Professional Documents
Culture Documents
مذكرات الامتنان
مذكرات الامتنان
مذكرات الامتنان
هبة السنانٌة
1
2
اإلهداء:
ممتنة لمن علمنً
الكتابة
فها أنا قد كتبت
مذكرات االمتنان
3
الشكر:
أشكر األستاذة فاطمة
الشرقٌة على التدقٌق
اإلمبلبً للكتاب.
وأشكر أمٌرة السنانٌة
على تصمٌمها غبلف
الكتاب.
كما أشكر أمً,
وأخواتً أمٌرة ,ورٌم
على أفكارهن الملهمة
فً تؤلٌف هذا الكتٌب.
4
المقدمة:
ممتنة
لمن علمنً االمتنان
أنت علمتنً اٌاه مرة
وأنا أقوم به
كل أسبوع على األقل
مرة
5
تمهٌد:
.ما هو االمتنان؟
االمتنان هو الشعور
بالشكر هلل تعالى على
وجود نعمة أو شًء
جمٌل فً حٌاتك ,كما
أنه الشعور بالتقدٌر
والشكر لشخص قام
بفعل شًء جمٌبل
لك.
6
لماذا نشعر
باالمتنان؟
االمتنان ٌجعلك أكثر
إٌجابٌة .بالتالً أكثر
حٌوٌة ,وإقباالً على
الحٌاة ,وٌبعد عنك
األمراض النفسٌة:
كالقلق واالكتباب,
وٌزٌد االمتنان من
اتخاذ عادات إٌجابٌة
كالتدوٌن ,وٌزٌد
الوازع الدٌنً لدٌك,
7
وٌشعرك بالسعادة
والرضا عن حٌاتك.
ما هً األشٌاء التً
ممكن أن نشعر
باالمتنان نحوها؟
هذا الكتٌب عبارة
عن قابمة ال بؤس بها
من النعم التً تستحق
أن تشعر باالمتنان
لوجودها فً حٌاتك.
8
/28أٌار 2022/السبت 6:00
مساءا
طفلة
ممتنة لطفلة أعطتنً
حلوى بطعم التفاح
عندما ُن َعلِم األطفال
قٌمة العطاء
نحن من ٌسعد
ألنهم ٌهدوننا البهجة
على صفحة بٌضاء
من فرح
****
9
األصدقاء
ممتنة ألصدقابً
ألنهم اجتمعوا فً
مجموعة صغٌرة
على هاتف لوحً
ال ٌمكننً وصف كم
أحبكم
ال ٌمكننً وصف
كٌف أننً أنتمً
إلٌكم
وهذا االنتماء
سعادة
10
****
مهدون الهداٌا
ممتنة لكل من أهدآنً
هدٌة جمٌلة
قلوبكم هداٌا من رب
السماء
****
11
المالبس
ممتنة لنعمة المبلبس
التً
وهبنً هللا اٌاها
كم أنا جمٌلة بها ٌا
هللا
****
12
هوس
ممتنة لهوس تجمٌع
األشٌاء الجمٌلة
شكراً لك ٌا هللا ألنك
أسقطت هذا الهوس
فً قلبً
ففٌه سعادتً
****
13
القرآن
شكراً لك ٌا هللا
على نعمة القرآن
فبه ترتاح روحً
وقلبً
****
14
شكر
شكراً لمن علمنً
القرآءة
فؤنا أسافر بها
إلى عوآلم خآلبة
****
15
الماء
تنتشً نفسً بالماء
البارد
سابل نقً عذب
وشفاف
ٌروي الظمؤ
والعروق
شكراً لك ٌا هللا على
هذه النعمة
(هذا م ُْغ َت َس ٌل َب ِ
ار ٌد
َو َش َرابٌ )
****
16
أنامل أمً
ممتنة ألنامل أمً
من نسج خٌوطها
تنتج لنا
أطباقا فً منتهى
اللذة
****
17
عرق جبٌن أبً
ممتنة لعرق جبٌن
أبً
ألنه ٌتساقط أموآال
على ٌدي
شكراً لك ٌا أبً
****
18
نملة
ممتنة لنملة
لم تتذوق طعم جلدي
****
19
ال ِعلم
ممتنة لمن علمنً
شٌباً
أنت رحلت
وال ِعلم بقً فً عقلً
****
20
شراء
ممتنة لمن اشترى لً
كتاباً
جٌبك ضاق
وعقلً اتسع
****
21
شراء ()2
ممتنة لمن اشترى لً
هاتف
أوصلته لً مرة
وأنا تواصلت مع
العالم
أكثر من ألف مرة
****
22
عطر
ممتنة لمن أهدانً
عطراً
ها أنت أهدٌتنً عبقاً
وأنا أهدي العالم
رابحته
****
23
/29أٌار 2022/األحد 12:50
صباحاً
العائلة
ممتنة لوجود العابلة
فً حٌاتً
فهم جواهر ناطقة
غالٌة الثمن
ال تدرون كم أأنس
بكم
****
24
القهوة
ممتنة هلل على وجود
القهوة فً هذا العالم
أتلذذ بها
غٌري ال ٌستلذون
حتى الماء
وال ٌجدونه أصبل
الحمدهلل
****
25
الصدٌق العزٌز
ممتنة لصدٌقتً
العزٌزة
فهً
قطعة من روح هللا
تستمع لشكواك
****
26
األثاث
ممتنة لوجود المخاد
والسرٌر واألثاث
أنا آمنة من العراء
شكراً لك ٌا هللا
****
27
المواصالت
ممتنة لوجود كل
وسٌلة نقل
تحملنً من مكان
آلخر
ُ
تؤخرت فؤنا مهما
أصل دابما ً
الحمدهلل
****
28
الكمبٌوتر
ممتنة لوجود
الحاسب اآللً فً
هذه الحٌاة
الحٌاة أسهل بوجوده
****
29
األفالم
ممتنة لوجود األفبلم
بها نعٌش أكثر من
قصة ورواٌة
****
30
األغانً
ممتنة لوجود األغانً
فبها ُنطلق العنان
لروح لتتوه مع
اإلحساس
****
31
الحب
ممتنة لوجود الحب
نعٌش به بشاعرٌة
مجنونة
احٌانا ً ٌختارها العقل
والقلب معا
****
32
الكنبة
ممتنة لوجود الكنبة
فً الوجود
فٌها تجلس مإخرتً
بارتٌاح
وبدون ألم
****
33
الطاولة
