Kinesioteippauksen perusteet

Laura Saar, Jalkaterapian lehtori

 Kinesioteipin perusominaisuudet
• Vaihtelevat hieman teippimerkeistä riippuen
• Elastinen teippi, sama kuin ihon joustavuus, pintakerros puuvillainen (100%)
• Kinesioteipissä on ihoa vastaava pintakerroksen elastisuus ja paksuus
• Liimapinta lateksiton (akryylipohjainen), aktivoituu lämmöstä (hankaus)
• Teippaus kestää iholla 3 pv – jopa 2-3 vko
• Osa tuotteista allergisoimattomia
• Teippi läpäisee hikeä, voi kestää suihkun ja saunomisen
• Lähtökohtaisesti kinesioteippauksella ei rajoiteta nivelen liikkuvuutta
Ero urheiluteippaukseen

• Sensorinen teippaus
• Voidaan säilyttää täysi liikelaajuus nivelessä
• Tukee lihasaktivaatiota
• Edistää kehon luonnollista paranemisprosessia
• Säilyttää normaalin verenkierron, tai voi jopa vilkastuttaa sitä
Teippaustekniikoita on lukuisia erilaisia ja ne valitaan
halutun vaikutuksen mukaisesti
• Kivun lievittyminen
• Nivelliikkuvuuden lisääntyminen
• Kehontuntemuksen lisääntyminen
• Asennonhallinnan kohentuminen
• Lihastoiminnan parempi
kohdistuminen
• Verenkierron ja
imunestevirtauksen (lymfa)
vilkastuminen
• Fibroottisen kudoksen
pehmeneminen
• Nivelmekaniikan paraneminen
• Liikemallin normalisoituminen
• Liikehallinnan kohentuminen
• Niveltuen lisääntyminen ja
haitallisten liikesuuntien
välttäminen (esim. subluksaatio)
• Lihastoiminnan normalisoituminen
Kinesioteippauksen perustekijöitä:

• Teippaus lihastoiminnan normalisoimiseksi tai optimoimiseksi

faskiarakenteen kautta
• Teipissä tai teipattavalla alueella (teipattavissa kudoksissa/rakenteissa)
tietyn asteisen venytyksen käyttäminen, jotta saadaan lievitettyä
ihonalaista painetta, luotua tilaa ihon alle ja saadaan haluttu vaikutus
kudostoimintaan
• Faskiarakenteeseen vaikuttaminen kudosten siirtojen avulla
Kinesioteippauksen perustekijöitä:

• Tilan tekeminen ihon alle verenkierron ja imunestevirtauksen (lymfa)

kohentamiseksi
• Niveltoiminnan ja asennon mekaanisempi ohjaaminen ja
muistuttaminen voimakkaampien tekniikoiden avulla
• Kivun lievittäminen paikallisesti kipukohdan ja laajemmin kivun
aiheuttajan mukaisesti
• Teippien käyttäminen eri tekniikoilla sekä teipattavan kohteen mukaan
valituissa erityisissä muodoissa
Lähteet

• Walker B. 2014. Urheiluvammat -ennaltaehkäisy, hoito, kuntoutus ja

kinesioteippaus. VK-kustannus.
• Pijnappel, H., Vehreschild, H., Peter, C. & Alanen, A. 2015. Medical
Taping: Käsikirja. Tampere: Fysioline Oy.
• https://kinesiotaping.com/