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这群学子，对待知识的态度两个字，管理。ta们的思维是清晰的，知识是结构化的。 研
究者统计了这四个不同的设定下记忆单词的效果。结果发现，第一种不管有没有记
住单词都继续学习新单词的记忆方式效果非常差，参与者只能记住 1% 的单词。而第
二种实验设定中，正确回忆一次单词和第三种实验设定中，连续回忆三次单词的效
果差不多，参与者大约可以记住 20% 的单词。而第四种间格回忆，来学习单词的方式
效果要好得多，参与者大约可以记住 80% 的单词。 其实，技巧之间都存在共同的底层
规律。 我有写东西的习惯。你要知道，如果你不能把一个观点，清晰、简单的表达
出来，那说明这个知识本身你也没有理解。而为了把事情说清楚，要不就是经历过深
度思考，要不就是有亲身体验。所以你写出来的文章，也是你的笔记。 比如，你现在
是做财务的，给你调岗做HR，你一样可以干得很好。再给你从房地产行业，调到金融
投资领域，你同样能干得很出色。比如，我马上要录制一段音频课程了，但是我对如
何让声音更好听不是很清楚，这时我就可以确定要解决的问题为“如何让声音听起来
更舒服”。 2.关注我和我的专栏，此篇文章为课程的其中一讲，关注即可以系统学习全
部课程 手边管理法则是作者提出来对抗走神的方法。把你的学习区域划分成高
危区、中危区和低危区，三个区域依次离你越来越远。 3、建立在视野和感知基础上
的一眼识别十多个字（甚至一行、多行）的快速阅读法。这也就是《精英特快速阅读记
忆训练软件》中的方法，通过：①打开我们的视幅（视幅越大、一眼看到的文字、捕捉
到的信息就越多）；②提高焦点移动的速度（让眼睛可以在文字中快速准确的移动定
位），以及消除音读（克服阅读中的发音）；③提高整体感知能力（提高眼脑快速捕捉信
息的能力）；④实际文章训练提升速读的理解能力（用快速阅读的方法实际阅读文章，
强化速读能力）；⑤......等的训练。最终实现眼脑直映式的高效阅读（看到文字，大脑快
速反应明白其意思，也就是快速阅读基础上的理解和重点记忆），最终实现速读能力
的提升。 强调身体熟练度的技能，比如弹奏乐器，打字等。学神的连接不仅结构
清晰，而且尽可能地将一个神经细胞，和多个底层规律相同的神经细胞连接。 ------------
- 如果你刚跟家人吵架，然后一肚子气就去学习，相信我，你学不进去的，甚至越学越
气。 更何况，写文章的时候，会出现写卡壳了这样的情况，有地方你自己没搞懂，又
去输入学习，这是用输出来带输入的过程。所以才会有不少地方写到「用输出倒逼
输入」，这么做是没错的。 到这里GTD管理法的主要内容就写完啦，能看到这里，说明
你是一个非常渴望进步、想要成长的人。我想请你帮个忙~点一下屏幕左下角
的“赞”，那样我会很开心哒~感谢你，读者的认同就是对创作者的最大肯定。应对10大
学习误区的3大学习策略 服务生效应的本质是，人们对于还未完成的任务记得特别
清楚，因为这些任务会引起你内心的焦虑，在大脑会不断有意识去催促你完成它——
这个现象在我们学习生活中也是非常常见的。比如你听一场钢琴演奏，如果演奏者
在弹你熟悉的曲目，但是最后却迟迟没有弹尾音，这时候你也许会绷着一根弦，“快
把这个音弹出来啊”，这时候你的注意力就会集中在这个未完成的尾音上，而忽略其
他的事情，让你没法专注在其他事情上。如果你认为手机放在你够不到的位置会错
过很多重要消息，所以不得不把手机带在身边，那么如何尽量减少自己被手机分散
注意力？ 原则一、在更高的抽象层面上表征知识
3.关注公众号：精英进化岛，因知乎排版功能比较落后，影响观感，建议关注公众号，
此篇文章为公众号课程的其中一讲，公众号比专栏早一天更新。 1.提升效率多第
一步，是“ 外包大脑”，把脑子里的事清空，通过日程表、软件来记录所有你要做的事，
而不是靠脑子记； 学霸把激活的细胞按照一定的结构连接起来，于是相关联的神经
细胞联系会加强； 也许你自己都没有注意到，如果书桌上有放镜子，你会时常拿起
