s Tri-bune

Hans, Marco, Andr en Sylvia in actie tijdens de Oliebollen Cross Jaargang 22, nummer 1

DUURSPORTVERENIGING RTC
POSTADRES: Zonnebloemstraat 143 2565 RS Den Haag. 06-41380895 THUISHONK: Kantine HPSV Zuiderpark 070-3887396

GIRONUMMER: 5556716, t.n.v. RTC Den Haag E-MAILADRES: rtc@triathlonweb.nl WEBSITE: http://www.rtc-denhaag.nl * hele pagina * 1/2 pagina * 1/3 pagina 150 75 50

ADVERTENTIEKOSTEN: (per jaar 6 nummers)

BESTUUR:
VOORZITTER isabel@hansabel.nl Isabel Joosen Stephensonstraat 51 070-3622496 2561 XS Den Haag 06-11113535 Suzanne Mol Zonnebloemstraat 143 2565 RS Den Haag 070-4152180 / 06-44796797 Bart van Oers Fahrenheitstraat 58 2561 EC Den Haag 070-8890398

TRAINERS:
Trainingscordinator en zwemtrainer rmous@kabelfoon.nl Roger Mous Past. Vinkesteynstraat 27 2295 LN Kwintsheul 0174-220666

SECRETARIS erik.suzanne@casema.nl

ZWEMMEN (ZPARK): (dinsdag 21.45 uur) (kaart: witte ster)

Aad Stouten Eduard van Beinumlaan 33 2343 MN Oegstgeest 071-5176423 Leo Meewisse (ATB) Dwarskade 18 2498 ZA Den Haag 015 - 3108401

PENNINGMEESTER b.van.oers@gmail.com

FIETSEN (HPSV) (zondag 9.30 uur) addyenleo@hetnet.nl

TECHNISCHE ZAKEN mcrommel@hotmail.com

Marga Rommel Sneeuwbalstraat 88 2565 WD Den Haag 06-54214512 Joke Keuning Monstersestraat 84 2512 PB Den Haag 070-3636725 / 06-41380895 Vacant

t.vanleeuwen@ etconnect.biz

Theo van Leeuwen (Race & ATB) De Noorderhoek 29 2685 RJ Poeldijk 0174-243702 Michel Meerts (Race) Middenstede 139 2543 TG Den Haag 070-3678967 / 06-43821174 Wim van Leeuwen Pr. Hendrikstraat 93 2291 EP Wateringen 01742-26858 Hans Stegeman Stephensonstraat 51 2561 XS Den Haag 070-3622496

ALGEMEEN BESTUURSLID j.keuning@hivos.nl

denpimpelaer@planet.nl

ALGEMEEN BESTUURSLID

LOPEN (HPSV): donderdag 19.00 uur wim.leeuwen@planet.nl

PR-COMMISSARIS: Hans.c.van.vliet@planet.nl

Hans van Vliet Strijpwetering 18 2285 DA Rijswijk 070-3616076

LOPEN (SPARTA) maandag 19.00 uur (kaart: zwarte ster) hans@hansabel.nl

REDACTIE: renatevanoosten@hotmail.com en een cc naar: r.vanoosten@ao-services.nl

Marian Coenen Melkdragerhof 185 2645 LN Delfgauw 015-2144760

&

Renate van Oosten & v. Vredenburghweg 613 2284 TG Rijswijk 070-3933286

Sylvia Visser Ligusterstraat 2 2563 VD Den Haag 070-3607882

Verschijnt 6 keer per jaar: rond 10 februari, 1 april, 1 juni, 1 augustus, 1 oktober, 1 december. Kopij uiterlijk 2 weken voor deze data aanleveren. De redactie behoudt zich het recht voor om (in overleg met de auteur) kopij te wijzigen of te weigeren.

ii

Van de redactie

Het kostte dit keer wat moeite om de Tri-bune gevuld te krijgen, er is dan ook aardig wat push en pull werk aan vooraf gegaan voordat deze editie bij je op de mat lag. Welke oorzaken hieraan ten grondslag liggen? Misschien is een deel van de RTCers in winterslaap en heeft een ander deel het te druk met allerlei sportieve activiteiten? De redactie weet het niet, maar hoopt dat jullie toch met plezier deze Tri-bune lezen en, misschien nog belangrijker, de komende maanden weer veel inspiratie opdoen voor allerlei boeiende en sportieve verhalen! Tijdens de ATB strandrace in Egmond kreeg Sylvia inspiratie voor een nieuw TV programma ATBer zoekt vrouw Want wat een stelletje boeren zaten daar op die mountainbikes, zeg! Duwen, afsnijden en in de luwte met je mee fietsen zonder zelf een keertje kopwerk te willen doen, en sorry kon er ook niet af. En daar schijnt de Nederlandse vrouw op dit moment naar op zoek te zijn samen met 3,4 miljoen kijkers. Of is het toch ander gedrag wat zij aantrekkelijk vinden? We zullen het niet weten want Sylvia heeft besloten deze inspiratie niet in daden om te zetten, het programma zal er dus niet komen Om de schok van een nieuw logo niet te groot te laten zijn heeft de redactie als tussenstap een interim-logo op het voorblad gezet. Wees niet bang dat dit het winnende logo is geworden, de volgende keer hopen we dat het echte logo op de voorkant prijkt!

Noteer in je agenda:

1 & 2 maart 14 maart 15 maart 16 maart 24 maart 30 maart

ATB-weekend ledenvergadering RTC CPC loop Den Haag begin racefietstrainingen (naast ATB) Paascross laatste ATB training

iii

Inhoudsopgave
Van de Voorzitter Bestuursnieuws Uw trainingscordinator spreekt tot u Rompstabiliteit deel 2 Van de fietstrainers: - Aankondiging ATB weekend - Begin racefietsseizoen Triathlon- en duathlonkalender Uitslagen Foto pagina Nieuwjaarscross Even kennismaken met: - Wim van Paasen - Walther Legerstee De Beach Challenge gaat terug naar Kijkduin Donorregistratie Hoe gastvrij zijn RTCers? Hoe vergaat het Joep en Michelle in Vancouver? Op een oude fiets moet je het leren De Schaatslessen beginnen weer Eetgewoontes van RTCers 2 4 6 6 12 13 14 15 18 20 21 22 24 25 27 28 29 30

De Beach Challenge gaat terug naar Kijkduin. Scheveningen is overwogen, maar het strand bevat helaas te veel kuilen.

