从瑜伽角度看抑郁症

2012-08-01 12:18:421033 浏览 ｜ 3 评论

现代紧张的生活是否常常令你感到抑郁焦虑？看看如何从瑜伽的角度进行自身
调节，有效防治抑郁症的发生。

在有关瑜伽与阿育吠陀医学的资料中，常将抑郁症比作是心灵的一种状态，这
既不是生理疾病也不是精神问题，完全是一种心灵的情况。外在因素与突发事件
会对人的精神状态，自尊自信和自我认同产生巨大影响，并会在身体上与其他
疾病一道反映出抑郁症的病症。

这里所提到的有关瑜伽的文字，不仅仅是指瑜伽的各种体位，体位法在瑜伽世
界中仅是一个小小的组成部分，这里所讲到的是关于身体与心灵的意识。瑜伽在
梵文中表示的是一致，结合与和谐。这是一个将个体意识与无所不在的至上意识
融合的过程。

笔者认识很多罹患抑郁症的患者，部分人因为严重的抑郁症影响不得不放弃工
作，几乎像单独监禁一般锁在家里。当一个人患有抑郁症时，他周遭的亲朋也在
经历着同样的折磨。但是他们必须处理好自己的情感，因为一旦他们开始表现出
沮丧的样子，便会加重病人的抑郁情节。

瑜伽的观点

在此笔者将与大家分享从瑜伽和阿育吠陀医学角度对抑郁症的观点。阿育吠陀是
印度一门古老的医学，其所有的治疗都是建立在自然的草本，矿物质和五金之
上。但请注意笔者本人并不是医生而是一名冥想专家，文章中的观点是基于笔者
对瑜伽多年的研习及大量冥想练习的心得体会。

依照瑜伽及阿育吠陀医学的观点，人是由身体，意识和灵魂组成的。身体是由血
肉骨头组成，意识是感觉，灵魂就是解读自我和心灵。

现代医学认为抑郁症，特别是临床性抑郁症是由于大脑内部神经传导物质失衡
造成的。这样的失衡会引发焦虑，身体不适，情绪波动，食欲不振等。这样的观
点与瑜 伽及阿育吠陀医学大相径庭。大部分身体所感知的症状并不是病因，而
仅仅是反应出的病症。病症会在人的意识受到污染，感情波动或是感到焦虑和不
满足时反映出 来。
致病原因

在生活中，否认自己的情感，心理及生理需求，不给自己玩乐的空间，在自己
感觉并不好时强颜欢笑，继续在违背自己意愿的交往中受到身心的虐待，这一
切会严重 损伤人的意识，心灵及灵魂的健康。当心灵及灵魂受到创伤时，身体
会自然而然的反应出各种疾病。这些疾病会是从高血压到脑瘤，从普通感冒到抑
郁症，从最简单 的病症到绝症都有可能。

就像我们内心感觉不快时，我们或会通过言辞或姿态表达心中的不满，同样，
当我们的灵魂不开心时，会通过身体的各种病症来表达。治疗身体上的病痛只是
在治疗 症状而已。我们设想一下，当某人身患癌症却不知情时，因癌症的关系
而每日头痛，如果他只是吃止痛药来治疗头痛，病痛只能得到暂时的缓解。因为
头痛只是症状 而不是原因。最终，只有治疗癌症才能真正解决头痛问题。同样，
重视自身灵魂与意识的需求，来帮助自己战胜身体的各种病症。

走出抑郁

根据抑郁症的严重程度，可以通过确定的步骤将其永远的逐出我们的生活。这些
步骤包括关注我们的身体，意识和灵魂。

人的精神世界是愿望，情感，信念和思想的产物，并会极大的影响我们的身体
健康。通过注入意识的瑜伽练习，我们会惊奇发现自身的自愈能力，和从未感觉
过的潜力。如果在身体，意识和灵魂三个层面进行练习，28 天就会有显著的效
果。坚持 40 天就可以稳定身体能量。

大部分的瑜伽练习需要 6 个月来展现其完全的效果。因此，持续的坚持 6 个月可

以帮助你摆脱抑郁困扰，同时转化自身意识的能力，可以完全康复。

译后记

译者本人也是一名初级的瑜伽练习者，瑜伽真的是一种很神奇的运动，它可以
帮助我们达到身心的完全统一，会有效的缓解身体的一些不适，建议有兴趣的
朋友可以试试，这是我的亲身经验，希望对大家有帮助。

【本译文仅用于学习和交流目的。非商业转载请注明译者、出处，并保留文章在
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