Neden Kendini

Yönetmek Önemlidir?

April 9, 2024
Agenda
• Giriş
• Kişisel ve Profesyonel Gelişim İçin Önemi
• Üretkenlik ve Hedeflerin Gerçekleştirilmesi
• Stres Yönetimi ve Duygusal Dengenin Sağlanması
• Zaman Yönetimi ve Önceliklendirme
• Karar Verme Becerilerinin Geliştirilmesi
• Kendi Kendine Motive Olma ve İsteklilik
• Bağımsızlık ve Sorumluluk Bilinci
• Kendini Tanıma ve Güçlü Yönlerinin Farkında Olma
• Empati ve İletişim Becerilerinin Geliştirilmesi
• Başkaları Üzerinde Etkili Olma ve Liderlik
• Yaratıcılığın ve Problem Çözme Yeteneklerinin
Geliştirilmesi
• Kendine Güvenin Artırılması
• Mental ve Duygusal Sağlık İçin Önemi
• Kendini Yönetme Becerileriyle İlgili Sık Yapılan
Hatalar
• Kendini Yönetme Becerilerinin İş ve Kariyer
Başarısındaki Rolü
• Kendini Yönetme Becerilerini Geliştirmek İçin
Etkili Yöntemler
• Kendini Yönetme Becerileriyle İlgili İlham Verici
Hikayeler
• Kendini Yönetme Becerilerini Günlük Hayata
Entegre Etme
Giriş

Kendini yönetmenin kişisel ve profesyonel gelişim için kritik olduğunu

anlamak önemlidir.

Üretkenlik ve hedeflere ulaşma konusunda kendini yönetme

becerilerinin etkisi büyüktür.

Stres yönetimi ve duygusal dengeyi sağlamak, kendini yönetmenin

temel taşlarındandır.
Kişisel ve Profesyonel Gelişim İçin Önemi

Kendimizi yönetmek, öz disiplini geliştirir ve Etkili iletişim, duyguları anlama ve ifade etme
disiplinli olmamızı sağlayarak hedeflere becerisini geliştirir, iş ve sosyal ilişkilerde olumlu
odaklanmamıza yardımcı olur. etkiler bırakır.

Zamanı verimli kullanmak, önceliklere göre Karar verme becerilerini güçlendirmek, duyguları
hareket etmek ve zaman kaybını önleyerek dengeleyerek mantıklı kararlar almamızı ve
başarıyı arttırmak için önemlidir. başarıyı getirmemizi sağlar.

Stresi azaltmak için kendini yönetmek, olumlu Kendimizi yönetmek, hayatımızı bilinçli bir şekilde
düşünce alışkanlıkları edinmek ve duyguları şekillendirir, hedeflere emin adımlarla ilerlememizi
kontrol etmekle mümkündür. ve mutluluğu yakalamamızı sağlar.
Üretkenlik ve Hedeflerin Gerçekleştirilmesi

Öncelik Belirleme Zaman Yönetimi

Üretkenliği artırmak ve hedeflere emin adımlarla Zamanı planlamak, ayrıntılı zaman çizelgeleri
ilerlemek için zaman, enerji ve kaynakları doğru oluşturmak ve öncelik verilen görevlere odaklanmak,
yönetmek önemlidir. başarılı zaman yönetiminin temelidir.

Motivasyonu Sağlamak Hedefleri Belirleme ve Gerçekleştirme

Hedeflere ulaşmak için motivasyonu yüksek tutmak Hedefler koymak, plan yapmak ve adım adım
ve kararlılıkla ilerlemek, kendini yönetmenin ilerlemek, başarılı hedef yönetiminin temel
vazgeçilmez unsurlarıdır. adımlarıdır.
Stres Yönetimi ve Duygusal Dengenin Sağlanması

Stresin vücut üzerindeki etkileri

Duygusal dengenin sağlanması

Stresle mücadelede egzersiz

Olumlu düşünme alışkanlıkları Stresle baş etmek için düzenli egzersiz

yapmayı deneyin ve olumlu düşünme
alışkanlıkları edinin. Duygusal denge
sağlayarak stresi azaltabilir ve daha sağlıklı
bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Zaman Yönetimi ve Önceliklendirme

1 2 3 4

Zaman yönetiminin Öncelikleri belirleme: Zaman hırsızları: Önceliklendirme ve

önemi: Zamanın en Hangi görevlerin Gereksiz toplantılar, getiri: Bize en fazla
değerli varlıklarımızdan öncelikli olduğunu sürekli olarak email getiriyi sağlayacak
biri olduğunu belirleyerek verimliliği
vurgulayarak, "Zaman, en kontrolü yapmak veya görevlere odaklanarak
artırabilir ve hedeflere sosyal medyada vakit en önemli işleri
değerli varlıklarımızdan
ulaşmayı
biridir. Zamanımızı etkili kaybetmek gibi zaman tamamlayarak başarıya
bir şekilde kullanarak, kolaylaştırabiliriz.
hırsızlarından giden yolda
hedeflerimize yavaş
kaçınarak daha verimli ilerleyebiliriz.
yavaş ama istikrarlı bir
şekilde ilerleyebiliriz." olabiliriz.
Karar Verme Becerilerinin Geliştirilmesi

