a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

• 坐姿口诀

• 头正身直脚放平，眼距纸面一尺行；
胸离桌沿须一拳，右手握笔好心情。

正解：
头部端正，自然前倾，身子坐稳，双肩放平，上身
保持正直，略微前倾，两脚放平，左右分开，眼睛距离
桌面约一尺，胸口离桌沿一拳头，左手按纸，右手握笔，
全身放松、自然，保持好心情。
金舟PDF编辑器4.0.2
https://www.callmysoft.com/
1
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

• 执笔口诀

• 拇指、食指捏笔杆，中指一节往上顶；
• 无名小指帮中指，一寸、虎口上方、笔杆挺。

正解：
正确的执笔方法，采用三指一靠法。具体要求是：
右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住
离笔尖3厘米（一寸）左右的位置。食指稍前，大拇
指稍后，中指第一关节在内侧抵住笔杆，无名指和小
指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上
端靠在虎口上方（食指根部关节）处，笔杆和纸面成
45度角。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要
实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

金舟PDF编辑器4.0.2
https://www.callmysoft.com/
2
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

• 书写占格（龟甲练字格）：
• 汉字在米字格中，其90%以上的笔画都分布在
此中间的虚线组成的方框内，我们称为龟甲格，有
的字甚至是全部都在这个龟甲格内。

龟
甲
练
字
格

2、书法术语（扛肩）：
是指写横画的时候，形态左低右高。
形象的表述为下图，孙悟空的金箍棒扛在肩上，是
一个左低右高的姿势，而横的写法也是一个左低右高的
样式，左边低右边高。右侧向上斜一些，而不是平平的，
就会显得字体比较灵动而赋有力量。

金舟PDF编辑器4.0.2
https://www.callmysoft.com/
5
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

名称 笔画 例字 名称 笔画 例字

六 利
二 家
干 门两
十 阳
户 心
用 以
禾 田
八 与
之 又
太 秀
东 去
不 及
坏 女
买 说
戈 四
尤 沿
九 山
金舟PDF编辑器4.0.2
飞 专
https://www.callmysoft.com/
6
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

龟甲练习本
长横 技巧歌： 轻顿右行，中提笔，收尾顿笔，回笔锋。

一
短横 技巧歌：尖入上行平顿笔，矮小精干非主笔。

7
二 金舟PDF编辑器4.0.2
https://www.callmysoft.com/
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

龟甲练习本

金舟PDF编辑器4.0.2
8
https://www.callmysoft.com/
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

龟甲练习本
技巧歌： 右下顿笔直下行，尾部推笔左上行，
垂露竖 笔尖回锋埋竖中，饱满收笔露珠出。

干
悬针竖 技巧歌： 右下顿笔，直下行，加力均匀，尾出尖。

10
十 金舟PDF编辑器4.0.2
https://www.callmysoft.com/
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

龟甲练习本

金舟PDF编辑器4.0.2
11
https://www.callmysoft.com/
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

龟甲练习本
技巧歌：右下顿笔，向左行，笔法圆润，尾出锋。
斜撇

厂
竖撇 技巧歌： 竖的笔法写半程，笔力挺住左下行，
提笔出锋要利落，切忌勿出鼠尾形。

13
井 金舟PDF编辑器4.0.2
https://www.callmysoft.com/
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

龟甲练习本

金舟PDF编辑器4.0.2
14
https://www.callmysoft.com/
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

龟甲练习本
右点 技巧歌： 空行右下出笔锋，顿笔回锋中间停。

太
左点 技巧歌： 空行左下出笔锋，右下顿笔再回锋。

19
东 金舟PDF编辑器4.0.2
https://www.callmysoft.com/
a15611ba-fb305090-1a974df9-dabc22ee

龟甲练习本

金舟PDF编辑器4.0.2
20
https://www.callmysoft.com/