2024/2025 年一年级体育全年计划

周次 日期
单元 事项
MINGGU TARIKH
P1MI 10.03.2024 - Minggu Transisi Awal Ramadan（12/03）
14.03.2024

P1M2 17.03.2024 - Minggu Transisi

21.03.2024

P1M3 24.03.2024 - Minggu Transisi

28.03.2024

P1M4 31.03.2024 - Minggu Transisi

04.04.2024

P1M5 07.04.2024 - 单元一 Hari Raya Puasa (07/04 – 11/04)

11.04.2024 快乐的早晨
动作概念
1.变形高手

1.1 有能力根据动作概念，进行各种动作
1.1.1 进行姿势、平衡、重心转移及腾空的动作来觉察身体

P1M6 14.04.2024- 单元一

18.04.2024 快乐的早晨
动作概念
1.变形高手

1.1 有能力根据动作概念，进行各种动作
1.1.2 以不同的方向和空间层次在个人空间、活动空间和限制空间里移动
P1M7 14.04.2024- 单元一
18.04.2024 快乐的早晨
动作概念
1.变形高手

1.1 有能力根据动作概念，进行各种动作
1.1.2 以不同的方向和空间层次在个人空间、活动空间和限制空间里移动
P1M8 28.04.2024 - 单元一 Hari Pekerja (01/05)
02.05.2024 快乐的早晨
动作概念
1.变形高手

1.1 有能力根据动作概念，进行各种动作

1.1.3 跟着信号，前后左右移动
1.1.4 跟着节拍、节奏和信号，前后交替或左右交替移动
P1M9 05.05.2024 - 单元一
09.05.2024 快乐的早晨
动作概念
1.变形高手

1.1 有能力根据动作概念，进行各种动作

1.1.3 跟着信号，前后左右移动
1.1.4 跟着节拍、节奏和信号，前后交替或左右交替移动
P1M10 12.05.2024 - 单元一
16.05.2024 快乐的早晨
动作概念
1.变形高手

1.1 有能力根据动作概念，进行各种动作
1.1.5 以直线、曲线及 Zig-zag 的方式移动
1.1.6 跟着节拍、节奏和信号以不同速度移动
P1M11 19.05.2024 - 单元一 Hari Wesak (22/05)
23.05.2024 快乐的早晨
动作概念
1.变形高手

1.1 有能力根据动作概念，进行各种动作
1.1.5 以直线、曲线及 Zig-zag 的方式移动
1.1.6 跟着节拍、节奏和信号以不同速度移动
 Cuti Penggal 1 ( 24.5.2024 – 02.6.2024 )

P2M1 03.06.2024 - 单元一 Hari Keputeraan YDP AGONG (03/06)

