Контрольне есе

Як музика впливає на наше життя?

*******

Музика – це простий спосіб змінити настрій. Наприклад, заспокійлива пісня може

зменшити фізіологічні симптоми тривоги, активізуючи реакцію розслаблення.

Експерти ресурсу Psychology Today пояснили, як музика впливає на наше життя.

 Впливає на рівень стресу

Музика забезпечує спокій і розслаблення. Прослуховування музики пов'язане зі

зниженням рівня стресу через зменшення фізіологічного збудження. Про це свідчить
зниження рівня кортизолу (гормону стресу), частоти серцевих скорочень та
середнього артеріального тиску.

Подібно до практик медитації, прослуховування музики пов’язане також з

покращенням настрою та якості сну. Дослідження доводять, що музика з повільним
рівномірним ритмом забезпечує зниження стресу та частоти серцевих скорочень. У
результаті виникає розслаблення.

 Провокує емоції

Музика має здатність викликати у слухачів потужні емоційні реакції. Приємна

мелодія може призвести до вивільнення нейромедіаторів, пов’язаних із
задоволенням, таких як дофамін.

Викиди дофаміну підвищують привабливість навколишнього середовища та

збільшення рівня позитивних почуттів, які добре впливають на здоров'я та когнітивні
здібності.

 Зміцнює соціальний зв’язок

Вважається, що музика є інструментом соціального єднання, який посилює

співпрацю та зміцнює почуття єдності.

Музика викликає викид гормонів окситоцин та серотонін, що відповідають за зв'язок,

довіру та близькість. Тому соціальну ізоляцію та почуття самотності можна
зменшити, прослуховуючи музику.

 Впливає на сприйняття часу

Музика – це потужний емоційний стимул, який змінює стосунки з часом. Час справді
"летить", слухаючи приємну музику. Наприклад, її використовують у залах
очікування, щоб зменшити суб’єктивну тривалість часу, проведеного в очікуванні,
або в супермаркетах, щоб заохотити людей залишатися довше і купувати більше.
Отже, емоція є фундаментальним аспектом музичного досвіду. Музика може
регулювати настрій (підбадьорювати або заспокоювати), відображати почуття,
покращувати згуртованість групи та навіть впливати на рішення про покупки.

******

Останнім часом музика грає більшу роль у моєму житті, ніж раніше. Я помітила,
що почала все частіше слухати її й нікуди не йду, не взявши з собою навушники.
Якщо стає нудно чи є декілька вільних хвилин, я з радістю вмикаю якусь пісню. І
це мені анітрохи не набридає.

Послухавши музику хоча б трохи, я помічаю, що в мене підіймається настрій і стає

радісно на душі. Музика ніби мотивує на якісь нові досягнення. Звичайно ж, усе
залежить від стилю та жанру. Бо мало хто захоче танцювати на вечірці під гармонійне
звучання симфонії Моцарта. Спокійна музика допомагає розслабитися, ритмічна
(приміром, поп чи реп) використовується на тренуваннях у спортзалі, а класичну навіть
рекомендують слухати під час навчання. У деяких лікарнях теж можна почути класику.
Вченими доведено, що вона допомагає хворим вилікуватися та заспокоює нервову
систему.

Якщо задуматися, музика поєднана з багатьма сферами життя. Коли готується якийсь
виступ чи концерт, знімається новий фільм, проводиться заняття у фітнес-клубі, одна з
перших задач – це підібрати пісні та налагодити відповідну апаратуру. Коли йдеш по
торгівельному центру, їдеш у машині чи сидиш у кавʼярні – всюди чуєш музику.

Я зрозуміла, що музика викликає появу нових думок. Слухаючи її, можна тривалий час
про щось міркувати і навіть не помічати, як плине час. Ти наче блукаєш по лабіринтам
власної свідомості, відкриваючи для себе нові ідеї та питання.

Зовсім недавно я почала слухати музику на ніч. Незважаючи на всі поради щодо
інструментальної музики перед сном, я люблю вмикати хіп-хоп, і це дійсно допомагає
мені заснути. Трохи дивно, але факт.

Коли слухаєш музику перед сном, часто виникає почуття, ніби знову проживаєш цілий
день, прокручуєш в голові останні події. Іноді раптово згадуються якісь минулі епізоди
життя, і ти усміхаєшся спогадам.

Я впевнена, що так, як музика може змінювати наш настрій, вона може змінювати і
нашу поведінку, викликаючи ті чи інші емоції. Згодом це може привести до
виховування у людини певних рис характеру. Це вкотре підтверджує неабияку роль
музики у нашому житті.