Indeks glikemiczny tabela alfabetycznie

Produkt IG Produkt IG Produkt IG

Ananas, surowy 66 36 Napój gazowany
59
Arbuz, surowy 72 Jogurt naturalny 19
Bagietka 57 Jogurt owocowy 42 Orzechy nerkowca 25
Banan, surowy 51 Kasza gryczana 45 Orzeszki ziemne 7
Bataty 61 Kasza jaglana 67 81
Baton czekoladowy 62 Kiwi 58 55
75 Komosa ryzowa 53
79
Bób 63 87
68 Kukurydza 52 43
Chipsy 56 Kuskus 65
Popcorn 65
75 Lody 51
Rodzynki 64
Chleb razowy na 61
48 Soczewica 32
zakwasie Mango, surowe 51
Soja 16
44 Marchew, kostka,
49 41
Ciecierzyca 28 ugotowana Sok marchwiowy 43
Czekolada 40 Marchew, surowa 35 50
63
Marchew, gotowana 39 Sok pomidorowy 23
Daktyle, suszone 47
Miód 61 Spaghetti,
Dynia, gotowana 64 48
51 Mleko 1,5% 30
Fasola 37 Mleko 3,2% 34 Tortilla kukurydziana 52
Grejpfrut 47 79 Truskawki 40
Groszek zielony 51 Mleko sojowe 36 Ziemniak, frytki 63
Gruszka 43 Morele, surowe 34 Ziemniak, gotowany 56
Hummus 6 Morele, suszone 32 Ziemniak, pieczony 69
Izotonik 78 Müsli 57 Ziemniak, puree 76
66

Opracowano na podstawie:
Atkinson FS, Foster-Powell K, Brand-Miller JC. International Tables of Glycemic Index and
Glycemic Load Values: 2008. Diab Care 2008; 31(12), 1-58