Ne duhet të kërkojmë burime të cilave ne mund t'u besojmë sepse liria jonë varet tek ato.

Imagjinoni jetën pa media sociale

Unë kam menduar për këtë gje për një kohë.

Për gati dy dekada, kam jetuar dhe udhëtuar jashtë vendit dhe kam vizituar shumë vende ku jam
larguar nga mediat sociale dhe teknologjitë dixhitale.

Unë gjithashtu e kam gjetur veten në situata ku qasja ime në internet ishte shumë e kufizuar ose e
ndërprerë fare, dhe ajo ishte koha më e mirë në jetën time.

Megjithatë, mediat sociale dhe komunikimet dixhitale janë bërë pjesë integrale e jetës sonë të
përditshme për shumë njerëz, madje edhe ata që nuk jetojnë në një qytet të madh ose që kanë një
punë që kërkon që ata të jenë të lidhur me internetin gjatë gjithë ditës. Dhe kështu është e vështirë
të shkëputesh nga e gjithë kjo, edhe nëse ju do te donit keshtu, sepse kontaktet e tua janë vetëm
atje.

Ato janë të arritshme dhe janë të lehta për t'u përdorur.Ju mund të lidheni gjithmonë me ta, të
zbuloni se çfarë po bëjnë, të shihni se çfarë ata mendojnë për gjërat dhe të ndërveproni shpesh me
miqtë dhe familjen e largët.

Ndonjëherë dëshirojmë të ajo te ishte pak më e vështirë ose më pak e drejtpërdrejtë. Ne do të

donim të uleshim me një libër ose disa forma te tjera shpërqendrimi pa u ndjerë ne faj që dikush
mund të na përgjigjet sepse ne nuk i jemi përgjigjur atij ose asaj ne 15 minuta.

Pyetja është: Si e gjeni një ekuilibër?

Një detoks i mediave sociale mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet qe ta rikthyer jetën tuaj në
rrugën e duhur.

Mund të jetë shumë tunduese të kontrollosh Facebook, Twitter, Instagram dhe Snapchat here pas
here. Por mund të jetë koha për një pushim nëse keni vështirësi të përqendroheni në punë ose t'u
kushtoni vëmendje njerëzve rreth jush.

Si të merrni një pushim nga mediat sociale

Zbuloni se cilan platforme të mediave sociale përdorni më se shumti

Pasi të keni kuptuar se cilat aplikacione përdorni më shumë, shikoni sa kohë kaloni në ato çdo ditë.

Nëse është më shumë se një orë, mbase është koha për të marrë një pushim nga mediat sociale për
javën e ardhshme apo më shumë.

Blloko orare të caktuara gjatë ditës

Nëse dëshironi të kaloni një ose dy orë në rrjetet sociale çdo ditë, kjo është mire. Por nëse fillon të
marr nen kontroll jetën tuaj të përditshme – duke parë vazhdimisht telefonin tuaj kur supozohet te
jeni duke bërë diçka tjetër dhe të ndiheni të nervoz kur ju nuk jeni – kjo është koha për të bërë një
pushim.

Fshini aplikacionet tuaja nga telefoni juaj

Nëse nuk mund të jetoni pa kontrolluar Facebook-un çdo pesë minuta, instaloni aplikacionin në
kompjuterin tuaj (madje mund ta ruani si sfondin e desktopit tuaj për akses të shpejtë) dhe
sigurohuni që të jetë lehtësisht i aksesueshëm. Nëse nuk mund t'i fshini aplikacionet tuaja, të paktën
fikni njoftimet në telefonin tuaj.

Përqendrohuni në aktivitetet pa internet

Shumë aktivitete përmbushëse pa internet përfshijnë sportin, artin, shkrimin, gatimin, lexim, etj.
Mblidhuni me miqtë ose familjen tuaj ballë për ballë. Do të befasoheni se sa shumë do ta vlerësoni
kohën që kaloni me ata që nuk i keni parë.

