‫عنوان البحث ‪ :‬المرونة في العمل‬

‫خطة البحث‬

‫تعريف المرونة‬ ‫‪-1‬‬

‫اهمية المرونة في العمل‬ ‫‪-2‬‬
‫مزايا تطبيق أسس عمل مرنة‬ ‫‪-3‬‬
‫عيوب هذه المرونة‬ ‫‪-4‬‬
‫بناء المهارات لتحمل الصعاب‬ ‫‪-5‬‬
‫نصائح لتحسين مستوى مرونتك‬ ‫‪-6‬‬

‫قائمة المصادر والمراجع‬

 ‫تعريف المرونة ‪:‬‬ ‫‪-1‬‬
‫غطى مصطلح " المرنة " أي تغيير في ساعات العمل يخالف الساعات اليومية المألوفة‪ ,‬واالختالفات‬
‫األساسية إما أن تكون في ساعات العمل‪ ,‬أو في الشروط الخاصة بأوقات العمل أو الساعات السنوية‪ ,‬أو‬
‫المشاركة في أداء المهام الوظيفية أو تقليل أوقات العمل التطوعي‪ ,‬أو قد تكون متعلقة بفترات الراحة من‬
‫العمل واإلجازات‪.‬‬

‫اهمية المرونة في العمل ‪:‬‬ ‫‪-2‬‬

‫المرونة هي القدرة على التكيف مع اإلجهاد والضغوط النفسية في بيئة العمل‪ .‬وقد وجدنا أن األشخاص‬
‫الذين يتمتعون بقدر مرتفع من المرونة النفسية لديهم قدرة ثقة في مواجهة التحديات‪ ،‬سواء كانت هذه‬
‫التحديات إيجابية (مثل الحصول على وظيفة جديدة أو منصب أكبر بمزيد من المسؤوليات‪ )..‬أو التحديات‬
‫السلبية ( مثل العامل اليومي مع المدير سيئ الطباع)‪ ..‬ويكون التعامل مع المشاكل بطريقتين‪ :‬إما عن‬
‫طريق حل هذه المشاكل أو من خالل التكيف معها‪.‬‬
‫األشخاص الذين يعانون نقص المرونة ال يستطيعون فعل ذلك‪ ،‬ويقعون في براثن االكتئاب والعجز‪،‬‬
‫ويصبحون غير قادرين على إدارة شؤونهم الوظيفية بكفاءة‪ ،‬بل وإدارة حياتهم العادية خارج إطار العمل‬
‫أيضا‪ .‬في حين أن الموظفين ذوي المرونة العالية‪ ،‬تكشف الدراسات أنهم أسعد وأقل إجهادًا وأكثر إنتاجية‬
‫من الموظفين ذوي المرونة المنخفضة‪ ..‬وهم أكثر سعادة في العمل وخارجه كذلك‪.‬‬

‫مرنة ‪:‬‬ ‫مزايا تطبيق أسس عمل‬ ‫‪-3‬‬

‫توظيف واالحتفاظ بفريق العمل ذي الكفاءة‪ ,‬والذي قد ال يتمكن من العمل في األوقات التقليدية‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تكافؤ الفرص‪ :‬ساعات العمل المعتادة‪ .‬غالبًا ما تحرم السيدات ذوات المسؤوليات األسرية والالتي‬ ‫‪-‬‬
‫يقمن برعاية أطفالهن والمعاقين من أية فرصة للعمل‪.‬‬
‫مرونة في تكييف بعض نماذج العمل وفقًا للظروف التي يمر بها الموظفون خاصة عندما يواجهون‬ ‫‪-‬‬
‫بعض الفترات العصيبة أو بعض المحن أو المتطلبات أحد العمالء‪.‬‬
‫قدرة أكبر على معالجة العجز في المهارات‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫عودة عدد كبير من الموظفين بعد انقطاعهم في فترات اإلجازة للحصول على التدريب‬ ‫‪-‬‬
‫االستثماري‪.‬‬
‫المرونة في عدد ساعات العمل‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫تحد من مشاكل الدقة في المواعيد‪ ,‬أو معاقبة الموظفين لتأخرهم في الوصول إلى العمل‬ ‫‪-‬‬

‫تقلل حاالت التغيب عن العمل ليوم واحد لطاقم العمل استخدام المرونة في المواعيد تلك في التعامل‬ ‫‪-‬‬
‫مع األزمات الصغيرة أو تعيينات الموظفين‪.‬‬