ممتنة لوجود
الطاوالت فً منزلنا
ف ٌَسهل الوصول إلى
األشٌاء فوقها
أفضل من وضع
األشٌاء على األرض
****
34
أدوات الزٌنة
ممتنة لوجود أدوات
الزٌنة فً الحٌاة
ٌمكننً أن أبدو أجمل
مما أنا علٌه اآلن
****
35
الصالة
الحمدهلل على وجود
الصبلة فً هذا العالم
بها تتواصل روحً
وجسدي معك ٌا هللا
****
36
الصوم
الحمدهلل على نعمة
الصوم فً الحٌاة
إننً أشعر بقٌمة نعٌم
الطعام والشراب
الذي وهبتنً اٌاه ٌا
هللا
الحمد والشكر لك
****
37
السوق
ممتنة لوجود السوق
فً الدنٌا
ممتنة لوفرة األشٌاء
التً أحتاجها فٌه
****
38
المسجد
الحمدهلل على نعمة
المساجد
الحمدهلل على وجود
مكان مُهٌؤ
ٌستقبلنً للصبلة
والعبادة
****
39
أماكن دورة المٌاه
ممتنة لوجود أماكن
دورات المٌاه فً
الحٌاة
فؤنا أقضً فٌها
حاجتً بكل هدوء
(نعمة تستحق
الشكر)
****
40
الحذاء
ممتنة لوجود حذاء
فً حٌاتً
ٌقٌنً حر الصٌف
وبرد الشتاء
وأمشً آمنة من
الخدوش والجروح
****
41
/30أٌار 2022/األثنٌن
11:41مساءاً
أعضائً الجسدٌة
الحمدهلل على نعمة
الٌدٌن
أكتب بهما مسج على
الموباٌل
الحمدهلل لدي قدمٌن
أمشً بهما إلى
السوق والبحر
والحدابق الغناء
الحمدهلل لدي عٌنٌن
42
أرى بهما من أحب
الحمدهلل لدي أنف
أشم بها رابحة
عطري,
وعطر من أحب
الحمدهلل لدي شفتان
أقبل بهما من أحب
الحمدهلل لدي أذنان
أسمع بهما األغانً,
وصوت من أحب
الحمدهلل لدي صدر
أحضن به أحبابً
43
الحمدهلل على نعمة
العقل
أفكر بؤي شًء فً
منتهى الخصوصٌة
الحمدهلل على جمٌع
أعضابً الجسدٌة
الحمدهلل على نعمة
الصحة والعافٌة
****
44
الورد
الحمدهلل على نعمة
الورد والزهور
فهً مثال للجمال فً
هذا العالم
ومنبع الرومانسٌة
****
45
عمال النظافة
ممتنة لوجود عمال
النظافة الرابعون
لوال وجودهم لمتؤل
العالم بالنفاٌات
وألصبح عالمنا قبٌحاً
****
46
المتابعٌن
ممتنة لوجود متابعٌن
حقٌقٌون على وسابل
التواصل اإلجتماعً
فهم مصدر للتحفٌز
والنقد البناء
****
47
األفكار
ممتنة لوجود األفكار
الجمٌلة فً هذا العالم
فهً مصدر لئللهام
ألفعال وإنجازات
صغٌرة وكبٌرة
****
48
المطبخ
ممتنة لوجود المطبخ
فً حٌاتنا
فٌه عدة متكاملة
إلعداد غذابنا
وال نستطٌع العٌش
ببل غذاء
****
49
ا
اإلضاءة
ممتنة لوجود
اإلضاءة فً حٌاتنا
فحتى شاشة الموباٌل
مضٌبة
****
50
االعالنات
ممتنة لوجود
اإلعبلنات فً حٌاتنا
فلوالها لما عرفنا ما
ٌدور حولنا فً هذا
العالم
****
51
الحسابات التعلٌمٌة
ممتنة للحسابات
التعلٌمٌة على وسابل
التواصل اإلجتماعً
تعلمنا وتلهمنا للسٌر
نحو األفضل دابما
فشكراً لكم
****
52
اإلنجاب
ممتنة لقدرتً على
اإلنجاب
فؤستطٌع أن أهدي
العالم
كابنا صغٌراً
ٌكبر فً هذا العالم
الكبٌر
****
53
التجارب
ممتنة للتجارب
السٌبة والجمٌلة فً
هذه الحٌاة
فكل منها علمتنً
شٌباً
بها ٌتمدد عقلً وال
ٌصغر
وتكسبنً خبرة
تعٌننً على الحٌاة
****
54
عفوٌتً
ممتنة لكل حالة
عفوٌة أمر بها
ممتنة لعفوٌتً ك ُكل
أنا ال أتصنع وأرغم
نفسً على السٌر
وفق أهواء الناس
أنا انسان صادق
وممٌز
****
55
ذكر هللا
الحمدهلل على نعمة
ذكره
فبعد الذكر ٌغمرنً
الهدوء والسكٌنة
وراحة البال
****
56
النباتات
ممتنة لوجود النباتات
على كوكب األرض
فمنها زهور وبخور
ودواء وغذاء
وبها نتنفس هواء نقً
****
57
البحر
ممتنة لوجود البحر
على كوكبنا
أال ٌكفً أنه منظر
خبلب بحد ذاته
****
58
الجبال
ممتنة لوجود الجبال
فً هذا الكون
ٌكفً أنها رمزاً
للتحدي والثبات
****
59
السماء
ممتنة لوجود السماء
على هذا العالم
ٌكفً أنها تعلمنا
األمل
****
60
الشوكوالتة
ممتنة على كل قطعة
شوكوالتة
تذوب فً فمً
تشعرنً بالنشوة
****
61
الساعة
ممتنة لوجود الساعة
فً هذا العالم
أداة إلحصاء الوقت
****
62
الهداٌا
ممتنة لتواجد الهداٌا
بٌننا
وسٌلة للتعبٌر عن
الحب
****
63
الكلمة الطٌبة
ممتنة لكل من ٌقول
كلمة طٌبة لآلخرٌن
أقصر طرٌقة لخطف
القلوب
****
64
العصائر
ممتنة لوجود
العصابر فً عالمً
نكهة لذٌذة وطعم
منعش
سٌل من البرد ٌدخل
إلى جسدك
****
65
البوظة
