‫‪TAJUK :‬‬ ‫أهمية الرياضة في رفع جودة الحياة‬

‫بسم هللا الرحمن الرحيم‬

‫الحمد هلل املنان على عباده ‪ ،‬يبسط الرزق ملن يشاء ويقبضه عمن يشاء ‪ ،‬وكل‬
‫ذلك بعدله وجميل إحسانه والصالة والسالم على أشرف األنبياء واملرسلين‬
‫وعلى آله وصحبه أجمعين‪.‬‬
‫ْل ْل‬ ‫ُمْل َت‬ ‫ْل ْل‬ ‫ُمْل َت‬
‫ا ْح َر ُم الس@ @@يد رئيس ا َج َس ِة @ ا ْح َر م@ @@ة الس@ @@يدة َر ِئ ْي َس ة ا َج َس ِة ‪ ،‬أصحاب‬
‫ْل ْق‬
‫لجن@ @@ة التحكيم الع@ @@ادلين والع@ @@ارفين ‪ ،‬ض@ @@اِب ط ا َو ِت األمين‪ ،‬وح@ @@ارُس الجرس‪،‬‬
‫َأل‬ ‫َأل َذ ُمْلَك‬
‫ا َس اِت ة ا َّر ُم ون ‪ ،‬أصدقائي وصديقاتي ا حباء وسيادة الضيوف الكرام‪.‬‬
‫َع َل ْي ُك ْم َو َر ْح َم ُت َو َب َر َك ُت‬ ‫ُم‬ ‫َس َال‬ ‫ْس‬ ‫ُأ َح ْي ُك ْم َت َّي ْا‬
‫ا ه‪.‬‬ ‫ه‬ ‫هللا‬ ‫ِّي ِب ِح ِة ِإل الِم واإليمان ‪ ،‬ف‬
‫َب اِد َئ ِذ ْي َب ْد ٍء ‪ ،‬أْش ُك ُر ُك ْم ِم ن أعم @@اق قل @@بي على إتاح @@ة الفرص @@ة الذهبي @@ة لي ُأِل ْل ِق َي‬
‫َمل‬ ‫ًة‬ ‫ُك ُخ ْط ًة‬ ‫َل‬
‫َع ى َم َس اِم ِع ْم َب وجيز عن ا ْو ُض ْو ِع ‪:‬‬

‫" أهمية الرياضة في رفع جودة الحياة "‬

‫أيها املستمعون الكرام‬

‫قبل أن أَت َع َّم َق في موضوِع َن ا اليوَم اْس َم ُح وا ْي َأ ْن أشرح لحضراتكم َأ َه َّم‬
‫ِل ِب‬
‫َـ‬
‫ُم ْف َر َد اِت امل ْو ُض وِع ‪.‬‬
‫أوال كلمة أهمية‪ .‬إنها في معجم الُل غة العربية املعاصر هي مصدر صناعّي من أهُّم‬
‫ُك‬
‫‪ :‬يعني ُّل ما يثير االهتماَم من األمور أي خطورة‪.‬‬

‫‪1‬‬
‫ثاني @ @ @@ا كلم @ @ @@ة " الرياض @ @ @@ة ‪ :‬أظن كلكم تعرفونه @ @ @@ا‪ ،‬إنه @ @ @@ا كلم @ @ @@ة ليس @ @ @@ت غريب @ @ @@ة في‬
‫أس @ @ @@ماعنا‪،‬أليس كذلك؟ ‪...‬بالطبع‪...‬الرياض @ @ @@ة اص @ @ @@طالحا ‪ :‬هي مص @ @ @@در َر اَض أي‬
‫تمارين منظمة يقصد بها تقوية الجسم و تهذيب النفس‪.‬‬

‫ثالثا ‪ :‬كلمة " رفع" ‪:‬إنها تساوي معنى إعالء‪،‬‬

‫و "جودة الحياة " تشير إلى مستوى الراحة والرض@ا الع@ام ال@ذي يش@عر به األف@راد‬
‫في حي @ @ @@اتهم‪ .‬فمن هه @ @ @@ذه املف @ @ @@ردات‪ ،‬نس @ @ @@تفيد أن الرياض @ @ @@ة تلعب دوًر ا حيوًي ا في‬
‫املجتمع املعاصر الحديث‪ ،‬حيث أًن ها جزء ال يتجزأ من الحياة األساسية للرفاهية‬
‫البدنية‪ ،‬والعقلية لألفراد‪.‬‬