06.06.2024 快乐的早晨
动作概念
1.变形高手

1.1 有能力根据动作概念，进行各种动作
1.1.7 以慢或快、轻或重及柔软或强劲的方式移动
P2M2 09.06.2024 - 单元二
13.06.2024 小型运动会
2.灵巧的身体
基本移位动作
1.2 能够正确地进行各种移位动作
1.2.1 进行走、跑、跑马步、侧滑步、跳、单脚跳、踏跳及跳跃的动作。
P2M3 16.06.2024 - 单元二 Raya Haji (17/06)
20.06.2024 小型运动会
2.灵巧的身体
基本移位动作
1.2 能够正确地进行各种移位动作
1.2.2 以单脚或双脚跳，着陆时双脚膝盖必须弯曲
1.2.3 与同伴或以器材进行不同方向、层次、路线、平面及速度的移位动作
P2M4 23.06.2024 - 单元二
27.06.2024 小型运动会
2.灵巧的身体
基本移位动作
1.2 能够正确地进行各种移位动作
1.2.2 以单脚或双脚跳，着陆时双脚膝盖必须弯曲
1.2.3 与同伴或以器材进行不同方向、层次、路线、平面及速度的移位动作
P2M5 30.06.2024 - 单元二
04.07.2024 小型运动会
2.灵巧的身体
基本移位动作
1.2 能够正确地进行各种移位动作
1.2.4 在两个同伴重复摇动绳子时进行跳绳动作
P2M6 07.07.2024 - 单元二 Awal Muharram (07/07)
11.07.2024 小型运动会
3.原地动一动
不移位动作
1.3 能够正确地进行各种不移位动作
1.3.1 进行前弯腰、伸展、蹲、扭、转、推、拉、摇摆及平衡动作
1.3.2 与同伴或以器材进行不同平面、层次、
流程和力量的不移位活动
P2M7 14.07.2024 - 单元二
18.07.2024 小型运动会
3.原地动一动
不移位动作
1.3 能够正确地进行各种不移位动作
1.3.1 进行前弯腰、伸展、蹲、扭、转、推、拉、摇摆及平衡动作
1.3.2 与同伴或以器材进行不同平面、层次、
流程和力量的不移位活动
P2M8 21.07.2024 - 课题:基本移位动作
25.07.2024 1.2 能够正确地进行各种移位动作
1.2.5 跟着节奏，进行移位活动
不移位动作
1.3 能够正确地进行各种不移位动作
1.3.3 跟着节奏，进行不移位活动
P2M9 28.07.2024 - 单元二
01.08.2024 小型运动会
4.投掷纸箱
操纵用具
1.4 能够正确的操纵用具
1.4.1 腰下投掷
1.4.3 以正确的动作抓或接轻轻投掷的用具
P2M10 04.08.2024 - 单元二
08.08.2024 小型运动会
4.投掷纸箱
操纵用具
1.4 能够正确的操纵用具
1.4.2 头上投掷
P2M11 11.08.2024 - 单元二
15.08.2024 小型运动会
4.投掷纸箱
Hari Hol Armarhum Sultan Iskandar (11/08)

操纵用具
1.4 能够正确的操纵用具
1.4.4 抓自己所抛的球
P2M12 18.08.2024 - 单元二
22.08.2024 小型运动会
4.投掷纸箱

操纵用具
1.4 能够正确的操纵用具
1.4.5 在固定的位置踢滚过来的球
1.4.6 踢静止的球后，再向前跑
P2M13 25.08.2024 - 单元二
29.08.2024 小型运动会
4.投掷纸箱
操纵用具
1.4 能够正确的操纵用具
1.4.7 用手、手臂或脚连续向上拍打气球
1.4.8 以用具向上拍打气球
P2M14 01.09.2024 - 单元二
05.09.2024 小型运动会
4.投掷纸箱
操纵用具
1.4 能够正确的操纵用具
1.4.9 以脚内侧向前运球
P2M15 08.09.2024 - 单元二
12.09.2024 小型运动会
4.投掷纸箱
操纵用具
1.4 能够正确的操纵用具
1.4.10 以单手连续运球
Cuti Penggal 2 ( 13.09.2024 – 21.09.2024 )

P3M1 22.09.2024 - 单元三: 动物园

26.09.2024 5.动物大会
有节奏的动作
1.5 能够跟着节奏进行各种动作
1.5.1 跟着节奏和旋律模仿动作
P3M2 29.09.2024 - 单元四
03.10.2024 欢乐马戏团
6.百变小精灵
基本体操
跳跃与着地
1.6 能够正确地进行弹跳与着地的动作
1.6.1 跳跃和着地时，双手在不同的方向摆动
1.6.2 从跳箱上跳跃，双脚着地时膝部微曲
P3M3 06.10.2024 - 单元四
10.10.2024 欢乐马戏团
6.百变小精灵
平衡
1.7 能够正确地进行平衡动作
1.7.1 以不同的姿势单脚站立
P3M4 13.10.2024 - 单元四
17.10.2024 欢乐马戏团
 6.百变小精灵