ممتنة لوجود البوظة
فً هذه الحٌاة
َتبرد به معدتً
****
66
الشاي الكرك
ممتنة لوجود الشاي
الكرك فً الحٌاة
كافٌٌن نقً ٌدخل إلى
جسدك
****
67
األكواب الجمٌلة
ممتنة لوجود كل
كوب جمٌل فً
حٌاتً
مجرد رإٌتها تحسن
مزاجً
****
68
المدفأة
ممتنة لوجود المدفؤة
فً فصل الشتاء
ال ٌمكننً مقاومة
الدفء اللذٌذ
****
69
مكٌف الهواء
ممتنة لوجود مكٌف
الهواء فً فصل
الصٌف
كؤنه ٌرسل لنا
نسمات من الجنة
****
70
الورد المجفف
ممتنة لوجود الورد
المجفف فً الحٌاة
تدوم لتظل ذكرى
باقٌة
****
71
الشِ عر
ممتنة لوجود الشِ عر
فً الحٌاة
بحر من حروف
إذا غرقت فٌه
لن تتمنى أن ٌنقذك
منه أحد
****
72
اللٌل
ممتنة لوجود اللٌل
فً هذه الحٌاة
من هدإه ٌجعل النوم
لذه ال تقاوم
فرصة لئلسترخاء
وال ٌمكننا فٌه مقاومة
إغراء الراحة
****
73
مشروبً المفضل
ممتنة لوجود
مشروب مفضل لً
فً هذه الحٌاة
طعم من خٌال
رشفة من شغف
****
74
/2حزٌران 2022/الخمٌس
7:38صباحاً
األلعاب
ممتنه لوجود األلعاب
فً هذه الحٌاة
بها نشعر بؤننا أطفال
أنقٌاء من جدٌد
****
75
البٌت
ممتنة لوجود بٌت
نعٌش فٌه
فبالرغم من كل
عٌوبه
هو المكان الوحٌد
الذي نرتاح فٌه
****
76
الهواٌات
ممتنه على وجود
الهواٌة التً أمارسها
فٌها أجد المتعة
والسعادة والشغف
فٌها أبذل جهدي
وطاقتً فً الموضع
الصحٌح
****
77
الدلة
ممتنة لوجود الدلة
فً الحٌاة
أجد قهوتً ساخنة
كما أحب
****
78
المحارم الورقٌة
ممتنه لوجود المحارم
الورقٌة فً الحٌاة
تنقذنً وقت
الطوارئ
****
79
فوطة االستحمام
ممتنة لوجود فوطة
اإلستحمام فً الحٌاة
لوالها البتلت
مبلبسً التً أرتدٌها
بالماء
****
80
العصافٌر
ممتنة لوجود
العصافٌر فً هذا
الكون الواسع
ألوانها جمٌلة
وأصواتها كنغمات
الموسٌقى تجلب
البهجة
****
81
األوانً
ممتنة لوجود األوانً
فً هذا العالم
لوالها أٌن سنضع
الطعام والشراب
****
82
خدمة العمالء
ممتنة لوجود خدمة
العمبلء فً هذا العالم
رأًٌ ممكن أن
ٌتحول إلى منتج أو
خدمة فً ٌوم من
األٌام
****
83
الوظائف
ممتنة لوجود
الوظابف فً هذه
الحٌاة
طرٌقة للشعور
باإلنجاز وكسب
الرزق
****
84
المشرف
ممتنة لوجود كل
مدرب ومشرف
ومراقب فً هذه
الحٌاة
ٌوجهنً إلى الطرٌق
الصحٌح عندما أضل
الطرٌق األمثل
لئلنجاز
****
85
لفراشات
ا َ
ممتنة لوجود
الفراشات فً هذا
العالم
أتؤمل جمال ألوانها
وروعتها
فهً رمز للنجاح من
الصفر
****
86
الكتب
ممتنة لوجود الكتب
فً هذه الحٌاة
مصدر للمعرفة
واإلبحار فً عوآلم
أخرى
والعٌش أكثر من
حٌاة فً حٌاة واحدة
****
87
العِلم
ممتنة لوجود العِلم
فً هذا العالم
به ٌسمو عقلً عن
األشٌاء والطرق
البدابٌة للحٌاة
تتحسن حٌاتً
لؤلفضل كلما تم
اكتشاف شًء جدٌد
****
88
الجهل
ممتنة لجهلً ببعض
األشٌاء الكثٌرة فً
هذا العالم الكبٌر
ٌدفعنً للمعرفة
بالجدٌد بؤي وسٌلة
كانت لطلب العِلم
واالرتقاء فوق خط
الجهل
****
89
التحف
ممتنة لوجود التحف
الجمٌلة فً هذا العالم
الجمٌل
تزٌد جمال األماكن
جماالً آخر
****
90
الباب
ممتنة لوجود األبواب
فً الحٌاة
فهً رمز للتغٌٌر
نحو األفضل
وتغٌُر الظروف
وتغٌر القدر
فحتى الجنة بها
أبواب
****
91
اإلخراج
ممتنة لوجود جهازي
اإلخراجً فً جسمً
كل شًء زابد
ومضر بصحتً
ٌخرج بكل سبلسة
****
92
الجامعة
ممتنة ألٌامً التً
قضٌتها فً الجامعة
فقد حصلت على
شهادة وعِلم
وكونت عبلقات
وصداقات جمٌلة
بمحض إرادتً
****
93
المستشفى
ممتنة لوجود
المستشفٌات فً هذه
الحٌاة
فكلما مرضت
أحصل على عبلج
وهللا هو الشافً
والمعافً
فالحمدهلل رب
العالمٌن
****
94
التقوٌم
ممتنة لوجود التقوٌم
فً هذه الحٌاة
به أعرف تارٌخ كل
المناسبات
كؤهم مناسبة لً وهً
ٌوم مٌبلدي
****
95
األدراج
ممتنة لوجود األدراج
فً هذه الحٌاة
لوالها لعشنا فً
فوضى من
األغراض والمقتنٌات
****
96
البالط
ممتنة لوجود الببلط
واالنترلوك والرخام
وما ٌشبهها فً هذا
العالم
الحمدهلل على نعمة
تبسٌط وعورة
األرض
أمشً بدون أن أتعثر
وأسقط
****
97
سلك تعبئة الموباٌل
ممتنة لوجود سلك
لتعببة الموباٌل