Lëreni telefonin tuaj jashtë dhomës së gjumit kur shkoni për të fjetur

Shumë njerëz lidhen aq shumë me pajisjet e tyre saqë nuk duan t'i fikin ndërsa ata flenë.

Kjo e bën ate të vështirë për të bërë një gjumë të mirë natës, sepse gjithçka që mund të mendoni
është se çfarë po ndodh në permbajtjen tuaja të mediave sociale.

Rezultati është pagjumësia dhe ankthi: zgjoheni në mes të natës duke u shqetësuar për ngjarjet
botërore, lajmet, gjendjen tuaj bankare ose dikush që ju pëlqeni do të shikojë telefonin e tij ne një
ore.

Çfarë duhet të keni parasysh kur dëshironi të hiqni dorë nga llogaritë tuaja të mediave sociale

Vendimi për tu larguar nga rrjetet sociale është një vendim serioz.

Ashtu si me shumicën e gjërave në jetë, ka të mirat dhe të këqijat.

Është e rëndësishme të merrni parasysh ndjesite tuaja përpara se të merrni vendimin për tu larguar
nga ndonjë prej këtyre platformave.

Perfitimet e tërheqjes nga mediat sociale

Zvogelon nivelin e stresit dhe ankthit në jetën tuaj të përditshme. Mediat sociale mund të krijojnë
varësi dhe stresuese. Ju mund te krahasoni jetën tuaj me përdoruesit e tjerë të mediave sociale kur
shikoni postimet e të tjerëve. Kjo mund të çojë në ndjenja të pamjaftueshmërisë, ankthit dhe
depresionit. Nëse ju mendoni se mediat sociale po ju stresojnë, mund të jetë një vendim i shkëlqyer
të tërhiqeni prej tij.

Kaloni më shumë kohë me familjen dhe miqtë tuaj. Mediat sociale mund t'ju mbajnë larg nga
ndërveprimi i vërtetë social me njerëzit qe kane me shume rendesi për ju. Duke u tërhequr nga
mediat sociale, ju mund të hiqni telefonin ose kompjuterin tuaj dhe të kaloni më shumë kohë me
njerëzit që kanë rëndësi për ju.

Jepini syve tuaj nje pushim. Nëse jeni duke lexuar ne Facebook ose Instagram gjatë gjithë ditës, sytë
tuaj do të sforcohen dhe do të lodhen shpejt. Largohuni nga mediat sociale për një kohë dhe jepini
syve tuaj një pushim shumë të nevojshëm duke parë gjëra të tjera.

Përfitimet e qëndrimit në mediat sociale

Mbani kontakte me miqtë dhe familjen. Është gjithashtu një mënyrë e shkelqyer për të takuar njerëz
të rinj – veçanërisht nëse jeni duke udhëtuar. Disa nga marrëdhëniet tuaja më të afërta jane si
pasoje e një takimi te rastësishëm në internet. Dhe edhe nëse ata janë larg - ose ndoshta edhe qe
kane nderruar jete - ju gjithmonë mund ti arrini në mediat sociale.
Qëndroni të lidhur- Mediat sociale mund ta bëjnë më të lehtë gjetjen e gjërave për jetën e njerëzve
të tjerë, duke përfshirë interesat dhe aktivitetet e tyre. Nëse jeni të mërzitur me njerëz që nuk janë
mjaftueshëm interesantë për t'ju mbajtur të kenaqur, mediat sociale mund t'ju ndihmojnë duke ju
lidhur me grupe dhe ngjarje interesante në zonën tuaj ose në mbarë botën.

Qëndroni të informuar -Mediat sociale janë një mënyrë e shkëlqyer për të mësuar gjëra të reja nga
individe që ndajnë pelqimet dhe pasionet tuaja.

Media sociale për biznes

Mediat sociale nuk janë më vetëm për përdorimin tuaj vetjak. Bizneset e vogla po përdorin forma të
ndryshme të mediave sociale për të rritur biznesin e tyre.

Është një mënyrë e shkëlqyer për të arritur klientë të rinj dhe për të bashkëvepruar me klientët e
tyre ekzistues. Ata mund të marrin feeback nga klientët e tyre dhe të ofrojnë shërbime të shkëlqyera
ndaj klientit.