Doğru kararlar almak Stres altındayken Stresi azaltarak karar Etkili çözümler bulma
için duyguları hızlı karar verme verme sürecini yeteneği, karar
dengelemek ve becerisi, etkili iyileştirmek, daha verme becerilerimizi
mantıklı düşünmek çözümler bulmamıza güvenli hissetmemizi güçlendirir ve
önemlidir. yardımcı olabilir. sağlar. başarıyı destekler.
Kendi Kendine Motive Olma ve İsteklilik
Kendi kendimize motivasyon sağlayarak,
hedeflerimize daha kolay ulaşabiliriz.
Motivasyonun sağlanması, genellikle dış etmenlere
bağlı olsa da, kendi kendimizi motive etme becerisi
son derece önemlidir.
Kendi kendimize motive olmak, içsel kaynaklarımızı
harekete geçirerek, başarıya giden yolda bize
destek olabilir. Bu durum, motivasyonumuzun bir
başkası tarafından sağlanmasına bağlı olmadığımız
anlamına gelir.
Belirli hedefler koyarak ve bu hedeflere
odaklanarak ilerlemek, kendi kendimize
motivasyon sağlama sürecinde önemli bir adımdır.
Aynı zamanda, motivasyonu sürdürebilmek için
disiplinli ve kararlı olmalıyız.
Kendi kendimize istekli olmayı başardığımızda,
zorluklarla karşılaştığımızda pes etmek yerine, daha
fazla çaba sarf etmeye motive olabiliriz. İsteklilik,
motivasyonumuzu korumamıza yardımcı olur.
Bağımsızlık ve Sorumluluk Bilinci

1 2 3
Bağımsızlık, kendi Sorumluluk bilinci, alınan Bağımsızlık ve sorumluluk
kararlarını verebilme ve kararların sonuçlarına bilinci, bireyin kendi
sonuçlarına katlanabilme sahip çıkma isteğini temsil hayatını şekillendirme ve
yeteneğini ifade eder. eder. mutluluğunu artırma
sürecinde kritik öneme
sahiptir.
Kendini Tanıma ve Güçlü Yönlerinin Farkında Olma

Her birimizin benzersiz Bazılarımız problem çözme Kendimizi tanıdığımızda ve

yetenekleri, tutkuları ve konusunda iyidir, güçlü yönlerimizin farkında
zayıf noktaları vardır. bazılarımız iletişim olduğumuzda,
Kendimizi tanımak, kendi becerilerinde. Bu güçlü potansiyelimizi daha iyi
duygularımızı, yönlerimizin farkında olmak, şekilde ortaya çıkarabiliriz.
düşüncelerimizi ve kendimizi geliştirmemize ve Bu da bizi daha mutlu,
davranışlarımızı anlamak başarılarımızı artırmamıza tatmin olmuş ve başarılı
demektir. yardımcı olabilir. kılabilir.
Empati ve İletişim Becerilerinin Geliştirilmesi

Empati yapma becerisi iş yerinde duygusal zekayı artırır.

Etkili iletişim becerileri iş arkadaşlarıyla anlayış ve işbirliği sağlar.

Patronumuzun stresiyle empati kurarak ona destek olabiliriz.

İş ortamında sağlıklı ilişkiler kurmak, verimliliği artırır.

Başkaları Üzerinde Etkili Olma ve Liderlik
Kendini yönetmenin önemi sadece bireysel başarıları değil, aynı zamanda çevremizdeki
insanlar üzerindeki etkimizi de arttırır.

Öz farkındalık sayesinde, karar verme süreçlerimizde daha tutarlı ve doğru kararlar

alabiliriz.

Stresli veya zorlayıcı durumlarda sakin ve kontrollü kalmak, etrafımızdakilere olumlu bir
örnek oluşturur ve liderlik vasıflarımızı sergiler.

