(สิ่งทีค่ วรปฏิบัตกิ ่อนนอน) ‫عاملن س بلوم تيدور‬

ข้อควรจำ การนอนหลับ สามารถแบ่งออกเป็น 4 เวลา ดังนี้

1. การนอนหัยลูละฮ (‫ول‬ َ ُ‫ ) َحيل‬คือ การนอนหลังแสงอรุณขึ้น(หลังซุบฮ).เป็นการนอนที่จะทาให้เป็นตัว
ขวางระหว่างท่านกับริสกีของท่าน..
2. การนอนก็อยลูละฮ (‫ول‬ َ ُ‫ )قَيل‬คือ การนอนก่อนละหมาดซุฮรีหรือหลังละหมาดซุฮรี ประมาณ 15-30
นาที ได้รับประโยชน์มาก.(เป็นการนอนซุนนะห์) และยังมีผลการวิจัยมากมายที่กล่าวถึงประโยชน์ของการ
นอนในช่วงเวลานี้
3. การนอนอัยลูละฮ์ (‫ول‬َ ُ‫ )عَيل‬คือ การนอนหลังละหมาดอัศรี..จะเป็นเหตุให้ร่างกายอ่อนเพลีย..จิตรไม่
แจ่มใส..ใจไม่เป็นสุข.และเกิดโรคต่างๆได้
4. การนอนอีสตีรอหะฮ (‫سِتإ َحة‬ َ ‫ )إ ر‬คือ การนอนเพื่อพักผ่อนในช่วงเวลากลางคืน หลังละหมาดอีซา ถึง
ِ
ก่อนเข้าเวลาละหมาดซุบฮ (เวลาประมาณ 20.00 – 04.30 น.)

สิ่งควรปฏิบัติก่อนนอน มีดังนี้
1. อยู่ในสภาพที่มีน้าละหมาด (‫)بروضؤ‬
2. ทาความสะอาดที่นอน
‫ ب ْرس رم ٱ ه ٰ ر‬จานวน 21 ครั้ง
3. อ่านบัสมาละห์ ‫ّلل ٱ َّلر ْ هْح رن ٱ َّلر رح ري‬
4. อ่านอายะห์กุรซีย์ (ซูเราะห์อัลบากอเราะห์ อายะห์ที่ 255) ‫ إخل‬..... ‫ٱ َّ ُّلل ََل ٓ إل َ هـ َه إ ََّل ه َُو ٱلْ َح ُّى ٱلْقَيُّو ُم‬
ِ ِ
5. อ่านซูเราะห์อัลอิคลาส ‫ إخل‬.......‫إّلل َٱ َحد‬ ُ َّ ‫قُ ْل ه َُو‬
6. อ่านซูเราะห์อัลฟาลัก ‫ إخل‬.....‫قُ ْل َٱعُو ُذ رب َر ر ٰب إلْ َفلَ رق‬
7. อ่านซูเราะห์อันนาส ‫ إخل‬....‫قُ ْل َٱعُو ُذ رب َر ر ٰب إلنَّ راس‬
8. อ่านซูเราะห์อัลฟาตีหะฮ์ ‫ إخل‬.....‫ّلل َر ر ٰب إلْ َعال َ رم َي‬ ‫ إلْ َح ْمدُ ر َّ ر‬เป่าลงบนฝ่ามือทั้งสอง จากนั้นให้ใช้มือทั้ง
สองลูบให้ทั่วร่างกาย
9. อ่านดุอาอ์ก่อนนอน ‫ْس َك إللهُ َّم َٱ ْح َيا َو َٱ ُم ْو ُت‬ ‫رِب ْ ر‬
10. กล่าวคาปฏิญาณ (2 กาลีมะฮ ชาฮาดะฮ) ‫َٱ ْشهَدُ َٱ ٰن ََّل إل َ َٰ َه إ َّ إَل هللا و َٱ ْشهَدُ َٱ َّن ُم َح َّمدَ َّر ُس ْو ُل هللا‬
ِ ِ
“ยิ่งนอนเยอะ เวลาในการทาความดีของท่านยิ่งลดลงตามไปด้วย”

โรงเรียนบ้านนาดา ตาบลรือเสาะ อาเภอรือเสาะ จังหวัดนราธิวาส