镜子，看看自己脸上哪里又长了一颗痘，哪里又长得还不错，这个角度又挺好看的，
然后赶紧拿起手机自拍，一眨眼就是一两个小时。 强调理解的深度，能够抽象出更一
般的规律，如战略规划，市场策略等。 一个物理学专家，会围绕物理学的主要原理和
定律来组织他们的知识，比如，能量守恒定律及其应用、牛顿力学第二定律及其应用
等等。 科学家在一个研究里对比了重复回顾法和思维导图方法最终带来的学习效果
哪个更好。在这个研究里，有一组同学在阅读一本书的时候使用思维导图的方法，一
边读一边把知识要点做成思维导图；另外一组同学在读这本书的时候，每读一个章节
就放下书总结一下章节中的要点，把记得的要点写下来，然后再重读一遍这个章节，
再回忆一次。对比这两个方法，结果发现，思维导图的方法已经对学习有非常明显的
增强效果了，而提取记忆的方法效果比思维导图更好。通过几次提取记忆，回顾知
识点，学生可以更好理解知识，通过学到的知识作出推论解决新的问题，更好地转化
知识。 所以，如果想要改变自己的学习状态，需要从改变自己的惯性行为开始——这
时候，你的意志力就需要开始发挥作用了。看书的时候，如果会不由自主地开始摸
手机，你需要尽量“克制”住自己的惯性行为，不能让看书和玩手机产生链接。这在最
开始会有一些难度，但是你要相信，每一次的克制，会让下一次的克制更加容易。到
最后，你会不再需要利用意志力去纠正自己的行为，那时候你会发现，专注看书成为
了你的惯性行为。 无论一个人再怎么强悍，只有在夜晚得到充足的睡眠休息，白天精
力才能足够充沛。 相信我，这篇文章真的可以能帮你节省大量时间。自从用了这种
方法，我的效率提升了不止3倍，而且还能同时从事几个不同方向的工作。所以，答应
我耐心把它看完~ 3）如果是英文文献，就直接将下载好的英文论文PDF文档拖入标题一栏
，然后会自动填充信息，还可以针对文献做笔记。 如果你想看到我更多学习和理财类
干货文章，欢迎关注公众号【小猫倩倩】，我在那里等你哦~ 如果进一步，将电销话术
抽象表征到一般营销的层次： 学习态度 3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、
掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便
记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的
知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。 2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心
能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。此外，研究还证实，学习之后休息
或睡一会，能有效提高记忆效果。 推荐：Mkvtoolnix-mmg和Mkvtoolnix-MKVExtractGUI2
这群学子，对待知识的态度只有两个字，自嗨。超乎常人的努力，让 于是，我很快找
到了我所需要的信息，解决了自己的问题。并且结合我观察到的现象，又在我的印象
笔记中，记录下了我的想法。知识管理领域有一个经典模型，叫DIKW模型。 回复【书
单】，送你一份2019年下半年自我提升阅读清单，这是一份涵盖“沟通”、“思维” 、“
学习”、“写作”、“心理学”、“经济学”的好书推荐。 -------------------------- ------------ 很多人在
学习的时候，会想着自己现在学习意愿不强、状态不好，还不如玩一会手机，等十五
分钟半个小时有好状态了，我再专心学习。 这3种技能的学习侧重是不同的。 毕业一
年多了，天天在加班但是也没做出什么成果，工作效率很低， 计划的看书学习任务也
都没完成。有什么提高效率的好方法吗？显示全部
今天，岛主就带大家从根源分析学渣（菜鸟），伪学霸（小白），学霸（精英）和学神（大佬
