Professional Documents
Culture Documents
المحاضرة الثامنة سلسلة أعطال الذاكرة سميحة علي
المحاضرة الثامنة سلسلة أعطال الذاكرة سميحة علي
من أخطر األسباب التي تؤدي إلى تعطيل الذاكرة ،وتذبذب النوم نقصد به عدم االنتظام في النوم 🌸
الكافي بطريقة صحيحة و يؤدي إلى اإلصابة بالعديد من المشكالت الكبيرة منها:
هذا الخطر سببه أن المعلومات تخزن في منطقة عميقة لفترة قصيرة من مناطق الدماغ ثم تبدأ
بالتحرك أثناء النوم و ُتستخرج هذه المعلومات و يتم أرشفتها ،أي إذا كنت مرهقا فالمعلومات تبقى
في الذاكرة قصيرة األجل و سرعان ما تذهب و ُتنسى أل ّنه لم يتم أرشفتها ولم تنتقل الى الذاكرة طويلة
األجل ألن النوم غير كافي.
تخيل أن شخص يحفظ عدد من الصفحات وال ينام نوما كافيا؟؟؟ فالنوم يساهم في تجديد الذاكرة وعدم
النوم يسبب خمول الذاكرة وبالتالي تباطؤ في نشاط الدماغ.
أثبت التحليل الطبي أن تذبذب النوم يضعف هرمون األنسولين وبالتالي ُيحبس السكر في الدم وال 📍
يصل للخاليا وتبقى الخاليا بحاجة ماسة إلى الطاقة ،وبالتالي يفرز الدماغ هرمون الجوع ألن الدماغ
يقرأ تذبذب النوم على أنه نقص طاقة فيلجأ إلى تحفيز األكل.
➖
تراكم السكريات في الدم وبالتالي لزوجة وثقل الدم وهذا يؤدي إلى انسدادات في األوعية الدموية
مما يؤدي إلى ضعف القدرات العقلية وبالتالي والجلطات الخفيفة أو المتوسطة .
تراكم السموم بسبب كثرة األكل فال يتخلص منها أثناء النوم ،هذه الفضالت تبقى في الدماغ ➖
والدورة الدموية ،واألصل التخلص منها وتنظيف الشوارد الحرة أثناء النوم ،وهو أفضل وقت للتخلص
منها ،إذا كان النوم غير كاف او غير مريحا فهذه العملية ستكون معقدة.
للنوم العميق دور حيوي في صحة الدماغ ألنه يساهم في إزالة النفايات (جذور الحرة 🌸
والبروتينات السامة) من الدماغ ،و قلة النوم يؤدي إلى تآكل أجزاء من الذاكرة بسبب عدم إفراز
الميالنين وهي طبقة تحمي الخاليا العصبية وتسرع من التواصل بينها.
وبالتالي ستكون معرضة لمشكالت كثيرة وأضرار فادحة في الدماغ ،وبالتالي عدم القدرة على تنشيط
الخاليا العاملة فينتج عنه الكثير من المشكالت كتراكم الصفائح الدموية في الشرايين فتكون سببا في
مقدمة من الجلطات والسكتات الدماغية ،إذن ال تتهاون في موضوع النوم.
🌸
إذا أردت الحفظ فعليك اإلكثار من النوم لمن هو مقصر في النوم ألنه أثناء النوم يستريح الدماغ
ويعالج معلومات مختلفة ويصنفها ويصنع الذكريات.
أشارت الدراسات لوجود رواسب بروتينية مرتبطة بتراجع الذاكرة وضعف القدرة على التعلم 📍
والتفكير وتزيد من سرعة اإلصابة بالخرف المبكر.
عدم استجابة الخاليا العصبية لإلدراك السريع .والتأخر في ردة الفعل. 📍
االستمرارية في عدم االنتظام في النوم تؤدي إلى الهلوسة واالمراض النفسية المختلفة ،وممكن 📍
أن ترى أشياء و تسمع أصوات ال وجود لها في الحقيقة.
تآكل الدماغ :أظهرت دراسة إيطالية أن الدماغ يأكل نفسه حين الحرمان بالنوم فتبدأ الخاليا📍
النجمية بأكل نقاط االشتباك العصبي أثناء نقص النوم وهي مهمة جدا في تواصل الخاليا وزيادة
الذكاء ،وهذا وحده كافي للتحذير من خطورة عدم النوم.
إذا أردت أن تحفظ بطريقة سليمة أو تذاكر أو تتعلم أو تكون متميزا ،فال تتهاون في هذه الجزئية. 🌸
األصل أثناء االختبارات أن تنام نوما كافيا لحصول األرشفة الصحيحة للمعلومات القديمة وحفظها 🌸
في الذاكرة طويلة األجل وسالسة استقبال المعلومات الجديدة.
النوم بمثابة مطهر لجسم اإلنسان فجعله هللا كمصحة وعبادة يومية لتعقيم الجسم من الداخل ،فأي 🌸
شيء تأكله ال يتم امتصاصه وتحويله وتصريفه يتحول إلى مادة سامة هذا يؤدي إلى الوفاة فمثال لو
اكلت كمية من الفاكهة ولم يتم تصريفها وامتصاصها ستحصل مشاكل كثيرة ، ...كما حصل مع اإلمام
مسلم ففي ليلة ما أهديت له سلة من الرطب كان يأكل منها تلك الليلة بسبب حالوتها ويدرس ،فارتفع
لديه السكر وكان سببا لوفاته.
الدماغ يحتاج للتنظيف يوميا من السموم المختلفة التي تسبب أمراض الدماغ فأثناء النوم تؤرشف ➖
المعلومات ويتم تنظيمها وتقوية الوصالت العصبية وبالتالي تعزيز القدرة على التعلم والتركيز،
وترسيخ الذكريات.