‫تخلق نوعًا من اإلحساس بالمسؤولية وتدبير الوقت بشكل أفضل‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫تحسن من الكفاءة والمهارة في أداء العمل في األوقات الرسمية‪ ,‬وتقلل من العمل في الساعات‬ ‫‪-‬‬
‫اإلضافية‪.)https://academy.hsoub.com/entrepreneurship/planning (.‬‬
 ‫المرونة في الشروط الخاصة بأوقات العمل‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫تسهل العمل بالنسبة للموظفات الالتي يقمن برعاية األطفال الصغار‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫الساعات السنوية‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫تقليل عدد الساعات ككل‪ ,‬وكذلك العمل في األوقات اإلضافية‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫تزيد من اإلنتاجية في العمل‪ ,‬وذلك لسهولة التعامل مع االختالفات أو التغيرات الموسمية في‬ ‫‪-‬‬
‫العمل‪.‬‬
‫تقاسم الوظيفة‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫استخدام نظامين في وظيفة واحدة يحقق تنوعًا للمهارات والخبرات‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫قد يكون المتقاسمون في الوظيفة أكثر نشاطًا والتزامًا وأكثر حيوية من موظفي الدوام الكلي‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫تحقق استمرارية أكثر في حاالت المرض أو ترك العمل بالمؤسسة‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫تقليل عدد ساعات العمل التطوعي‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫تمنح كثيرًا من المرونة في العمل لنطاق أوسع من الموظفين‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫فترات الراحة من العمل‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫تحتفظ بخدمة الموظفين الذين كانوا سيتركون العمل في المؤسسة في حالة عدم حصولهم على هذه‬ ‫‪-‬‬
‫الفترات‪.‬‬
‫اإلجازات‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫تجعل الموظفين يعودون وهم أكثر نشاطًا وإبداعًا‪.)https://shemcy.com( .‬‬

 ‫عيوب هذه المرونة ‪:‬‬ ‫‪-4‬‬
‫تحتاج كثيرًا من وقت اإلدارة لترتيب أوقات وجداول العمل‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫إذا لم يتم تناول هذه النظم بشكل دقيق‪ ,‬ولم يتم إتاحتها لجميع الموظفين فإنها قد تؤدي إلى اعتراض‬ ‫‪-‬‬
‫عام بين الموظفين الذين يعملون دوام كلي‪.‬‬
‫المرونة في عدد ساعات العمل‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫يمكن أن تشجع الموظفين على حصد الدقائق‪ ,‬إلنهاء العمل بدًال من القيام بدقة بكل المهام الوظيفية‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫( ‪)https://www.for9a.com/learn‬‬
‫البنود الخاصة بعدد ساعات العمل‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫يمكن أن تصعب على كبار الموظفين الحصول على إجازات‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫ربما تثقل كاهل الموظفين الذين يعملون بنظام الدوام كلي بمزيد من األعباء غير العادلة‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫ساعات العمل السنوية‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫تستغرق الكثير من الوقت في جدولة العمل والتخطيط للوصول إلى قمة األداء‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫في حالة التطبيق يصعب التحكم فيها بمرور الوقت أو بمرور فترة طويلة‪.‬‬ ‫‪-‬‬
‫تقاسم الوظيفة ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫ربما تمثل صعوبة في عملية االتصال‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫يمكن أن تدمر االستمرارية كأن يبدأ أحد في مهمة‪ ,‬ثم يتركها بعد ذلك لغيره‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫بناء المهارات لتحمل الصعاب ‪:‬‬ ‫‪-5‬‬

‫التعايش مع الشدائد ‪:‬‬ ‫‪‬‬
‫المرونة هي القدرة على تحمل الظروف الصعبة‪ .‬فعندما تتعرض لنوبات من التوتر أو الشدائد أو الصدمات‬
‫النفسية‪ ،‬ربما تظل تعاني من الغضب والحزن واأللم ولكن ستصبح قادًر ا على مواصلة العمل‪ ،‬على‬
‫المستويين الجسدي والنفسي‪ .‬ورغم ذلك‪ ،‬ال تتعلق المرونة بتحُّم ل شيء صعب أو أن تتحامل على نفسك أو‬
‫أن تتحمل وحدك المسؤولية‪ .‬في الواقع‪ ،‬القدرة على التواصل مع اآلخرين للحصول على الدعم هي جزء‬
‫أساسي من المرونة‪.‬‬