Van de voorzitter
Welkom in de eerste Tri-bune van 2008. Het zal de oplettende lezer en websitebezoeker niet ontgaan zijn dat hierop ons nieuwe RTC-logo prijkt (op het voorblad van de Tri-bune prijkt nu nog het interim-logo, volgende keer staat het nieuwe logo erop! red.). Na verwerking van alle voorkeuren en suggesties die we van jullie kregen op de RTC nieuwjaarsreceptie, is het deze frisse ooievaar van Hans Geerts die de komende jaren met ons meevliegt. In de naamgeving hebben we bewust gekozen voor het voluit schrijven van onze clubnaam, het opnemen van Den Haag en het feit dat we met de triathlon als basis een duursportvereniging zijn. Wij zijn blij met de geboorte van het nieuwe logo en Hans Geerts ontvangt zoals beloofd gratis een hardloopshirt uit onze nieuwe clubkledingcollectie. Daar waar ik in de vorige Van de voorzitter nog moest bekennen dat het qua trainen en triatlonbezigheden een rustige periode was, is er sinds de nieuwjaarsreceptie weer veel beweging waar te nemen (letterlijk en figuurlijk). Iedereen begint warm te lopen voor het nieuwe seizoen. En daar duiken we met de nieuwe clubkleding in. De clubkledingcommissie is ontzettend succesvol, we krijgen mooie kwaliteit kleding met een strak ontwerp. Een kleine 40 leden heeft kleding besteld, resulterend in een bestelling van een slordige 350 kledingstukken ter waarde van zon 10.000,-. Lammert, Ferdinand en Hans, klasse! Ook grote klasse vonden we de prestaties van Leo Meewisse en Remke den Bremer in 2007. Dat resulteerde in een uitnodiging voor het Haagse Sportgala op 26 januari in het stadhuis. Leo werd zelfs in de categorie Haagse categorie Sportprijs uit 600 aanmeldingen genomineerd bij de laatste 3, samen met Guus Vogels (hockey) en Sonja Tol (schermen). Het werd een enorm spetterende show, compleet met laserspektakel, paaldans-act, illusionisten, een free-football kunstenaar en optreden van Raphaella. Halverwege mochten Remke en Leo samen met nog 150 Haagse sporthelden hun medaille in ontvangst gaan nemen. Daarna waren wij natuurlijk vooral onder de indruk van het nominatiefilmpje van Leo. And the winner is..Guus Vogels! Tja, een profsporter uit het Nederlandse team. Leo nam het op zoals we hem allemaal kennen; sportief. En dat past bij een echte sporter. Namens RTC, Leo en Remke nogmaals gefeliciteerd!! Daarna was RTC de dag erna meteen in touw voor onze Puinduinrun 2008. Het werd met 236 deelnemers weer een groot succes, dankzij een uitstekende voorbereiding van Jacky en Wim plus alle vrijwilligers. Helaas moesten we Jacky op de dag zelf missen, maar als je dit leest ben je vast weer beter! De Puinduinrun stond in het teken van donorschap. We waren blij dat onze clubgenoot Wouter Duinisveld er de hele run bij kon zijn.

Hij verrichtte het startschot en richtte nog een mooi woordje tot de aanwezigen vlak voordat hij samen met mij de prijsuitreiking deed. Frank viel helaas in andere prijzentoen hij in het eerste stuk van de run meteen een serieuze blessure opliep. Onder begeleiding van Frits is er een EHBO-bezoekje afgelegd. Frank, beterschap! En dan is er nog meer beweging in het verschiet, op 9 februari volgt een zwemclinic voor de RTCers die zijn ingegaan op de uitnodiging van buur-triathlonvereniging TTL. Eens kijken of je sneller zwemt in het water waar zijne Heiligheid Pieter van den Hoogenband zijn lichaam doorheen laat glijden Tot slot wil ik onze Algemene Leden Vergadering alvast aankondigen. Die vindt dit jaar plaats op vrijdagavond 14 maart bij HPSV. Het programma wordt via de mailgroup bekend gemaakt, maar reserveer alvast deze avond in je agenda. We stellen het erg op prijs als er weer veel leden aanwezig zijn om mee te praten over de toekomst van RTC in het komende jaar. Dat houdt de club in beweging!

Groet, Isabel

Bestuursnieuws
Verjaardagen Februari Jacky Ledeboer-Pronk Michiel van Niekerk Marjolein Dam Carel ter Ellen Hans Stegeman 6-feb-65 6-feb-64 9-feb-71 23-feb-64 28-feb-72 Maart Geert-Jan Meewisse Martine Roos Hans de Vries Leo Vissers Deborah Witkamp Leo Meewisse Walter Legerstee 7-mrt-77 8-mrt-73 9-mrt-52 24-mrt-75 28-mrt-85 30-mrt-46 31-mrt-68

Nieuwe leden: Michael Appel Wieger van der Schaat (proeflid tot 07/02/2008) Opzeggingen: Esther ter Bekke Hanneke Bodewes Wouter Duinisveld (nog wel supporter) Frank Gay Sytske de Jong Coen Kleipool Andries Koers Bart van Oers Alco Post Jonna Snoek Kenneth Timmers Leo Vissers (nog wel supporter) Kim Roos Els Hettinga Marieke Alberts (nu weer proeflid tot half april)

RTC's e-maillijst Merk je dat het opeens afgelopen is met die (gezellige) mailtjes van de e-maillijst? Heb je al weken geen mailtjes meer ontvangen van RTC-ers? Neem dan even contact op met Hans Geerts, de beheerder van de lijst. E-mail: gecko@wanadoo.nl Wijzigingen, aanmeldingen en opzeggingen Graag elke (kleine) wijziging in je persoonlijke gegevens aan mij doorgeven. Aanmeldingen en opzeggingen dienen schriftelijk te worden doorgegeven voor 15 november. Wanneer het lidmaatschap in de loop van het jaar eindigt, blijft de contributie over het hele kalenderjaar verschuldigd. Aangezien 15 november al lang geweest is, betekent dit dat iedereen die zich nog niet heeft afgemeld dus lid is voor heel 2008.

Wijzigingen licentie: Het is ten alle tijden mogelijk om van een recreatieve licentie over te stappen op een atletenlicentie, tegen een meerprijs van 15,-. Het omzetten van een atletenlicentie naar een recreatieve licentie kan pas het volgenden jaar (2009) ingaan. Uiteraard kan wel het hele jaar lang worden aangegeven als een wijziging in het soort lidmaatschap wenselijk is. Bart van Oers, 06-41276102, B.van.Oers@gmail.com

Uw trainingscordinator spreekt tot u.

