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新闻中心 > 健康 > 正文久坐族多吃八类蔬菜可润肠道治疗痔疮 http://www.sina.com.cn 2009 年 01 月

12 日 10:12 家庭保健报

莴苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素 C、天然叶酸、铁，常食莴苣，
促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

蕹菜 又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人
最为适宜。
韭菜 含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，
故对痔疮便秘者有益。
菠菜 性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯 其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗
痔疮及肛裂等。
卷心菜 又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，
是治疗痔疮的有效食品。
白萝卜 生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰
富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
木耳菜 又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉
血、利尿、预防便秘等功效。
史玉洁
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