒ‬
‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﳌﻌﺎ ﺔ ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‬
‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اﻟﻌﺪد‬
‫‪4,62‬‬ ‫‪4,72‬‬ ‫‪4,49‬‬ ‫‪4,74‬‬ ‫اﳌﺘﻮﺳﻂ ا ﺴﺎ ﻲ‬
‫‪0,12‬‬ ‫‪0,19‬‬ ‫‪0,18‬‬ ‫‪0,26‬‬ ‫ﻧﺤﺮاف اﳌﻌﻴﺎري‬
‫‪2,26‬‬ ‫‪4،54‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬اﳌﺤﺴﻮ ﺔ‬
‫‪2,16‬‬ ‫‪4،22‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬ا ﺪوﻟﻴﺔ‬
‫ﻏ دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻻﻟﺔ‬

‫ﺑﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر ‪ 30‬ﻣ ﺳﺮﻋﺔ ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي‬
‫و ﺬا ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ ﻗﺒﻞ و ﻌﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ اﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪر ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﺴﺮﻋﺔ اﻟﻘﺼﻮى ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫وﺟﻮد ﻓﺮق ذا دﻻﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‬
‫و ﻳﺰوﻣ ي ﻟﺼﺎ ﺧﺘﺒﺎر اﻟﺒﻌﺪي و ﺬا ﻳﺪل ﻋ ﺗﻄﻮر اﻟﺴﺮﻋﺔ ا ﻄﻴﺔ ﻛﻼ اﻟﻨﻮﻋ ن ﻣﻦ‬
‫ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة ‪.‬‬
‫ﺟﺪول رﻗﻢ )‪ : (02‬ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر رﻣﻲ اﻟﻜﺮة اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻟﻌﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ‬
‫أواﺳﻂ ﺑ ن ﺧﺘﺒﺎر ﻦ اﻟﻘﺒ و اﻟﺒﻌﺪي ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ‪.‬‬
‫اﺧﺘﺒﺎر رﻣﻲ اﻟﻜﺮة اﻟﻄﺒﻴﺔ )ﻣ (‬
‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫اﻟﻘﺴﻢ‬
‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﺒﻌﺪي‬ ‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﻘﺒ‬ ‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﺒﻌﺪي‬ ‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﻘﺒ‬
‫اﳌﻌﺎ ﺔ ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‬
‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اﻟﻌﺪد‬
‫‪10,08‬‬ ‫‪9,53‬‬ ‫‪11,08‬‬ ‫‪10,15‬‬ ‫اﳌﺘﻮﺳﻂ ا ﺴﺎ ﻲ‬
‫‪1,42‬‬ ‫‪1,30‬‬ ‫‪1,10‬‬ ‫‪1,01‬‬ ‫ﻧﺤﺮاف اﳌﻌﻴﺎري‬

‫‪144‬‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬

 ‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫‪2,95‬‬ ‫‪6,70‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬اﳌﺤﺴﻮ ﺔ‬

‫‪2,65‬‬ ‫‪4,22‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬ا ﺪوﻟﻴﺔ‬
‫‪0,02‬‬ ‫‪0,001‬‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻻﻟﺔ‬
‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫ﻧﻮع اﻟﻔﺮق ﻟﺼﺎ‬

‫ﺑﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر رﻣﻲ اﻟﻜﺮة اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي‬
‫و ﺬا ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ ﻗﺒﻞ و ﻌﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ اﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪر ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬
‫اﻟﻘﺼﻮى ﻟﻠﺬراﻋ ن ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫وﺟﻮد ﻓﺮق ذا دﻻﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‬
‫و ﻳﺰوﻣ ي ﻟﺼﺎ ﺧﺘﺒﺎر اﻟﺒﻌﺪي و ﺬا ﻳﺪل ﻋ ﺗﻄﻮر اﻟﻘﻮة ﻋ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺬراﻋ ن ﻛﻼ‬
‫اﻟﻨﻮﻋ ن ﻣﻦ ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة‪.‬‬