Beste RTC-ers, We zijn beland in de eerste specifieke voorbereidingsperiode, waarin we de aerobe capaciteit vergroten, de techniek verbeteren, kracht verhogen en de anaerobe drempel verhogen. Dit gaan we doen met krachttraining, techniektraining en intervallen lang en kort maar iets intensiever dan je afgelopen periode gewend bent. In de vorige Tri-bune heb ik een artikel over de rompstabiliteit geplaatst, in dit clubblad zitten de oefeningen erbij. Deze rompstabiliteit is alleen voor je core (het centrale gedeelte van je lichaam, red.) en is geen complete triathlon krachttraining. Als je daar informatie over wilt hebben kan je altijd mij of een van de trainers benaderen. Groet,

ROMPSTABILITEIT deel 2 BASISSTABILITEITSOEFENINGEN

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Oefening 6

Oefening 7

Oefening 8

Oefening 9

Oefening 10

Oefening 11

Oefening 12

Oefening 13

Oefening 14

Oefening 15

Oefening 16

Oefening 17

Oefening 18

Oefening 19

Oefening 20

Oef. 14 t/m 17 Zijn met een elastiek van 6 mm en/of 8 mm. Deze goed bevestigen aan de wand. Voer daarna de oefening zoals op de afbeelding zonder compensatie vanuit de schouders rug heupen. Oef. 14 Oef. 15 Oef. 16 Oef. 17 Oef. 18 Van links hoog diagonaal naar rechts beneden. Op de knien, van links laag diagonaal rechts hoog. Op 1 been en met 1 arm, van hoog naar laag. Idem, van laag naar hoog. Sit-up positie het langzaam strekken en intrekken vande benen zonder veranderen van positie, rug rechthouden en buikspieren aangespannen. Twisten met medicinebal, niet voorbij of achter de heup komen. Zelfde uitgangspositie, het werpen van de bal tegen een muur en weer terug opvangen.
Bron:internet

Oef. 19 Variatie

10

11

ATB weekend 2008

Er bestaan vele rituelen en tradities binnen duursportvereniging RTC, zo hebben we er ook n om het ATB-seizoen af te sluiten. Sinds een jaar of 10 gaan we jaarlijks met een clubje ATB-fanatiekelingen op pad om ons 2 dagen helemaal uit te leven. We zijn inmiddels geweest in de gebieden rondom Gulpen, Valkenburg (L), Beek (Gld), Nijverdal, Berg en Terblijt, Dieren en Zeddam. Vanwege het seizoen hebben we qua weer zon beetje alles wel meegemaakt. We hebben met een prachtig voorjaarszonnetje op het terras kunnen genieten, maar ook echt winterweer gehad waarbij de tandwielen met een laag ijs waren bevroren en er echt niet meer te schakelen viel. De verhalen zullen wel weer worden opgerakeld tijdens het komende weekeinde. Op het moment van schrijven hebben zich reeds 30 personen ingeschreven voor dit jaarlijks terugkerende evenement. Een formule die na 10 jaar nog steeds goed is voor een leuk en vooral gezellig deelnemersveld. Hieronder het deelnemersveld van het weekeind van 2007 te Dieren.

Foto: ATB weekend te Dieren Dit jaar gaan we weer naar Nijverdal. Hier zijn we in 2005 al geweest en was zeer de moeite waard om nogmaals te bezoeken. We verblijven hier in sportaccomodatie de Wilgenweard, gelegen aan de Sportlaan 6, 7443 RA Nijverdal, telefoon 0548-681338. We hebben hier een overnachting geregeld inclusief: diner, ontbijt, opgemaakt bed en handdoekenpakket. Het globale programma ziet er als volgt uit: Zaterdag 1 maart 12.30-13.00 uur 13.00-13.30 uur 13.30-17.30 uur 17.30-18.00 uur 18.00-19.30 uur 19.30-??.?? uur

Ontvangst met koffie en gebak Inchecken hotelkamers De slangenkuil en toertocht in 2 of 3 groepen Douchen 3-gangen diner Gezellig samenzijn

12

Zondag 2 maart 08.00-08.30 uur 08.30-12.00 uur 12.00-13.30 uur 13.30-14.00 uur

Ontbijt Toertochten in 2 3 groepen Douchen, evt lunchen en uitchecken Vertrek

Aard van de omgeving: De Sallandse Heuvelrug is de name van een uniek natuurgebied gelegen tussen Hellendoorn en Holten. Het is een ruim 5.000 hectare groot aaneengesloten heide- en bosgebied met flinke hoogteverschillen en fraaie uitzichten. Hoogtepunten als de Holterberg, de Noetse-lerberg en de Koningsbelt zijn kuitenbijters van landelijke faam. Je treft er diverse naald- en loofbossen, landbouwgrondjes en kleine zandverstuivingen aan. De Sallandse Heuvelrug is voor een aanzienlijk deel een stiltegebied en dus niet toegankelijk voor mountainbikers. Omdat Staatsbosbeheer en de Vereniging Natuurmonumenten als eigenaren van het grootste aaneengesloten centrale gebied, inzien dat mountainbikers ook natuurliefhebbers zijn hebben zij enkele delen van het gebied opgesteld voor het MTB-en. De Stichting Promotie Sallandse Heuvelrug is er in geslaagd een voor Nederlandse begrippen ongekend lange route samen te stellen. (Bron: MTBroutes.nl) Aard van de routes: Op de Sallandse Heuvelrug zijn twee mountainbikeroutes uitgezet. Mooier kan het niet: onverharde paden, voor Nederlandse begrippen grote hoogteverschillen en een gevarieerd landschap. Je fietst door bossen, over heidevelden, "berg op" en "berg af". Het noordelijke deel van de Sallandse Heuvelrug is door zijn heuvelachtige karakter zeer geliefd bij mountainbikers. In dit gedeelte van het gebied is dan ook een ongeveer 18 kilometer lange, afwisselende mountainbikeroute aangelegd. Deze route wordt gekenmerkt door technische passages, hoogteverschillen en leuke single-tracks. Dit is de Helledoornse route, deze wordt gemarkeerd met zwarte bordjes. Door het zuidelijke deel van de Sallandse Heuvelrug voert de route van Holten, deze wordt aangegeven middels blauwe bordjes en is ongeveer 30 kilometer lang. Dit gedeelte is ingericht als Nationaal Park. Op deze manier kan men het natuurlijk gebied en het landschap met zijn planten en dieren zo goed mogelijk beschermen. De blauwe route voert meestal over wat bredere verharde en onverharde paden, met op een aantal plaatsen een mooie beklimming en afdaling. Het hoogteverschil van de blauwe route is 185 meter. (Bron: MTBroutes.nl)

Van uw reisleiders, Leo Meewisse en Theo van Leeuwen. _________________________________________________________________

ATB- / Racefietsseizoen
De eerste zin over de aankondiging van het ATB weekend wekt de indruk dat met het weekend van 1 en 2 maart het ATB seizoen is afgesloten. Dit is niet zo, de hele maand maart (t/m zondag 30 maart) zijn er nog ATB-trainingen. Wel is het zo dat vanaf 16 maart ook de racefietstrainingen weer beginnen. Gedurende een drietal zondagen (16, 23 en 30 maart kun je dus kiezen uit of een ATB training of een racefietstraining, ongeacht het weer).