‫وقد حث ديننا اإلسالمي على ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام لحماية الجسم‪،‬‬
‫ومن االستشهادات في القرآن عن أهمية الرياضة قول هللا تعالى في سورة‬
‫ْل َخ‬ ‫ُق‬ ‫َط‬ ‫َل‬ ‫َأ‬
‫األنفال ‪ :‬اآلية الستين‪َ﴿....‬و ِع ُّد وا ُه ْم َم ا اْس َت ْع ُت ْم ِم ْن َّو ٍة َو ِم ْن ِر َب اِط ا ْي ِل ﴾‬
‫صدق هللا العظيم‪.‬‬

‫أيها املستمعون الكرام‪:‬‬

‫ه @@ل تري @@د ون الش @@عور بتحس @@ن‪ ،‬وتنعم @@ون بحيوي @@ة وطاقة أكثر وتعيش @@ون حي @@اة‬
‫أط @@ول؟ ‪ ....‬م @@ا عليكم س @@وى ممارس @@ة الرياض @@ة‪ .‬إّن ه @@ا في ال @@وقت ال @@راهن أص @@بحت‬
‫ُت‬
‫القي اهتماًم ا واس@ @ًع ا ح @@تى على املس @@توى ال @@دولي‪ ،‬إذ إّن ال @@دول تخص @@ص وزارات‬
‫ُت‬
‫للرياض@@ة‪ ،‬كم@@ا أص@@بحت الرياض@@ة مقس@@مة إلى رياض@@ات بأنواع مختلف@@ة‪ ،‬و ق@@ام له@@ا‬
‫ُت‬
‫مس @@ابقات على املس @@توى ال@ @َّد ْو لّي ‪ ،‬وله @@ا قوانين خاص @@ة به @@ا نظمه @@ا‪ ،‬كم @@ا أص @@بحت‬
‫اًل‬ ‫ُت‬
‫الرياض@@ة من أكثر األنش@@طة االقتص@@ادية ال@@تي دّر دخ لألف@@راد وال@@دول‪ ،‬وأص@@بح‬
‫التن@@افس فيه@@ا كب@@يًر ا ج@ًد ا‪ ،‬وله@@ذا ف@@إّن أهمي@@ة الرياض@@ة لم تع@@د تقتص@@ر على األف@@راد‬

‫‪2‬‬
‫فق@ @@ط‪ ،‬بل أص@ @@بحت أهمي@ @@ة كبرى له@ @@ا العدي@ @@د من األبع@ @@اد االجتماعي@ @@ة ‪ .‬والي@ @@وم‬
‫سأتحدث عن أهمياتها من الجوانب التالية‪:‬‬

‫أيها الحفل الكريم!‬

‫أوال ‪:‬أهمية الرياضة لزيادة طاقة الجسم وصحته‬

‫بممارسة الرياضة يمكننا الحصول على اللياقة البدني@ة و رش@اقة الجس@م‪ .‬وذل@@ك‬
‫ألنها تساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من الدهون الزائدة عن طريق حرقها‬
‫أثن @@اء التم @@رين و تس @@اهم في زي @@ادة مرون @@ة العض @@الت و املفاص @@ل و ليون @@ة الجل @@د و‬
‫نظارته و تس@@اعد على زي@@ادة قدرة رئتين@@ا على التنفس و قدرة قلوبن@@ا على ضخ‬
‫الدم و قدرة عضالتنا على التحمل ‪ .‬وحين تتحس@ن صحة القلب والرئتين‪ ،‬يص@بح‬
‫ل@@دينا املزي@@د من الطاقة للتعام@@ل م@@ع األعم@@ال اليومي@@ة‪ .‬فكل إنس@@ان ينش@@د الصحة‬
‫العام @@ة و جم @@ال الجس @@م ال بد ل @@ه من ممارس @@ة تم @@ارين رياض @@ية حس @@ب طاقت @@ه و‬
‫قدراته الجس@دية‪ .‬وعن ه@ذا يق@@ول املث@ل ((من ال يج@د وقت@ا للرياض@ة فس@وف يج@د‬
‫متس@ @@عا من ال@ @@وقت للم@ @@رض))‪ ،‬فممارس@ @@ة التم@ @@ارين الرياض@ @@ية ال تض@ @@يع ال@ @@وقت‪،‬‬
‫وينبغي النظر إليها على أنها شيء أساسي في رفع جودة الحياة‪.‬‬

