4.

Aşağıda genel hal, tavır ve davranışlarınıza yönelik bir dizi soru yöneltilmektedir. Her soruyu dikkatlice okuyarak size en uygun
seçeneğin altındaki kutuya bir çarpı işareti koyarak cevaplayınız. Soruların doğru veya yanlış cevabı yoktur. Önemli olan sizin
duygu ve düşüncelerinizi yansıtan yanıtları vermenizdir.

Hiçbir
Çok Neredeyse Her
zaman Nadiren Bazen Sıklıkla
nadiren Her zaman zaman
doğru doğru Doğru Doğru
doğru Doğru doğru
değil
1 2 3 4 5 6 7
Zihnimin sürekli bazı şeyleri tekrar tekrar gözden
1 .
geçirdiğini fark ederim.
Bir sorunum olduğunda bu durum uzun süre zihnimi
2 .
kemirir.
Gün boyu bazı düşüncelerin tekrar tekrar zihnime
3 .
üşüştüğünü fark ederim.
4 . Bazı şeyleri sürekli düşünmekten kendimi alamam.
Birileriyle karşılaşma öncesinde olabilecek bütün
5 .
senaryoları ve konuşmaları zihnimde canlandırırım.
Önceden yaşadığım hoşuma giden olayları hayalimde
6 .
tekrar canlandırmaya yatkınımdır.
Kendimi, gün içerisinde “Keşke yapsaydım” dediğim
7 .
şeyleri hayal ederken bulurum.
Kötü geçtiğini düşündüğüm bir görüşme sonrasında,
8 . “keşke şöyle davransaydım” dediğim farklı senaryolar
hayal ederim.
Karmaşık bir problemi çözmeye çalışırken çözüme
9 . ulaşmak yerine problemin başına döndüğümü fark
ederim.
10 . İstenmeyen düşünceleri zihnimden bir türlü atamam.
Bir problem hakkında saatlerce düşünsem de sorunu
11 . açıkça anlamak için biraz daha zamana ihtiyaç
duyarım.
Hakkında ne kadar düşünürsem düşüneyim, bazı
12 . sorunlarla ilgili net bir çözüme ulaşmam benim için çok
zordur.
Bazen bir şeyler hakkında saatlerce oturup
13 .
düşündüğüm olur.
Heyecan verici bir olayı beklerken, bu olay ile alakalı
14 .
düşünceler, o anda yaptığım işi engeller.
Önemli bir olay yaklaşıyorsa bununla ilgili
15 .
düşünmekten kendimi alamam.