13

Triathlon- en Duathlonkalender 2008

Februari 03-02 Santon Switchgear Off-road Duathlon Alphen a/d Rijn 03-02 Crossduathlon Groningen 10-02 Maresia Offroad Duathlon Waalwijk Maart 01-03 Bosfietsloop Arnhem 01-03 Zwemloop Kapelle 02-03 ATC Mountainbike-Cross Almere 02-03 Zwemloop Bodegraven 09-03 Winterduathlon Geel (B) 09-03 Argo Off-road Duathlon 't Lage Veld Wierden 15-03 Wintertriathlon Groningen 16-03 TVH-Duathlon Hilversum 24-03 Zwemloop Roosendaal 30-03 ATC-Tijdrit Almere 30-03 Fietsshop De Berg Zwemloop Amersfoort April 05-04 05-04 06-04 12-04 13-04 20-04 20-04 23-04

Spado Zwemloop Bergen op Zoom Triathloon kanotriathlon Loon Zwemloop Nieuwkoop Lenis Duathlon Ter Idzard Zwemloop Venray Zwemloop Hoogerheide Powerman Holland Duathlon Horst aan de Maas Duathlon Krimpen a/d Lek

Triathlon web Nederland 2000 - 2008 Kijk voor meer informatie & inschrijvingen op: www.triathlonweb.nl

14

Uitslagen
Hobbeldebobbelloop 24 november 2007 Zoutelande 11 km
Lion Wildenburg 0:50:35

HHR 1 van de 4 loop op 9 december 2007 Den Haag 10 km

Ad Riedijk Lion Wildenburg Ellen de Groot Hans van Vliet Hans de Vries 0:37:13 0:38:13 0:41:04 0:47:20 0:53:39

Meeuwen Makrelenloop 15 december 2007 Den Haag 10 engelse mijl

Frank Hamelink Andre de Rond Anno v/d Veen Jacky Ledeboer Eric Jansen Hans van Vliet Walter Legerstee Leo Kouijzer Ron van Ee Duurt Alkema Renate van Oosten Sylvia Visser Ad Riedijk Pieter Duisenberg Martine Roos Lammert van Dijk 1:10:01 1:13:30 1:17:04 1:19:22 (3e dame) 1:21:45 1:26:27 1:28:28 1:30:00 (geblesseerd) 1:35:10 1:40:08 1:40:36 1:42:11 uitslag helaas onbekend uitslag helaas onbekend uitslag helaas onbekend uitslag helaas onbekend

HRR kerststrandloop 26 december 2007 Den Haag 10 km

Jacky Ledeboer 0:47:52 2e dame

Kerstcross Haagatletiek 26 december 2007 Den Haag

Frank Hamelink Andre de Rond Hans van Vliet Marco Zonneveld Remke den Bremer Jos v.d. Horst Sylvia Visser Yvonne v.d. Burg 0:36:05 0:38:18 0:42:44 0:48:16 0:48:50 0:49:23 0:51:49 0:52:14

15

Oliebollencross Haagatletiek 5 januari 2008 8 km

Hans van Vliet Marco Zonneveld Martine Roos Frits Broks Renate van Oosten Sylvia Visser 0:40:54 0:44:26 0:46:27 0:47:23 0:47:45 0:50:25

Egmond Pier Egmond 12 januari 2008 Egmond 36km ATB strandrace

Eric Jansen Sylvia Visser Fred Scholte (donateur) 1:32:53 1:57:14 2:20:55

Egmond Halve Marathon 13 januari 2008 Egmond Halve marathon Eric Jansen Sylvia Visser Fred Scholte (donateur) 1:47:20 2:05:11 2:05:29

Uitslag Nieuwjaarscross 2008

Naam Heren Geert-Jan Meewisse Andr de Rond Frank Hamelink Michel de Gier Wim van Leeuwen Leo Meewisse Hans van Vliet Walter Legerstee Leo Kouijzer Roger Mous Wim van Paasen Ron van Ee Duurt Alkema Niek Oortman Marco Zonneveld Rob Knijff Coen Boers Edwin Miedema Frits Broks Olaf Kouijzer Jan Stoop 1e Ronde 00:14:25 00:15:50 00:16:14 00:16:27 00:17:30 00:16:46 00:17:13 00:17:36 00:17:28 00:17:18 00:17:37 00:18:58 00:18:04 00:18:04 00:20:01 00:22:30 00:22:44 00:17:38 00:21:12 00:19:55 00:22:37 2e Ronde 00:29:35 00:32:11 00:32:30 00:33:51 00:34:58 00:34:32 00:35:23 00:36:33 00:36:13 00:36:26 00:36:34 00:38:29 00:38:36 00:37:45 00:40:36 00:45:38 00:46:38 00:37:10 00:42:33 00:44:50 00:45:58 3e Ronde 00:45:05 00:48:24 00:49:50 00:51:26 00:52:04 00:52:16 00:53:53 00:55:13 00:55:30 00:55:55 00:56:17 00:57:52 00:58:32 00:59:35 01:00:42 01:08:36 01:09:36 --:--:---:--:---:--:---:--:--

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

16

1 2 3 4 5 6

Dames Marga Rommel Renate van Oosten Martine Roos Sylvia Visser Suzanne Mol Miranda Broks

00:18:08 00:21:30 00:22:13 00:22:23 00:21:52 00:23:35

00:37:26 00:43:06 00:43:05 00:45:11 --:--:---:--:--

00:56:48 01:05:36 01:05:38 01:08:34 --:--:---:--:--

17

18

Aan en/of verkoop van uw huis Hypotheken Verzekeringen

Gratis waardebepaling van uw woning Vrijblijvend hypotheek gesprek met een van onze erkende adviseurs

Remi Langezaal makelaar o.g.

E-mail: r.langezaal@rehofvastgoed.nl Tel: O6 220 855 76 Tel:415 742 4 JONCKBLOETPLEIN 76 Den Haag

19

Even kennis maken met:

Lid van RTC sinds: Beach Challenge Cursus 2007 Leeftijd: 42 jaar Beroep: Project cordinator export (sinds 1-1-2008) Wat is je (sport)achtergrond? In mijn jeugd heb ik op judo gezeten daarna jui jutsi. Na mijn diensttijd ben ik lid geworden van een onderwatersport vereniging Ascon waar ik nu nog steeds lid van ben. Een jaar of 3 geleden ben ik begonnen met spinning en ook ben ik gaan mountain-biken. Twee jaar geleden gestart met een lopersproject en anderhalf jaar erna kwam de Beach Challenge. Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Via een advertentie over de Beach Challenge in de krant(lokaal) Welke training volg je momenteel bij RTC? Ik probeer aan alle trainingen wel deel te nemen als ik tijd en gelegenheid heb, al vind ik het mountain-biken en zeezwemmen nog wel het leukst. Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Sinds de B.C. en PR ? Geen idee Waarvoor ben je nu aan het trainen? Geen specifiek doel, als ik er tijd voor heb en ik vind het leuk probeer ik er aan mee te doen. Heb je nog andere hobbys? Ik heb samen met een kennis nog een Hobie 16 (catamaran) al ben ik er dit jaar meer langs gelopen dan de zee op geweest. Motorrijden en reizen, al ontbreekt het vaak aan vakantie dagen. Wat ik verder nog wil zeggen: Leuke club die RTC en als je wat van me wilt weten ben ik meestal wel op 1 van de trainingen te vinden.

