Workshop Konuları

 Stresin Anotomisi
 Stres Ve Beyin İlişkisi
 İyi Stres Ve Kötü Stres
 Stres Tipleri
 Geçici Stres Azaltma Teknikleri
 Kalıcı Stres Azaltma Teknikleri
 Pratikler Ve Uygulamalar
 Motivasyon Teknikleri
 Kişisel Marka Yönetimi
 Kendini Tanıma Uygulamaları
 Hedef Belirleme ve IKIGAI
 Zaman Yönetimi

Eğitim İçeriği
 Stres Nedir? Kaynakları Nelerdir?
 İyi ve Kötü Stres
 Örgütsel Stres Yönetimi
 Stres Belirtileri
 Stresin Bedendeki Belirtilerini Kontrol Edebilme Yolları
 Sık ve Uzun Yaşanan Stresin Beden, Zihin ve Duygularımız Üzerindeki Etkileri
 Stresin İş Hayatına ve İletişim Üzerine Etkisi
 Stresi Yönetmek
• Yapıcı Stres Yönetimi Uygulamaları
• Yıkıcı Stresten Kurtulma Uygulamaları

Stres nedir?
• Stres Belirtileri ve Stres Kaynakları nelerdir?
• Stresin Beden, Zihin ve Duygularımız Üzerindeki Etkileri
• Stresin İş Hayatına ve İletişim Üzerine Etkisi
• Stresin Performansa Etkileri
• Stres Kaynaklarının Yönetimi
√ İç Etkenler
√ Zorunlu Dış Etkenler
√ Yanlış Seçimlerden Kaynaklı Dış Etkenler
• Yapıcı ve Yıkıcı Stres (İyi ve Kötü Stres)
• Stres Yönetimi
√ Stres Faktörlerinin Yönetimi
√ Mevcut Stresin Etkilerinin Azaltılması

Nefes kontrolü
√ Örnek gevşeme teknikleri
√ Stresle Başa Çıkma Yöntemleri
• Kişisel Stres Yönetimi
• Örgütsel Stres Yönetimi
√ Zaman-Stres İlişkisi
√ İletişim-Stres İlişkisi
√ Stres ve Öfke İlişkisi

Stres Yönetimi Eğitimi İçeriği:

 Stres Nedir? Kaynakları Nelerdir?

 İyi ve Kötü Stres
 Örgütsel Stres Yönetimi
 Stres Belirtileri
 Stresin Bedendeki Belirtilerini Kontrol Edebilme Yolları
 Sık ve Uzun Yaşanan Stresin Beden, Zihin ve Duygularımız Üzerindeki Etkileri
 Stresin İş Hayatına ve İletişim Üzerine Etkisi
 Stresi Yönetmek
 Stresli Durumları Analiz Etmek
 Bedensel Tepkileri Denetlemek İçin Solunum Kontrolü Teknikleri
 Örnek Gevşeme Tekniklerini Öğrenme
 Uygulamalar