‫تلخيص المحاضرة الثامنة‬

‫محاضرة تابع ألعطال الذاكرة الجزء ‪4‬‬ ‫📚‬

‫السبب الثاني عشر‪ :‬تذبذب النوم‬ ‫✅‬

‫من أخطر األسباب التي تؤدي إلى تعطيل الذاكرة‪ ،‬وتذبذب النوم نقصد به عدم االنتظام في النوم‬ ‫🌸‬
‫الكافي بطريقة صحيحة و يؤدي إلى اإلصابة بالعديد من المشكالت الكبيرة منها‪:‬‬

‫اضطراب الذاكرة المختلفة وتدهورها المتسارع وتعطيلها‪:‬‬ ‫📍‬

‫هذا الخطر سببه أن المعلومات تخزن في منطقة عميقة لفترة قصيرة من مناطق الدماغ ثم تبدأ‬
‫بالتحرك أثناء النوم و ُتستخرج هذه المعلومات و يتم أرشفتها‪ ،‬أي إذا كنت مرهقا فالمعلومات تبقى‬
‫في الذاكرة قصيرة األجل و سرعان ما تذهب و ُتنسى أل ّنه لم يتم أرشفتها ولم تنتقل الى الذاكرة طويلة‬
‫األجل ألن النوم غير كافي‪.‬‬
‫تخيل أن شخص يحفظ عدد من الصفحات وال ينام نوما كافيا؟؟؟ فالنوم يساهم في تجديد الذاكرة وعدم‬
‫النوم يسبب خمول الذاكرة وبالتالي تباطؤ في نشاط الدماغ‪.‬‬

‫أثبت التحليل الطبي أن تذبذب النوم يضعف هرمون األنسولين وبالتالي ُيحبس السكر في الدم وال‬ ‫📍‬
‫يصل للخاليا وتبقى الخاليا بحاجة ماسة إلى الطاقة‪ ،‬وبالتالي يفرز الدماغ هرمون الجوع ألن الدماغ‬
‫يقرأ تذبذب النوم على أنه نقص طاقة فيلجأ إلى تحفيز األكل‪.‬‬

‫ينتج عن تذبذب النوم ما يلي‪:‬‬ ‫📍‬

‫➖‬
‫تراكم السكريات في الدم وبالتالي لزوجة وثقل الدم وهذا يؤدي إلى انسدادات في األوعية الدموية‬
‫مما يؤدي إلى ضعف القدرات العقلية وبالتالي والجلطات الخفيفة أو المتوسطة ‪.‬‬

‫تراكم السموم بسبب كثرة األكل فال يتخلص منها أثناء النوم‪ ،‬هذه الفضالت تبقى في الدماغ‬ ‫➖‬
‫والدورة الدموية‪ ،‬واألصل التخلص منها وتنظيف الشوارد الحرة أثناء النوم‪ ،‬وهو أفضل وقت للتخلص‬
‫منها‪ ،‬إذا كان النوم غير كاف او غير مريحا فهذه العملية ستكون معقدة‪.‬‬
 ‫للنوم العميق دور حيوي في صحة الدماغ ألنه يساهم في إزالة النفايات (جذور الحرة‬ ‫🌸‬
‫والبروتينات السامة) من الدماغ‪ ،‬و قلة النوم يؤدي إلى تآكل أجزاء من الذاكرة بسبب عدم إفراز‬
‫الميالنين وهي طبقة تحمي الخاليا العصبية وتسرع من التواصل بينها‪.‬‬

‫وبالتالي ستكون معرضة لمشكالت كثيرة وأضرار فادحة في الدماغ‪ ،‬وبالتالي عدم القدرة على تنشيط‬
‫الخاليا العاملة فينتج عنه الكثير من المشكالت كتراكم الصفائح الدموية في الشرايين فتكون سببا في‬
‫مقدمة من الجلطات والسكتات الدماغية‪ ،‬إذن ال تتهاون في موضوع النوم‪.‬‬

