Защо хората преживяват стреса различно?

Въпросник на Хоуърд Глейзър

„Стрес контрол: Тип А – Тип Б“
Glazer-Stress Control-Lifestyle Questionnaire
(The Glazer-Stress life-style questionnaire, 2016)

Насоки за попълване на теста:

o Всяка от представените по-долу скали
е съставена от двойка твърдения, които
са разделени от числа от 1 до 7
o Всяка една от двойките твърдения
представя два различни типа поведение
o Всеки може да намери в каква степен се
доближава или отдалечава от единия
или другия тип поведение като на всеки
въпрос от теста огради числото, което
съответства на неговия тип поведение
 Въпросник на Глейзър „Стрес контрол : Тип А – Тип Б“
1 Нямам нищо против да
оставя нещата временно
недовършени
2 Спокоен съм и не бързам
за срещите
3 Не сe конкурирам
4 Слушам внимателно и
оставям другите да се
изкажат
5 Никога не бързам, дори
когато съм под натиск
6 Мога да чакам спокойно
7 Безгрижен съм
8 Правя само едно нещо в
даден момент
9 Говоря бавно и обмислям
нещата
10 Интересува ме да
задоволя себе си, не
другите
1 2 3 4 5 6 7 Веднъж започна ли нещо го върша
докрай
1 2 3 4 5 6 7 Никога не закъснявам за среща
1 2 3 4 5 6 7 Много съм конкурентен
1 2 3 4 5 6 7 Прекъсвам събеседниците си по
време на разговор (с кимване,
прекъсвам ги и довършвам
изреченията вместо тях)
1 2 3 4 5 6 7 Винаги бързам
1 2 3 4 5 6 7 Неспокоен съм, когато чакам
1 2 3 4 5 6 7 Винаги се движа с пълна скорост
напред
1 2 3 4 5 6 7 Опитвам се да правя много неща
наведнъж и мисля какво ще правя
след това
1 2 3 4 5 6 7 Говоря енергично и силно (много
жестикулирам)
1 2 3 4 5 6 7 Очаквам признание от околните за
добре свършената работа
 Въпросник на Глейзър „Стрес контрол : Тип А – Тип Б“

11 Правя всичко спокойно 1234567 Правя всичко бързо (храня се, движа се,
ходя и т.н.).
12 Аз се примирявам лесно 1234567 Аз съм борбен
13 Изразявам чувствата си 1234567 Не изразявам чувствата си открито
открито
14 Имам много разнообразни 1234567 Имам малко интереси извън
интереси задълженията си
15 Доволен съм, когато съм се 1234567 Аз съм амбициозен и искам да получавам
справил със задачата най-високите отличия
16 Никога не си поставям сам 1234567 Често си поставям сам крайни срокове
крайни срокове
17 Рядко се чувствам отговорен 1234567 Винаги се чувствам отговорен
18 Никога не съдя за успеха по 1234567 Често съдя за успехите в числени
материалните облаги стойности (изчислявам проценти,
спечелени пари)
19 Небрежен съм в ученето или 1234567 Приемам ученето и работата много на
работата сериозно (работя през уикендите или по
време на отпуска)
20 Не съм много прецизен 1234567 Много съм прецизен (внимателен към
детайла)

Общ брой точки:

------------------------------------------------------------------------
Въпросник на Глейзър „Стрес контрол : Тип А – Тип Б“
Интерпретация на резултатите:
110 – 140 Тип A1 Ако сте в тази категория, особено ако пушите, вероятно при
точки вас съществува висок риск от развитие на свързано със
стреса сърдечно заболяване. Необходимо е да прилагате
техники за управление на стреса.
80 – 109 Тип A2 Поведението Ви предполага развитие на свързано със стреса
сърдечно заболяване, но рискът при Вас не е толкова висок
колкото при тип А1. Въпреки това трябва да обърнете
внимание на съветите, дадени на тези, попадащи в тип А1.

60 – 79 Тип AБ Вие сте смесица от тип А и тип Б. Това е по- здравословно

поведение от тип А1 или тип А2, но съществува риск от
преминаване към тип А поведение. Бъдете бдителен за
разпознаване на подобна тенденция.
30 – 59 Тип Б2 Вашето поведение не предпоставя вероятност да развиете
заболяване, в следствие на стрес. Като цяло сте релаксиран
и се справяте адекватно със стреса.
20 – 29 Тип Б1 Вашият начин на живот е изцяло освободен от стрес. Вашето
поведение издава малко стресови реакции. Вероятно ви
липсва мотивация.
Защо хората преживяват стреса различно?

Поведенчески модел „тип А“

МКБ 10: Z73.1 - Акцентирани личностни
черти тип А модел на поведение

o Необуздана амбиция
o Потребност от високи постижения
o Нетърпение
o Конкурентоспособност
o Чувство за неотложност
o Склонни да проявяват „безпричинна,
но изключително рационализирана
враждебност”

Двойно по-висок риск от сърдечно-

съдови заболявания (Friedman et
Rosenman, 1974)
 Защо хората преживяват стреса различно?

Поведенчески модел „тип АБ“

o Склонни към спокойна и ритмична

работа, но без амбицията на
индивидите от тип А, с чувство за
мярка в работата и отдиха
o Уверени са, че сами държат
„юздите на своя живот“
o Винаги имат време да се порадват
на „победата“ и успеха
o Смята се, че жените са по-склонни
към поведение тип Б

Повишен риск от гастрит и язва

Защо хората преживяват стреса различно?

Поведенчески модел „тип Б“

o Приятни, но потиснати хора

o Конформни
o Склонни да интернализират
гнева и безпокойството
o Винаги готови да отстъпят
пред другите
o Трудно изразяват емоциите си

Повишен риск от ракови

заболявания