Pendidikan Jasmani dan Kesihatan

UNIT 5 - OLAHRAGA ASAS

Lompat Jauh

Jawab soalan - soalan di bawah.

1. Seorang atlet lompat jauh perlu mempunyai keupayaan untuk________________________.

Atlet lompat jauh juga perlu kuasa pada kaki supaya________________________________.

2. Terdapat beberapa fasa dalam lompat jauh iaitu :

a) _____________________________________
b) _____________________________________
c) _____________________________________
d) _____________________________________

3. Fasa lari landas bergantung kepada keupayaan indvidu untuk berlari di antara __________
langkah dengan __________________________.

4. Semasa berada di fasa lonjakan, kaki bebas perlu diayun sehingga selari dengan __________
___________, Pergelangan kaki, lutut dan pinggul kaki ____________________________
semasa lonjakan.

5. Ketika berada di fasa ______________________, kaki bebas dikekalkan dalam kedudukan

_____________ semasa lonjakan. Kaki lonjakan kekal di _____________________.

6. Apabila berada di fasa mendarat, kaki hampir ekstensi sepenuhnya. Badan ________________
ke hadapan. Fleksi lutut apabila _______________________kontak dengan kawasan
_____________________.
 Pendidikan Jasmani dan Kesihatan

Jawapan :
____________________________________________________________________

(Buku teks ms 60)