De Hobie 16

20

Even kennis maken met:

Lid van RTC sinds: sept. 2007 Leeftijd: 39 Beroep: Onderzoeksmedewerker Wat is je (sport)achtergrond? Van mijn 10e tot mijn 17e op voetbal gezeten. Daarna een tijd niets gedaan. Rond mijn 30ste ben ik eerst gaan zwemmen om medische redenen, en dat ben ik blijven doen om in conditie te blijven, zon 3 keer per week. Drie jaar geleden heb ik een tweedehands ATB gekocht waarmee ik strandritjes ben gaan maken. Januari 2007 werd mijn interesse gewekt voor de triatlonsport doordat ik een stukje over de Beach Challenge had gelezen. Ik ben toen in februari begonnen met hardlopen, en heb me kort daarna opgegeven voor de Beach Challenge cursus. Hoe ben je met RTC in aanraking gekomen? Door de Beach Challenge cursus. Welke training volg je momenteel bij RTC? Zwemmen, hardlopen, schaatsen, ATB-training. Sinds wanneer doe je aan triathlon / duathlon en wat is je PR? Sinds 2007, PRs heb ik nog niet bijgehouden. Waarvoor ben je nu aan het trainen? Ik vind de Off-road triathlons het leukst, ik probeer dit jaar Vlaardingen, de Beach Challenge en Ameland te doen. Heb je nog andere hobbys? Niet meer sinds de Beach Challenge cursus. Wat ik verder nog wil zeggen: Ik ben blij dat ik de triathlonsport en RTC ontdekt heb. Bij RTC staat de sport centraal en word je gemotiveerd door de goede trainingen en de gezelligheid.

mr. M.W. Willering, advocaat

Koninginnegracht 76 2514 AH Den Haag telefoon: 070 306 36 36 telefax: 070 306 36 98 e-mail: willering.advocaat@xs4all.nl uw kopman in al uw juridische zaken (arbeids- en ontslagrecht, ambtenarenrecht, huurrecht, ondernemingsrecht, strafrecht)

21

Beach Challenge gaat terug naar Kijkduin!

In de maanden sinds de afloop van het NK Offroad Triathlon in Monster is er binnen het organisatieteam van de Beach Challenge hard nagedacht over de toekomst. Hieraan ten grondslag lagen een aantal ontwikkelingen. In de eerste plaats hebben binnen de organisatie een aantal mensen aangegeven niet meer (of beperkter) beschikbaar te zijn waaronder algemeen cordinator Frank Hamelink. En hoewel sommigen al hebben aangegeven een deel van de opengevallen taken te willen oppakken, moet er eenvoudigweg versterking en vervanging komen wil de organisatie het evenement berhaupt kunnen neerzetten. In de tweede plaats was dat omdat het NK in veel opzichten een succes was, maar de deelnemersaantallen aan de triathlon achterbleven bij de verwachtingen. En ten derde roerden zich een aantal zaken in het Haagse als gevolg waarvan een mogelijke terugkeer van het evenement naar Kijkduin steeds meer een rele optie leek te gaan worden. In eerdere jaren waren er al geluiden (zowel binnen RTC als bij deelnemers) dat ze het vertrek van de Beach Challenge naar Monster betreurden. En hoe leuk het evenement de afgelopen drie jaar ook in Monster is geweest en we ook prima medewerking hebben gehad van de gemeente, de Westlandse sponsors en de lokale ondersteuning van bijvoorbeeld de Monsterse Reddingsbrigade en Beach Club JAMM, het evenement kon zich op die locatie qua uitstraling niet meten met Kijkduin. Met name bij de triathlon zakten in de laatste drie jaren de deelnemersaantallen wat in; een mogelijke indicatie dat het evenement in Monster bij de deelnemers minder aantrekkingskracht had? Op initiatief van Jacky Ledeboer is medio 2007 een Haags gemeenteraadslid zich gaan inspannen voor een terugkeer. Dit heeft geleid tot een aantal verkennende gesprekken op ambtelijk niveau, met als recent resultaat dat de gemeente een terugkeer niet alleen lippendienst bewijst, maar ook daadwerkelijk wil ondersteunen. Ook Kijkduin ziet de Beach Challenge graag terugkomen. Tegelijkertijd kunnen we constateren dat de organisatie van de Beach Challenge, ondanks pogingen het Westlandse verenigingsleven intensiever te betrekken, in de kern een zaak van Haagse verenigingen is gebleven. En dat de blijvende betrokkenheid van die verenigingen op het spel staat als we de Beach Challenge in het Westland blijven organiseren. Het volledige organisatieteam heeft daarom besloten terug te gaan naar Den Haag als met de gemeente een meerjarige overeenkomst over (financile) ondersteuning kan worden gesloten. Inmiddels zijn we zo ver dat de kogel door de kerk is: we gaan terug. Maar om dit voornemen ook gestalte te geven, zal er nog behoorlijk wat werk verzet moeten worden.

22

Er staat nog steeds een stevig organisatieteam, maar zonder vervanging van de openvallende plaatsen (en liefst wat uitbreiding/versterking zodat de werklast ook beter verdeeld kan worden) zal het echter niet gaan lukken. Ik wil bij deze daarom een dringend beroep op iedereen binnen RTC doen: kom het team versterken en werk mee aan een succesvolle terugkeer naar Kijkduin! We zijn uiteraard op zoek naar mensen die op diverse deeltaken willen meewerken en meehelpen (parkoersen, regelwerk, secretariaat, website, sponsorwerving (we moeten immers weer een nieuwe basis opbouwen in het Haagse), catering/gastenontvangst, contacten met externe partijen, PR, et cetera). Maar we zijn nog meer op zoek naar enkele mensen die daarin ook echt het voortouw nemen. En als je denkt: waarom zou ik mij extra werk op de hals halen? Bedenk dan dat je meewerkt aan het neerzetten van een geweldig evenement, net zoals anderen dat belangeloos doen bij evenementen waaraan je zelf als deelnemer aan de start staat. Daarnaast is het in een team samenwerken hieraan ook gewoon leuk. En leerzaam, want je doet er toch weer ervaringen op die je ook elders weer goed kunt inzetten. Daarnaast geldt dat je binnenkomt in een stevig organisatieteam, met veel ervaring, een goed draaiboek, en met financile toezeggingen van de gemeente, een aardig netwerk van bestaande sponsors (Landmacht, Verboon, Van der Velde & Van Hal) en bovenal een concept voor een uitdagend evenement met een goede naam. Er ligt dus wel een uitdaging, maar ook al de nodige zekerheden. Om een lang verhaal kort te maken: Please join the team! Meld je aan via gecko@wanadoo.nl en laten we er in Kijkduin weer net zon mooi sportfeest van maken als voorheen.