بالكهرباء
إنه المنقذ
والحمدهلل تعود الحٌاة
لجهازي اللوحً
****
98
األطفال
ممتنة لؤلمهات على
وجود األطفال فً
هذا العالم
كمٌة من البراءة
والروعة
أفعالهم وكلماتهم
تجلب البهجة
والسعادة
****
99
األحباب
ممتنة لوجود أناس
أحبهم من أصدقاء
وأقارب
شكرا ألنكم صنعتم
الحب فً قلبً
بؤقوالكم وأفعالكم
التً تجلب لً
السعادة
****
100
/3حزٌران 2022/الجمعة
3:34مساءا
األم
الحمدهلل على نعمة
األم
معها نشعر بؤن البٌت
هو بٌت
ولٌس مجرد جدران
****
101
األب
الحمدهلل على نعمة
األب
بوجوده نشعر
باألمان
وغٌابه انعدام األمان
حتى لو كنت فً
وطنك
****
102
/4حزٌران 2022/السبت
4:41مساءا
السفٌنة
ممتنة لوجود السفن
والقوارب والبواخر
فً هذا العالم
ها نحن نبحر بؤمان
ونعبر شواطا
وخلجان
****
103
البطانٌة
ممتنة لوجود البطانٌة
فً حٌاتً
أتكور بها فً دفء
****
االنترنت
ممتنة لوجود
االنترنت فً هذه
الحٌاة
ها نحن على صلة
بكل العالم
****
104
/8حزٌران 2022/األربعاء
6:16صباحا
المطاعم
ممتنة لوجود كل
مطعم فً هذا العالم
لسانً ٌتذوق أطباقا
أخرى لذٌذة
الحمدهلل
****
105
العسل
الحمدهلل على نعمة
العسل فً حٌاتً
مذاق حلو ودواء
أحلى
****
106
التمر
الحمدهلل على نعمة
التمر فً هذه الحٌاة
ٌكرهه الجن ونحبه
نحن
****
107
البهارات
الحمدهلل على نعمة
البهارات فً الحٌاة
تضٌف للطعام روحا ً
أجمل
****
108
الملح
ممتنة لوجود الملح
فً الحٌاة
أساس كل النكهات
وأولها
****
109
ال َقدَر
الحمدهلل على نعمة
ال َقدَر
دستور حٌاتً مسجل
بالكامل
فبل داعً للقلق من
المستقبل
****
110
الجنة والنار
الحمدهلل على وجود
ثواب وعقاب بالجنة
والنار فً ٌوم القٌامة
بسببهما تتوق نفسً
لفعل الصواب فً
الدنٌا
****
111
الطائرات
ممتنة لوجود كل
طابرة فً كل
مطارات العالم
ها أنا أحلق بدون
جناحٌن لٌغمرنً
السحاب
****
112
االستئذان
ممتنة لوجود شًء
ٌسمى االستبذان بٌن
الناس
وسٌلة لمعرفة ما
ٌدور فً أذهان
اآلخرٌن ومشاعرهم
****
113
إبداء الرأي
ممتنة لوجود عادة
إبداء الرأي ووجهات
النظر فً التعامبلت
بٌن البشر
ما فً عقلً وقلبً
ٌظهر للعالم
****
114
المروحة
ممتنة لوجود
المراوح فً حٌاتنا
إنها كالرٌاح الثابتة
فً مكان واحد
****
115
اللوحات الفنٌة
ممتنة لوجود كل
لوحة فنٌة صنعها
فنان
وسٌلة لتجسٌد
المشاعر والجمال
****
116
الشِ عر ()2
ممتنة لوجود كل بٌت
شعري كتبه كل
شاعر
شٌبا ما ٌترجم ما فً
قلبك ولم تكتبه أنت
ولكنه ٌشبهك
****
117
سماعات األذن
ممتنة لوجود
سماعات األذن
المرفقة مع الموباٌل
العالم فً أذنً أسمعه
لوحدي
****
118
المذكرات
ممتنة لوجود كل
ُ
كتبت ورقة مذكرات
فٌها شٌبا
أشحنها بمشاعري
وطاقتً السلبٌة
وال تتذمر
****
119
القلم
ممتنة لوجود كل قلم
ُ
كتبت به فً حٌاتً
تصاب ٌدي
باإلرهاق من الكتابة
ولكنه ال ٌتعب
****
120
العقل ()2
ممتنة لما ٌدور فً
عقلً من أفكار
اٌجابٌة
أحلل الخٌارات فً
هذا العالم
وأختار أحسنها
****
121
األنف ()2
الحمدهلل على نعمة
األنف فً وجهً
لكل شًء رابحة
تمٌزه
****
122
األذن ()2
الحمدهلل على نعمة
األذن فً رأسً
لكل شًء صوت
ٌمٌزه أٌضا
****
123
اللسان
الحمدهلل على وجود
لسان فً فمً
لكل طعام له طعم
ٌمٌزه
124
المناخ الحار
ممتنة لمناخ ببلدي
الحار
فلواله لحل محله
األمطار الغزٌرة
والصواعق
والعواصف
ل ُتتلِف المنشآت
والمزروعات
****
125
العافٌة
ممتنة لقدرتً على
الحٌاة بتفاصٌلها
أنا بصحة وعافٌة
الحمدهلل
****
126
/9حزٌران 2022/الخمٌس
6:22مساءا
المشط
ممتنة لوجود المشط
أو فرشاة الشعر فً
الوجود
شعري اآلن ببل عقد
****
127
التنفس العمٌق
ممتنة لقدرتً على
التنفس من البطن
شهٌقا وزفٌرا
أستطٌع به أن أصبح
اٌجابٌة من جدٌد
****
128
الٌوتٌوب
ممتنة لكل فٌدٌو
تعلٌمً على منصة
الٌوتٌوب
لقد تعلمت الكثٌر من
العلوم والمهارات
وال زلت اتعلم
****
129
الرقص
ممتنة لوجود جمٌع
الرقصات فً هذا
العالم
طرٌقة للتعبٌر عن
الفرح
وأشٌاء أخرى
****
130
جوجل
ممتنة الختراع شٌبا
ٌسمى جوجل فً
الوجود
أي شًء ال أعرفه