‫🌸‬
‫إذا أردت الحفظ فعليك اإلكثار من النوم لمن هو مقصر في النوم ألنه أثناء النوم يستريح الدماغ‬
‫ويعالج معلومات مختلفة ويصنفها ويصنع الذكريات‪.‬‬

‫تسارع اإلصابة بالخرف المبكر والشيخوخة‪.‬‬ ‫📍‬

‫أشارت الدراسات لوجود رواسب بروتينية مرتبطة بتراجع الذاكرة وضعف القدرة على التعلم‬ ‫📍‬
‫والتفكير وتزيد من سرعة اإلصابة بالخرف المبكر‪.‬‬

‫ضعف التركيز وزيادة العصبية‪.‬‬ ‫📍‬

‫التأثير على الحالة العاطفية والنفسية‪.‬‬ ‫📍‬

 ‫تقلب المزاج وتشتيت االنتباه و التقليل من الذكاء‬ ‫📍‬

‫عدم استجابة الخاليا العصبية لإلدراك السريع‪ .‬والتأخر في ردة الفعل‪.‬‬ ‫📍‬

‫االستمرارية في عدم االنتظام في النوم تؤدي إلى الهلوسة واالمراض النفسية المختلفة‪ ،‬وممكن‬ ‫📍‬
‫أن ترى أشياء و تسمع أصوات ال وجود لها في الحقيقة‪.‬‬

‫تآكل الدماغ‪ :‬أظهرت دراسة إيطالية أن الدماغ يأكل نفسه حين الحرمان بالنوم فتبدأ الخاليا‬‫📍‬
‫النجمية بأكل نقاط االشتباك العصبي أثناء نقص النوم وهي مهمة جدا في تواصل الخاليا وزيادة‬
‫الذكاء‪ ،‬وهذا وحده كافي للتحذير من خطورة عدم النوم‪.‬‬

‫إذا أردت أن تحفظ بطريقة سليمة أو تذاكر أو تتعلم أو تكون متميزا‪ ،‬فال تتهاون في هذه الجزئية‪.‬‬ ‫🌸‬

‫األصل أثناء االختبارات أن تنام نوما كافيا لحصول األرشفة الصحيحة للمعلومات القديمة وحفظها‬ ‫🌸‬
‫في الذاكرة طويلة األجل وسالسة استقبال المعلومات الجديدة‪.‬‬

‫يسبب إهمال النوم اضطرابات عصبية كالتوتر والقلق والخوف‪...‬‬ ‫📍‬

‫قلة النوم لمدة ساعتين خالل أسبوعين كافية لحدوث مشكالت في الجهاز المناعي و العصبي ألنه‬ ‫📍‬
‫يسبب آالم الرأس والشقيقة بسبب ارتفاع هرمون الكورتيزون فيحصل التوتر واألرق واضطراب في‬
‫الذاكرة واإلرهاق البدني‪.‬‬

‫النوم بمثابة مطهر لجسم اإلنسان فجعله هللا كمصحة وعبادة يومية لتعقيم الجسم من الداخل‪ ،‬فأي‬ ‫🌸‬
‫شيء تأكله ال يتم امتصاصه وتحويله وتصريفه يتحول إلى مادة سامة هذا يؤدي إلى الوفاة فمثال لو‬
‫اكلت كمية من الفاكهة ولم يتم تصريفها وامتصاصها ستحصل مشاكل كثيرة‪ ، ...‬كما حصل مع اإلمام‬
‫مسلم ففي ليلة ما أهديت له سلة من الرطب كان يأكل منها تلك الليلة بسبب حالوتها ويدرس‪ ،‬فارتفع‬
‫لديه السكر وكان سببا لوفاته‪.‬‬

‫أعراض اضطراب النوم‪ :‬االكتئاب‪ ،‬اضطرابات نفسية‪ ،‬األرق‪ ،‬التوتر‪.....‬‬ ‫🌸‬

‫لماذا نحن بحاجة للنوم؟‬ ‫🌸‬

‫الدماغ يحتاج للتنظيف يوميا من السموم المختلفة التي تسبب أمراض الدماغ فأثناء النوم تؤرشف‬ ‫➖‬
‫المعلومات ويتم تنظيمها وتقوية الوصالت العصبية وبالتالي تعزيز القدرة على التعلم والتركيز‪،‬‬
‫وترسيخ الذكريات‪.‬‬