Hans Geerts O ja, voor dat ik het vergeet: de Beach Challenge wordt dit jaar gehouden op zaterdag 26 juli, dus net aan het begin van de zomervakantie. Een datum waarop we dit jaar ook weinig concurrentie hebben van andere wedstrijden.

23

Donorregistratie
Donorregistratie is een onderwerp waar de laatste maanden veel over te doen is geweest. Misschien komt het door mijn ervaringen van het afgelopen jaar, maar ik kan me niet herinneren dat er zo veel aandacht aan dit onderwerp is besteed. Het ontvangen van een donororgaan blijft gelukkig voor de meeste van ons een onderwerp dat ver van ons bed ligt. Vooral gezonde, fanatieke sporters hoeven zich toch geen zorgen te maken dat hun eigen lichaam, waar ze blind op vertrouwen, ze plotseling en zonder signalen in de steek laat. Dat was ook mijn gedachte. Totdat ik na een longfoto plotseling werd opgenomen met hartproblemen. Wat voor mij begon als een onschuldige griep, bleek iedere sporters grootste nachtmerrie. Binnen tien dagen konden de artsen mij vertellen dat mijn hart was beschadigd door een virusinfectie. De schade was zo groot dat ik een harttransplantatie nodig zou hebben om nog verder te kunnen leven. Deze boodschap is onwerkelijk. Ik ben nog nooit ergens zo kapot van geweest. Je leven staat stil. Ik moest toch nog zoveel doen. Ik wilde gaan samenwonen met mijn vriendin, ik stond op het punt om als brandweerofficier aan de slag te gaan en ik was nog maar net gegrepen door de triatlonsport. Eind december werd ik vanuit Bronovo overgeplaatst naar de harttransplantatie afdeling van het Erasmus ziekenhuis in Rotterdam voor de noodzakelijke onderzoeken. Begin januari verslechterde ik snel. Ik kreeg buikgriep en lag een week in quarantaine. Elf januari ging het helemaal mis. Na vier ernstige hartritmestoornissen hebben de artsen een kunsthart moeten implanteren om mijn leven te redden. Dit gebeurde amper twee maanden nadat ik een persoonlijk record op de halve marathon van Amsterdam had gelopen. Na maanden in het ziekenhuis kon ik eind april eindelijk naar huis. Ik heb negen maanden met dit kunsthart geleefd. Het is een medisch wonder dat een apparaat je al die tijd in leven houdt terwijl je gewoon thuis kan zijn. Toch heeft het apparaat wel beperkingen. Ik had een beperkte fysieke conditie, een continu infectierisico en kans op storing van het apparaat. Het was dan ook een opluchting toen s nachts de telefoon ging en ik werd verzocht om zo snel als mogelijk richting het ziekenhuis te komen voor een harttransplantatie. Het hart was afkomstig van een man van mijn leeftijd en paste uitstekend. Binnen twee dagen stond ik naast mijn bed en vijf weken later was ik weer thuis. Voor het eerst sinds een jaar kon ik zonder problemen de trap op lopen of een half uur onder de douche staan. Dit was het werkelijke wonder! Tot op heden is het moeilijk om te beseffen wat er het afgelopen jaar allemaal is gebeurd. Het bovenstaande is 2007 in een notendop. Het afgelopen jaar zijn mijn familie, vrienden en ik door een hel gegaan. Gelukkig heb ik een nieuwe kans gekregen om een kwalitatief goed leven te leiden. Donoren geven mensen zoals ik een nieuwe kans op leven. De persoon die mij dat heeft gegund ben ik bijzonder dankbaar. Met mijn verhaal probeer ik iedereen ertoe te bewegen om ook dat donorformulier in te vullen. Het kost minder tijd dan een warming-up en helpt weer iemand een gezond en goed leven te leiden. Aarzel dus niet en vul dat donorregistratieformulier in. Bedankt. Wouter Duinisveld Wouter@duinisveld.nl Voor meer informatie: http://www.donorregister.nl/

24

Hoe gastvrij zijn RTCers?

Op donderdagavond 27 december werd onder het genot van kroketten en bier genventariseerd waar de aanwezige RTCers zich met de jaarwisseling zouden begeven. Marco Z. kwam met het goede idee om met een groep bij HPSV de jaarwisseling door te brengen. Mwah, leuk verzonnen maar jammer dat hij daarna zei dat ie zelf al wat had met de jaarwisseling. Uiteindelijk vatte Joke het plan om 20:00 bij Renate langs te gaan en vervolgens bij wat RTCers langs te gaan. Zondag werd nog effe gecheckt of de plannen nog overeind stonden. Maandag avond werd bij Renate thuis nog de laatste hand gelegd aan een mandje met fortune cookies: een spreuk verpakt in een zoutje, en werd het adreslijstje samengesteld. De tour zou niet zonder risico zijn aangezien op de fiets toch een aantal kilometers afgelegd moest worden langs vuurtjes, rondvliegend vuurwerk en daarnaast zouden we last kunnen hebben van de zogenaamde Killer Fog (mist). Als eerste werd een bezoek gebracht aan de familie Meerts. Onze fietsen werden netjes opgeborgen in de tuin waar onze blik gelijk op het zwembad van de familie Meerts viel. Wij vroegen ons direct af of hier al eens iemand zonder zwemintenties was ingevallen. Binnen werden we gelijk van de nodige drankjes en oliebollen voorzien. Ook dochter Vicky & zoon Rick dronken een glaasje mee. En onvermijdelijk op oudejaarsavond hebben we Michel en Yvonne de vraag voorgelegd wat hun goede voornemens voor 2008 waren. Yvonne zou meer gaan fietsen en Michel is volgens eigen zeggen al PERFECT en wil alleen maar consolideren. Kortom dit bezoek was een leuke opening van onze tour. Wel bleef 1 vraag onbeantwoord: wat was nu precies de bedoeling van die 24 toiletrollen die op het toilet stonden? Wij zetten onze tour verder voort langs onze vuurwerkspecialist Frits. Hem troffen we buiten op straat aan met zijn dochter tijdens het uitladen van een behoorlijke lading vuurwerk uit zijn bus. Frits vond het heel gewoon dat we langs fietsten? En gaf een kort vuurwerk showtje. Vuurpijlen van ruim 2 meter schoten hoog de lucht in en wij zaten ons al kijkend naar al dat moois, op een bankje te bedenken waar die stokjes weer neer zouden dwarrelen nadat ze hun hoogte punt hadden bereikt. Frits zn buren hadden waarschijnlijk dezelfde gedachtegang want binnen enkele minuten was de straat, op de bekende zwarte bus na, autoloos. Na Frits zn goede voornemen: meer sporten in 2008 te hebben genoteerd verlieten we de vuurlinie richting Sylvia & Fred. Zij waren NIET gastvrij en hadden ons of mogelijke andere bezoekers om de tuin geleid. Ze hadden door het hele huis lichten laten branden ook bij de voordeur. Ze zijn NOG thuis riepen we opgewonden tegen elkaar. Maar na het bellen en gluren door de luxaflex waar we nog net die enorme kersboom konden zien waren we vastbesloten om een fortune cookie achter te laten. Ook hierover was goed nagedacht want dit werd voorkomen met een houtje voor de brievenbus. Gelukkig hebben we dezelfde dag tijdens een rit op de ATB naar Sylvia haar goede voornemen gevraagd. Sylvia gaat MEER alcohol drinken, trainen noemt ze het ook wel. Dus HPSV hierbij het verzoek om de sluitingstijden wat te verruimen. Nou dan maar naar Frankwant die is thuis. Als goede vader zat hij met zijn beide dochters voor de buis. Al snel gingen we aan de oliebollen die door de broer van Frank met zorg waren bereid. Hmm, wat waren deze lekker. Frank zijn goede voornemen voor 2008 is om een aantal lange Triathlons en zelfs aan Almere mee te gaan doen. Al etend en drinkend wachten we tot de klok 12 uur slaat. Na de beste wensen overgebracht te hebben en een paar glaasjes champagne te hebben genuttigd zijn we na het afsteken van sterretjes weer verder gegaan.