Mediat sociale u lejojne bizneseve të vogla të ndërtojnë marrëdhënie me klientët e mundshëm

përpara se t'i takojnë ata personalisht.

Rrjeti i mediave sociale ju ndihmon

Mediat sociale ju ndihmojnë të lidheni me individ me interesa të ngjashme dhe ju lejojnë të takoni
individ të rinj me medime dhe besime të njëjta ose të ngjashme.

Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar miq apo dëshironi të lidheni me te tjeret, ka shumë mënyra të
ndryshme që mediat sociale mund ta përmirësojnë jetën tuaj në mënyra të ndryshme.

Cila platformë e mediave sociale është e duhura për ju?Nëse përdorni mediat sociale për biznesin
tuaj ose te lidheni profesionalisht, pyetja nuk është nëse duhet të largoheni nga mediat sociale, por
cila platformë sociale është e duhura për ju.

Platformat më të njohura të përdorura nga bizneset dhe profesionistët

LinkedIn – Kjo platformë u ofron kontakteve biznes me biznes (B2B) një mundësi të shkëlqyer.
Kryesisht ai është i orientuar drejt përdorimit profesional dhe ju lejon të lidheni me klientët e
mundshëm. LinkedIn ju jep më shumë kontroll mbi audiencën tuaj sesa rrjetet e tjera sociale. Ju
mund t'i zvogeloni ato sipas titullit të punës, madhësisë së kompanisë, industrisë, etj.

Facebook – kjo platformë sociale është më e mira për tregtarët me një buxhet të vogël. Kjo ju lejon
të përqendroheni në audiencën tuaj të synuar dhe të përfitoni sa më shumë nga buxheti juaj i
reklamave. Facebook është akoma në rritje dhe për këtë arsye ofron shumë mundësi të
pashfrytëzuara për biznes.

Twitter – përdoret kryesisht si burim lajmesh në kohë reale, por gjithashtu ofron një mënyrë të
shkëlqyer për bizneset që të lidhen me klientët dhe kilent qe do te donit ti kishit. Duke përdorur
reklamat në Twitter, mund të lidheni me klientet qe do te donit ti kishin dhe klientë të rinj me kosto
efektive. Twitter është veçanërisht efektiv për ata që kanë pak kohë për mediat sociale. Mesazhet
janë zakonisht të shkurtra.

Instagram – ajo ,e shkëlqyeshme për tregtinë elektronike, është një mënyrë argëtuese për të bere
tregti per biznesin tuaj dhe per te lene mbresa atje. Aplikacioni Instagram dhe reklamat po
përmirësohen shpesh.Një faqe e mediave sociale është si çdo mjet tjetër; Ajo na ndikon neve vetëm
nëse ne e lejojmë ate.
Rrjetet sociale janë këtu për të qëndruar, prandaj është e rëndësishme të dini se si ta përdorni ate
siç duhet.Ndikimi i mediave sociale në jetën tonë, mënyrën se si ne bëjmë biznes dhe më shumë
është i rëndësishëm.Ata janë bërë një mënyrë jetese për të gjithë dhe janë një rrjet i mirë për
njerëzit që të qëndrojnë në kontakt dhe të ndajnë informacione.

Pyetjet e bëra më shpeshCili është ndikimi i mediave sociale në jetën tonë?Mediat sociale ndikojnë
thellësisht në jetën tonë, duke përfshirë mënyrën se si ne komunikojmë,marrin informacionin,
opinionet politike, mesojme sjelljet dhe ndjenjën e përgjithshme të vetes dhe komunitetit. Ndikimi
mund të jetë pozitiv dhe negativ, në varësi të përdorimit të tij.

Si ndikojnë mediat sociale në shëndetin tonë mendor?