‫ﺟﺪول رﻗﻢ )‪ : (03‬ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻘﻔﺰ اﻟﻌﻤﻮدي ﻟﺴﺎرﺟﻦ ﻟﻌﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة‬
‫اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ ﺑ ن ﺧﺘﺒﺎر ﻦ اﻟﻘﺒ و اﻟﺒﻌﺪي ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰ وﻣ ي ‪.‬‬
‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻘﻔﺰاﻟﻌﻤﻮدي ﻟﺴﺎرﺟﻦ )واط(‬
‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫اﻟﻘﺴﻢ‬
‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﺒﻌﺪي‬ ‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﻘﺒ‬ ‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﺒﻌﺪي‬ ‫ﺧﺘﺒﺎراﻟﻘﺒ‬
‫اﳌﻌﺎ ﺔ ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‬
‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اﻟﻌﺪد‬
‫‪53,57‬‬ ‫‪51,86‬‬ ‫‪57,93‬‬ ‫‪50,86‬‬ ‫اﳌﺘﻮﺳﻂ ا ﺴﺎ ﻲ‬
‫‪5,26‬‬ ‫‪5,74‬‬ ‫‪5,68‬‬ ‫‪6,20‬‬ ‫ﻧﺤﺮاف اﳌﻌﻴﺎري‬
‫‪2,48‬‬ ‫‪8,68‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬اﳌﺤﺴﻮ ﺔ‬
‫‪2,16‬‬ ‫‪4,22‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬ا ﺪوﻟﻴﺔ‬
‫‪0,05‬‬ ‫‪0,001‬‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻻﻟﺔ‬
‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫ﻧﻮع اﻟﻔﺮق ﻟﺼﺎ‬

‫ﺑﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻘﻔﺰ اﻟﻌﻤﻮدي ﻟﺴﺎرﺟﻦ ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬
‫و ﻳﺰوﻣ ي و ﺬا ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ ﻗﺒﻞ و ﻌﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ اﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪر ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬
‫اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬

‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬ ‫‪145‬‬

 ‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫وﺟﻮد ﻓﺮق ذا دﻻﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴﺔ اﻟﻘﻮة اﻟﻘﺼﻮى ﻟ ﺰء اﻟﺴﻔ ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺪر ﺐ‬

‫ﺧﺘﺒﺎر اﻟﺒﻌﺪي و ﺬا ﻳﺪل ﻋ ﺗﻄﻮر اﻟﻘﻮة اﻟﻘﺼﻮى ﻟ ﺰء‬ ‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ﻟﺼﺎ‬
‫ﻛﻼ اﻟﻨﻮﻋ ن ﻣﻦ ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة ‪.‬‬ ‫اﻟﺴﻔ‬
‫ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ إ ا ﺪول رﻗﻢ ‪ 3 ، 2 ،1‬ﻧﺠﺪ أن ﻛﻼ اﻟﻨﻮﻋ ن ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬
‫و ﻳﺰوﻣ ي ﻟ ﻢ ﺗﺄﺛ ﻋ ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ و اﳌﺘﻤﺜﻠﺔ ز ﺎدة اﻟﺴﺮﻋﺔ اﻟﻘﺼﻮى و ﺬا‬
‫ﻣﻼﺣﻆ ﻋﻨﺪ ﻛﻼ اﻟﻨﻮﻋ ن ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ ‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚ ﻻﺣﻈﻨﺎ ز ﺎدة اﻟﻘﻮة اﻟﻘﺼﻮى ﻟﻠﺬراﻋ ن واﻟﻘﻮة‬
‫اﻟﻘﺼﻮى ﻟ ﺰء اﻟﺴﻔ ﻣﻦ ا ﺴﻢ ﻌﺪ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ ﻛﻼ اﻟﻨﻮﻋ ن و ﺬا ﻳﺪل ﻛﺬﻟﻚ ﺗﺄﺛ‬
‫ﻞ ﻣﻦ اﻟﻄﺮ ﻘﺔ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ ﻋ ز ﺎدة ﺴﺒﺔ اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ‪.‬‬
‫ﺟﺪول رﻗﻢ )‪ : (04‬ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ ﺑ ن ﻋﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪرﺐ‬
‫اﻟﺒﻠﻴﻮ ﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ‪.‬‬
‫اﺧﺘﺒﺎراﻟﻘﻔﺰاﻟﻌﻤﻮدي‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر رﻣﻲ اﻟﻜﺮة اﻟﻄﺒﻴﺔ‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر‪30‬ﻣ ﺳﺮﻋﺔ )ﺛﺎ(‬
‫ﻟﺴﺎرﺟﻦ )واط(‬ ‫)ﻣ (‬
‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪر ﺐ‬
‫ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬
‫ﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﳌﻌﺎ ﺔ‬
‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‬
‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اﻟﻌﺪد‬
‫‪53,57‬‬ ‫‪57,93‬‬ ‫‪10,08‬‬ ‫‪11,08‬‬ ‫‪4,62‬‬ ‫‪4,49‬‬ ‫اﳌﺘﻮﺳﻂ‬
‫ا ﺴﺎ ﻲ‬
‫‪5,26‬‬ ‫‪5,68‬‬ ‫‪1,42‬‬ ‫‪1,10‬‬ ‫‪0,12‬‬ ‫‪0,18‬‬ ‫ﻧﺤﺮاف‬
‫اﳌﻌﻴﺎري‬
‫‪2,11‬‬ ‫‪2,10‬‬ ‫‪2,20‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ‬
‫اﳌﺤﺴﻮ ﺔ)‪(t‬‬
‫‪2,06‬‬ ‫‪2,06‬‬ ‫‪2,06‬‬ ‫)‪(t‬ﻗﻴﻤﺔ‬
‫ا ﺪوﻟﻴﺔ‬
‫‪0,05‬‬ ‫‪0,05‬‬ ‫‪0,05‬‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻻﻟﺔ‬
‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫ﻧﻮع اﻟﻔﺮق‬
‫ﻟﺼﺎ‬

