Những chuẩn bị quan trọng để tự thôi miên tại

nhà hiệu quả

Những nội dung chính

1. Tạo ra môi trường lý tưởng

2. Loại bỏ yếu tố gây xao nhãng, nếu không loại bỏ được thì chủ động đón nhận chúng
3. Chuẩn bị thể chất thoải mái
4. Chuẩn bị thời gian thực hành
5. Tạo ra không gian bình an trong nội tâm
6. Sử dụng nhạc nền trong thôi miên
7. Tự ghi âm kịch bản của mình

Kịch bản không gian bình an nội tâm

chúng tôi giới thiệu với anh chị một kịch bản để anh chị có được một không gian bình an nội
tâm. Anh chị thực hành bài này bằng cách đọc chậm và nhịp nhàng, để cho tâm trí tạo ra những
hình ảnh. Anh chị có thể thực hành bằng cách tự đọc theo kịch bản và thực hành.
Trong khóa học này, chúng tôi sẽ gửi bổ sung những nội dung ghi âm phù hợp với kịch bản để
anh chị thực hành.
Để bắt đầu, hãy thư giãn ngay lập tức.
Sau đó, hãy nhận thức sâu bên trong cơ thể của bạn và tự hỏi: "Trung tâm thiêng liêng của tôi
nằm ở đâu?" Chú ý đến nơi mà sự tập trung của bạn diễn ra. Có thể nó nằm trong trái tim hoặc
trong suy nghĩ của bạn. Hãy đặt lòng bàn tay của cả hai tay lên khu vực này và thở sâu vào.
Tiếp tục hít thở một vài nhịp và cảm nhận năng lượng tại vị trí này.
Khi bạn khám phá khu vực này, bạn sẽ thấy mình đang đi bộ trên một con đường dọc qua một
khu rừng, con đường quanh co nhẹ nhàng với một làn gió mềm mại trên da bạn. Bạn cảm nhận
được sự thanh thản và yên bình, cho bạn cảm thấy như bạn đang đi sâu vào vị trí đặc biệt này
bên trong bạn.
Cảm nhận không gian thiêng liêng mở ra bên trong bạn và tìm thấy trung tâm của không gian
này. Có thể đó là một viên đá hình tròn, nhà thờ hoặc một bụi cây rừng đáng yêu…hoặc là bất
cứ thứ gì đang diễn ra trong tâm trí bạn. Hãy tập trung vào chi tiết của không gian thiêng liêng
này và di chuyển vào bên trong.
Trong không gian này, bạn cảm thấy an toàn và được hỗ trợ, hoàn toàn tập trung, bình tĩnh và
tươi tắn.
Tìm một chỗ ngồi dành riêng cho bạn và hòa nhập vào không gian này. Chỉ mất vài phút để tâm
hồn của bạn nhận được những điều cần thiết nhất, có thể là sự trẻ hóa, chữa lành hoặc trí tuệ.
Hãy ngồi lặng lẽ và cảm nhận những điều đó.
Khi bạn đã sẵn sàng, đếm đến ba và tỉnh thức hoàn toàn, nhận thức đầy đủ và hoàn toàn tỉnh
táo. Hãy biết rằng bạn có thể trở lại không gian này bất cứ khi nào bạn muốn, bằng cách hít
thở, đặt tay lên vị trí năng lượng của cơ thể bạn và truy cập vào không gian thiêng liêng của
bạn.
Sau khi kết thúc phiên thực hành, hãy dành chút thời gian để cảm nhận lại cảm giác của mình và
nhận ra tất cả những gì mà bạn đã học được. Bất cứ khi nào bạn muốn thực hành thôi miên, bạn
đều có thể khơi gợi không gian thiêng liêng và bình an bên trong bạn. Điều này sẽ giúp cho việc
thực hành thôi miên của bạn hiệu quả hơn.