Empati yeteneği geliştikçe, başkalarının duygularını anlamak ve destek olmak daha kolay
hale gelir, takım çalışmasını güçlendirir ve liderlik vasıflarımızı ön plana çıkarır.
Yaratıcılığın ve Problem Çözme Yeteneklerinin Geliştirilmesi

1 2 3 4

Esnek düşünme: Karar verme becerisi: Zorluklarla Başa Çıkma: Yaratıcılığın ve problem
Kendini yönetme Kendini yönetme Hayatta karşılaştığımız çözme yeteneklerinin
becerileri sayesinde, sürecinde aldığımız zorluklar, geliştirilmesi,
olaylara esnek bir kararlar, yaratıcılığımızı yaratıcılığımızı test hayatımızın her
şekilde yaklaşmayı ve problem çözme ettiğimiz ve problem alanında bize fayda
öğreniriz. yeteneklerimizi
çözme becerilerimizi sağlayabilir.
şekillendirir.
geliştirdiğimiz
fırsatlardır.
Kendine Güvenin Artırılması

01 02 03 04
Öz disiplin ve Duygusal zeka Başarıları kutlamak, Hedeflere ilerlemek,
kararlılık, kendine geliştirmek, kendine güveni kendine güveni
güveni artıran temel duyguları anlama ve artırır. Her adımda, artıran bir süreçtir.
taşlardır. Her hedefe yönetme becerisini başarılarınızı takdir Her adım,
ulaşırken kararlılık, içerir. Bu da kendine ederek hedeflerinize doğru
başarıya giden yolda güvenin temelini motivasyonunuzu atılmış güçlü bir
önemli bir faktördür. oluşturur. yüksek tutabilirsiniz. adımdır.
Mental ve Duygusal Sağlık İçin Önemi

Stresle başa çıkmak Duygusal dengeyi Odaklanma ve karar Mental ve duygusal

sağlamak verme becerilerini sağlık için önem
geliştirmek

Günlük hayatta stresle başa çıkmak için

meditasyon gibi teknikleri deneyin. Duygusal
dengeyi korumak için duygularınızı tanıyın ve
ifade edin. Odaklanma ve karar verme
becerilerini geliştirmek için düzenli olarak
hedefler belirleyin ve plan yapın.
Kendini Yönetme Becerileriyle İlgili Sık Yapılan Hatalar

Zamanı Etkili Kullanmamak: "Zaman yönetimi oldukça önemlidir ancak bazen gün içinde zamanımızı
etkili bir şekilde kullanamayabiliriz. Örneğin, sürekli ertelemeler yaparak işlerimizi son dakikaya
bırakabiliriz. Bu da stres ve başarı eksikliğiyle sonuçlanabilir."

Hedef Belirlememek: "Hedefler belirlemek, kendini motive etmenin önemli bir yoludur. Ancak
bazen belirsiz veya gerçekçi olmayan hedefler belirleyebiliriz. Bu durumda hedeflerimize
ulaşmakta zorlanabiliriz ve motivasyonumuzu kaybedebiliriz."

Sınırlar Koymamak: "Hayır demeyi bilmek, sınırlar koymak da kendini yönetmenin bir
parçasıdır. Ancak bazen sürekli evet demek ve başkalarının beklentilerini karşılamaya
çalışmak bizi yorabilir ve kendi ihtiyaçlarımızı ihmal etmemize neden olabilir."

Duygularımızı Yönetememek: "Kendini yönetmek sadece zamanı etkili kullanmak değil,

aynı zamanda duygularımızı da yönetmeyi içerir. Bazı durumlarda duygularımızın
kontrolünü kaybedebiliriz ve bu da kararlarımızı olumsuz etkileyebilir."
Kendini Yönetme Becerilerinin İş ve Kariyer Başarısındaki Rolü

Zaman yönetimi: İş hayatında verimli olmak için zamanı doğru yönetmek önemlidir.
1 Kendini iyi organize edebilmek, işleri öncelik sırasına koymak ve zamanı etkili bir şekilde
kullanmak, iş performansını artırır ve başarıyı getirir.

Stresle başa çıkma: İş hayatında stres kaçınılmazdır. Ancak stresle başa çıkma
becerisine sahip olanlar, zor durumlarla daha iyi baş edebilir ve hedeflerine
2 odaklanabilir. Kendini yöneterek stresi azaltmak, iş hayatında daha sağlıklı ve mutlu
olmamızı sağlar.

Karar verme yeteneği: Başarılı bir kariyer için doğru kararları zamanında vermek
3 önemlidir. Kendini yönetme becerileri sayesinde duyguları kontrol altına alabilir,
detayları görebilir ve mantıklı kararlar alabiliriz.