ٌعرفه جوجل
****
131
الحقٌبة
ممتنة لوجود كل
حقٌبة فً حٌاتً
كٌس راقً أضع فٌه
ما أحتاج إلٌه من
أغراضً
****
132
الكهرباء
ممتنة لوجود اختراع
ٌسمى الكهرباء فً
فً هذا العالم
حتى الموباٌل الذي
تحمله ٌعمل
بالكهرباء
****
133
األصدقاء ()2
ممتنة لوجود أصدقاء
فً عالمً وحٌاتً
أُطلِق النكات بدون
أن أخاف من أنه
سوف ٌُساء فهم
قصدي من وراء
اطبلقها
****
134
شاطئ البحر
ممتنة لوجود شاطا
البحر على هذه الكرة
األرضٌة
مكان للتروٌح عن
النفس والخاطر
****
135
القاموس
ممتنة لوجود جمٌع
القوامٌس فً هذا
العالم
كثٌرا من معانً
المفردات فً كتاب
واحد
****
136
الصالة ()2
الحمدهلل على نعمة
الصبلة فً حٌاتنا
تشعر بالروحانٌة
والراحة النفسٌة
****
137
هللا
الحمدهلل على وجود
إله لهذا الكون
الواسع
قوة خارقة فً الحٌاة
ألجلك
****
138
/10حزٌران 2022/الجمعة
7:37مساءا
الكعك
الحمدهلل على نعمة
الكعك فً حٌاتً
كؤننً أتذوق الغٌوم
فً ٌوم مٌبلدي
****
139
العطر ()2
ممتنة لوجود العطر
فً الحٌاة
رابحة منعشة
تشعرنً بالراحة
النفسٌة والنشوة
****
140
/11حزٌران 2022/السبت
4:16مساءا
الرٌاضة
ممتنة لوجود كل
الرٌاضات فً حٌاتنا
جسد مشدود وصحة
أفضل
****
141
النهاٌات
ممتنة لكل نهاٌة
سعٌدة أو حزٌنة
مررت بها ألن
ما بعدها سٌكون
بداٌة لشًء آخر
أجمل إن شاء هللا
****
142
الصور
ممتنة لوجود الصور
والتصوٌر فً حٌاتً
أستطٌع أن أ ُ َعلق
لحظاتً الممٌزة فً
صورة لتكون ذكرى
رابعة
****
143
الخصومات
ممتنة لوجود
عروض الخصومات
على أسعار المنتجات
التً تقدمها الشركات
التجارٌة
اآلن أستطٌع شراء
بسعر أقل
ٍ منتج أحبه
وتوفٌر المال لشراء
شًء آخر
****
144
المكسرات
ممتنة لوجود جمٌع
أنواع المكسرات فً
هذا العالم
كل نوع له طعم
وشكل وفابدة تمٌزه
****
145
األبناء
الحمدهلل على نعمة
األبناء فً هذه الحٌاة
تشعر أن حٌاتك لها
معنى وهدف
****
146
النسٌان
ممتنة لوجود نعمة
النسٌان فً حٌاتنا
ألنه لواله لعلقنا فً
نفس البقعة السٌبة
التً ال نرٌدها من
الماضً
****
147
الذكرٌات
ممتنة لوجود
الذكرٌات السعٌدة فً
حٌاتً
ألنها تعٌدنً إلى
اللحظة السعٌدة
السابقة من حٌاتً
ألعٌشها من جدٌد فً
خٌالً
****
148
/13حزٌران 2022/األثنٌن
9:21مساءا
التطور الروحً
ممتنة على نعمة
التطور الروحً
فؤنا أفهم قوانٌن
الكون وتفسٌرها
الصحٌح
****
149
الورد ()2
ممتنة لوجود الورد
فً حٌاتً
وسٌلة عطاء للتعبٌر
عن التقدٌر والحب
****
150
الفن
ممتنة لوجود الفن فً
هذا العالم
بوجوده ٌوجد فنانون
موهوبون ٌلهموننا
الختراع الجمال
****
151
التسخٌر
ممتنة لتسخٌر هللا
الناس واألشٌا َء
َ
واألحداث لصالحنا
وخدمتنا
ففً كل موقف ٌوجد
رحمة من رب
العالمٌن
****
152
/14حزٌران 2022/الخمٌس
2:47مساءا
الصبر
ممتنة لصبري
الذي جعلنً أتحمل
أعباء الحٌاة
ومشقاتها
****
153
الحقٌقة
ممتنة لتلك الحقٌقة
التً جعلتنً أكتشف
نواٌا البشر من حولً
فمنهم الصادقون
ومنهم الكاذبون
تلك األقنعة التً
سقطت أمامً
فكشفت لً حقٌقتهم
وجعلتنً أبتعد عنهم
قلٌبل
154
****
عدل السماء
ممتنة لعدل السماء
التً دابما تؤخذ حق
من لم ٌستطع أن
ٌؤخذ حقه فً هذه
الحٌاة
****
155
األشخاص الصادقون
ممتنة ألولبك
األشخاص
الذٌن ٌقفون بجانبً
مهما كانت الظروف
وٌساندونً حتى ال
أقع
وأظل واقفة على
قدمً
ألواصل مشوار
حٌاتً فً هذه الدنٌا
156
****
البساطة
ممتنة للتفاصٌل
البسٌطة
كالضحكات
والكلمات التً تجعل
منً انسانة سعٌدة
بؤبسط األشٌاء
****
157
طفلة ()2
ممتنة لتلك الطفلة
التً تؤتٌنً وبٌن
ٌدٌها حفنة ٌاسمٌن
بٌضاء كبٌاض قلبها
وقلب من أرسلها
تعبر بها الطرقات
والممرات
رغم مشقاتها
حتى تصل بها إلًّ
لتفرح بها قلبً
وتبهجنً
158
****
رخصة القٌادة
ممتنة لتلك الورقة
التً كانت على شكل
بطاقة
تحمل صورتً
جعلت منً انسانة
قوٌة
بها أعتمد على نفسً
فً كل األوقات
****
159
/15حزٌران 2022/الثبلثاء
4:44صباحا
العادات الحسنة
ممتنة للعادات
الحسنة
التً ورثتها
واكتسبتها من والداي
ها أنا اآلن نسخة
