‫‪ ‬البطاقة الخاصة بالكتاب‪:‬‬

‫‪ ‬عنوان الكتاب‪:‬‬

‫العالج النفسي الذاتي بقوة التخيل‬

‫‪ ‬المؤلف‪ :‬محمد حمدي حجار‬

‫‪ ‬عدد صفحات الكتاب‪ 268 :‬صفحة‪.‬‬
‫‪ ‬لون الغالف الخارجي ‪ :‬أبيض ممزوج باللون البني و األخضر الفاتح‪.‬‬
‫‪ ‬عدد الفصول ‪ :‬إحدى عشرة فصال‪.‬‬
‫‪ ‬دار النشر ‪ :‬المركز العربي للدراسات األمنية و التدريب بالرياض‪.‬‬
‫‪ ‬سنة النشر للكتاب‪.1990 :‬‬

‫‪ ‬ملخص مختصر الكتاب ‪:‬‬

‫يهدف مضمون الكتاب إلى التعرف على العالج النفسي الذاتي بقوة التخيل ‪ ،‬و‬
‫ذلك باستخدام التخيالت (الصور الذهنية) لخلق تقرب عقالني منطقي و إسقاطها‬
‫على العالم الواقعي‪ ،‬و يكون مسبوقا و مدعما باإلسترخاء العميق كشرط هام في‬
‫هذه العملية العالجية‪ ،‬و هدفه هو التنمية الذاتية للفرد و التغلب على المخاوف و‬
‫الضغوط النفسية المختلفة لتحقيق الصحة النفسية المطلوبة والمتوازنة لدى الفرد ‪.‬‬
‫‪ ‬التعريف بالمؤلف‪:‬‬
‫محم‪88‬د حم‪88‬دي حج‪88‬ار من موالي<<د مدين<<ة دمش<<ق س<<نة ‪ ، 1932‬اختص في علم‬
‫النفس ‪ ،IeologPsychology‬مارس ع<<دة مه<<ام كمس<<اعد عس<<كري في واش<<نطن‪،‬‬
‫رئيس فرع الحرب النفسية و الخدمات المعنوية في دائرة الشؤون العامة و التوجي<<ه‬
‫المعنوي عام ‪ ، 1968‬أستاذ محاضر في جامع<<ة دمش<<ق قس<<م علم النفس‪ ،‬و أس<<تاذ‬
‫متعاون يشرف على برنامج الص<حة النفس<ية و العالج النفس<ي في المرك<ز الع<ربي‬
‫للدراسات األجنبية و التدريب في الرياض‪.‬‬
‫حاصل على عدة شهادات علمية و من أهمها‪:‬‬
 ‫‪ ‬ماجستير في علم النفس من جامعة هوارد ‪.‬‬
‫‪ ‬دكتور في علم التنفس اإلرشادي اإلكلينيكي في الواليات المتحدة األمريكية‬
‫‪ ‬رسالة و إجازة من الب<<ورد األم<<ريكي في علم النفس الط<<بي و الطب النفس<<ي‬
‫السلوكي و ش<<هادة في العالج النفس<<ي – الف<<يزيولوجي [سيكوس<<وماتيك] ‪Biofeed‬‬
‫‪ back‬في سان فرانسيسكو‪.‬‬
‫‪ ‬تمكن من أن يحج<<ز ل<<ه العض<<وية في ع<<دة جمعي<<ات كالجمعي<<ة العالمي<<ة لعلم‬
‫النفس التطبيقي واالتحاد العالمي للصحة النفسية و قد رشح عام ‪ 1998‬لنيل جائزة‬
‫اإلسهام في تقدم العلوم النفسية من قبل الجمعية النفسية األميركية‪.‬‬
‫يعتبر من المؤلفين الذين أبدعوا في علم النفس بشكل خاص ‪ ،‬س<<واءا ك<<ان على‬
‫المجال العسكري ‪ ،‬األسري ‪ ،‬الذاتي و غيرهم ‪ ،‬و من أهمها نذكر ما يلي‪:‬‬
‫‪ ‬سيكولوجية و فيزيولوجية التوتر النفسي ‪.‬‬
‫‪ ‬كيف تتعامل مع سلوك ولدك الصعب ‪.‬‬
‫‪ ‬أبحاث في علم النفس السريري و اإلرشادي‪.‬‬
‫‪ ‬العالج النفس<<ي الح<<ديث لإلدم<<ان على المخ<<درات و الم<<ؤتمرات العقلي<<ة و‬
‫العالج النفسي الذاتي بقوة التخيل‪.‬‬
‫باإلضافة إلى مختلف المقاالت العلمية العالمية و اإلقليمية‪.‬‬
 ‫‪ ‬مقدمة ‪:‬‬
‫إن اجتهاد علماء النفس قد فتح الطريق لعدة ط<<رق و أس<<اليب عالجي<<ة في ه<<ذا‬
‫المجال الواسع ‪ ،‬و مما نراه من تقني<ات عدي<دة تمث<ل ع<دة م<دارس مختلف<ة إال أنه<ا‬
‫تتكامل في الكثير من األهداف العالجية ‪ ،‬كالعالج النفسي الذاتي بقوة التخيل‪.‬‬