）的差别，并教大家快速提升的办法。 手边管理法的本质是提高你屈服诱惑的成本。
手机如果就放在自己的书边上，你肯定会忍不住动不动看一眼，你想长时间忍住不
玩手机，则需要付出大量的意志力来纠正你的行为；但是如果你在图书馆看书，手机
却放在自己的宿舍（我在读大学的时候就是这么干的），你就完全不必担心自己会出
现因为玩手机而走神的情况。测试你的知识，搞清楚你对主题的理解程度。这不止是
依靠作业和试卷。在学习一些新东西之后，花点时间写一个简短的段落或几个要点
来总结，或者口头总结。 这就很好地解决了学习停在表层（误区10），学习方法的普适
性不足的问题（误区6）。 现在我看到一个现象是关于「博弈」的，我意识到这是一个经济学
问题，我隐约记得我曾经在某本书里看过相关的话题，并且我肯定做过记录。所以我
直接在印象笔记里搜索经济学，那么所有和经济学相关的信息，都会呈现在我面前。
那我们还是先讲“道”再讲“术”和“器”。“道”就是“GTD”的时间管理法。GTD是“Getting
Things Done”的缩写，翻译过来就是“把任务完成” 。它的核心观点是，在任何时候，都做
到既高效又放松。现在看了几百本书，我可以把书籍按照类型进行划分，比如经济
类的、营销类的、心理的、哲学的、科技的，等等等等...然后我的笔记结构就会变成这样
一个树状结构： k.sina.com.cn’s server IP address could not be found. 关于作者：985工科毕业，
第一份工作在国家电网，后来辞职靠写字为生的女孩。我在知乎上有超过600k赞同和
超过1000k收藏。除了这篇文章，我还有15篇万赞值得一看哦~ 我曾经也用手机看过书，
但是很容易因为身边有一个声响、坐车快到站了、身边有朋友，各种各样的原因会打
断我。这时候输入的信息，停留在非常浅的层面，导致我看了很多内容，但是囫囵
吞枣，看完就忘了。 很久很久以前（大概是在去年），喵曾经写过番茄时钟法。这个方
法如此知名大家应该都听说过。 持之以恒 一旦开始就不要停下，课前可以养成一个
习惯 ：抽点时间来预习功课然后坚持，并形成习惯；课后复习，其实很简单 ，每天下
课以后的空余时间你可以闭上眼睛什么都不想，回忆下今天的所学的内容。手机安
装的几十个上百个应用，每天都会发送若干条消息推送。试想一下，每次你在看书的
时候听见手机的震动，你就容易走神，大脑再分泌多巴胺“刺激”你一下——这可怎么
好好学习啊摔！ 但是，事实真的是这样的吗？撇开了这些看似对我们有很大影响的
干扰项之后，就能够马上提升我们学习、工作效率吗？ 比如，你现在是做财务的，给
你调岗做HR ，你一样可以干得很好。再给你从房地产行业，调到金融投资领域，你同
样能干得很出色。 2、记忆衰退理论：必须及时复习 1.提升效率多第一步，是“外包大
脑”，把脑子里的事清空，通过日程表、软件来记录所有你要做的事，而不是靠脑子
记； 加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知
信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联、和组
织！ 知道了学习的本质是什么，现在我们要开始逆袭了。 ①规划动力小时。第一点
我们已经说了，把最困难的事放在每天的第一个小时。事实上，很多时候，我们都能
知道最近一段时间最困难的事情是什么，那么我们就可以提前进行规划和安排。 3.3 只
学习了表层知识，并没有深度学习 你觉得很不错，准备去好好地套用下这个方法，但
这却是两种完全不同的技能。这时候你有很多的杂事，你需要把这些事变成“下一步行动
”。因为完成一件事往往需要很多步骤，下一步行动就是你接下来要做的事情。
于是，我很快找到了我所需要的信息，解决了自己的问题。并且结合我观察到的
现象，又在我的印象笔记中，记录下了我的想法。现在我看到一个现象是关于「博
弈」的，我意识到这是一个经济学问题，我隐约记得我曾经在某本书里看过相关的
话题，并且我肯定做过记录。所以我直接在印象笔记里搜索经济学，那么所有和经济