‫ثانيا‪ :‬أهمية الرياضة للصحة الذهنية‬

‫إن الرياضة ال تفيد الجسم فحسب بل تس@اعد بش@كل فع@ال في تنش@يط الق@درات‬
‫الذهني @ @@ة و قدرة اإلنس @ @@ان على التركيز و التفك @ @@ير‪ .‬وذل @ @@ك الن س @ @@ريان ال @ @@دم‬
‫بالجسم يكون في مستويات جيدة ‪ ،‬والقلب و الشرايين و األوردة تعمل بق@@درات‬
‫عالي@@ة ‪ ،‬مم@@ا يحس@@ن من وص@@ول االكسجين ع@@بر ال@@دم للمخ بص@@ورة أفض@@ل‪ .‬وكلم@@ا‬
‫زادت كمي@ @@ة ال@ @@دماء ال@ @@تى تص@ @@ل لعض@ @@و م@ @@ا‪ ،‬زادت إمكانياته على األداء وه@ @@ذا م@ @@ا‬
‫تحققت الرياض @@ة بص @@فة عام @@ة ‪ .‬وممارس @@ة الرياض @@ة أيض @@ا تس @@اعد في إف @@راز املخ‬
‫‪3‬‬
‫ملواد كيميائي@ @ @ @@ة مث@ @ @ @@ل األن@ @ @ @@دورفينس ال@ @ @ @@تي تجع@ @ @ @@ل اإلنس@ @ @ @@ان يش@ @ @ @@عر باالرتي@ @ @ @@اح‬
‫واالس @@ترخاء والس @@عادة ‪ .‬وه @@ذا البي @@ان واضح بق @@ول الحكم @@ة املش @@هورة ‪ " :‬العق @@ل‬
‫السليم في الجسم السليم "‪.‬‬

‫أيها الحضرون والحاضرات ‪...‬‬

‫ثالثا‪ :‬أهمية الرياضة للصحة النفسية‬

‫تساعد الرياضية الإنسان على التحمل والص@بر‪ .‬وذل@ك عن طري@ق تدريب الجس@م‬
‫على بذل املجه@@ود‪ .‬ومن هن@@ا نستكش@@ف أن الرياض@@ة تعلم الص@@بر وهي تنمي الثق@@ة‬
‫بالنفس و الش@@عور باالرتي@@اح النفسي نتيج@@ة الش@@عور النفسي بالصحة املوف@@ورة ‪.‬‬
‫و يقول األطب@اء النفس@يين إن التم@@ارين الرياض@ية تس@اعد ال@@ذين يع@انون من الغم‬
‫و الكآبة والت@ @@وتر ألنه@ @@ا ترف@ @@ع من تق@ @@ديرهم ألنفس@ @@هم من خالل تحس@ @@ين ص@ @@ورة‬
‫أجس @ @ @@ادهم والش @ @ @@عور باالنش @ @ @@راح وبالت @ @ @@الي تس @ @ @@اعدهم على التحف @ @ @@ز لتحقي @ @ @@ق‬
‫أهدافهم في رفع جودة الحياة‪ .‬ويؤكد هذا الشرح بقول الشاعر‪:‬‬

‫لي‬ ‫ذا م ــا ُك نَت ذا س ـ َس لي ـ ‪َ #‬ف َّن الَع قَل في ال س الَّس‬

‫ِم‬ ‫ِج ِم‬ ‫ٍم ِإ‬ ‫ِج ٍم‬ ‫ِإ‬
‫َو َل يَس لى الَّس الَم ـ ن َس بي ـ ‪َ#‬ص حي َك ال ياَض لَف‬
‫هي‬
‫ٍح ِّر ِة ِل ِم‬ ‫ٍل‬ ‫ِة ِم‬ ‫ِإ‬
‫ل @@ذلك من املهم أن يكون هن @@اك اهتم @@ام كب @@ير في الرياض @@ة‪ ،‬وجعله @@ا أس @@لوب حي @@اة‬
‫للمجتمع ككل‪ ،‬قال الشاعر عمر فروخ‪:‬‬

‫فحّي معي الرياضة إّن فيها ‪ #‬فوائد للشباب الطامحينا‬

‫ُت‬
‫زودهم بأجسام شداد ‪ #‬وتغرس فيهم الخلق املتينا‬

‫أيها الحفل الكريم‪...‬‬

‫‪4‬‬
 ‫ُخ َة‬ ‫ْن‬
‫دعْو ِن ْي أسَت ِت ُج ال الص مما شرْح ُت آنفا‪ ،‬كما يلي‪:‬‬
‫ُ‬
‫أوال‪ :‬ملحة عن ثأهمية الرياضة‬

‫ثانيا‪ :‬أهميتها لزيادة طاقة الجسم وصحته‬

‫ثالثا‪ :‬أهميتها للصحة الذهنية‬

‫رابعا ‪ :‬أهميتها للصحة النفسية‬

‫أقول قولي ه@ @ @@ذا وأس@ @ @@تغفر هللا العظيم لي ولكم والس@ @ @@الم عليكم ورحم@ @ @@ة هللا‬
‫وبركاته‪.‬‬

‫‪5‬‬