‫يعمل الدماغ أثناء النوم إصالحات وصيانة لمناطق مختلفة في الخاليا العصبية‪.‬‬‫➖‬
 ‫إذن هناك أعمال حيوية في غاية األهمية أثناء النوم‪ ،‬فهو من األمور التي ال تستطيع الحياة بدونها‪.‬‬

‫من لم ينم لثالثة أيام متواصلة قد يتعرض لفقدان الذاكرة ويصبح كالمجنون‪ ،‬وممكن يؤدي هذا إلى‬ ‫➖‬
‫وفاته‪.‬‬

‫النوم يكون ليال وممكن نهارا اذا انشغلت ليال فقط يشترط الظالم الدامس ألنّ هناك بعض الغدد‬ ‫➖‬
‫الحيوية المهمة تعمل فقط أثناء الظالم الدامس‪.‬‬

‫يسبب النوم اإلتزان وينتج كثافة كافية من الطاقة ويؤدي إلى االنشراح النفسي واالستعداد التلقائي‬‫➖‬
‫للحفظ المتقن وعدم التكرار الكثير أثناء الحفظ‪.‬‬

‫هناك مقولة تقول بأن أفضل وقت للحفظ هو بعد الفجر هذا صحيح ولكن ليس على اطالقه بل‬ ‫🌸‬
‫يجب أن تكون مستعدا ولديك الرغبة في الحفظ‪.‬‬

‫أسباب عدم انتظام النوم‪:‬‬ ‫🌸‬

‫السهر‪.‬‬ ‫➖‬
‫كثرة الهموم وتذكرها واالسترسال معها واألصل أن ما فات مات و سلم امرك هلل ألن تذكرها يؤدي‬ ‫➖‬
‫الضخ هرمون النكد‪.‬‬

‫األرق‪.‬‬ ‫➖‬
‫➖‬
‫عدم قراءة أذكار النوم‪.‬‬

‫🍎‬
‫الخالصة‪ :‬النوم من األمور الحيوية التي يجب أن تعطيها األولوية المطلقة باالستعداد لها‪:‬‬
‫بالوضوء وقراءة األذكار وإطفاء األضواء واإلنتظام في النوم لساعات كافية وأخذ قيلولة في النهار‬
‫أيضا ألن الرسول صلى هللا عليه وسلم وصى بها‪.‬‬

‫➖➖➖➖➖‬

‫✅‬
‫السبب الثالث عشر إدمان األلعاب اإللكترونية‪:‬‬

‫من األمور الخطيرة والمرعبة لما يسببه من أضرار مروعة‪:‬‬ ‫🌸‬

‫يسبب النسيان السلبي وهو حالة مرضية تفسد الخاليا‪.‬‬ ‫➖‬

 ‫شلل جزئي في الدماغ وخاصة في قسم الذكاء اللغوي‪.‬‬ ‫➖‬
‫مرض اختالل القدرات العقلية المكتسب‪.‬‬ ‫➖‬
‫دمار القدرات الفكرية‪.‬‬ ‫➖‬
‫تمنع لتنشيط الذهن‪.‬‬‫➖‬
‫تمنع ترتيب األولويات‬ ‫➖‬
‫تشير األبحاث أن األلعاب تجعل الجسم في حالة توتر دائم‪.‬‬‫➖‬
‫الشقيقة وآالم الرأس‪.‬‬ ‫➖‬
‫هو ادمان ال يختلف عن أية حالة إدمان أخرى‪.‬‬ ‫➖‬
‫ضمور المادة الرمادية‪.‬‬ ‫➖‬
‫مشاكل نفسية كاالكتئاب‪ /‬الرهاب االجتماعي‪.‬‬‫➖‬
‫تدني الدرجات‪.‬‬ ‫➖‬
 ‫األعراض‪:‬‬ ‫🌸‬