مصغرة منكما
****
160
القدرة على
المساعدة
ممتنة لك ٌا ربً
ألنك منحتنً القدرة
على مساعدة الناس
أنت تعٌننً
ولً األجر
الحمدهلل
****
161
الجمال
الحمدهلل على نعمة
الجمال الذي وهبتنً
إٌاها ٌا هللا
فمهما كان مقدار
جمالً
أنا أجمل من كثٌر
غٌري
****
162
محبة الناس
الحمدهلل على محبة
الناس لً
فمهما كانت
شخصٌتً
البد أن هنالك
أشخاص ٌُحبوننً
****
163
السمع
الحمدهلل على نعمة
السمع الذي وهبتنً
اٌاهُ ٌا هللا
فؤنا أستطٌع العلم بما
ٌدور حولً
****
164
الدعاء
الحمدهلل على نعمة
الدعاء
أستطٌع أن أطلب من
هللا ما أرٌد
****
165
اللمس
ممتنة لنعمة اللمس
التً منحتنً اٌاها ٌا
هللا
أستطٌع لمس ٌد من
حب بالمصافحة أُ ِ
وأستطٌع لمس شاشة
موباٌلً
كما أستطٌع لمس
األشٌاء التً أحبها
كالورد
****
166
س َناك
ال ّ
الحمدهلل على نعمة
السناكات فً الحٌاة
وجبة خفٌفة تسد
جوعً
****
167
الصباح
ممتنة على نعمة
الصباح فً الحٌاة
ساعات كافٌة
لئلنجاز
****
168
/16حزٌران 2022/الخمٌس
6:13مساءا
مجفف الشعر
ممتنة لوجود مجفف
الشعر الذي أستخدمه
شعري جاف
ودافا فً فصل
الشتاء
****
169
الشوق
ممتنة لوجود الشوق
فً قلوب البشر
بدونه لن ٌكون هناك
تواصل بٌن األحباب
واألصدقاء والعابلة
****
170
فواصل القراءة
ممتنة لوجود شًء
ٌسمى فواصل قراءة
أبدأ القراءة من
الصفحة التً توقفت
عندها
وأكمل بقٌة الكتاب
****
171
ملطف الجو
ممتنة لوجود ملطفات
الجو والبخور فً
هذا العالم
رابحة جمٌلة تمؤل
الجو وتنعشنا
****
172
قنٌنة الماء
ممتنة لوجود قنٌنة
الماء التً أحملها
أٌنما أذهب
بها أروي عطشً
أٌنما كنت
****
173
المرآة
ممتنة لوجود المرآة
فً هذا الوجود
لوالها لصار لدي
فضول كٌف هو
شكلً
****
174
الرٌموت كونترول
ممتنة على اختراع
الرٌموت كونترول
تشتغل به األجهزة
وأنا فً مكانً
****
175
العلكة
ممتنة لوجود العلكة
فً العالم
ُتغٌر الطعم الذي
بفمً لطعم آخر
جمٌل
****
176
قص ال ّ
شعر
ممتنة على وجود
شًء ٌسمى قص
الشعر
َقصة َشعْ ر جدٌدة
تجعلنً أبدو أجمل
****
177
أدوات اإلستحمام
الحمدهلل على وجود
أدوات لئلستحمام
كالصابون والشامبو
ها أنا اآلن نظٌف
ورابحتً جمٌلة من
جدٌد
****
178
معجون األسنان
ممتنة لوجود معجون
األسنان الذي أنظف
به أسنانً
فها أنا أنتعش كل
صباح بؤسنان نظٌفة
وأشعر بؤننً أصحو
فعبل من النوم
****
179
أدوات إزالة الشعر
ممتنة لوجود األداة
التً اعتدت إزالة
الشعر الزابد بها
شكل جسدي أجمل
وأنعم وألطف
****
180
الخشب
ممتنة لوجود الخشب
الطبٌعً والصناعً
ٌُصنع منه األثاث
المرٌح
****
181
المجوهرات
ممتنة لوجود جمٌع
أنواع المجوهرات
فً حٌاتنا
حلٌة نحبها للزٌنة
ِ
والتمٌز
****
182
ال َع ّد
ممتنة لقدرتً على
ال َع ّد تصاعدٌا
وتنازلٌا
استطٌع حساب وعد
أموالً وممتلكاتً
****
183
/17حزٌران 2022/األربعاء
1:20صباحا
الدمى
ممتنة لوجود كل
الدمى فً حٌاتً
عندما ال أجد من
ٌحتضننً
أحتضنها
****
184
الفواكه
ممتنة لوجود جمٌع
أنواع الفواكه فً
العالم
أغلبها سكر طبٌعً
بنكهات مختلفة
****
185
المصائب
الحمدهلل على كل
مصٌبة أصبت بها
(ربً ال اعتراض)
ٌصٌبنا بها هللا كً
نعود إلٌه
ونذكره كثٌرا وٌثٌبنا
على صبرنا علٌها
فالحمدهلل على كل
حال
****
186
المظلة
ممتنة لوجود المظلة
فً حٌاتً
تقٌنً برد المطر
****
187
الطعام
ممتنة لوجود الطعام
فً هذا العالم
لواله لهضمت معدتً
نفسها من شدة الجوع
****
188
المشروبات الغازٌة
ممتنة لوجود جمٌع
المشروبات الغازٌة
فً الحٌاة
جرعة من كافٌٌن
وحماس
****
189
الخادمة
ممتنة لوجود الخادمة
فً المنزل
راحتً تكون بتفانٌها
فً العمل
****
190
البالونات
ممتنة لوجود
البالونات الملونة فً
احتفاالتنا
مصدر للبهجة ورمز
للمناسبات السعٌدة
****
191
بائع الذرة
ممتنة لوجود بابع
ذرة فً مدٌنتنا
اشتري منه ذرة
تناسب ذوقً
ومزاجً
****
192
ساعة المنبه
ممتنة لوجود ساعة
المنبه فً الحٌاة
كٌف لً أن أستٌقظ
على الموعد المحدد
بدونها
****
193
الستائر
ممتنة لوجود الستابر
فً هذا العالم
لوالها ألصبحت
