Elikadura osasungarria

Elikadura zaintzea inportantea da osasuntsu bizitzeko.

Esaten digute denetarik jan behar dugula, baina…
o zer elikagai jan behar ditugu egunero?
o zer elikagai astean zenbait aldiz?
o zer elikagai noizean behin?

ELIKAGAIEN PIRAMIDEA
Piramidean, 3 elikagai talde daude:
o EGUNERO jan behar direnak.
o ASTEAN ZENBAIT ALDIZ jan behar direnak.
o NOIZEAN BEHIN jan behar direnak.
 JARDUERAK

1-Elikagaien piramidea ondo behatu ondoren, osatu taula.

ELIKAGAIAK
EGUNERO ASTEAN NOIZEAN BEHIN
zenbait aldiz zenbait aldiz

2- Orain zeuk egingo duzu piramide bat.

Honela egin dezakezu:
1- paper zuri handi batean marraztuko duzu piramidea
2- supermerkatuetako aldizkarietan datozen argazkiak
piramidean itsatsiko dituzu.
3-Dagoeneko, gauza asko ikasi dituzu elikadurari buruz.
Hori kontuan hartuta, idatzi koadroan ASTEBURU BATEKO
DIETA OSOA.
LARUNBATA IGANDEA
Gosaria Gosaria

Hamaiketakoa Hamaiketakoa

Bazkaria Bazkaria

Askaria Askaria

Afaria Afaria
- Orain erantzun:
 Denetarik jan al duzu?
Fruta eta barazkiak Bai / Ez
Esnea eta esnekiak Bai / Ez
Zerealak eta lekaleak Bai / Ez
Arraina, haragia edo arrautzak Bai / Ez
Koipea Bai / Ez
Azukrea, gozokiak Bai / Ez

 Otordutik kanpo zerbait gehiago jan duzu?

 Ura edan duzu?

 Zure asteburuko dieta orekatua al da?

 Zerbait egin ahal duzu zure dieta hobetzeko?