‫‪146‬‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬

 ‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫ا ﺪول رﻗﻢ )‪ (04‬ﻧﺘﺎﺋﺞ اﳌﻘﺎرﻧﺔ ﺑ ن‬ ‫ﻳﻮ‬

‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ﻟﻌﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إ ‪:‬‬
‫وﺟﻮد ﻓﺮق دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ ﻋﻨﺪ اﺧﺘﺒﺎر ‪ 30‬ﻣ ﺳﺮﻋﺔ ﻟﺼﺎ اﻟﻌﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﻴﺔ اﻟ‬
‫اﺳﺘﺨﺪﻣﺖ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي ‪.‬‬
‫وﺟﻮد ﻓﺮق دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ ﻋﻨﺪ اﺧﺘﺒﺎر رﻣﻲ اﻟﻜﺮة اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺜﺒﺎت ﻟﺼﺎ اﻟﻌﻴﻨﺔ‬
‫اﻟﺘﺪر ﻴﺔ اﻟ اﺳﺘﺨﺪﻣﺖ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي ‪.‬‬
‫وﺟﻮ د ﻓﺮق دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ ﻋﻨﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻘﻔﺰ اﻟﻌﻤﻮدي ﻟﺴﺎرﺟﻦ ﻟﺼﺎ اﻟﻌﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﻴﺔ‬
‫اﻟ اﺳﺘﺨﺪﻣﺖ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﺬﻩ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺴﺘ ﺘﺞ أن ﻟﻠﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي ﺗﺄﺛ وا ﻋ اﻟﺴﺮﻋﺔ اﻟﻘﺼﻮى‬
‫و ﺗﻄﻮ ﺮ اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ و ﺬا أﻛ ﻣﻤﺎ ﻮ ﻋﻠﻴﮫ اﻟﻌﻴﻨﺔ اﻟ اﺳﺘﺨﺪﻣﺖ اﻟﺘﺪر ﺐ ﻳﺰوﻣ ي‬
‫و ﺬا ﻣﺎ ﻳﺠﻌﻞ اﻟﻄﺮ ﻘﺔ ﺑﺎﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ واﺳﻌﺔ ﺳﺘﺨﺪام ﻣﻦ ﻃﺮف اﳌﺪر ن وﻗﺘﻨﺎ ا ﺎ ﺣﻴﺚ‬
‫ﻌﻄﻲ ﺬﻩ اﻟﻄﺮ ﻘﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺳﺮ ﻌﺔ ﻣﻦ أﺟﻞ ﺗﺤﺴ ن اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ‪.‬‬
‫ﺟﺪول رﻗﻢ )‪ : (05‬ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء ﻟﻌﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﻟﺪى ﻻﻋ‬
‫ﻛﺮ ة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ ﺑ ن ﺧﺘﺒﺎر ﻦ اﻟﻘﺒ و اﻟﺒﻌﺪي ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي‬
‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻋﺪد اﻟﻜﺮﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء )‪(× 106 /mm3‬‬
‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫اﻟﻘﺴﻢ‬
‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻘﺒ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬
‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﻘﺒ‬ ‫اﳌﻌﺎ ﺔ ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‬
‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اﻟﻌﺪد‬
‫‪3,77‬‬ ‫‪4,39‬‬ ‫‪5,11‬‬ ‫‪4,54‬‬ ‫اﳌﺘﻮﺳﻂ ا ﺴﺎ ﻲ‬
‫‪0,32‬‬ ‫‪0,41‬‬ ‫‪0,47‬‬ ‫‪0,55‬‬ ‫ﻧﺤﺮاف اﳌﻌﻴﺎري‬
‫‪6,44‬‬ ‫‪5,18‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬اﳌﺤﺴﻮ ﺔ‬
‫‪4,22‬‬ ‫‪4,22‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬ا ﺪوﻟﻴﺔ‬
‫‪0,001‬‬ ‫‪0,001‬‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻻﻟﺔ‬
‫\‬ ‫\‬ ‫ﻧﻮع اﻟﻔﺮق ﻟﺼﺎ‬

‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬ ‫‪147‬‬

‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫ﺑﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﺪم )ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء( ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬
‫و ﻳﺰوﻣ ي و ﺬا ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ ﻗﺒﻞ و ﻌﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ اﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪر ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬
‫اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬
‫وﺟﻮد ﻓﺮق ذا دﻻﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴﺔ ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺪر ﺐ‬
‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي ﺣﻴﺚ أدى ﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ إ ز ﺎدة ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء ‪.‬‬
‫وﺟﻮد ﻓﺮق ذا دﻻﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴﺔ ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺪر ﺐ‬
‫ﻳﺰوﻣ ي ﺣﻴﺚ أدى ﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ إ ﻧﻘﺼﺎن ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء ‪.‬‬
‫ﺟﺪول رﻗﻢ )‪ : (06‬ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ اﻟﺒﻴﻀﺎء ﻟﻌﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﻟﺪى‬
‫ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ ﺑ ن ﺧﺘﺒﺎر ﻦ اﻟﻘﺒ و اﻟﺒﻌﺪي ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬
‫و ﻳﺰوﻣ ي‬
‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻋﺪد اﻟﻜﺮﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ اﻟﺒﻴﻀﺎء )‪(×103/mm3‬‬
‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫اﻟﻘﺴﻢ‬
‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻘﺒ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬
‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﳌﻌﺎ ﺔ ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ اﻟﻘﺒ‬
‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اﻟﻌﺪد‬
‫‪4,68‬‬ ‫‪6,60‬‬ ‫‪3,60‬‬ ‫‪6,86‬‬ ‫اﳌﺘﻮﺳﻂ ا ﺴﺎ ﻲ‬
‫‪0,60‬‬ ‫‪1,04‬‬ ‫‪0,71‬‬ ‫‪1,13‬‬ ‫ﻧﺤﺮاف اﳌﻌﻴﺎري‬
‫‪8,56‬‬ ‫‪12,59‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬اﳌﺤﺴﻮ ﺔ‬
‫‪2,06‬‬ ‫‪4,22‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬ا ﺪوﻟﻴﺔ‬
‫‪0,001‬‬ ‫‪0,001‬‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻻﻟﺔ‬
‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫ﻧﻮع اﻟﻔﺮق ﻟﺼﺎ‬

‫ﺑﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﺪم )ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ اﻟﺒﻴﻀﺎء( ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ‬
‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي و ﺬا ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ ﻗﺒﻞ و ﻌﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ اﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪر ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إ‬
‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬

‫‪148‬‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬

 ‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫وﺟﻮد ﻓﺮق ذا دﻻﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴﺔ ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ اﻟﺒﻴﻀﺎء ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺪر ﺐ‬
‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي و ﺬا ﻳﺪل ﻋ ﺗﺄﺛ ﻛﻼ اﻟﻨﻮﻋ ن ﻣﻦ ﺗﺪرﺐ اﻟﻘﻮة ﻋ ﻧﻘﺼﺎن‬
‫ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ اﻟﺒﻴﻀﺎء‪.‬‬
‫ﺟﺪول رﻗﻢ )‪ : (07‬ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن ﻟﻌﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ‬
‫أﺷﺒﺎل ﺑ ن ﺧﺘﺒﺎر ﻦ اﻟﻘﺒ و اﻟﺒﻌﺪي ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ‪.‬‬
‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن ‪g/dl‬‬
‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫اﻟﻘﺴﻢ‬
‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻘﺒ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬
‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﻘﺒ‬ ‫اﳌﻌﺎ ﺔ ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‬
‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اﻟﻌﺪد‬
‫‪11,34‬‬ ‫‪13,32‬‬ ‫‪13,85‬‬ ‫‪13,40‬‬ ‫اﳌﺘﻮﺳﻂ ا ﺴﺎ ﻲ‬
‫‪0,51‬‬ ‫‪0,85‬‬ ‫‪0,47‬‬ ‫‪0,83‬‬ ‫ﻧﺤﺮاف اﳌﻌﻴﺎري‬
‫‪9,18‬‬ ‫‪2,0‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬اﳌﺤﺴﻮ ﺔ‬
‫‪4,22‬‬ ‫‪2,06‬‬ ‫ﻗﻴﻤﺔ )‪ (t‬ا ﺪوﻟﻴﺔ‬
‫‪0,001‬‬ ‫‪0,05‬‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻻﻟﺔ‬
‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫ﻏ دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫ﻧﻮع اﻟﻔﺮق ﻟﺼﺎ‬

‫ﺑﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﺪم )ﻣﺴﺘﻮى ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن( ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ‬
‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي و ﺬا ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ ﻗﺒﻞ و ﻌﺪ ﺗﻄﺒﻴﻖ اﻟ ﻧﺎﻣﺞ اﻟﺘﺪر ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إ‬
‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ‪:‬‬
‫ﻋﺪم وﺟﻮد ﻓﺮق ذا دﻻﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴﺔ ﻣﺴﺘﻮى ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺪر ﺐ‬
‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي وﻟﻜﻦ ﻣﻊ ز ﺎدة ﻃﻔﻴﻔﺔ ‪ ،‬ﺑ ﻨﻤﺎ ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ ﻳﺰوﻣ ي ﺎﻧﺖ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ داﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬
‫و ﺬا ﻳﺪل ﻋ اﻟﺘﺄﺛ اﳌﺨﺘﻠﻒ ﻟﻜﻼ ﻃﺮ ﻘ ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة ﻋ ﻣﺴﺘﻮ ﺎت ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن‬
‫اﻟﺪم ‪.‬‬

‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬ ‫‪149‬‬

‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫اﻟﺒﺤﺚ ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ‬ ‫ﺟﺪول رﻗﻢ )‪ :(08‬ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ ﺑ ن ﻋﻴﻨ‬

‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ‪.‬‬
‫ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن ‪g/dl‬‬ ‫ﻋﺪد اﻟﻜﺮﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ‬ ‫ﻋﺪد اﻟﻜﺮﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء )‪(× 106 /mm3‬‬
‫اﻟﺒﻴﻀﺎء )‪(×103/mm3‬‬
‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﺘﺪرﺐ‬ ‫اﻟﻘﺴﻢ‬
‫ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫ﻳﺰوﻣ ي‬ ‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬
‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﳌﻌﺎ ﺔ ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‬
‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪي‬
‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اﻟﻌﺪد‬
‫‪11,34‬‬ ‫‪13,85‬‬ ‫‪4,40‬‬ ‫‪3,60‬‬ ‫‪3,77‬‬ ‫‪5,11‬‬ ‫اﳌﺘﻮﺳﻂ ا ﺴﺎ ﻲ‬
‫‪0,51‬‬ ‫‪0,47‬‬ ‫‪0,65‬‬ ‫‪0,71‬‬ ‫‪0,32‬‬ ‫‪0,47‬‬ ‫ﻧﺤﺮاف اﳌﻌﻴﺎري‬
‫‪9,62‬‬ ‫‪4,33‬‬ ‫‪8,80‬‬ ‫اﳌﺤﺴﻮ ﺔ)‪ (t‬ﻗﻴﻤﺔ‬
‫‪3,70‬‬ ‫‪3,70‬‬ ‫‪3,70‬‬ ‫ا ﺪوﻟﻴﺔ)‪(t‬ﻗﻴﻤﺔ‬
‫‪0,001‬‬ ‫‪0,001‬‬ ‫‪0,001‬‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺪﻻﻟﺔ‬
‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬ ‫ﻧﻮع اﻟﻔﺮق ﻟﺼﺎ‬
‫ﻳﻮ ا ﺪول رﻗﻢ )‪ (08‬ﻧﺘﺎﺋﺞ اﳌﻘﺎرﻧﺔ ﺑ ن ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﺒﻌﺪﻳﺔ ﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﺪم ﻟ ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ‬
‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ﻟﻌﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إ ‪:‬‬
‫ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء و ﺬا ﻋﻨﺪ ﻛﻼ ﻋﻴﻨ‬ ‫وﺟﻮد ﻓﺮق دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ‬
‫اﻟﺒﺤﺚ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي ‪.‬‬
‫وﺟﻮد ﻓﺮق دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ اﻟﺒﻴﻀﺎء و ﺬا ﻋﻨﺪ ﻛﻼ ﻋﻴﻨ‬
‫اﻟﺒﺤﺚ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي‬
‫وﺟﻮد ﻓﺮق دال إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن و ﺬا ﻋﻨﺪ ﻛﻼ ﻋﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ‬
‫اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﻳﺰوﻣ ي‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﺬﻩ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺴﺘ ﺘﺞ أن ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة ﻟ ﺲ ﻟ ﺎ ﺗﺄﺛ ﻋ ا ﺼﺎﺋﺺ‬
‫اﻟﺪﻣﻮ ﺔ اﻟ ﺗﻄﺮﻗﻨﺎ إﻟ ﺎ ﺬا اﻟﺒﺤﺚ واﳌﺘﻤﺜﻠﺔ ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء و ﻟﺒﻴﻀﺎء‪،‬‬
‫ﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‬ ‫وﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن ﺣﻴﺚ أﻇ ﺮت اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﳌﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠ ﺎ‬
‫و ﻳﺰوﻣ ي إ ز ﺎدة ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت ا ﻤﺮاء ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي واﻧﺨﻔﺎض ﻋﻨﺪ‬
‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ ﻳﺰوﻣ ي ﺑ ﻨﻤﺎ ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺒﻴﻀﺎء ﺎﻧﺖ ﻣﺴﺘﻮ ﺎت ﻧﺨﻔﺎض أﻛ ﻟﺪى‬

