LECKETERV

Oktatási intézmény: Domokos Lajos Elméleti Líceum

Pedagógus neve: Szabó Sarolta Téma: 1. Magas ugrás tanítása
Osztály: 306 Létszám: 22 F:18 L:4 Felmentve: Dátum:2023. 04. 23 2. Játékok métalabda tanítására
Helyszín: Mester utca 3
Didaktikai eszközök: síp, bóják, ............... ...............................................................................
Célkitűzések: Az óra végén legyenek képesek a magasugrás elsajátítására.

A tanóra láncszemei és Adagol Munka alakzatok (1), oktatási és tanulási módszerek (2) és Megfigyelé
Tartalmak
időtartama [min] ás módszertani útmutatók (3) sek
Sorakozás 2’ Egyes vonalsor Verbális
Az osztály
2 Köszönés
megszervezése
Névsor olvasás
A tanulók 3 kör lassú szaladás 3x30m Egyes oszlopsor Verbális Hibajavitás
szervezetének Egyes oszlopsorból alakulás hármas oszlopsorba (1 balra, 2 helyben, 3 jobbra 25 m Hármas oszlopsor Vizuális
sokoldalú 6 lép)
előkészítése az Futó iskola: gördülő járás, bokajáték, futás magas térdemeléssel, futás sarok
erőkifejtésre lendítéssel, ollózó futás, szkippelés.
A lokomotrikus 10 Alakulás hármas vonalsorba 2x Hármas vonalsor Verbális
szervezet szelektív Kh: terpeszállás, karok csípőretartással Vizuális
befolyásolása - 1-4 ütem: fejdöntés előre, hátra
- 5-8 ütem: fejdöntés jobbra, balra
- 9-12 ütem: fejfordítás jobbra, balra
2x
Kh: terpeszállás, karok test mellett
-1-4 ütem fejkörzés jobbra majd balra
2x
Kh: terpeszállás, jobb kar magas tartásban, balkar mélytartásba
- 1-4 ütem karhúzogatás, váltogatott karral
2x
Kh: terpeszállás, kéz vállra tartásban
- 1-4 ütem: vállkörzés előre
- 5-8 ütem: vállkörzés hátra
2x
Kh.: terpeszállás, oldalsó középtartás
- 1-4 ütem karkörzés előre
- 5-8 ütem karkörzés hátra
2x
Kh.: terpeszállás, mély és magastartás
- 1-8 ütem: ellentétes karhúzás

Kh: terpeszállás, karok csípőre tartással Hármas vonalsor

- 1-4 ütem törzsdöntés előre, hátra rugózással 2x
 - 5-8 ütem törzshajlítás jobbra, balra rugózással

Kh: terpeszállás, magas tartással - 1-2 ütem törzskörzés balra 2x

- 3-4 ütem törzsdöntés jobbra

Kh: alapállás
- 1-4 ütem támadólépés előre, rugózással. jobb és bal lábbal 2x
- 5-8 ütem támadólépés oldalra, rugózással jobb és bal lábbal

Kh: kisterpeszállás, karok combon 2x

- 1-4 ütem térdkörzés befele
- 5-8 ütem térdkörzés kifele

Kh: terpeszállás, karok csípőre tartással

- 1-4 ütem bal bokakörzés kifele, majd befele 2x
- 5-8 ütem jobb bokakörzés kifele, majd befele

Kh: Terpeszállás
- Ugrálás helyben, különböző magasságokban 30 s
2x15m Hármas oszlopsor Verbális Hibajavitás
A motrikus
Vizuális
készségek és
3” Hármas oszlopsor
jártasságok
tanulása, 20
2x15m
rögzítése,
3x-4x
tökéletesítése
vagy felmérése
2x-3x
A motoros 2x10m Verbális
képességek 8
fejlesztése
Szerveződés egy körbe, nyújtás levezetése 5 perc Kör alakzat Verbális
A szervezet
Statikus nyújtó gyakorlatok: fejdöntés tartással (előre, hátra, jobbra, balra), Vizuális
lecsillapítása az 5
karnyújtás, törzsdöntés előre talaj érintéssel, terpeszállásban talaj érintés,
erőkifejtés után
gátülésben lábfej érintés (jobb, bal oldalon)
Kiértékelések, Sorakozó, pihenj állás 2 perc Egyes vonalsor Verbális
2
ajánlások A diákok tevékenységének kiértékelése, dicséret és hibák javítása