Studimet kanë treguar se përdorimi i tepërt i mediave sociale mund të ndihmoj në ndjenjat e
ankthit, depresionit, vetmisë dhe uljes së vetëbesimit. Megjithatë, mediat sociale mund të ofrojnë
gjithashtu rrjete mbështetëse dhe lidhje për të përmirësuar shëndetin mendor. Ndikimi varet me se
shumti nga mënyra se si dhe pse individët i përdorin këto platforma.

Si ndikojnë mediat sociale në komunikim?

Mediat sociale kanë ndryshuar rrenjesisht komunikimin, duke e bërë atë më të shpejtë dhe më të
menjëhershëm. Ai i lejon njerëzit të lidhen boterisht, të ndajnë ide dhe të bashkëpunojnë si kurrë
më parë. Megjithatë, kjo gjithashtu mund të përhapë keqinformim dhe keqkuptime për shkak të
mungesës së sinjaleve joverbale të komunikimit dixhital.

Cilat janë efektet pozitive të mediave sociale?Efektet pozitive të mediave sociale përfshijnë aftësinë
për t'u lidhur me njerëzit në mbarë botën, akses në një numer I madh informacionesh dhe
kendveshtrime të ndryshme, mundësi për të mësuar dhe një platformë për shprehje dhe kreativitet.

Cilat janë efektet negative të mediave sociale?Efektet negative të mediave sociale mund të
përfshijnë dhunimin kibernetik, shqetësimet për privatësinë, keqinformimin dhe mundesine për
varësi.Ajo gjithashtu mund të çojë në ulje të produktivitetit dhe të kete nje ndikim negativ në
shëndetin mendor.

A mund të ndikojnë media sociale në procesin tonë të vendimmarrjes?Po, mediat sociale mund të
ndikojnë ne meyre te konsiderueshme në proceset tona të vendimmarrjes. Nga ndikimi në vendimet
tona të blerjes përmes reklamave dhe marketingut me ndikim tek formimi i pikëpamjeve tona
politike, përmbajtja jonë e mediave sociale mund të ndikoj tek mendimet, perceptimet dhe veprimet
tona.Si ndikojnë mediat sociale në perceptimin tonë të realitetit?Mediat sociale mund të ndikojnë në
perceptimin tonë të realitetit duke paraqitur versione të kuruara, shpesh të idealizuara të jetës së
njerëzve, duke çuar në pritshmëri dhe krahasime jorealiste. Ajo mund të ndikojë gjithashtu në
perceptimin tonë për ngjarjet ose çështjet bazuar në medimet dhe këndvështrimet ndaj të cilave
jemi të ekspozuar

.A është e mundur të reduktohen ndikimet negative të mediave sociale?Po, është e mundur të

reduktohet ndikimi negative i mediave sociale. Kjo mund të bëhet duke vendosur kufij, duke kuruar
prurjet për të përfshirë përmbajtje të ndryshme dhe pozitive, duke marrë detoksime të rregullta
dixhitale dhe duke nxitur marrëdhënie dhe hobi të shëndetshme qe nuk jane ne internet.

Si ndikojnë mediat sociale te adoleshentët ndryshe nga të rriturit?Adoleshentët, të cilët janë në një
fazë kritike të zhvillimit social dhe emocional, mund të jenë më të ndjeshëm ndaj ndikimeve negative
të mediave sociale, si krimi ose dhuna kibernetik, presioni i moshatarëve te tyre dhe ndikimi në
vetëvlerësim nga krahasimi. Megjithatë, ata gjithashtu mund të përfitojnë nga përmbajtja arsimore
dhe lidhjet sociale të këtyre platformave.Si e kanë ndryshuar shoqërinë media sociale?Mediat
sociale kanë ndryshuar nemenyre te konsiderueshme shoqërinë në mënyra të ndryshme. Ajo ka
transformuar mënyrën se si ne komunikojmë, si ne aksesojmë informacionin , madje edhe mënyrën
se si ne e perceptojmë veten dhe botën përreth nesh. Ajo ka çuar në ndryshime të rëndësishme
shoqërore, duke përfshirë ndryshime në diskursin politik, sjelljen e konsumatorit dhe aktivizmin
social.