‫‪150‬‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬

 ‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي و ﺬا ﻳﺪل ﻋ اﻟﺘﺎﺛ اﻟﻜﺒ ﻟ ﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ ﻋ ا ﺎز اﳌﻨﺎ ‪.‬‬
‫ز ﺎدة ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن و اﻟﻜﺮ ﺎت ا ﻤﺮاء ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي دﻟﻴﻞ ﻋ اﻧﺨﻔﺎض‬
‫ا ﻢ اﻟﺒﻼزﻣﻲ ﻟﻠﺪم‪ ،‬ﺑ ﻨﻤﺎ اﻧﺨﻔﺎض ﺬﻩ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﻳﺮﺟﻊ إ ز ﺎدة ا ﻢ اﻟﺒﻼزﻣﻲ ﻟﻠﺪم‪.‬‬
‫ﺳﺘ ﺘﺎج اﻟﻌﺎم‪:‬‬
‫ﻳﻮﻣﻨﺎ ا ﺎ ﻣﺴﺘﻮى ﺗﺤﻀ ي ﻣﺘﻌﺪد ﺷ ﺎل ﻣ ﺎ‬ ‫ﺑﻠﻐﺖ ﺑﺮاﻣﺞ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺮ ﺎ‬
‫ﻞ ﺬﻩ ﺷ ﺎل ﺗﺘﻄﻠﺐ ﻛﻢ ﺎﺋﻞ ﻣﻦ اﳌﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﺘﻄﺒﻴﻘﻴﺔ‬ ‫اﻟﺒﺪ ﻲ و اﳌ ﺎري ‪ ،‬اﻟﻨﻔ‬
‫و اﻟﻨﻈﺮﺔ و ﺬا ﻣﺎ وﺟﺐ ﻋ اﳌﺪر ن اﻟﺘﻄﻠﻊ داوﻣﺎ ﳌﺘﻄﻠﺒﺎت وأﺳﺲ اﻟﺘﺪر ﺐ ا ﺪﻳﺜﺔ ‪ ،‬ﺣﻴﺚ‬
‫أﺻﺒﺤﺖ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻋﺪاد اﻟﺒﺪ ﻲ ﺴﺘﻠﺰم ﺗﻄﺒﻴﻖ ﻋﺪد ﻣ ﻢ ﻣﻦ ا ﺼﺺ اﻟﺘﺪر ﻴﺔ إﺿﺎﻓﺔ إ‬
‫درﺟﺔ و ﺣﻤﻮﻟﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﺗﻜ ﺴﺐ اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ أ ﻤﻴﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻮ ﺎ إﺣﺪى اﳌ ﻮﻧﺎت‬
‫ﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ‪ ،‬ﻧﻈﺮا ﻟﺪور ﺎ اﳌﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﻷداء اﻟﺮ ﺎ أو ﺑﺎﻟ ﺔ ﻋ وﺟﮫ اﻟﻌﻤﻮم‬
‫و ﻟﻢ ﻳﺤﻈﻰ أي ﻣ ﻮن آﺧﺮ ﻣﻦ ﻣ ﻮﻧﺎت اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﺑﺪرﺟﺔ ﻣﻦ ﻤﻴﺔ ﺑﻤﺜﻞ ﻣﺎ ﺣﻈﻴﺖ ﺑﮫ‬
‫اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ‪ ،‬و ﺬا و ﻣﺎ زاﻟﺖ اﻟﻘﻮة اﻟﻌﻀﻠﻴﺔ ﺪﻓﺎ ﺴ إﻟﻴﮫ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻨﺎس‪.‬‬
‫وﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺪراﺳﺔ اﻟ ﻗﻤﻨﺎ ﺎ و اﳌﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺘﺄﺛ ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة اﻟﺒﻠﻴﻮ ﻣ ﻳﺔ و ﻳﺰوﻣ ﻳﺔ‬
‫ﻋ ﻌﺾ اﻟﺼﻔﺎت اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ و ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ﻟﺪى ﻻﻋ ﻛﺮة اﻟﻴﺪ أواﺳﻂ )‪ 19- 17‬ﺳﻨﺔ (‬
‫ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ ﺑﻴ ﺎ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻘﻴﻢ اﳌﺘﻮﺳﻄﺔ ﻟﺒﻌﺾ ﺧﺘﺒﺎرات اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ‬
‫إﺿﺎﻓﺔ إ اﻟﺘﻌﺮف ﻋ ﻣﺪى ﺗﺄﺛ ﺗﺪرﺐ اﻟﻘﻮة ﻋ ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﺤﻘﻘﺖ ﻞ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻔﺮﺿﻴﺎت ا ﺰﺋﻴﺔ اﳌﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎ ﺎﻧﺐ اﻟﺒﺪ ﻲ و ﻳﻈ ﺮ ذﻟﻚ ز ﺎدة ﺻﻔﺔ اﻟﺴﺮﻋﺔ اﻟﻘﺼﻮى‬
‫و اﻟﻘﻮة اﻟﻘﺼﻮى ﻟﻠﺬراﻋ ن و ا ﺰء اﻟﺴﻔ ﻣﻦ ا ﺴﻢ ﻋﻨﺪ ﻛﻼ اﻟﻨﻮﻋ ن ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ اﳌﻄﺒﻘ ن‬
‫ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ﻳﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ أﺻﺒﺢ ﺗﻄﺒﻴﻖ‬ ‫ﻋ ﻋﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ إﻻ أن اﻟﺰ ﺎدة ﺎﻧﺖ أﻛ‬
‫ﺬﻩ اﻟﻄﺮ ﻘﺔ أﻛ ﺷﻌﺒﻴﺔ و ﺬا ﻣﺎ أﺷﺎر ‪(Kraemer et‬إﻟﻴﮫ )‪ Neuton, 1994‬أن ﻟﻠﺘﺪرﺐ‬
‫اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي أ ﻤﻴﺔ ﻛﺒ ة ﻣﻦ أﺟﻞ ا ﺼﻮل ﻋ اﻟﻘﺪرات ﻧﻔﺠﺎر ﺔ ﻟﻠﺮ ﺎﺿﻴ ن و اﻟﻮﺻﻮل إ‬
‫ﻣﺴﺘﻮى ﻗﻮة ﻋﻠﻴﺎ و اﻟﻘﻮة اﻟﻘﺼﻮى رادﻳﺔ و اﻟﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮى اﳌﺴﺘﻘﺒﻼت )‪ (Golgi‬ﻛﻤﺎ ﺴﻤﺢ‬
‫ﺬﻩ اﻟﻄﺮ ﻘﺔ ﺑﺎﻟﺮﻓﻊ و اﻟﺘﺤﺴ ن ﻗﺪرات اﻟﺘﻨﺎﺳﻖ اﻟﻌﻀ ‪ ،‬ﺴ ﻴﻞ ﺗﻮاﻗﺖ اﻟ ﺸﺎط اﻟﻌﻀ‬
‫و اﻟ ﺸﺎط )‪(Alexander Dellal, 2008 , P195) (Myotatique‬‬
‫أﻣﺎ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﳌﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠ ﺎ ﻋﻨﺪ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ اﳌﺪروﺳﺔ ﺎن ﻨﺎك ز ﺎدة‬
‫ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت ا ﻤﺮاء وﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي‪ ،‬واﻧﺨﻔﺎض ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ‬

‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬ ‫‪151‬‬

‫ﻣﺠﻠﺔ اﻟﺘﺤﺪي – ﻋﺪد رﻗﻢ ‪2014/06/15 – 07‬‬

‫ﻳﺰوﻣ ي و ﺬا ﻳﺪل ﻋ اﻟﺘﺄﺛ اﳌﺨﺘﻠﻒ ﻷﻧﻮاع ﺗﺪر ﺐ اﻟﻘﻮة ﻋ ا ﺼﺎﺋﺺ اﻟﺪﻣﻮ ﺔ‬

‫اﳌﺪروﺳﺔ واﳌﺘﻤﺜﻠﺔ ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺪﻣﻮ ﺔ ا ﻤﺮاء و اﻟﺒﻴﻀﺎء و ﺗﺮﻛ اﻟ ﻴﻤﻮﻏﻠﻮ ن ‪ ،‬ﺣﻴﺚ‬
‫ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﳌﺪوﻧﺔ ا ﺪاول إ ﻓﺮ وق داﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴﺎ وﻗﺪ ﻳﺮﺟﻊ ذﻟﻚ إ ﻣﺪة اﻟ ﻧﺎﻣﺞ‬
‫اﻟﺘﺪر اﻟﺬي ﺑﻠﻎ ﺷ ﺮ ﻦ ﻣﻦ اﻟﺘﺪر ﺐ أو إ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﺘﻘﻠﺺ اﻟﻌﻀ اﳌﻄﺒﻖ ﻋ ﻋﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ‪.‬‬
‫اﻧﺨﻔﺎض ﻋﺪد اﻟﻜﺮ ﺎت اﻟﺒﻴﻀﺎء ﻋﻨﺪ ﻛﻼ ﻋﻴﻨ اﻟﺒﺤﺚ ﻳﺪل ﻋ ﺣﺪوث اﻟ ﺎﺑﺎت أو ﺗﻤﺰﻗﺎت‬
‫ﺮة ﺬﻩ اﻟﻜﺮ ﺎت ﻧﺤﻮ ﻣﺎﻛﻦ اﳌﺘﻀﺮرة‪،‬‬ ‫ﺻﻐ ة ﻋ ﻣﺴﺘﻮى اﻟ ﺴﻴﺞ اﻟﻌﻀ و ﺬا أدى إ‬
‫وﻟﻜﻦ ﺑ ﺴﺒﺔ أﻛ ﻟﺪى ﻋﻴﻨﺔ اﻟﺘﺪر ﺐ اﻟﺒﻠﻴﻮﻣ ي أﻳﻦ ﻻﺣﻈﻨﺎ اﻧﺨﻔﺎض أﻛ ﻣﻦ ﻋﻴﻨﺔ ﻳﺰوﻣ ي ‪.‬‬
‫ﻗﺎﺋﻤﺔ اﳌﺮاﺟﻊ ﺑﺎﻟﻐﺔ اﻟﻌﺮ ﻴﺔ‬