25

Op weg richting Peter Pronk onder het motto Als Mohamed niet naar de berg komt, komt de berg naar Mohamed, want Peter wat zien we je toch weinig! Voor we aanbellen op het door ons genoteerde adres keken we eerst even door de ramen en zagen daar twee personen tv kijken. Maar Peter zou toch wel erg oud geworden zijn vergeleken met de laatste keer dat we hem zagen. Dit kan niet het goede adres zijn? Maar ja er hangt toch een groot naambord met de naam Pronk. We besluiten niet aan te bellen en onze tocht voort te zetten naar Jos van de Horst en Tammy Baur tot we ons weer bedachten en onze richting wijzigden naar de Sneeuwbalstraat. Op weg daar naartoe liepen we een hele RTC delegatie tegen het lijf: Peter, Tammy, Hans, Jos en aanhang. Warmhartig werden we binnen gevraagd en maakte we kennis met de ouders van Peter die we achter het raam al hadden zien zitten. Mooie verhalen over de sportiviteit van zoon Peter kwamen los. Hij had al zo veel aan sport gedaan en ook die sport met 2 zwarte stokjes. Dit bleek later Taekwondo te zijn geweest. Zo kom je nog eens wat te weten. Ook hier werden we goed verzorgd met heerlijke drankjes, lekkere oliebollen van Christel en heerlijke garnalen. Peter zn goede voornemen lag een beetje voor de hand: meer sporten. Hij zou starten met de Nieuwjaarscross. In de keuken viel onze blik nog op een pan boerenkool met een enorme worst. Dus dat eet Peter doorgaans Onze keeltjes waren goed gesmeerd en gevuld en het werd weer tijd om dit gezelschap te verlaten op weg naar de dochter van Tammy waar we onze karaoke kwaliteiten zouden kunnen testen volgens Tammy. Gepast namen we afscheid en dankten voor de gastvrijheid. De fietsen werden bij Frank weer uit de tuin gehaald en we gingen op weg naar het karaoke paleis. De dochter van Tammy was iets minder makkelijk te traceren. Na wat navraag hadden we de straat gevonden en stonden we voor de juiste deur. Althans, het nummer wat wij gehoord hadden. Gelukkig konden we nog even door de ramen kijken en zagen we dat het gezelschap op nummer 32 niet strookte met ons verwachtingspatroon. We gingen op de muziek af en we waagden ons aan de deurbel van nummer 31. Hier werden we allervriendelijkst binnen gelaten en van een drankje voorzien. Het was hier ook een gezellige boel. We werden voorgesteld aan het gezelschap en zongen nog gezamenlijk een nummertje van Marco Borsato. Op een gegeven moment begon de moeheid toch toe te slaan en besloten we een einde aan deze geslaagde avond te maken. Onze wegen scheiden en ieder vervolgde zijn weg huiswaarts waar we na onze wel verdiende rust ons zouden beraden op de winnaar van de RTC oliebollen test. En de winnaar is: de echtgenoot van zijn schoonzus en zoon van zijn moeder en broer van Frank. Nogmaals willen we de beschreven RTCers bedanken voor hun gastvrijheid! Joke & Renate PS: RTCers wees gewaarschuwd voor een onverwacht bezoek!

26

Van 12 december 2007 tot 14 april 2008 zijn wij in Vancouver, Canada. We geven skiles op Cypress Mountain. Op onze website kunt u onze belevenissen volgen http://joepenmies.weblog.nl/ Joep & Michelle

Happy New Year!!

Beetje laat, maar we lopen hier natuurlijk negen uur achter Maar waarschijnlijk stonden we wel tegelijk met jullie op, want we moesten 1 januari al om 7:45 uur op de berg zijn!! Oud en nieuw hebben we gevierd bij Sarah, Craig en Johnny, collegas van de skischool. Dat begon al s middags, want iedereen wilde toch een beetje op tijd naar bed, omdat er een paar uur later alweer gewerkt moest worden. Daarna was er bij ons in de wijk nog live muziek en vuurwerk. We hebben wel de oliebollen gemist, maar het was toch erg leuk. Komen er dan zo vroeg wel mensen de berg op om te skin zou je denken. Nou Genoeg!!! Het was de afgelopen twee weken vakantie, dus is er het JLC, het Junior Lesson Camp. Dan heb je vier dagen een groepje kinderen de hele dag. Dat is extra leuk, want normale lessen duren namelijk maar 1 of 2 uur. Met een beetje geluk kunnen ze het al en kun je de gekste dingen met ze doen: springen, switch, bospaadjes of steile pistes tussen de bomen (de legendarische Humpty Dumpty). Maar met een beetje pech spreken ze geen Engels, zijn ze vijf jaar, Aziaat en kunnen ze nog helemaal niks. Michelle weet hier alles van. Het weer zat wel een beetje tegen. Het was net iets te warm, zodat de sneeuw een beetje op regen begon te lijken en het waaide hard. Zelfs een middag waren de liften gesloten (behalve de Bunny Hill, oftewel de Easy Rider en daar was het dan ook een gekkenhuis). Vandaag sneeuwde het weer als een gek (hop weer 35 centimeter erbij!). We reden met een collega mee, het uitgraven van de auto duurde alleen meer dan een uur Morgen nog n dagje werken en dan hebben we zowaar 2 dagen vrij. Er is hier zoveel te zien en te doen dus dat is eigenlijk nog te kort. Waarschijnlijk toch nog een dagje de berg op, om lekker zelf te skin. We houden jullie op de hoogte!! Joep

