우리 몸을 구성하는 유기물들

단백질이 아닌 다른 것을 먹었을 때
체내변화
이온음료가 미치는 영향
고지 트레이닝이란?
느낀점
단백질은 아미노산의 결정체
주요 에너지원
소화 과정❌ = 흡수 속도 빠
름
 김다경: 지방 섭취 최유진: 탄수화물 섭취

운동: 달리기 운동: 달리기

결과: 달리기 후 결과: 달리기 전부터

거북함을 느낌 거북함을 느낌

느낀점: 불균형한 식사는 느낀점: 균형 잡힌 식사를

독이 된다. 해서 체력을 증진 시킨다.
땀 안에는 나트륨, 염 운동에 의해
지치게 됨
소, 칼슘 등이 있음 이 물질들이 빠져나감
 효과 체력 보충, 전해질과 수분의
불균형 완화 =운동 다시 시작

물은 전해질 없이 수분만 채움
물과의 차이점
=불균형 악화 =자발적 탈수증상

당분과 염분 때문에 당뇨를

주의점
일으킬 수 있음
고지트레이닝이란?
자연적+인공적
당신의 TBTI는?
참고: LHTH
L은 living ex) 산책로 걷기, 수영하기
T는 training ex)헬스 가장 이상적
L은 low ex) 1시간 운동
H는 high ex) 3시간 운동 고지트레이닝이란?

자연적
인공적 LLTH
LHTL

구조적 변화 혈액학적 변화