‫المرونة والصحة العقلية ‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫يمكن أن يساعدك التحلي بالمرونة واكتساب المهارات الالزمة لتحمل الصعاب على حماية نفسك من العديد‬
‫من حاالت الصحة العقلية‪ ،‬مثل االكتئاب والقلق‪ .‬يمكن أن تساعد المرونة أيًض ا على تجنب العوامل التي‬
‫تزيد من خطر اإلصابة بحاالت الصحة العقلية‪ ،‬مثل التعرض للتنمر أو اإلصابة الجسدية السابقة‪ .‬إذا كانت‬
 ‫لديك أعراض قائمة لحالة تتعلق بالصحة العقلية‪ ،‬فقد يحسن تحليك بالمرونة قدرتك على التكّيف مع هذه‬
‫المشكلة‪)https://www.for9a.com/learn (.‬‬

‫نصائح لتحسين مستوى مرونتك‬ ‫‪-6‬‬

‫إذا أردت أن تكتسب مرونة أكثر‪ ،‬ففّك ر في هذه النصائح‪:‬‬

‫‪ ‬التواصل مع اآلخرين ‪ :‬من خالل بناء عالقات إيجابية وقوية مع األحباء واألصدقاء‪ ،‬ستحصل على ما‬
‫تريد من دعم وتوجيه وقبول في أسعد أوقاتك وأصعبها على حد سواء‪ .‬كما يمكنك تأسيس أنواع تواصل‬
‫مهمة أخرى عن طريق التطوع أو االنضمام إلى إحدى المجموعات الدينية أو الروحانية‪.‬‬
‫‪ ‬إضفاء قيمة على كل يوم ‪ :‬افعل شيًئا يمنحك الشعور باإلنجاز ويساعك على تحقيق أهدافك كل يوم‪.‬‬
‫ضع أهداًفا واضحة يمكن تحقيقها لمساعدتك على التطُّلع نحو مستقبل هادف‪.‬‬
‫‪ ‬التعلم من الخبرات ‪ :‬فِّك ر في كيفية تعاملك مع المصاعب في الماضي‪ .‬وفِّك ر في المهارات‬
‫واالستراتيجيات التي ساعدتك خالل األوقات العصيبة‪ .‬كما يمكنك أيًض ا الكتابة عن تجاربك السابقة في‬
‫دفتر يومياتك لمساعدتك على تحديد أنماط السلوك اإليجابي والسلبي وتوجيه سلوكك في المستقبل‪.‬‬
‫‪ ‬التمسك باألمل ‪ :‬ال يمكنك تغيير الماضي‪ ،‬لكن يمكنك دوًم ا التطلع إلى المستقبل‪ .‬فقبول التغيير أو حتى‬
‫توقعه‪ ،‬سيسهل عليك التكّيف والتفكير في التحديات الجديدة بقلق أقل‪.‬‬
‫‪ ‬االعتناء بالنفس‪ :‬اعتِن باحتياجاتك ومشاعرك‪ .‬شارك في األنشطة والهوايات التي تستمتع بها‪ .‬ضِّم ن‬
‫النشاط البدني في األنشطة اليومية المعتادة‪ .‬واحصل على قسط وافر من النوم‪ ،‬وَض ع روتيًنا منتظًم ا‬
‫للذهاب إلى النوم‪ .‬واتبع نظاًم ا غذائًيا صحًيا‪ .‬وتدَّر ب على أساليب التعامل مع التوتر واالسترخاء‪ ،‬مثل‬
‫اليوغا أو التأمل أو التخيل الموّج ه أو التنفس العميق أو الصالة‪.‬‬
‫‪ ‬اتخاذ إجراءات استباقية‪ :‬ال تتجاهل مشكالتك‪ ،‬بل فِّك ر فيما يجب القيام به‪ ،‬وَض ع خطة ثم اتخذ‬
‫اإلجراءات الالزمة بشأنها‪ .‬على الرغم من احتمالية استغراق وقت طويل للتعافي من أي انتكاسة‬
‫كبيرة‪ ،‬سواًء حدث صادم أو فقد عزيز‪ ،‬اعلم أنه بإمكانك تحسين موقفك إذا سعيت إلى ذلك‪.‬‬
‫( ‪)https://www.ammonnews.net/article/516652‬‬
 : ‫قائمة المصادر و المراجع‬ 
 https://www.ammonnews.net/article/516652
 https://www.for9a.com/learn
 https://www.for9a.com/learn
 https://shemcy.com
 https://academy.hsoub.com/entrepreneurship/planning