يعمل الدماغ أثناء النوم إصالحات وصيانة لمناطق مختلفة في الخاليا العصبية.➖
إذن هناك أعمال حيوية في غاية األهمية أثناء النوم ،فهو من األمور التي ال تستطيع الحياة بدونها.
من لم ينم لثالثة أيام متواصلة قد يتعرض لفقدان الذاكرة ويصبح كالمجنون ،وممكن يؤدي هذا إلى ➖
وفاته.
النوم يكون ليال وممكن نهارا اذا انشغلت ليال فقط يشترط الظالم الدامس ألنّ هناك بعض الغدد ➖
الحيوية المهمة تعمل فقط أثناء الظالم الدامس.
يسبب النوم اإلتزان وينتج كثافة كافية من الطاقة ويؤدي إلى االنشراح النفسي واالستعداد التلقائي➖
للحفظ المتقن وعدم التكرار الكثير أثناء الحفظ.
هناك مقولة تقول بأن أفضل وقت للحفظ هو بعد الفجر هذا صحيح ولكن ليس على اطالقه بل 🌸
يجب أن تكون مستعدا ولديك الرغبة في الحفظ.
السهر. ➖
كثرة الهموم وتذكرها واالسترسال معها واألصل أن ما فات مات و سلم امرك هلل ألن تذكرها يؤدي ➖
الضخ هرمون النكد.
األرق. ➖
➖
عدم قراءة أذكار النوم.
🍎
الخالصة :النوم من األمور الحيوية التي يجب أن تعطيها األولوية المطلقة باالستعداد لها:
بالوضوء وقراءة األذكار وإطفاء األضواء واإلنتظام في النوم لساعات كافية وأخذ قيلولة في النهار
أيضا ألن الرسول صلى هللا عليه وسلم وصى بها.
➖➖➖➖➖
✅
السبب الثالث عشر إدمان األلعاب اإللكترونية:
يقول الخبراء أن استخدام هذه األلعاب والرسوم المتحركة يجب أن ال يزيد عن 20دقيقة في 💧
األسبوع.
➖
زيادة الخاليا الميتة في الدماغ.
العالج: 🌸
لذلك نجد أن منظمة الصحة العالمية قد دقت ناقوس الخطر رغم أنها منظمة ليست مسلمة فقررت ️⬅
أن إدمان األلعاب اإللكترونية هو إدمان شبيه بإدمان المخدرات .وأ ّنه ضمن األمراض الصحية
المستعصية.
فإذا كانت هذه المنظمة رأت حجم الكارثة ويوميا توجد تحذيرات من الخبراء فالبد أن نسارع لحماية
أوالدنا منها والتوبة إلى هللا ،ألننا سنحاسب على ضياع أوقاتنا وأوقات أوالدنا.
🌸
تأثير األلعاب االلكترونية على الذاكرة من ناحية القدرات الذهنية:
يكفيك أن تعلم أن المشاعر المكتسبة من هذه األلعاب هي نفسها المشاعر المكتسبة من المخدرات 📍
وحبوب الهلوسة و الحشيش والمرجوانا من حيث الضرر ألن الهرمون الذي يضخ في الدماغ أثناء
اللعب هو نفسه الهرمون الذي يفرز أثناء تناول هذه الحبوب المهلوسة والحشيش والمخدرات وهو
هرمون مزيف يجعلك تشعر بمشاعر سعادة مزيفة.
ضخ حجم كبير من الصور في الدماغ ألن هذه األلعاب هي عبارة عن سلسلة صور كثيرة تتحرك 📍
بسرعة فكل صورة هي مجموعة من الصور باإلضافة إلى كمية البيكسل الموجودة في هذه الصور
ففي ثانية واحدة هي عبارة عن 60صورة أي ساعة واحدة هي 90ألف صورة عشوائية ال قيمة لها
تدخل الدماغ ال قيمة لها ،أحسب خالل اليوم وخالل الشهر!!!!! فعملية تحليل هذه البيكسيالت من
الصور يأخذ مساحة كبيرة من الدماغ وبالتالي يسبب إرهاق شديد له .إن اردت معرفة الضرر فقم
بتوجيه كاميرا الجوال وشغل كاميرا الطوال لمدة طويلة وانظر لهاتفك ماذا يحصل له ،أكيد سيتضرر
كثيرا ،كذلك دماغك إذا دخله هذا الحجم من الصور.
ولكي تستخدم هذه المساحة التي أخذتها الصور في دماغك من قراءة الكتب فهذا يعادل قراءة ماليين
الصفحات.
شرب الخمر أقل ضررا على الدماغ ب 68مرة من األلعاب اإللكترونية وشرب المخدرات أقل 📍
ضرر على الدماغ ب 21مرة من االلعاب االلكترونية.
انخفاض مستوى االنتباه لإلنسان في بادئ األمر كان مستوى االنتباه قبل أربعين سنة عند📍
الشخص 120ثانية وانخفض في العشرين سنة األخيرة إلى 20ثانية بسبب انتشار الهواتف النقالة
ووو… .و بسبب األلعاب اإللكترونية انخفض حاليا إلى صفر ثانية .لذلك نجد النسيان الفوري لكل
المعلومات عند أغلب الناس
فعقلك كالبيت الواسع وأنت تحشره يوميا بالمعلومات والملفات التي ال فائدة منها فكيف سيصبح؟
الخالصة: 🍎
إذا كنت البد ممارسا لأللعاب اإللكترونية فعشر دقائق فقط في الشهر تكفي وإال فاألصل اإلمتناع
والمؤمن كيس فطن ،ذكي لبيب يفهم باإلشارة خلق لغاية محددة وهي عمارة األرض وليس اللعب
واللهو.