بٌوتنا عورة
****
194
الثالجة
ممتنة الختراع
الثبلجة فً هذا العالم
أستطٌع حفظ الطعام
الذي لن آكله فورا
****
195
ال َتق ُبل
الحمدهلل على نعمة
التقبل
(تقبل ذاتً وشكلً
وظروفً وقدراتً
وامكانٌاتً وتقبل
واقعً كما هو)
فبعده رأٌت الجمال
فً هذه الحٌاة
****
196
/21حزٌران 2022/الثبلثاء
3:13مساءا
السكر
ممتنة لوجود جمٌع
أنواع السكر فً
الحٌاة
فكٌف سٌكون طعم
الحلوى بدونه
****
197
النوم
ممتنة لوجود النوم
والقٌلولة فً حٌاتنا
بدونه سنكون كتلة
أجساد مرهقة ومتعبة
****
198
الشمس
ممتنة لوجود الشمس
فً الحٌاة
ضوبها ٌجعل منظر
األشٌاء أجمل
****
199
القمر
ممتنة لوجود القمر
فً الحٌاة
لواله ألصبح البحر
ساكنا
ال َم ٌد وال جزر
****
200
الكتب السماوٌة
ممتنة لوجود الكتب
السماوٌة فً جمٌع
الدٌانات
فهً رسابل من هللا
****
201
الفاشونٌستا المسافر
ممتنة لوجود كل
فاشونٌستا أسلوب
حٌاته السفر
وتصوٌر المناظر
واألماكن الجمٌلة
فحتى لو لم نسافر
نشعر بمتابعته بؤننا
سافرنا
****
202
المؤخرة
الحمدهلل على وجود
مإخرة أسفل ظهري
فعندما أجلس ال
تإلمنً عظامً
****
203
سقف البناٌة
ممتنة لوجود سقف
لكل البناٌات التً
أرتادها
فهو ٌقٌنً المطر
البارد ,وأشعة
الشمس الحارقة,
والعواصف الرملٌة
****
204
/22حزٌران 2022/األربعاء
7:01مساءا
المقص
ممتنة لوجود المقص
فً الحٌاة
بدونه لن أستطٌع
القص باحترافٌة
****
205
السِ ّجاد
ممتنة لوجود السجاد
فً منزلنا
أستطٌع أن أمشً
علٌها حافٌة القدمٌن
****
206
غسالة المالبس
ممتنة لوجود آلة
لتغسٌل المبلبس
الغٌر نظٌفة
لوالها ألصبح تغسٌل
المبلبس عمل شاق
****
207
الكامٌرا
ممتنة لوجود جمٌع
أنواع الكامٌرات فً
الحٌاة
فقد أصبح بوجودها
هواٌة جدٌدة مسلٌة
وهً التصوٌر
****
208
الشارع
ممتنة لوجود
الشوارع فً وطنً
مكان مخصص وآمن
لقٌادة المركبات
****
209
الجٌران
ممتنة لوجود الجٌران
فً الحٌاة
عابلة لٌست من دمك
****
210
/24حزٌران 2022/الجمعة
5:31مساءا
اإلستحمام بالماء
البارد
ممتنة لوجود حمام
اإلستحمام بالماء
البارد صباحا
تشعر بنشاط
وانتعاش رابعٌن فً
بداٌة ٌومك
****
211
اإلستحمام بالماء
الدافئ
ممتنة لوجود حمام
اإلستحمام بالماء
الدافا لٌبل
تشعر براحة
واسترخاء قبل النوم
****
212
اإلستحمام
ممتنة لنعمة
االستحمام ك ُكل
أنا نظٌفة ورابحتً
أجمل
الحمدهلل على نعمة
النظافة
****
213
/25حزٌران 2022/السبت
8:16مساءا
اكسسوارات الشعر
ممتنة لوجود
اكسسوارات الشعر
فً الحٌاة
شعري مرتب وٌبدو
أجمل
****
214
/29حزٌران 2022/األربعاء
6:09مساءا
كرٌم الترطٌب
ممتنة لوجود
كرٌمات الترطٌب
فً الحٌاة
جلدي أقل عرضة
للجفاف
****
215
األلوان
ممتنة لوجود األلوان
فً هذا العالم
تخٌل بؤن الورد
وقوس المطر ال لون
لهما
****
216
/3تموز 2022/األحد 9:21
صباحا
االٌجابٌة
ممتنة لمعرفتً كٌف
أصبح شخص
إٌجابً
حب نفسً بها أ ُ ِ
حب اآلخر وأ ُ ِ
والعالم ٌصبح أكثر
جماال
****
217
السلبٌة
ممتنة لمعرفتً
باألمور السلبٌة فً
الحٌاة
كً أتجنبها
وأحولها لشًء
إٌجابً بطرٌقة
تفكٌري
****
218
الطموح
ممتنة لوجود طموح
لعمل أشٌاء أحبها فً
المستقبل
فهو الدافع نحو
طرٌق النجاح
****
219
األمل
ممتنة لوجود شعور
داخلً ٌخبرنً بؤن
أمنٌاتً سوف تتحقق
األمل ٌساوي حسن
الظن باهلل
ومن أح َسن الظن
باهلل
تتحقق أمانٌه
*****
220
التفاؤل
ممتنة لوجود التفاإل
فً قلبً وروحً
توقع الخٌر ٌُحد ُِثه
(تفاءلوا بالخٌر
تجدوه)
****
221
االبتسامة
ممتنة لوجود بهجة
االبتسامة على وجه
كل من ٌُلقً علً
التحٌة
ال ٌدري أنه ٌلقً فً
قلبً البهجة بروعة
طلة وجهه
****
222
الرسائل من هللا
ممتنة للرسابل
الربانٌة التً تصلنً
من هللا
أنا لست وحدي
هللا َمعً
****
223
االنتظار
ممتنة لمحطات
انتظار األقدار فً
الحٌاة
أستطٌع استغبللها فً
فعل شًء آخر غٌر
الذي أنتظره
أوقات تجعلنً أنجح
وأسعد
وأستثمر وقتً بشكل
صحٌح
****
224
القراءة
ممتنة لوجود القراءة
فً هذا العالم
بها أستطٌع التعلم
بدون معلم
****
225
اإلستماع للكتب
