Kalkulator BMI

Kalkulator BMI jest narzędziem, które mówi, czy ważymy odpowiednio do swojego wzrostu.
Jest bardzo prosty w obsłudze, a normy pozwalają na jednoznaczną interpretację wyników.
W czasach, gdy nadmierna troska o sylwetkę staje się problemem społecznym, kalkulator
BMI jest wiarygodnym wyznacznikiem prawidłowej wagi.
Kalkulator ma już prawie 200 lat. Opracował go w 1832 roku Belg Adolphe Quetelet. W 1972
roku weszło do użycia sformułowanie używane do dziś: BMI, czyli „indeks masy ciała” (Body
Mass Index)
Kalkulator BMI (Body Mass Index) daje każdemu możliwość szybkiego i wygodnego
obliczenia własnego wskaźnika masy ciała. BMI obliczamy dzieląc masę ciała (w kilogramach)
przez wzrost do kwadratu (w metrach). Wskaźnik ten wykorzystywany jest przede wszystkim
do oceny ryzyka pojawienia się groźnych chorób: miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca,
udaru mózgu, czy nawet nowotworów. Większość tych chorób jest związana z otyłością
i dlatego kalkulator BMI to tak przydatne narzędzie.
Czym jest BMI?
BMI jest jednym z ważnych wskaźników określających nasz stan fizyczny, ale niestety nie
wystarczającym. Bardzo ważnym uzupełnieniem BMI jest wskaźnik ilości tłuszczu brzusznego
- zbyt duży może oznaczać niebezpieczną otyłość brzuszną i to nawet przy prawidłowym
BMI! Ponadto, paradoksalnie, badania naukowe wskazują, że osoby z lekką nadwagą zwykle
są zdrowsze i żyją dłużej od osób z tzw. "prawidłową wagą". Pojawiają się nawet głosy, że
ustalony arbitralnie przez WHO próg nadwagi (25) jest zbyt niski.
Pamiętaj
Kalkulator BMI obrazuje przybliżoną zawartość tłuszczu w organizmie. W przypadku
niektórych osób wskaźnik BMI może sugerować błędne wnioski. Osoby aktywne fizycznie,
uprawiający sport, mogą posiadać zawyżoną wagę związaną z tkanką mięśniową a nie z
ilością tłuszczu w organizmie. Ponadto nie zaleca się stosowania wskaźnika BMI do
oznaczania wagi ciała dla dzieci do ok. 14 roku życia oraz dla kobiet w ciąży.
Zakresy wartości BMI:
mniej niż 16 - wygłodzenie
16 - 16.99 - wychudzenie
17 - 18.49 - niedowaga
18.5 - 24.99 - wartość prawidłowa
25 - 29.99 - nadwaga
30 - 34.99 - I stopień otyłości
35 - 39.99 - II stopień otyłości
powyżej 40 - otyłość skrajna
Oblicz swoje BMI – prześlij tylko wynik jako informację zwrotną.
BMI w normie to nie tylko ładna sylwetka. Wiąże się także z naszym zdrowiem. Prawidłowe
BMI to m.in.:
lepsze ciśnienie krwi
mniejsze bóle mięśni i stawów
mniejsze obciążenie serca i układu krążenia
zmniejszenie stężenia trójglicerydów i glukozy we krwi

BMI a masa mięśniowa

Mięśnie są gęstsze i cięższe niż tłuszcz, dlatego kilogram masy mięśniowej zajmuje nawet 3
razy mniejszą objętość niż kilogram tkanki tłuszczowej. Nikogo nie dziwi, że dwie osoby o tej
samej masie ciała mogą wyglądać diametralnie różnie właśnie za sprawą proporcji masy
mięśni do tłuszczu. BMI nie uwzględnia tych różnic.
Osoby o atletycznej budowie, regularnie uprawiające sport czy mocno zbudowani mężczyźni
są klasyfikowani jako osoby z nadwagą lub nawet otyłe. Według indeksu masy ciała grozi im
cukrzyca i choroby serca, co nie ma nic wspólnego z rzeczywistością, gdyż duża masa
mięśniowa i aktywny styl życia pomagają zapobiegać chorobom.
BMI a masa kości
Stopień mineralizacji i gęstość kości to kolejny parametr, który istotnie wpływa na masę
ciała. Dla osób o budowie drobno- i grubokościstej prawidłowa masa ciała będzie zupełnie
inna. Ponadto BMI nie uwzględnia, iż z wiekiem gęstość kości maleje, a osoby starsze często
chorują na osteoporozę, co zaniża ich masę ciała.
BMI a wiek
Wraz z wiekiem maleje masa mięśni i masa kości, a najczęściej ilość tkanki tłuszczowej
rośnie. BMI nie uwzględnia tych zmian zachodzących w procesie starzenia organizmu, przez
co wyniki osób starszych są nieprawidłowo interpretowane jako lepsze niż w rzeczywistości.