学相关的信息，都会呈现在我面前。 知识管理技能 推荐一篇我被知乎日报收录、多
个大号转载的文章，手把手教你如何从0开始学理财： 但是，事实真的是这样的吗？
撇开了这些看似对我们有很大影响的干扰项之后，就能够马上提升我们学习、工作效
率吗？ 回顾，就是每隔一段时间，查看自己的工作和生活，查漏补缺。每完成一
件事，你就去看一眼teambition清单，知道自己下一件事该做什么。每天结束的时候，你
可以对这一天的工作内容进行反思总结，看看哪里的效率可以提升，哪些任务自己
明明完成不了却安排了，这样你就会对自己完成任务的能力有一个系统的评估。下
一次制定计划的时候，就能做出相应的动态调整。 这群学子，对待知识的态度只有两
个字，自嗨。超乎常人的努力，让 如果可以的话，建议你先对照看看自己主要存在哪
方面的问题，之后再对症下药，效果更佳。 但事实是，知识只在被使用后才有价值，
躺在脑子里的静态知识毫无价值啊。 锻炼意志力的关键在于训练大脑，《自控力》一
书给我们提供了很多方法和技巧，我总结了14点，为了避免篇幅太长，感兴趣或需要
的朋友可以点击查看： 很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃得不好，有些家长就想在
晚上给孩子“大补”一下。但晚餐吃得过丰盛也是不好的，时间长了，不仅会导致
发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上
吃得简单一些，多吃蔬菜，减少肠胃负担。 学神一眼就可以得出答案，ta不仅得出了
多种解，还得出了最优解，ta可以选择C1—B—B1—A1,也可以C1—C2—B1—A1,也
可以。。。。 这个时候，我会选择更换学习场所，比如说原来在图书馆看了大概几个小
时的书，如果有些疲惫了或者觉得自己略“燥”，就会找找看离我最近的教室有没有合
适的位置，或者天气好的情况下，草坪也是一个读书的好地方。 知识运用水平 所以
想要长期提升效率，仅仅是将自己身边的“干扰因素” 移除是没有明显效果的，关键是
如何用有限的精力，建立起一个良好的学习、工作习惯机制。（请记住后半句话中的“
有限的精力”以及“习惯机制”，这两个词是这篇干货文章的核心所在）（4）信念，是不是
觉得非常“ 虚”？但是在建立好习惯这个“浩大”的工程中，信念是最为重要的内在驱动
力。就像你每天看书、思考，是想要成为有思想、有深度的人；你每天花一小时阅读英
文报刊杂志，是为了学习第二语言；你在看这个答案的时候，是想达到心无旁骛的学
习状态……你在不断尝试培养习惯的时候，信念会在精深层面上给你正向反馈，与“
奖励”产生的短时间正面激励不同，信念能够产生的正面激励是长期的、持续不断的。
总而言之，你的信念越强，则能够产生的正面反馈就越多，这也意味着你在改变行为
过程中能够承受更多的痛苦。当你坚持用这个方法实践一段时间，你就会发现自己
的效率越来越高了。你不再对没完成任务有负疚感，因为你已经清晰地知道自己做
每件事要花多长时间，每天有限的时间可以完成几件事。最后你几乎可以精确地、高
质量地完成清单里的所有任务。 在应用所学内容解决问题的时候，如果你之前没有
这方面的经验，第一遍一定要严格遵循所学方法或技巧的指引，一丝不苟地套用。 如
果你想看到我更多学习和理财类干货文章，欢迎关注公众号【小猫倩倩】，我在那里等
你哦~ 回复【高效学习】，教你一个足以改变你学习状态的习惯培养方法，“ 理论+技巧”
教你如何踏出第一步，并且持续向“高效专注的学习状态”靠近。 逆袭四步曲 什么是
学习？我们很多人会脱口而出“听讲、阅读”。然而这是学习效果中最低的两种方式，
只是【纯粹】的听或读，最后能留在脑海中的知识只有5%-10%。但是听和读又是我们学
习的两种主要方式，怎么才能提高知识的留存率呢？
这类人呢，对一切事情都没有做好准备，讲座、开会永远都是匆忙地跑来，出门也是
风风火火，赶公交、挤地铁…… 足够的水能帮助人抵抗疲劳。无论你是否意识到自己
渴了，你都很容易因口渴而分心，还可能出现头痛等症状，使你更难学得进去。 在应