İletişim becerileri: İş hayatında iletişim çok önemlidir. Kendini iyi yöneten bireyler,
4 duygularını ifade etmede ve karşısındaki kişilerle etkili iletişim kurmada daha başarılı
olurlar. Bu da iş ilişkilerini güçlendirir ve kariyere olumlu katkı sağlar.
Kendini Yönetme Becerilerini Geliştirmek İçin Etkili Yöntemler

01 02 03 04
Zihinsel ve duygusal Hedef belirlemek ve Zaman yönetimini Empati kurma ve
farkındalık plan yapmak: Belirli öğrenmek: Zamanı iletişim becerilerini
efektif bir şekilde
egzersizleri yapmak: hedefler belirlemek güçlendirme:
yönetmek, günlük
Günlük meditasyon, ve bu hedeflere nasıl işlerimizi ve İnsanlarla sağlıklı
derin nefes ulaşacağımızı hedeflerimizi ilişkiler kurabilmek,
egzersizleri veya planlamak, bize gerçekleştirmemize empati kurabilmek
duygularımızı ifade motivasyon ve yardımcı olabilir. ve etkili iletişim
etmek için günlük bir odaklanma Öncelikleri belirlemek, becerilerine sahip
zamanı doğru bir şekilde
günlük tutma sağlayabilir. olabilmek kendini
kullanmak ve gereksiz
alışkanlığı edinmek, zaman kaybını önlemek, yönetme
zihinsel ve duygusal zaman yönetimi becerilerimizi
farkındalığımızı becerilerimizi artırabilir.
artırabilir. geliştirebilir.
Kendini Yönetme Becerileriyle İlgili İlham Verici Hikayeler

01 02 03
J.K. Rowling, Harry Potter Nelson Mandela, Güney Serena Williams, tenis
serisinin yazarı olarak Afrika'nın efsanevi dünyasının efsanevi
dünyaca ünlü olmuştur. liderlerinden biridir. Uzun isimlerinden biridir.
Yazıları pek çok yıllar hapis yattıktan sonra Zorluklarla karşılaşmasına
yayınevinden reddedilse de ülkesinde ırk ayrımcılığına rağmen içsel motivasyonunu
hayalinden vazgeçmedi ve karşı mücadele etti ve büyük kullanarak başarıya ulaştı.
başarıya ulaştı. değişim yarattı.
Kendini Yönetme Becerileri ve Öz Bakımın Birleştirilmesi

Zaman Yönetimi Becerileri Stres Yönetimi

Önceliklerin belirlenmesi ve günlük Stresle başa çıkmanın yolları araştırılarak,

programların oluşturulması, zaman düzenli egzersiz, meditasyon ve derin nefes
yönetimini ve öz bakımı bir arada sağlar. alma teknikleri uygulanarak stres yönetimi
sağlanır.

Beslenme ve Uyku Düzeni Sosyal İlişkiler ve Destek Sistemleri

Sağlıklı beslenmeye özen gösterme ve Sosyal ilişkilerin gücü, destek sistemleriyle

düzenli uyku alışkanlıkları edinme, enerji birlikte zaman geçirerek ve birbirinize destek
seviyesini artırır ve mutluluk hissini olarak ruh sağlığınızı olumlu etkiler.
destekler.
Kendini Yönetme Becerileri ve Farkındalık Eğitimi

Kendini Yönetme Becerileri Farkındalık Eğitimi

Duygularımızı tanımak ve yönetmek için yaşamın getirdiği Farkındalık, duyguları kabul etme ve objektif gözlem
zorluklarla başa çıkmak. Stresli durumlarda nefes alıp yeteneğini içerir. Zihni sakinleştirir ve iç huzuru sağlar.
verme egzersizleri yaparak sakinleşme. Duyguları sağlıklı bir şekilde yönetmeyi ve olumlu bir
yaşam tarzı geliştirmeyi destekler.
Kendini Yönetme Becerilerini Günlük Hayata Entegre Etme

01 02 03 04
Günlük rutinlerimize Stresle başa çıkmak Öncelikleri Sağlıklı beslenme,
kendimizi organize için düzenli egzersiz belirleyerek zamanı düzenli egzersiz
etmek, zaman yapma, meditasyon etkili kullanmak, yapma gibi
yönetimimizi ve derin nefes alma işlerimizi verimli bir alışkanlıkları günlük
geliştirmemize teknikleri uygulamak şekilde halletmemize hayatımıza entegre
yardımcı olur. önemlidir. yardımcı olur. ederek mental ve
fiziksel sağlığımızı
destekleyebiliriz.
TEŞEKKÜRLER
Katılımınız İçin Teşekkürler

Destek ve katkılarınız için teşekkür ederiz, Mustafa Yılmaz

Aile ve Bağımlılık Danışmanı olarak misyonumuza değer
katıyoruz.

İlginiz İçin Teşekkürler

Sunuma gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederiz. Aile ve

bağımlılık konularındaki çalışmalarımızı desteklediğiniz için
minnettarız.

Destekleriniz İçin Teşekkürler

Verimli bir sunum için gereken her türlü desteği

sağlayanlara teşekkür ederiz. Katkılarınız, topluluğumuza
büyük bir değer katıyor.