平衡
1.7 能够正确地进行平衡动作
1.7.2 以四个、三个、两个或一个支撑点作出平衡
P3M5 20.10.2024 - 单元四
24.10.2024 欢乐马戏团
6.百变小精灵

旋转
1.8 能够正确地进行连贯式侧滚翻
1.8.1 进行直立式旋转
1.8.2 进行连贯式侧滚翻
P3M6 单元四 Hari Deepavali (30/10 dan 31/10)

欢乐马戏团
6.百变小精灵
27.10.2024 -
31.10.2024 旋转
1.8 能够正确地进行连贯式侧滚翻
1.8.3 进行“蛋式旋转
1.8.4 进行抱膝前滚翻
P3M7 03.11.2024 - 单元六
07.11.2024 我爱休闲活动
8.冲格
消遣与消闲
1.10 能够进行消遣与消闲的活动动， 如：“老虎先生”及“冲格”
1.10.1 应用跑、躲避、抛和接的技能进行传统游戏和消遣活
P3M8 10.11.2024 - 单元六
14.11.2024 我爱休闲活动
8.冲格

消遣与消闲
1.10 能够进行消遣与消闲的活动动， 如：“老虎先生”及“冲格”
1.10.2 应用小肌肉来进行消闲活动，如：“建沙堡”、用塑胶泥或积木创造模型
P3M9 17.11.2024 - 单元七 我爱运动
21.11.2024 9.报信接力赛
体能概念
3.1 能够根据体能概念进行肢体活动
3.1.1 进行能够提高体温和肌肉温度、呼吸频率和心跳的活动，如：走、跑和伸展
3.1.2 进行能下降体温和肌肉温度、呼吸频率和脉搏的频率的活动
P3M10 24.11.2024 - 单元七 我爱运动
28.11.2024 9.报信接力赛
体能概念
3.1 能够根据体能概念进行肢体活动
3.1.1 进行能够提高体温和肌肉温度、呼吸频率和心跳的活动，如：走、跑和伸展
3.1.2 进行能下降体温和肌肉温度、呼吸频率和脉搏的频率的活动
P3M11 01.12.2024 - 单元八 运动有益
05.12.2024 10.心跳
“咚咚咚”
体能的组成部分肺活量
3.2 能够进行有助于增加肺活量的活动
3.2.1 在规定的时间内进行持续性的活动
P3M12 08.12.2024 - 单元八 运动有益
12.12.2024 10.心跳
“咚咚咚”
柔韧性
3.3 能够进行柔韧性的活动
3.3.1 用主要肌肉进行动态伸展和静态伸展活动
P3M13 15.12.2024 - 单元八 运动有益
19.12.2024 10.心跳
“咚咚咚”
柔韧性
3.3 能够进行柔韧性的活动
3.3.1 用主要肌肉进行动态伸展和静态伸展活动
P3M14 29.12.2024 - 单元八 运动有益
 02.01.2025 10.心跳
“咚咚咚”
肌肉的力量和耐力
3.4 能够进行一些提高肌肉耐力和加强肌肉力量
的活动
3.4.1 在规定的时间内保持伏地挺身的姿势
3.4.2 在规定的时间内保持半蹲的姿势
3.4.3 在没有支撑的情形下由坐的姿势站立
3.4.4 在没有支撑的情形下由躺的姿势坐起来
3.4.5 手抓横杆摇荡及双手沿着横杆交替移动
3.4.6 进行半仰卧起坐
P3M15 05.01.2025 - 单元八 运动有益
09.01.2025 10.心跳
“咚咚咚”
肌肉的力量和耐力
3.4 能够进行一些提高肌肉耐力和加强肌肉力量
的活动
3.4.7 进行能够加强主要肌肉的活动
P3M16 12.01.2025 - 单元八 运动有益
16.01.2025 10.心跳
“咚咚咚”
身体的结构
3.5 能够认识身体的结构
3.5.1 测量身体的高度及重量
Cuti Akhir Persekolahan (17.01.2025 –15.02.2025 )