用所学内容解决问题的时候，如果你之前没有这方面的经验，第一遍一定要严格遵
循所学方法或技巧的指引，一丝不苟地套用。专家相较于新手，之所以更容易实现原
有知识的迁移，核心的差别并不在于知识量的多与少， 学习优势更多地考虑特定技
能和智力[2]。可以试着参加这样的测试，找出你的主要优势： 1）打开官网，输入想要查
询的关键词，如“deep learning”，然后点击谷粉学术。 但如果下午就要开始录，而且当天
就要录完，只有1个小时左右的学习时间。这时，我就可以直接买电子书，并直接翻查
跟 “让声音听起来更舒服”有关的方法技巧，或者直接在网上搜索“如何让声音听起来
更舒服的技巧”，并选用其中可以直接上手就用的方法。很多人都理想的认为：自己
只要付出时间和精力，就可以换来直接的成果。比如，很多人都以为我只要读了这
本书，我就能掌握了书中的知识或方法；或者我都读了十本书了，为什么还是没什么
变化，于是就不想再读了。 1.提升效率多第一步，是“ 外包大脑”，把脑子里的事清空，
通过日程表、软件来记录所有你要做的事，而不是靠脑子记； 学神则像一个服装搭配
APP，你在APP 里的上衣部分，随便选中一件，系统就会自动跳出可以搭配的多条裤
子和多双鞋子，还会为你推荐最适合的一套。比如我们学习一个章节内容，画了重点
记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如
果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。这是因为大多数人把提取记
忆这件事情当做只是回顾一下自己学习的效果，测试一下自己掌握了多少知识，而
没有想到其实练习回顾知识点这件事情本身就会促进学习。这就导致很多同学在学
习的时候，当回顾一个知识点发现自己记住了，就以为自己已经充分掌握了这个知
识点，下次就不会再去重复学习这个知识点，时间一久这个知识点就又会被渐渐
忘掉。 再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境”？心里是不是很快闪出“两个
人”、“博弈”、“ 策略”等关键词，觉得对这个问题很熟悉，但如果我要求用你完整描述出
来，你真的知道吗？ 那如何构建高质量的个人能力知识体系框架呢？番茄工作法着
重强调要保证在25分钟的时间内专注做同一件事情。这个时候你要给自己断网、手机
飞行模式，坚决不回微信。然后带上降噪耳机，让自己进入一个无人打扰的专注世界
吧~ 理论层面上的知识只有在实际实践中得到检验继而融会贯通，这才是成功的掌
握了知识；而擅于对所学知识进行有逻辑，科学性的归纳整理亦是很重要的一步。从
小就听老师同学说，学习要注重效率！道理我都懂，但是我一直不会啊！于是我 们
错误地认为高效学习这辈子都不可能与我们沾边！ 推荐使用网易公开课+网易云
课堂，资源充足，涵盖广，网易公开课可以让听到各个大学的课程，是不是感觉蹭了
很多名校的课，是不是特别爽？不知道对考研、留学的同学有没有帮助，只有请你们
自己去挖掘了。你也需要一个帮你安排生活，告诉你今天要做什么事，几点钟完成
的“秘书”。 在最初良好学习习惯没有建立之前，找到好的学习状态其实是件比较难
的事情，有时候坐在图书馆但就是不想看书。你下次可以试试这样做：你每次学习完
毕的时候，刻意留下一些收尾工作（可以是看一本书看到了最后一小节，停住！这次
先别读完！），等下次你看到这些收尾工作的时候，你会产生强烈的意向去完成这部
分收尾工作，从而快速进入学习状态，避免拖延症的持续发作。 “动力小时”的概念最
初来源于《深度工作》这本书。核心理念就是把每天的第一个小时用来完成最困难的
任务。 比如同样看到花凋零了，黄巢看到的是“待到秋来九月八，我花开后百花杀” ，
林黛玉看到的却是“花谢花飞花漫天，红消香断有谁怜“。 来源：知乎 如果你心情不
好，乖，咋们先不学，先去排解坏情绪。等心情好了再回来学习。或者来找我聊聊也可
以呀，点个「赞」，让我看到你吧~