‫أﺣﻤﺪ ﻋﻴﺎد ‪ ،‬ﻣﺪﺧﻞ ﳌﻨ ﻴﺔ اﻟﺒﺤﺚ ﺟﺘﻤﺎ ‪ ،‬ﺑﻦ ﻋﻜﻨﻮن‪ ،‬دﻳﻮان اﳌﻄﺒﻮﻋﺎت ا ﺎﻣﻌﻴﺔ ‪.2006 ،‬‬ ‫‪‬‬
‫ﻌﺮ ﻔﮫ‪-‬ﻣﻨﺎ ﮫ‪-‬اﳌﻔﺎ ﻴﻢ‬ ‫أﺣﻤﺪ ﻋﺒﺪ ﷲ اﻟ ‪ ،‬ﻣﺼﻄﻔﻰ ﻣﺤﻤﻮد أﺑﻮ ﺑﻜﺮ‪ ،‬اﻟﺒﺤﺚ اﻟﻌﻠ‬ ‫‪‬‬
‫ﺣﺼﺎﺋﻴﺔ‪ -‬ﺳﻜﻨﺪر ﺔ‪ ،‬اﻟﺪارا ﺎﻣﻌﻴﺔ‪.2002 ،‬‬
‫اﻟ ﺑﻴﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ و اﻟﺮ ﺎﺿﻴﺔ‪ ،‬اﻟﺪار اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ اﻟﻌﻠ‬ ‫ﻣﺮوان ﻋﺒﺪ اﳌﺠﻴﺪ إﺑﺮا ﻴﻢ‪ ،‬ﻃﺮق و ﻣﻨﺎ‬ ‫‪‬‬
‫اﻟﺪوﻟﻴﺔ ﻟﻠ ﺸﺮو اﻟﺘﻮز ﻊ‪ ،‬ﻋﻤﺎن‪.2002 ،‬‬
‫ﻣﻔ إﺑﺮا ﻴﻢ ﺣﻤﺎد‪ ،‬اﻟﺘﺪرﺐ اﻟﺮ ﺎ ا ﺪﻳﺚ‪ ،‬دار اﻟﻔﻜﺮاﻟﻌﺮ ﻲ‪ ،‬اﻟﻘﺎ ﺮة‪.2001 ،‬‬ ‫‪‬‬
‫ﻣﺤﻤﺪ ﺻﺒ ﺣﺴﺎﻧ ن‪ ،‬اﻟﻘﻴﺎس و اﻟﺘﻘﻮ ﻢ اﻟ ﺑﻴﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ و اﻟﺮ ﺎﺿﺔ‪ ،‬دﻟﺮ اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻌﺮ ﻲ‪ ،‬اﻟﻘﺎ ﺮة‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫‪،2000‬‬

‫ﻗﺎﺋﻤﺔ اﳌﺮاﺟﻊ ﺑﺎﻟﻐﺔ ﺟﻨ ﻴﺔ‬

‫‪ Alexander Dellal, de l’entrainement à la performance en foot ball, Ed de boeck , Bruxelles, 2008.‬‬
‫‪ Fox E.L, Mathewes D.k, Interval training, Ed Vigot, Paris, 1983.‬‬
‫‪ Gotshalk L A, Loebel C C, Nindle B C, Putukian M, Sebastiannelli W J, Newton R U,‬‬
‫‪Hakkinen K, Kraemer W J, hormonal responses of multiset versus single-set heavy-‬‬
‫‪resistance exercise protocols. Can J Appl Physiol 1997: 22(3) , P 244-255‬‬
‫‪ Rieu M, et barrault D, les troubles biologiques liés à l’entraînement physique intense, Ed.rev.EPS,‬‬
‫‪bioénergitique, paris, 1989.‬‬
‫‪ Thierry N, Les Fondements pédagogique et Techniques du hand-ball, Ed Amphora, Paris, 1988.‬‬
‫‪Wilmore J.H, Costil D.L, physiologie du sport et de l'exercice, Traduction de la 3éme édition ‬‬
‫‪américaine par Arlet et Paul D, Carole G, Hassen Z, Ed de Boeck, Bruxelles, 2006.‬‬

‫‪152‬‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﺔ اﻟﻌرﺑﻲ ﺑن ﻣﻬﯾدي أم اﻟﺑواﻗﻲ‬