الصوتٌة
ممتنة لنعمة اإلستماع
الى الكتب الصوتٌة فً
الحٌاة
أستطٌع الحصول على
المعلومات من الكتب
وأنا
أقوم بشًء آخر
كالمشً ,وقٌادة
السٌارة ,أو وأنا أقوم
بؤعمال التنظٌف فً
المنزل
****
226
التٌسٌر فً الدٌن
الحمدهلل على نعمة
التٌسٌر فً الدٌن
فإن لم تستطع القٌام
بعبادة معٌنة كالصبلة
تستطٌع فعلها بطرٌقة
مٌسرة
****
227
الكتابة
ممتنة لوجود نعمة
الكتابة فً هذا العالم
حٌث وصلت أفكار
وثقافات أناس من
سالف العصور
كما وصلت تجاربهم
واختراعاتهم
****
228
العلماء
ممتنة للعلماء على
اختراعاتهم التً
اخترعوها
اختراعاتكم اآلن
أصبحت ضرورة
ُملِ ّحة البد منها فً
حٌاتنا
****
229
المستهلكٌن
ممتنة لوجود
مستهلكٌن ٌشترون
وٌستهلكون السلع
والخدمات
وجودهم جعل
الشركات تنهال علٌنا
بالبضابع والخدمات
التً تحسن من جودة
حٌاتنا
****
230
معلمو قٌادة
المركبات
ممتنة لوجود معلمٌن
لتعلٌم قٌادة المركبات
لوالهم ألصبح
الشارع فوضى ال
تطاق
****
231
األطباء
ممتنة لوجود أطباء
فً المستشفٌات
والعٌادات
ٌصف لك الدواء بكل
دقة
****
232
الممرضٌن
ممتنة لوجود
الممرضٌن على وجه
الكرة األرضٌة
مبلبكة اللٌل
والصباح
ٌنهون عملهم بكل
احترافٌة
****
233
البائع
ممتنة لوجود بابع
حسن المظهر فً
المحبلت التجارٌة
ٌعرف سعر
ومواصفات كل سلعة
فً المحل
****
234
الشرطة
ممتنة لوجود جمٌع
نساء ورجال الشرطة
فً الحٌاة
أنا بسبب وجودكم
أعٌش فً أمان
****
/5تموز 2022/الثبلثاء 8:49
مساءا
235
سكٌنة
ال َّ
ممتنة لنعمة السكٌنة
والهدوء اللذان
ٌسكنانً عندما
أصلً أو أذكر هللا أو
أقرأ كتابه أو أدعوه
(أال بذكر هللا تطمبن
القلوب)
***
236
الصحة
الحمدهلل أننً معافى
فً جسدي
وأُشفى من كل
أمراضً
ربً أنت الشافً
المعافً
****
237
الدم
الحمدهلل على نعمة
الدم فً جسدي
فؤنا أستطٌع التبرع
به
وٌنتج عن ذلك فوابد
لجسدي
****
238
البكاء
ممتنة لوجود نشاط
ٌسمى البكاء
أستطٌع التروٌح عما
بداخلً به
حزن ٌخرج مع
الدموع
****
239
الضحك
الحمدهلل على نعمة
الضحك
طرٌقة أعبر بها عن
الفرح والسرور
****
240
/7تموز 2022/الخمٌس 1:18
مساءا
األمان
الحمدهلل على نعمة
األمن واألمان فً
ببلدي
أعٌش مطمبنة بدون
أن ٌزٌغ قلبً رعبا
الحمدهلل
****
241
/10تموز2022/
لنفسً
أنا ممتنة لنفسً:
_ألننً أقرأ الكتب
المفٌدة التً تنفعنً
_ألننً أتعلم من
الماضً
_ألننً أصلح
أخطابً بنفسً
_ألن الناس ٌروننً
أنٌقة
242
_ألننً لم أجعل
مشاعري لعبة بٌد
اآلخرٌن
_ألننً أواصل التعلم
بكل الطرق المتاحة
لً
_ألننً أنظر لؤلمور
بإٌجابٌة
_ألننً أكتسب
أخبلقا حمٌدة
_ألننً أتعلم مهارات
جدٌدة
243
_ألننً أبتهج بؤي
سبب مهما كان بسٌط
_ألنه ٌوجد لدي
صفة اإللتزام بالقٌام
بالعمل الذي أقوم به
_ألننً الزلت أستمر
فً المحاولة لتحقٌق
أحبلمً وأهدافً
_ممتنة لنفسً على
جمٌع الصفات
الجمٌلة والخبلبة فٌها
أنا انسان رابع
****
244
هللا
أنا ممتنة هلل:
_ألنه ال ٌمنعنً
شًء من الضحك
_على األشخاص
جمٌلً األرواح فً
حٌاتً
_على الهواء النقً
الذي أتنفسه
_ألننً أستطٌع
شراء ما أرٌد بنقودي
وأستمتع به
245
_على نعمة العابلة
_على وجود أصدقاء
حقٌقٌٌن فً حٌاتً
_ألننً أشهد العٌد
والمناسبات الجمٌلة
التً أحبها وتعنً لً
الكثٌر
_على نعمة العقل
البشري الذي ٌخترع
كل ما ٌحتاجه
_على قدرتً على
الكبلم
246
_ألنه ٌقبل نواٌاي
لفعل الخٌر حتى لو
لم أقوم به وٌجازٌنً
بالثواب الجمٌل على
هذه النواٌا
_ألنه ٌحمٌنً من
الكوارث
_ألنه ٌعتنً بً دابما
ممتنة هلل على كل
شًء جمٌل ومبهج
فً هذه الحٌاة
****
247
الحمد
الحمدهلل على نعمة
الحمد
بها تزٌد النعم
الحمدهلل رب
العالمٌن دائما وأبدا
248
ماذا عنك ,لما تمتن؟
-----------------)1
-----------------)2
---------------- )3
---------------- )4
---------------- )5
---------------- )6
---------------- )7
---------------- )8
---------------- )9
-------------- )10
249
الخاتمة
250
هبة السنانٌة
مإلفة كتاب:
عطر األكوان
hebaalsinani@gmail.com
251