Atelier Masażu Beaty Juengst, ul.

Podwale 11/9, 85-111 Stary Rynek, Bydgoszcz

Wpływ pozycji siedzącej na organizm człowieka

Rozwój gospodarczy,
dokonujący się we wszystkich
obszarach życia ludzi, wiąże się
nieodzownie ze zmianą
dominującej pozycji ciała
człowieka. W ciągu doby, poza
godzinami snu, coraz większa część
społeczeństwa prowadzi aktywność
zawodową i pozazawodową
w zdecydowanej mierze w pozycji
siedzącej. Jest ona przyjmowana
Rys. 1. Nieprawidłowa pozycja siedząca
coraz powszechniej zarówno
podczas pracy, jak też w szkole,
w środkach lokomocji, czy w domu
podczas odpoczynku.

Pomimo, że utrzymanie
pozycji siedzącej nie wymaga
dużego wysiłku fizycznego
i z pozoru wydaje się
nieszkodliwe, to systematyczne
i długotrwałe ma ogromny
wpływ na organizm człowieka.

Rys. 2. Prawidłowa pozycja siedząca

www.atelier-masazu.pl Strona 1
 Atelier Masażu Beaty Juengst, ul. Podwale 11/9, 85-111 Stary Rynek, Bydgoszcz

Nasz kręgosłup nie jest naturalnie

przystosowany do długotrwałego
i niezmiennego funkcjonowania w pozycji
siedzącej. Niedbałe przyjmowanie tej
pozycji, trwające przez większą część dnia
i brak aktywności fizycznej są częstymi
przyczynami dolegliwości bólowych
i powstających z czasem zwyrodnień układu
ruchu. Naturalna krzywizna kręgosłupa w tym
przypadku ulega zaburzeniu. Nadmierne
Rys. 3. Skolioza wygięcie w jednym odcinku kręgosłupa
odbywa się zawsze z analogiczną reakcją
w przeciwstawnym jego odcinku.

Skolioza w odcinku piersiowym

najczęściej będzie wiązała się ze skoliozą w
odcinku lędźwiowym i nierównym
ustawieniem stawów biodrowych (rys. 3),
pogłębiona lordoza odcinka lędźwiowego
często wiąże się z nadmierną kifozą odcinka
piersiowego, a ta bardzo często prowadzi do
nadmiernej lordozy szyjnej (rys. 4).
Pochylanie się w kierunku monitora
i wyciągnie szyi w jego kierunku prowadzi,
podobnie jak opuszczanie głowy w kierunku
klawiatury lub tekstu położonego na blacie Rys. 4. Nadmierna lordoza
biurka, do zniesienia lordozy szyjnej. lędźwiowa

www.atelier-masazu.pl Strona 2
 Atelier Masażu Beaty Juengst, ul. Podwale 11/9, 85-111 Stary Rynek, Bydgoszcz

Ponadto, wszystkie tkanki

otaczające kręgosłup, muszą
dostosować się do przyjmowanej
długotrwale pozycji, również
przybierając nienaturalne
ułożenie. Dotyczy to nie tylko
dysków międzykręgowych,
ale także rdzenia kręgowego,
nerwów, żył, itd.

Przyczyną zaburzeń w prawidłowym

funkcjonowaniu organizmu jest nie tylko
nieprawidłowa pozycja ciała podczas
siedzenia, ale sam fakt długotrwałego
pozostawania w tej pozycji. Obciążenia,
które w przypadku zmienianej pozycji ciała
rozkładają się przemiennie na różne obszary
ciała, w przypadku pozycji siedzącej
kumulują się w dłuższym okresie na
wybranych partiach ciała i elementach
ustroju, np. stawy biodrowe, odcinek
lędźwiowy kręgosłupa, barki, odcinek szyjny
kręgosłupa, doły podkolanowe, tętnice
i żyły kończyn dolnych, a przypadku pracy
z myszką komputerową – także nadgarstki
i ścięgna dłoni.

www.atelier-masazu.pl Strona 3
Atelier Masażu Beaty Juengst, ul. Podwale 11/9, 85-111 Stary Rynek, Bydgoszcz

Powstające w ten sposób obciążenia wpływają nie

tylko na kości, ale przenoszone są także na tkanki miękkie
(tj. mięśnie, torebki stawowe, więzadła, ścięgna, powięzi).
Prowadzą w ten sposób do ich długotrwałego, statycznego
rozciągania lub ugniatania. Konsekwencją tego, poza
zmianami w obrębie bezpośrednio obciążonej części ciała,
są także zaburzenia w prawidłowym przepływie płynów
ustrojowych, gazów i ładunków energetycznych w całym
ciele człowieka. W ten sposób po wielu latach może
dochodzić do wewnętrznych stanów zapalnych,
niedotlenienia narządów i zwyrodnień, które w naszym
odczuciu pojawiają się bez wyraźnej i nagłej przyczyny.

www.atelier-masazu.pl Strona 4
Atelier Masażu Beaty Juengst, ul. Podwale 11/9, 85-111 Stary Rynek, Bydgoszcz

Rola masażu w profilaktyce i lecznictwie

Indywidualnie dobrany zabieg manualny w Atelier Masażu Beaty

Juengst zapewnia:

redukcję napięć wewnętrznych – mięśniowych i naczyniowych,

poprawę krążenia krwi, jej właściwy odpływ z żył, zmniejszający nacisk
na tkanki i naczynia krwionośnie, co w dłuższym okresie wpływa
korzystnie na regulację ciśnienia krwi, zapobieganie żylakom,
zwiotczeniom mięśni, itp.

poprawę ukrwienie i dotlenienia ciała i skóry, poprzez stymulację
krążenia krwi i dopływ tlenu do komórek ciała, zapobiegający ich
drętwieniu i niedotlenieniu,

optymalizację nagromadzenia wody w przestrzeniach między-
komórkowych, która prowadzi do poprawy przepływu płynów
tkankowych i ustrojowych, a w konsekwencji do ustąpienia obrzęków,
usunięcia złogów i toksyn,

oczyszczanie organizmu, usunięcie szkodliwych produktów przemiany
materii w mięśniach oraz ich odżywienie dzięki rozluźnieniu - w jego
efekcie stymulowane masażem krążenie krwi szybciej zaopatruje je w
tlen i składniki odżywcze, gwarantując szybszą regenerację,
elastyczność, jędrność i odporność,

redukcję napięć i stresu, łagodzenie stanów nerwicowych
i migrenowych,

stymulację zakończeń nerwowych, które oddziałują na narządy
wewnętrzne regulując ich pracę oraz hamując procesy patologiczne,

polepszenie kondycji i wyglądu skóry - na skutek zwiększenia jej
sprężystości, staje się ona gładsza, bardziej napięta,

usuwanie obumarłego naskórka, wygładzanie zabliźnień,

poprawę czynności wydalniczych gruczołów łojowych i potowych,

relaks, poprawę samopoczucia i redukcję stresu.

www.atelier-masazu.pl Strona 5