S.M.A.R.T.

S.M.A.R.T.E.R
JAK SKUTECZNIE
WYZNACZAĆ CELE?
WYZNACZAJ CELE
SKUTECZNIE!
Nazwa pochodzi od pierwszych liter elementów, które składają się na metodę:

SPECIFIC - szczegółowy, konkretny

MEASURABLE - mierzalny
ACHIEVABLE - osiągalny
RELEVANT - realistyczne, istotne
TIMELY DEFINED - terminowy, osadzony w czasie

Ale co to właściwie znaczy? Już wyjaśniam!

S
SZCZEGÓŁOWY, KONKRETNY
Cel powinien być ustalony bardzo konkretnie i szczegółowo. Oznacza to,
że musisz jasno i z detalami wskazać, co chcesz osiągnąć. Im więcej
detali, tym lepiej.

M
MIERZALNY
Twój cel powinien być mierzalny. Poświęć chwilę czasu na ustalenie,
w jaki sposób możesz zmierzyć postępy realizacji Twojego celu i określić
czy zmierzasz we właściwą stronę.

A
OSIĄGALNY
Musisz wierzyć, że jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeżeli nie wierzysz,
że jesteś w stanie je zrealizować, wówczas Twoje cele nie są niczym
więcej jak ulotnymi życzeniami i marzeniami, które będziesz snuł, nigdy
ich nie osiągając.
 REALISTYCZNY, ISTOTNY

R
Cel musi znajdować się w granicach Twoich możliwości. Musisz
przemyśleć i zapisać, ile czasu możesz poświęcić na realizację celu.
Przeanalizuj środki pieniężne, jakimi dysponujesz, zasoby, jakie posiadasz
i poziom Twoich umiejętności. Określ, czy Twój cel jest możliwy do
zrealizowania.

T
TERMINOWY, OSADZONY W CZASIE
Musisz ustalić dokładny termin, kiedy zrealizujesz swój cel i zadania z
niego wynikające. Bez wyznaczenia jasnego terminu końcowego
zasiejesz w swoim umyśle nasiona prokrastynacji. Uważaj, aby nie wpaść
w tę pułapkę.

Jak to wygląda w praktyce?

OPISZ SWÓJ CEL

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................
 CZY TEN CEL JEST
KONKRETNY

Czego dokładnie chcesz? Kiedy dokładnie chcesz to uzyskać?

Kiedy wyobrazisz sobie, że już to masz, co czujesz, słyszysz i widzisz?
.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

CZY TEN CEL JEST

MIERZALNY

W jaki sposób zmierzysz, czy cel został osiągnięty?

Po czym rozpoznasz, że jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia Twojego celu?
.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................
 CZY TEN CEL JEST
OSIĄGALNY

Gdzie możesz znaleźć zasoby? Jak możesz wpłynąć na innych, by pomogli Ci

go osiągnąć? Od czego zaczniesz realizacje celu?
.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

CZY TEN CEL JEST

ISTOTNY

Jaką masz motywację do osiągnięcia tego celu? Dlaczego chcesz go

osiągnąć? Dlaczego jest to dla Ciebie ważne? Czy jest spójny z Twoimi
wartościami? Jak zmieni się Twoje życie, kiedy już go zrealizujesz?

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................
 CZY TEN CEL JEST
OKREŚLONY CZASOWO

Kiedy zrealizujesz ostatecznie Twój cel? Kiedy masz przestać go realizować?

Jak często masz wykonywać prace na rzecz jego realizacji? (konkretnie, np. 2
razy w miesiącu, a nie „często”). Kiedy wykonasz pierwszy krok, aby zacząć
ten cel realizować?
.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................

SMART SMARTER
EKSCYTUJĄCY

E
Cel musi być dla Ciebie inspirujący, ekscytujący, taki którego realizacja
będzie Cię nakręcała do działania. Zastanów się czy będziesz z chęcią
i zapałem podchodził do realizacji tego celu.

R
ROZWOJOWY
Musisz zastanowić się czy cel będzie dla Ciebie rozwojowy, czy da Ci
nowe perspektywy, czy wskoczysz na wyższy poziom, czy będzie
mobilizował do dalszych działań, rozwoju. Pomyśl co da Ci osiągniecie
tego celu, w jakich obszarach możesz się rozwinąć, co dalej z tego może
wyniknąć dla Twoich planów, perspektyw?
 CZY TEN CEL JEST
EKSCYTUJĄCY

Co czujesz kiedy myślisz o tym celu? Czy ten cel Cię "kręci"? Czy motywuje Cię
do działania? Jak na Ciebie działa? Czy masz ochotę go realizować?
.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................

CZY TEN CEL JEST

ROZWOJOWY

Czy dzięki realizacji tego celu rozwiniesz się? Jak możesz się rozwinąć?
W jakich obszarach się rozwiniesz gdy zrealizujesz cel? Co da Ci osiągnięcie
tego celu jeśli chodzi o rozwój?

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................