‫تكرار النسيان واالرتباك في التصرفات‪.‬‬ ‫➖‬

‫التدهور المستمر والمتواصل في القدرات الذهنية‪.‬‬ ‫➖‬
‫ظهور متالزمة األثر الثاني وهي تضخم منطقة هامون في الدماغ بسبب الصور الكثيرة العشوائية‬ ‫➖‬
‫التي تدخل الدماغ والتي تسيطر على مناطق مختلفة في الدماغ‪ ،‬وهذا يسبب التبلد و الغباء ومشاكل ال‬
‫حصر لها‪.‬‬

‫يقول الخبراء أن استخدام هذه األلعاب والرسوم المتحركة يجب أن ال يزيد عن ‪ 20‬دقيقة في‬ ‫💧‬
‫األسبوع‪.‬‬

‫يعقب مشكلة متالزمة األثر الثاني‪:‬‬‫️⚡‬

‫نقص في السيالة العصبية‬ ‫➖‬

‫انتكاس في القدرات العقلية بسبب مزاحمة الباحات البصرية‪.‬‬ ‫➖‬
‫فقدان مهارة القراءة والكتابة بشكل ملحوظ تلف خاليا الدماغ‪.‬‬‫➖‬
 ‫➖‬
‫تعتبر من أهم أسباب الخرف المبكر ألن هناك تقلص كبير في الخاليا العاملة‪.‬‬

‫➖‬
‫زيادة الخاليا الميتة في الدماغ‪.‬‬

‫النسيان وهشاشة الذاكرة‪.‬‬ ‫➖‬

‫➖‬
‫عندما قام األطباء بفحص خاليا المخ الحظ وجود كتل وترسبات تدمر خاليا الدماغ بصمت وهدوء‬
‫وتمنع التواصل الخاليا مع بعض بسبب تراكم هذه المشكالت‪.‬‬

‫العالج‪:‬‬ ‫🌸‬

‫فحص الحالة العصبية والعقلية والنفسية‪.‬‬ ‫➖‬

‫ترك هذه األلعاب‪.‬‬ ‫➖‬
‫عمل تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي لتعرف حجم المشكلة‪.‬‬ ‫➖‬
‫األشعة السينية لتصوير خاليا الدماغ لمالحظة المشاكل وعالجها‪.‬‬‫➖‬
 ‫🌸‬
‫األضرار الناتجة عن األلعاب اإللكترونية على صحة العقل ال مجال إلنكارها‪:‬‬

‫ضعف االنتباه‪.‬‬ ‫📍‬

‫الفشل الدراسي‪.‬‬ ‫📍‬
‫📍‬
‫اإلدمان‪.‬‬

‫القلق والتوتر الدائم بسبب كثرة الصور‪.‬‬ ‫📍‬

‫عدم وجود أهداف في الحياة فقط اللعب‪.‬‬ ‫📍‬
‫االكتئاب الشديد وله عالمات‪:‬‬ ‫📍‬
‫️⚡‬
‫اإلصابة بالبكاء والصراخ والعدوانية لمن هم أقل من ست سنوات باإلضافة ألفكار لها عالقة‬
‫باالنتحار لمن هم أكبر من سبع سنوات‪.‬‬

‫العزلة والضعف الدراسي و الحساسية المفرطة‪.‬‬ ‫️⚡‬

‫اضطرابات الذاكرة المختلفة‪.‬‬ ‫️⚡‬
 ‫️⬅‬
‫لذلك وجب التدخل النقاذ هذا الجيل الجديد ألن هذه األلعاب تدمر شخصيته وتضيعه فهذه أمانة‬
‫فاالمر ليست ترفيه‪ ،‬رفه عن ابنك بالنزهات بأخذه للبحر و الجبال واحضر له الموسوعات المصورة‬
‫(علمية وطبية بالصور الثابتة)‪.‬‬

‫لذلك نجد أن منظمة الصحة العالمية قد دقت ناقوس الخطر رغم أنها منظمة ليست مسلمة فقررت‬ ‫️⬅‬
‫أن إدمان األلعاب اإللكترونية هو إدمان شبيه بإدمان المخدرات‪ .‬وأ ّنه ضمن األمراض الصحية‬
‫المستعصية‪.‬‬