27

RACEFIETS TE KOOP :
Pinarello Asolo, klassiek model, stalen buizen, framehoogte 60 cm, kleur RTC blauw, voor- en achtervork chroom, volledig Shimano Ultegra 9 speed (50/39 11/23) afgemonteerd, velgen Mavic Open Sport (nieuw), banden Vittoria Rubino (nieuw), pedalen geen, zadel Selle Italia Expedia, stuur ITM PRO-2, stuurpen ITM Italmanubri, bidonhouder 2x, gewicht ca. 8,5 kg (configuratie als hierboven). Extras: ligstuur Tranz-X, teller Cat-Eye Cordless 2, pomp Zefal HP4x, koolstop remblokken, zadeltas, 2x bidon. Deze fiets, uit 1999, verkeert in zeer goede staat. Alleen in het racefietsseizoen, maart t/m september, gebruikt. Kilometerstand ca. 20.000 km, goed ingereden zeg maar. Fiets heeft altijd in huis gestaan, is nooit bij de fietsenmaker geweest maar altijd zelf onderhouden. Geschikt voor personen met een binnenbeenlengte van ca. 90 cm (lichaamslengte ca. 1.90 m). Door de 36 spaakswielen zeer robuust ook voor de wat zwaardere fietser. Nieuwprijs (1999) Vaste prijs 1720,00 (excl. Extras) 430,00 (incl. Extras)

Heb je interesse neem dan telefonisch contact op met Theo van Leeuwen op nummer 0174-243702 of 06-55164767 of per e-mail op t.vanleeuwen@etconnect.biz. Foto:

28

Schaatslessen beginnen weer!

We gaan verder met waar we gebleven zijn. De laatste vijf lessen van dit seizoen! De nadruk zal liggen op techniek en niet op duurvermogen (dat kan je voor jezelf doen na 20.15 uur). De lessen worden verzorgd door Erik Kolfoort en Theo Ruijgrok. We streven naar een beginnergroep en een gevorderdengroep. LET OP, beginners kunnen gewoon aansluiten, we grijpen altijd even terug naar wat is geweest. woensdag woensdag woensdag woensdag woensdag 6 februari 2008 13 februari 2008 20 februari 2008 27 februari 2008 5 maart 2008

Plaats: schaatscentrum de Uithof, gevestigd aan de Jaap Edenweg 10 te Den Haag. De lessen worden gegeven op NOREN en staan open voor beginners en gevorderden. Verzamelen om exact 19.00 uur op de krabbelbaan van de 400 meterbaan van de Uithof, recht onder de grote klok. Het is belangrijk dat je schaatsen geslepen zijn en dat de ronding er in zit. Beide kan je laten doen bij OOMS sport, die in het complex van de Uithof is gevestigd. Voor een klein bedrag kun je er noren huren. Lever een geldig legitimatiebewijs als onderpand in.

29

Wat eten RTCers rond hun sportactiviteiten?

De redactie is benieuwd naar wat RTCers eten en drinken voor, tijdens, en na intensief sporten. Na Hans Stegeman was het woord nu aan Hans van Vliet! Maar helaas, het bleef stil aan zijn kant Hierop kwam de redactie, na enige bestudering van Hans (beter bekend als Hans v/d Palm) voor tijdens en na wedstrijden en trainingen, met een eigen invulling. Wij hopen dat Hans zich erin herkent!

Palm (speciale) In 1904 organiseerden de brouwerijscholen een wedstrijd om het Belgische bier te verbeteren. De opdracht was een zwaar bier van 5 % (vol.alc) te brouwen. De Brabantse brouwers noemden dit bier "Special Belge" en gaven hun merk het voor- of achtervoegsel "Speciale" of "Ale". Vele merken verdwenen, Palm werd marktleider. De Special Belge is amberkleurig en heeft een courant alcoholvolume van om en bij de 5%. Ze worden volgens de infusiemethode gebrouwen. Als voornaamste grondstoffen zijn er het brouwwater dat rijk is aan mineralen en de licht gekleurde mouten van maritieme gerst. Het bier wordt met zachte aromahoppen licht gehopt. Door toevoeging van "hoge gisten" bekomt men een fruitig, volmondig bier met een evenwichtige bitter -zoet balans. Na de eerste gisting zullen tijdens het rijpingsproces de "jonge" smaken verfijnen en de typische malsheid tot stand komen. Door na de rijping het bier tot 0 C af te koelen wordt de troebelheid gevormd die nadien uit het bier wordt gefilterd. Proost!!

30

Gesloten op maandagen

31

MAXLIFE SERVICE CENTER MAXLIFE SERVICE CENTER MAXLIFE SERVICE CENTER

AUTOBEDRIJF CARSELL
IN & VERKOOP VAN GEBRUIKTE AUTO S. ONDERHOUD & REPARATIE VAN ALLE MERKEN. SCHADE TAXATIE & REPARATIE. APK KEURINGEN OOK VOOR DIESELS.

KOOPMANSSTRAAT 5a 2288 BC RIJSWIJK Industriegebied PLASPOELPOLDER Open ma/vr. 08.30-17.00 TEL. 070-3909045 FAX.070-4150367 MOBIEL FRITS 06-24621315 JOHN 06-24507572
UITLATEN REMBLOKKEN BANDEN STARTMOTOREN DYNAMO,S RADIATEUREN BOUGIES - STUURHUIZEN OLIE AANDRIJFASSEN HOMOKINETEN REMSCHIJVEN AUTORUITEN - REMCILINDERS KOPPELINGEN SCHOKDEMDERS TREKHAKEN DRAAGARMEN LUCHTFILTERS - OLIEFILTERS SPOORSTANGEN UITLAATRUBBERS LAMPEN PLAATWERK

MAXLIFE SERVICE CENTER MAXLIFE SERVICE CENTER MAXLIFE SERVICE CENTER

32

De totstandkoming van de Tri-bune wordt mede mogelijk gemaakt door:

Smiet Offset BV Van der Velde & Van Hal Tom Schouten Wielersport De Hardloopwinkel AJ Sports Remi Langezaal makelaar o.g. Banketbakkerij Borsboom Van Rossem Wielersport Bontekoe HollandVis Badoux Autobedrijf Carsell mr M.W. Willering, advocaat