‫إن العالج النفسي الذاتي بقوة التخي<<ل رغم أن<<ه يرك<<ز على ق<<وة التخي<<ل إال أن<<ه‬
‫زرع األمل للعالج من لديهم اضطراب نفسي مرضي و لمختلف أنواعه وقد حقق‬
‫نتائج مشجعة جدا ‪ ،‬وهذا ما يؤكد عليه صاحب الكتاب مدافعا عن أهميته و قيمته ‪.‬‬

‫للعالج النفسي الذاتي بقوة التخيل عدة أهداف و تشمل تحقي<<ق المرون<<ة النفس<<ية‬
‫لدى األفراد بمختلف أعمارهم يساعدهم على تشجيعهم بثق<<ة كب<<يرة في التوج<ه نح<و‬
‫التغيير اإليجابي المطلوب من كل فرد‪ ،‬و هذا هو المعنى الحقيقي ال<<ذي يبحث عن<<ه‬
‫الجميع لتحقيق الذات والطمأنينة مع اآلخرين ‪.‬‬

‫ينقسم هذا الكتاب إلى إحدى عشرة فصل ‪ ،‬فالفص<<لين األول و الث<<اني يرك<<زان‬
‫على المف<<اهيم النظري<<ة للعالج التخيلي من فوائ<<د و من<<افع يش<<ملها و يس<<تفيد منه<<ا‬
‫األفراد‪ ،‬و أما الفصل الثالث و الذي يعتبر بواب<<ة حقيقي<<ة للملخص باعتب<<اره يرك<<ز‬
‫على أهم الثقنيات المس<<تخدمة في ه<<ذا الن<<وع من العالج ‪ ،‬و يلي<<ه الفص<<ل الراب<<ع و‬
‫الذي يركز على تقوية الذات وبناء ثقتها بنفسها ‪ ،‬وبقي<<ة الفص<<ول كله<<ا تش<<رح فيه<<ا‬
‫اعمال و تقنيات تطبيقية مع ع<<دة ح<<االت مختلف<<ة في ن<<وع اض<<طرابها ‪ ،‬م<<ع األخ<<د‬
‫بعين اإلعتبار اإلسترخاء كعملية أولية دات قيمة فعالة قبل أي بداية عالجية‪.‬‬
 ‫فهرس الموضوعات‬
‫الصفحة‬ ‫مقدمة‬
‫تقنيات إغناء القوى التخيلية‬
‫الفصل الثالث‬
‫وزيادتها‬

‫استخدام التخيل في تنمية الثقة‬ ‫الفصل الرابع‬

‫بالذات و اكتساب المهارة‬

‫تقنيات التخيل في عالج المخاوف و‬

‫الفصل الخامس‬
‫ضروب القلق‬

‫تقنيات التخيل في عالج مخاوف‬

‫الفصل السادس‬
‫األوالد واألطفال‬
‫قوة التخيل في التخلص على العادات‬
‫الفصل السابع‬
‫الضارة‬
‫دور التخيل في التغلب على الضغوط‬
‫الفصل الثامن‬
‫و اإلكتئاب‬
‫التخيل في السيطرة على اإلضطرابات‬
‫العضوية النفسية المنشأ‬ ‫الفصل التاسع‬
‫"السيكوسوماتية"‬
‫التخيل و دوره في الوقاية من مآسي‬
‫الفصل العاشر‬
‫المستقبل‬
‫الفصل الحادي‬
‫تمارين تخيلية متفرقة مضاعفة‬
‫عشر‬

‫الملحق‪ :‬تقنيات التدريب على اإلسترخاء‬

‫الخاتمة‬