‫فإذا كانت هذه المنظمة رأت حجم الكارثة ويوميا توجد تحذيرات من الخبراء فالبد أن نسارع لحماية‬
‫أوالدنا منها والتوبة إلى هللا‪ ،‬ألننا سنحاسب على ضياع أوقاتنا وأوقات أوالدنا‪.‬‬

‫🌸‬
‫تأثير األلعاب االلكترونية على الذاكرة من ناحية القدرات الذهنية‪:‬‬

‫يكفيك أن تعلم أن المشاعر المكتسبة من هذه األلعاب هي نفسها المشاعر المكتسبة من المخدرات‬ ‫📍‬
‫وحبوب الهلوسة و الحشيش والمرجوانا من حيث الضرر ألن الهرمون الذي يضخ في الدماغ أثناء‬
‫اللعب هو نفسه الهرمون الذي يفرز أثناء تناول هذه الحبوب المهلوسة والحشيش والمخدرات وهو‬
‫هرمون مزيف يجعلك تشعر بمشاعر سعادة مزيفة‪.‬‬

‫ضخ حجم كبير من الصور في الدماغ ألن هذه األلعاب هي عبارة عن سلسلة صور كثيرة تتحرك‬ ‫📍‬
‫بسرعة فكل صورة هي مجموعة من الصور باإلضافة إلى كمية البيكسل الموجودة في هذه الصور‬
‫ففي ثانية واحدة هي عبارة عن ‪ 60‬صورة أي ساعة واحدة هي ‪ 90‬ألف صورة عشوائية ال قيمة لها‬
‫تدخل الدماغ ال قيمة لها‪ ،‬أحسب خالل اليوم وخالل الشهر!!!!! فعملية تحليل هذه البيكسيالت من‬
‫الصور يأخذ مساحة كبيرة من الدماغ وبالتالي يسبب إرهاق شديد له‪ .‬إن اردت معرفة الضرر فقم‬
‫بتوجيه كاميرا الجوال وشغل كاميرا الطوال لمدة طويلة وانظر لهاتفك ماذا يحصل له‪ ،‬أكيد سيتضرر‬
‫كثيرا‪ ،‬كذلك دماغك إذا دخله هذا الحجم من الصور‪.‬‬
‫ولكي تستخدم هذه المساحة التي أخذتها الصور في دماغك من قراءة الكتب فهذا يعادل قراءة ماليين‬
‫الصفحات‪.‬‬

‫شرب الخمر أقل ضررا على الدماغ ب ‪ 68‬مرة من األلعاب اإللكترونية وشرب المخدرات أقل‬ ‫📍‬
‫ضرر على الدماغ ب ‪ 21‬مرة من االلعاب االلكترونية‪.‬‬

‫انخفاض مستوى االنتباه لإلنسان في بادئ األمر كان مستوى االنتباه قبل أربعين سنة عند‬‫📍‬
‫الشخص ‪ 120‬ثانية وانخفض في العشرين سنة األخيرة إلى ‪ 20‬ثانية بسبب انتشار الهواتف النقالة‬
‫ووو…‪ .‬و بسبب األلعاب اإللكترونية انخفض حاليا إلى صفر ثانية‪ .‬لذلك نجد النسيان الفوري لكل‬
‫المعلومات عند أغلب الناس‬

‫فعقلك كالبيت الواسع وأنت تحشره يوميا بالمعلومات والملفات التي ال فائدة منها فكيف سيصبح؟‬

‫الخالصة‪:‬‬ ‫🍎‬
‫إذا كنت البد ممارسا لأللعاب اإللكترونية فعشر دقائق فقط في الشهر تكفي وإال فاألصل اإلمتناع‬
‫والمؤمن كيس فطن‪ ،‬ذكي لبيب يفهم باإلشارة خلق لغاية محددة وهي عمارة األرض وليس اللعب‬
‫واللهو‪.‬‬